Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Hlačne nogavice spremenite v prsi
• Metoda 2 od 3: Uporaba drugih oblačil kot veziva
• 3. metoda od 3: Varna vezava
• Nasveti
• Opozorila

Če želite prsi poravnati z vezivom, zagotovo niste sami! Pravzaprav obstajajo izdelki, ki jih lahko posebej za ta namen kupite na spletu in so varni in enostavni za uporabo. Na primer, poskusite hlačne nogavice spremeniti v prsi. Bodite previdni pri nošenju veziva; če je pretesno ali če uporabljate napačen material, lahko poškoduje vaše tkivo.

Stopati

Metoda 1 od 3: Hlačne nogavice spremenite v prsi

1. Kupite ali poiščite nogavice ali nadzirajte zgornje nogavice. Za to lahko uporabite katere koli nogavice. Če ste v pasu približno enake velikosti kot v prsih, lahko preprosto kupite normalno velikost. V nasprotnem primeru uporabite mehki trak za merjenje prsi. Začnite z enim koncem spredaj in pojdite okoli hrbta, dokler z drugim koncem ne pridete spredaj. Potegnite ga rahlo tesno čez prsni koš, nato pa izmerite tam, kjer se konec prekriva s preostalim trakom.
   • S to velikostjo lahko poiščete velikost nogavic, ki jih potrebujete. Tabele velikosti preverite na hrbtni strani paketov ali na spletu, ko kupujete hlačne nogavice.
2. Odreži noge s hlačk. Pustite 6 do 8 centimetrov od nog na vsaki strani in z ostrimi škarjami režite vsako nogo naravnost. Zdaj bi morali imeti hlačne nogavice, ki so videti kot kratke hlače.
3. Z rezanjem mednožja naredite luknjo za glavo. Začnite z iskanjem mednožja v nogavicah. Nato hlačne nogavice zgladite, da bodo videti kot par ravnih kratkih hlač. S škarjami na križu izrežite luknjo, ki je dovolj velika, da se glava prebije.
   • Če luknja ni dovolj velika, da bi se glava prilegla skozi, jo s škarjami še bolj odprite.
4. Oblecite nogavice kot majhno majico. Položite glavo skozi luknjo, ki ste jo naredili v mednožju, roke pa skozi "noge", ki so še vedno pritrjene na nogavice. Potegnite nogavice čez prsi, da jih izravnate.
   • To najbolje deluje pri športnem modrčku.

Metoda 2 od 3: Uporaba drugih oblačil kot veziva

1. Za sorazmerno gladko doprsje položite nekaj športnih modrčkov brez skodelic. Izberite športne modrčke, ki so ravne, namesto skodelic, saj vam bodo tako pomagali zgladiti prsni koš. Če imate večje prsi, vam lahko večplastni športni modrčki pomagajo izravnati prsi. Izberite model, ki je nekoliko bolj tesen, vendar ne tako tesen, da bi vam omejeval dihanje.
   • Obstajajo tudi podjetja, ki izdelujejo telovnikom podobne kravate, ki segajo do polovice vašega trupa in stisnejo prsni koš.
2. Omogočite neoprenski naslon okoli prsnega koša in si olajšajte nošenje. Ti so običajno pritrjeni z Velcro. Velcro postavite pod roko, da ga ni mogoče videti, in po potrebi zategnite naslonjalo. Pomaga vam poravnati prsni koš.
   • Najdete jih povsod, kjer se prodajajo opore za hrbet, kot so veleblagovnice in lekarne.
   • Ne vlecite ga tako močno, da ne boste mogli dihati.
   • To najbolje deluje pri ohlapnih oblačilih zaradi ježkov.
3. Za preprosto rešitev vzemite kompresijsko majico. Kompresijske majice, kot so kompresijske nogavice ali nogavice, se tesno prilegajo telesu. Če ga nosite okoli prsi, se bodo prsni koš sploščil. Potem lahko na njem oblečete, kar želite. Najdete jih v večini športnih trgovin.
   • Če imate samo kompresijske kratke hlače, jih lahko spremenite v srajco tako, da v mednožju izrežete luknjo, ki je dovolj velika za glavo.
   • Vezivo lahko naredite tudi iz stare srajce. Če želite to narediti, odrežite rokave, nato pa odrežite šive na obeh straneh srajce. Zdaj imate dva veziva. Če želite to vezivo obleči, ga čim bolj tesno zavijte okoli prsi, ne da bi povzročali bolečino ali nelagodje. Nato ga spredaj zavihajte in ga zataknite v kravato med dojkama.

3. metoda od 3: Varna vezava

1. Med spanjem pustite vezivo izključeno. Vezava 24 ur na dan lahko povzroči težave s kožo in druge zdravstvene težave. Vsaj nekaj ur na dan bi ga morali vzeti ven, da bo vaše telo imelo počitek.
   • Če je mogoče, veziva nosite le osem ur hkrati.
   • Tesna vezava lahko povzroči težave z dihanjem in celo zlom reber. Sčasoma stiskanje prsnega koša lahko celo spremeni strukturo okostja.
   • Eksperimentirajte s tem, kaj se počutite najsrečnejše, ko gre za zavezujoče, za to vam ni treba počutiti dolžne.
2. Med vadbo, če je le mogoče, ne nosite veziva. Športni modrček je primeren za šport, vendar so vezi, kot so nasloni za hrbet in celo nogavice, lahko preveč omejujoči. Zaradi njih se ne boste dovolj gibali in ne boste mogli več dihati, kot bi morali.
3. Pod vezivo dajte prašek za telo, da preprečite drgnjenje. Če vas moti vezivo, ki vam drgne kožo in povzroča rdečico, vam lahko pomaga plast pudra v telesu, na primer otroški puder. Preden nataknete vezivo, ga potresite z malo praška.
   • Pod vezivo lahko nosite tudi oprijeto spodnjo majico.
   • Druga možnost je uporaba palice proti drhanju, kot je Body Glide, ki jo uporabite kot dezodorant za zaščito kože. Palice proti drgnjenju najdete v spletu ali v športnih trgovinah.
4. Kože ne zavezujte s trakom ali povoji. Ti se ne premikajo pravilno in lahko povzročijo resne težave. Trak lahko poškoduje kožo in se ne veže enakomerno. Povoji se pri nošenju zategnejo in temu služijo v primeru poškodb. Toda to lahko oteži dihanje.
   • Pri teh vrstah vezi je bolj verjetno, da imajo zlomljena rebra.

Nasveti

• Prisluhnite svojemu telesu. Če med vezanjem zapihate ali če vas boli, ga morate sleči in poskusiti nekaj drugega.
• Če si ga lahko privoščite, kupite vezivo, izdelano posebej za ta namen, saj je na splošno varnejše od izdelave lastnega.

Opozorila

• Nepravilna vezava lahko povzroči trajne poškodbe in celo onemogočite operacijo zgornjega dela telesa če preveč poškodujete svoje telo. V dvomih ne tvegajte.