Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Izžarevajte karizmo
• 2. metoda od 3: Gojite pozitiven odnos
• 3. metoda od 3: Vzpostavite zaupanje
• Nasveti

Ko pomislite na živahno osebo, verjetno pomislite na nekoga, ki je srečen in pozitiven, na nekoga, ki je živahen, živahen in zabaven, ter na nekoga, ki je navdušen, živahen in navdušen nad življenjem. Mehurček je nekdo, ki se zdi samozavesten, ima pozitiven odnos in izžareva privlačno karizmo. Na srečo lahko z malo potrpljenja in malo trdega dela nežno gojimo živahno osebnost.

Stopati

Metoda 1 od 3: Izžarevajte karizmo

1. Stisnite roko vsem, ki jih srečate. Vsakič, ko srečate nekoga novega (ali celo pozdravite nekoga, ki ste ga že spoznali), je pozitivna in šumeča gesta, da se mu stisnete roko. Poskrbite, da boste imeli lepo trdno in samozavestno roko in pri tem ne pozabite ohranjati očesnega stika!
   • Vadite roko doma s prijatelji, da se prepričate, da uporabljate pravo mero pritiska in vzdržujete očesni stik.
   • Ponavljanje imena osebe med rokovanjem je tudi dobra strategija za pojav mehurčkov. Na primer, ko spoznate nekoga novega, enkrat ali dvakrat izgovorite njegovo ime, preden se predstavite, na primer z besedo: "Zdravo Bram." Jaz sem sanne. Lepo te je spoznati, Bram! "
   STROKOVNI NASVET

   Pogovorite se z ljudmi, ki jih ne poznate. Klepetajte s svojim natakarjem ali baristo. Pozdravi ljudi na ulici! Pohvale ljudem na vlaku. Pogovorite se z ljudmi v kavarnah ali v razredu. Ne pozabite, da ste glavni igralec na svetu. Čim bolj sodelujte z drugimi in pustite, da vaša vesela osebnost zasije.

   • Ko ne veste, kaj naj rečem, si omislite kompliment.
   • Povejte nekomu, da vam je njegov pulover všeč, nato pa kot naslednik vprašajte, kje ga je kupil.
   • Povejte nekomu, da ima lep glas.
2. Pripravite zanimive stvari za pogovor. Biti živahen pomeni, da se lahko pogovarjate s komer koli in se vedno imate o čem pogovoriti. Poiščite načine za pogovor z ljudmi okoli sebe, pa naj bodo to ljudje v šoli, službi ali samo ljudje na svetu; poskusite pripraviti nekaj zanimivih tem za pogovor.
   • Vadite z nekaj smešnimi življenjskimi zgodbami.
   • Poslušajte poddaje in odkrijte zanimive teme pogovorov.
   • Postavite vprašanja! Naj drugi govorijo namesto vas.
   • Če ste na zabavi, se poskusite vsaj malo pogovoriti z vsemi, ki so tam.
3. Preizkusite nove stvari. Če želite gojiti živahno in karizmatično osebnost, se morate znajti kot zanimivi in ​​strastni. Eden od načinov za dosego obeh stvari je redno preizkušanje novih stvari! Ko imate nove izkušnje, krepite svojo življenjsko strast in hkrati ustvarjate veliko zanimivih stvari, o katerih se lahko pogovorite.
   • Naučite se novega jezika.
   • Iti na izlet.
   • Preizkusite novo restavracijo.
   • Študirajte in vadite borilno veščino.
4. Spoznati nove prijatelje. Vaša šumeča osebnost bo zagotovo pritegnila pozornost drugih. Delajte na razvoju številnih različnih prijateljstev! Ko začutite povezanost z nekom drugim, ga povabite, da vzame kosilo ali kavo.
   • Morda boste želeli razmisliti tudi o pridružitvi nekaterim dejavnostim za spoznavanje novih ljudi.
   • Poskusite se vpisati v razred, športno ekipo ali obrtno skupino.
5. Smej se! Žareč nasmeh je eden najpomembnejših vidikov živahne osebnosti. Raziskave so pokazale, da lahko izboljšate svoje razpoloženje tako, da se prisilite v nasmeh, tudi kadar se ne počutite dobro! Vadite, da čez dan nosite nasmeh. Izžarevali boste vedrino, hkrati pritegnili prijatelje in izboljšali svoje razpoloženje.
6. Namesto temnega ali sarkastičnega humorja se držite čudnega humorja. Zaradi vrste humorja, ki ga uporabljate, lahko tudi izgledate šumeče. Poskusite se držati neumnega ali lahkotnega humorja, kot so šale in igre besed, namesto da bi uporabljali sarkastičen ali temen humor.
   • Poskusite najti nekaj zabavnih šal, s katerimi boste ljudem pripovedovali ves dan.

2. metoda od 3: Gojite pozitiven odnos

1. Vadite optimistično. Zmotno je mnenje, da so nekateri ljudje naravnost pozitivni. Pravzaprav optimizem zahteva prakso. Če delate na svojem optimizmu, lahko razvijete živahno osebnost.
   • Zavedajte se načina, kako govorite o sebi, in misli, ki jih imate o sebi.
   • Ne govori o sebi stvari, ki jih ne bi rekel o prijatelju.
   • Ko imate negativno misel, jo poskusite spremeniti. Namesto da razmišljate: "Nikoli nisem tega počel," si lahko poskusite reči: "To je priložnost, da se naučite česa novega."
   • Poskusite biti optimistični tudi v pogovoru s prijatelji, na primer tako, da opazite pozitivno plat situacije. Če je na primer prijatelja zaskrbljen zaradi bližajočega se izpita, ne skrbite z njim. Namesto tega recite nekaj takega: "Ti si odličen študent! Prepričan sem, da boste dobro nastopili. Zaenkrat pa uživajmo v tem čudovitem dnevu! "
2. Izogibajte se pritožbam. Negativnost vodi do več negativnosti, zato tudi če vas nekaj moti, poskusite to izpustiti, namesto da bi se pritoževali nad tem. Pritožba samo širi bedo okoli sebe na druge (kar zagotovo ni šumeče). Pridobite mehurček, tako da se nehate pritoževati.
   • Če res želite oddati pritožbe, jih poskusite zapisati.
   • Druga možnost je pogovor s terapevtom.
3. Razvijte način za sprostitev stresa. Če želite izžarevati živahno držo, vas stres ne more obnesti. Poiščite nekaj načinov za sproščanje stresa, ki vam ustrezajo, in jih redno vadite.
   • Privoščite si masažo.
   • Sprehodi se.
   • Razpršite eterična olja (na primer limono ali sivko) po vašem domu ali pisarni.
   • Poskusite se opustiti stresa, preden sploh postane problem.
4. Izrazite svojo hvaležnost. Ko v vsakdanjem življenju začutite iskreno hvaležnost, postane veliko lažje izžarevati živahno osebnost.
   • Vzemite zvezek in si zapišite pet stvari, za katere ste hvaležni vsak dan.
   • Sčasoma bo vaša hvaležnost rasla in rasla!
5. Besedo "mora" nadomestite z "lahko". Naloge in ponavljanje vsakdanjega življenja vas zlahka sesujejo. Morda se znajdete godrnjati: »Moram v službo« ali »moram v šolo« ali celo »Moram plačati najemnino.« Poskusite zamenjati samo eno majhno besedo; "Moram" z bolj pozitivno besedo, "lahko."
   • Ko rečete, da lahko "greste v službo", vas to opomni, da ste hvaležni, da imate službo.
   • Ko rečete, da lahko "plačate najemnino", vas to opomni, da ste hvaležni, da imata oba stanovanje in da imaš dovolj denarja za to.
6. Izogibajte se nepotrebni drami. Obstaja poljski rek, ki pravi: »Ne moje opice, ne moj cirkus.« Ta rek nas opominja, da se nam ni treba vtikati v dramo drugih.
   • Ko naletite na konflikte, s katerimi se neposredno ne spopadate, ne poskušajte posredovati.
   • Ne ogovarjajte! Izogibajte se govorjenju o drugih, ko jih ni v bližini.
   • Če ste nenehno obkroženi z dramo drugih, pomislite na to, da se obkrožite z novimi ljudmi.

3. metoda od 3: Vzpostavite zaupanje

1. Potrudite se, da boste videti dobro. Če želite biti živahni, se morate dobro počutiti. Vsak dan si vzemite nekaj časa, da boste videti lepo: poskrbite zase, nosite oblačila, zaradi katerih se počutite dobro, in nekaj časa preživite na laseh, ličenju ali drugih lepotnih ritualih. Če si boste vzeli malo časa za lep videz, se boste počutili bolje in pritegnili več pozitivne pozornosti drugih.
2. Osredotočite se na pozitivno. Zapišite si seznam stvari, ki so vam všeč. To je lahko karkoli; od vaših oči do tega, kako ste prijazni do vseh, ki jih srečate. Poskusite na svoj seznam dodati vsaj deset stvari. Vsak dan preberite ta seznam, zagotovo se boste dobro počutili.
   • Ko boste prepoznali nekaj svojih najboljših lastnosti, se osredotočite na razkritje teh lastnosti.
   • Če imate na primer čudovite oči, si nanesite ličila za oči, da jih poudarite.
   • Če ste pametni in dobro obvladate filozofijo, vadite načine pogovorov z njo.
3. Nosi se ponosen. Ko hodite, poskrbite, da boste imeli hrbet raven in ramena nazaj za dobro držo. Ko se pogovarjate z ljudmi, jih poglejte v oči in se nasmehnite, kadar je to primerno. Vse to so odlični načini za izboljšanje samozavesti in izžarevanje živahnega odnosa.
   • Oblika, ki jo naredite s telesom, vpliva tudi na vaš hormonski odziv.
   • Če preprosto stojite pokonci, lahko postanete bolj samozavestni (na hormonski ravni) in se bolje spopadate s stresom.
4. Uporabite dnevne potrditve. Vsakodnevne trditve lahko uporabite za razvoj živahne osebnosti. Afirmacije so kratke, pozitivne izjave o sebi. Te lahko postavite nekam, kjer jih boste videli vsak dan. Te trditve boste želeli povedati glasno.
   • Primeri vključujejo: "Lepa sem", "Vredna sem" ali "Zaslužim si biti srečna."
   • Razmislite o namestitvi teh pritrdilnih elementov blizu ogledala v kopalnici, nad umivalnikom ali kamor koli jih boste pogosto videli.
5. Skrbi zase. Dobro skrbeti zase pomeni dobro jesti, piti vodo, ostati aktiven in se dovolj spočiti. Skrb zase pomaga povečati samozavest na dva načina (in s tem narediti bolj šumeče): prvič, bolj verjetno je, da boste razvili ljubezen do sebe, ko se počutite oskrbljeni, in drugič, vaša čustva so bolj stabilna, ko ste v dobro zdravje.
   • Osredotočite se na uživanje zelenjave, pustega mesa in celih zrn.
   • Izogibajte se sladkorju, alkoholu in hitri hrani.
   • Poskusite spati 8 ur na noč.
   • Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan.
   • Osredotočite se na vsaj 30 minut telesne vadbe na dan, kot so kajak, pohodništvo, igranje tenisa ali ples ob glasbi.

Nasveti

• Poskusite biti bolj pustolovski; to ni samo zabava, ampak vam bo dalo tudi nekaj, o čemer se boste lahko pogovorili! Lahko se na primer odpravite v živalski vrt, se ukvarjate s svojim najljubšim športom ali celo v zabaviščni park.