Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Preden pijete
• 2. metoda od 3: Pijte razumno
• 3. metoda od 3: Po pitju
• Nasveti
• Opozorila

Pravijo, da je preventiva boljša od zdravljenja. Znova boste preboleli mačka, toda ali ne bi bilo bolje, da ga sploh ne bi dobili? Obstaja kar nekaj stvari, s katerimi se lahko pripravite na pijačo, s čimer se boste izognili preživljanju naslednjega dne z glavo v straniščni školjki. Na žalost edini zanesljiv način za preprečevanje mačka je, da sploh ne pijete, a to ni zabavno, kajne?

Stopati

Metoda 1 od 3: Preden pijete

1. Pojej nekaj. "Dno" ali kaj za pojesti, preden greste na pijačo, pomaga preprečiti učinke mačka. Pravzaprav, več kot pojeste, dlje bo trajalo, da se bodo vplivi alkohola začutili. To je zato, ker hrana povzroči, da se v želodcu tvori manj acetaldehida, kar je snov, ki naj bi bila odgovorna za mačka.
   • Mastna hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot sta pica in testenine, je najboljša za preprečevanje mačka, saj maščoba upočasni absorpcijo alkohola v telesu.
   • Če pa imate raje kaj zdravega, se odločite za mastne ribe, ki vsebujejo veliko zdravih maščobnih kislin, kot so losos, postrv in skuša.
2. Vzemite vitamine. Vaše telo porabi veliko vitaminov in drugih hranilnih snovi, ko predela alkohol, sam alkohol pa uniči bistvene vitamine B skupine. Pomanjkanje teh vitaminov povzroča, da ima vaše telo težave z okrevanjem, kar lahko privede do mačka. Revnim revnim lahko pomagate z jemanjem vitaminskega dodatka pred pitjem. Za najučinkovitejši rezultat vzemite kompleks vitamina B, B6 ali B12.
   • Dodatke vitamina B lahko najdete v lekarni ali supermarketu ali pa dnevni vnos vitamina B povečate naravno, tako da uživate jetra, meso ali druge živalske izdelke, kot sta mleko in sir.
3. Vzemite žlico olivnega olja. Morda se sliši grozno, toda številne sredozemske kulture prisegajo na to tehniko mačka. V bistvu je enako, kot da pojeste nekaj mastnega, preden popijete - maščoba v oljčnem olju absorbira alkohol.Torej, če vam je kos, pojejte žlico oljčnega olja pred nočnim izhodom.
   • Košček kruha lahko potopite tudi v oljčno olje ali pa izdatno pljuskate po solati.
4. Piti mleko. Zdi se, da mleko pomaga tudi pri mačkah, ker nalaga plast na želodčno steno, kar zmanjša količino alkohola, absorbiranega v kri. Čeprav je znanstvenih dokazov malo, mnogi ljudje prisegajo na to metodo. Mleko je zdrav vir kalcija in vitaminov B, zato zagotovo ne bo škodilo.

2. metoda od 3: Pijte razumno

1. Držite se ene vrste alkohola. Mešanje pijač je vaš najhujši sovražnik, ko gre za mačka. To je zato, ker imajo različne vrste alkohola različne dodatke, kot so arome in drugi elementi, ki lahko, če jih kombinirate, privedejo do najhujšega mačka, ko se vaše telo trudi, da bi vse predelalo. Izberite pivo ali vodka ali vino ali rum, ampak karkoli že počneš, ne popij vsega v eni noči. Izberite svojo pijačo in se je držite.
   • Koktajli so še posebej smrtonosni, saj običajno že vsebujejo dve vrsti alkohola. Če se ne morete upreti svetlim barvam in majhnim dežnikom, se vsaj poskušajte zadržati in jih ne pijte več kot dva!
2. Izberite lahke pijače. Temne pijače - kot so žganje, viski, burbon in nekatere tekile vsebujejo večje koncentracije toksinov, imenovanih "kongenerji", ki nastanejo med fermentacijo in destilacijo alkohola. Ti toksini lahko prispevajo k resnosti mačka, zato, če želite piti žgane pijače, se držite svetlih barv, kot sta vodka in gin, da zmanjšate toksine.
3. Alkoholne pijače zamenjajte z vodo. Alkohol vaše telo dehidrira, ker več urinirate. Dehidracija je eden glavnih vzrokov za simptome mačka, kot so žeja, omotica in glavobol. Torej, več vode boste popili pred pitjem, med njim in po njem, manj slabo vam bo naslednje jutro.
   • Pred pitjem popite velik kozarec vode, nato pa po vsaki alkoholni pijači poskusite kozarec vode. Vaše telo se vam bo zahvalilo naslednje jutro.
   • Če vmes pijete vodo, je tudi tempo pitja nižji, tako da je manj verjetno, da boste popili preveč.
4. Izogibajte se lahkim mešanicam. Mešane pijače z dietno limonado niso dobra ideja. To je zato, ker te mešane pijače nimajo sladkorja ali kalorij, zato gre alkohol naravnost v kri. Raje se držite običajnih različic, če želite piti mešane pijače.
   • Čeprav so običajne različice boljše od dietnih različic, lahko še vedno uživate sadni sok, če želite piti mešano pijačo. V soku ni pika, kar je bolje, ker ogljikova kislina v limonadi zagotavlja hitrejšo absorpcijo alkohola - in sok še vedno vsebuje nekaj vitaminov, ki jih nikoli ne boli.
5. Bodite previdni s šampanjcem in mehurčki. Šampanjec in penina se dobesedno greste naravnost v glavo. Raziskave so pokazale, da mehurčki v alkoholu pospešijo sproščanje alkohola v vaše telo, zaradi česar se bolj verjetno napijete.
   • Če ste na poroki ali čem podobnem in se kozarcu mehurčkov ne morete upreti, ga obdržite, da nazdravite, preostanek večera pa še nekaj drugega.
6. Spoznajte svoje meje. Spoznajte svoje meje in se jih držite. Groba resničnost je, da če pijete preveč alkohola, je mačka neizogibna. Mačka je naravni način predelave toksinov iz alkohola v telesu, zato bolj kot boste opustili, slabše bo mačka. Število pijač, ki jih morate popiti, da se napite, se od osebe do osebe razlikuje, zato je pomembno, da poznate svoje meje. Na splošno je priporočljivo, da v dveh urah pijete največ tri pijače in zvečer največ pet pijač.
   • Bodite pozorni na učinek različnih vrst alkohola na vas. Karkoli že kažejo študije, vsako telo alkohol predela drugače in na podlagi izkušenj veste, katero pivo, katero vino, žgane pijače ali liker vam ustrezajo ali kaj vam povzroči mačka. Prisluhnite svojemu telesu in ravnajte v skladu s tem.
   • Ne pozabite, če resnično ne želite dobiti mačka, sploh ne smete piti alkohola. Če to ne deluje, bodite pozorni na količino - manj alkohola, manj mačka. Tako preprosto je.

3. metoda od 3: Po pitju

1. Hidrat. Kot je bilo omenjeno zgoraj, je dehidracija glavni vzrok simptomov mačka. Če želite preprečiti dehidracijo, lahko ob prihodu doma spijete velik kozarec vode. Na nočno omarico položite tudi velik kozarec ali steklenico vode, da boste lahko ob prebujanju popili še nekaj požirkov. Ponoči boste morda morali nekajkrat urinirati, naslednje jutro pa se boste počutili bolje.
   • Ne glede na to, kako se počutite, ko se naslednje jutro zbudite, popijte velik kozarec vode. Pijte vodo sobne temperature, saj hladna voda ni dobra za vaš želodec.
   • Lahko pijete tudi športno pijačo ali kokosovo vodo. Ingverjev ale brez pika lahko tudi pomiri razdraženi želodec, kozarec pomarančnega soka pa vam da nekaj energije.
   • Izogibajte se kofeinu zjutraj po močnem pitju, saj vas še bolj dehidrira. Če res potrebujete spodbudo, popijte eno majhno skodelico kave ali kaj manj močnega, kot je zeleni čaj.
2. Jejte dober zajtrk. Razmeroma zdrav, obilen zajtrk lahko po čudežni pijači naredi čudeže. Hrana pomirja želodec in vam daje energijo. Poskusite popečen kruh z maslom in marmelado ali še bolje umešana jajca. Kruh absorbira preostali alkohol v želodcu, medtem ko jajca vsebujejo vitamine B, tako da lahko pomanjkljivosti v telesu nadoknadite.
   • Za napolnitev vitaminov morate jesti tudi sveže sadje. Ko ste že pri tem, pripravite smoothie - zdrav in nasiten!
3. Spi. Če ste šli pijani v posteljo, kakovost spanja običajno ni zelo dobra, zato se počutite utrujene in razdražljive. Popijte malo vode in pojejte nekaj, ko vstanete, in si dovolite, da se pozneje vrnete v posteljo, če želite spati.
   • Vaše telo potrebuje ure, da predela ves alkohol, zato je bolje, da precej teh ur spite, da se boste po zbujanju počutili bolje!
4. Zamoti se. Bolečina ob mačkah je lahko še hujša, če se preprosto zadržite in se vanjo valirate. Morda se zdi težko, vendar se zberite in pojdite ven na svež zrak. Sprehod po parku ali ob plaži je lahko samo tisto, kar potrebujete. Če se to sliši kot preveč dela, si oglejte film, poskusite nekaj prebrati ali pokličite prijatelja, da boste lahko natančno ugotovili, kaj se je zgodilo prejšnji večer ...
   • Nekateri mislijo, da je vadba najboljše zdravilo za mačka, zato, če se z njo spoprimete, pojdite na tek in potite te toksine! Ne za tiste s srcem!
5. Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin. Če vas boli glava, si za lajšanje bolečin vzemite zdravilo proti bolečinam. Te tablete jemljite vedno zjutraj in ne ponoči, če imate v telesu še vedno alkohol. Alkohol je sredstvo za redčenje krvi in ​​nekatera zdravila proti bolečinam še bolj redčijo kri, kar je lahko nevarno.
   • Ne jemljite paracetamola, če imate v telesu še vedno alkohol, lahko je škodljiv za jetra.
   • Če spijete alkoholno pijačo naslednji dan, se lahko počutite nekoliko bolje, vendar ne pozabite, da mora tudi vaše telo to predelati, zato v resnici le odlašate z bolečino in okrevanjem.

Nasveti

• Ne kadite. Kajenje krči žile v pljučih in zmanjšuje pretok kisika v kri.
• Sir in oreški so dobri prigrizki, ko pijete, saj visoka vsebnost maščob upočasni absorpcijo alkohola.
• Količina alkohola znaša: 350 ml piva = 150 ml vina = 50 ml žganih pijač. Zato ni tako, da pijete več, ko popijete dva kozarca piva, kot če popijete dva kozarca viskija.
• Če ste ženskega ali azijskega porekla, je bolje, da pijete manj, saj je vaše telo bolj občutljivo na mačka. Ženska se prebava upočasni zaradi večjega odstotka telesne maščobe, Azijci pa imajo nižjo raven alkoholne dehidrogenaze, encima, ki razgrajuje alkohol.
• Nekateri ugotovijo, da kapsula mleka pomaga, da prepreči mačka. To je še vedno v preiskavi, če pa vam uspe, ga uporabite.

Opozorila

• Ne pozabite: NIKOLI ne vozite, če ste pili! Ne gre za to, ali imate po zakonu preveč, vprašanje je, ali se lahko še vedno pravilno odzovete, če ste popili najmanjšo količino alkohola. Raziskave kažejo, da ljudje začnejo manj dobro voziti že dolgo preden popijejo največjo dovoljeno količino alkohola.
• Vedno preberite nalepko dodatkov, ki jih jemljete, da vidite, ali lahko negativno reagirajo na alkohol.
• Samo zato, ker ste bili previdnostni, še ne pomeni, da se ne boste napili. Vedno pijte pametno.