Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Bolečine zaradi krčev v želodcu so običajno zelo hude, vendar jih je mogoče ublažiti z zdravljenjem osnovnega vzroka. Ta članek vam bo svetoval, kako zdraviti različne vrste krčenja želodca.

Koraki

Metoda 1 od 7: Zdravljenje zgage / prebavne motnje

1. 

   Opazite znak zgaga in / ali neprebavljen. Čeprav je prebava drugačna, lahko povzroči zgago. Prebavne motnje so rahlo nelagodje v zgornjem delu trebuha, ki ga pogosto spremlja občutek sitosti. Zgaga pa je pekoč, boleč občutek tik pod ali za prsnico. Povzroča ga »refluks« na želodčne kisline in hrano v požiralnik (mišična cev, ki vodi v želodec).
   • Drugi znaki zgage ali prebavne motnje vključujejo občutek napihnjenosti, nelagodje po jedi in / ali pekoč občutek pod prsnico, običajno po jedi.

2. 

   
   
   Spremembe življenjskega sloga. Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo preprečiti in zdraviti zgago in prebavne motnje. Morali bi spremeniti in izvajati dobre navade, kot so:
   • Zmanjšajte uživanje alkohola in kofeina
   • Jejte manj začinjeno, mastno in začinjeno hrano
   • Jejte majhne, ​​redne obroke namesto velikih obrokov
   • Jejte počasi in ne jejte pred spanjem
   • Če imate zvečer zgago, dvignite glavo med spanjem
   • Zmanjšajte raven stresa
   • Redno telovadi
   • Nehaj kaditi
   • Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo
   • Izogibajte se aspirinu ali nesteroidnim protivnetnim zdravilom (NSAID). Če morate jemati zdravilo, ga jemljite s hrano.

3. 

   
   
   Vzemite antacid. Antacidi brez recepta ali antacidi lahko pomagajo zmanjšati zgago in prebavne motnje. Na trgu obstajajo različne vrste antacidov, vključno z:
   • Antacidi, kot je TUMS, lahko kratkoročno pomagajo zmanjšati zgago in prebavne motnje. Zdravila pomagajo nevtralizirati želodčne kisline.
   • Zaviralci H2, kot sta Zantac ali Pepcid, ustavijo proizvodnjo želodčnih kislin in trajajo več ur.
   • Zaviralci protonske črpalke (PPI), vključno s Prilosec in Omeprazol, prav tako blokirajo proizvodnjo želodčne kisline in pomagajo zmanjšati simptome ter zmanjšati pogostnost zgage. IPČ se lahko uporabljajo dolgo časa.
   • Nekateri antacidi lahko povzročijo neželene učinke, kot so zaprtje ali driska. Zato se pogovorite s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da izberete najboljše zdravilo.

4. 

   
   
   Preizkusite zeliščne / naravne sestavine. Če želite, lahko z zeliščnimi zdravili nadomestite zgago ali zdravila za prebavne motnje. Nekatere rastlinske sestavine vključujejo:
   • Kamilica: Obstaja nekaj dokazov, da je kamilica v kombinaciji z drugimi zelišči lahko dobra za težave z želodcem. Pazite, da med jemanjem antikoagulantov ne uporabljate kamilice, da se izognete medsebojnim delovanjem zdravil.
   • Eterično olje poprove mete: Kapsule olja poprove mete, prevlečene z enterično prevleko, se lahko uporabljajo pri sindromu razdražljivega črevesja. Številne študije so pokazale, da lahko olje poprove mete skupaj z oljem koromača pomaga lajšati prebavne motnje.
   • Zmanjšani sladki koren glicirizina (DGL): V predhodnih študijah je bilo dokazano, da korenina sladkega korena pomaga pri prebavnih motnjah in zgagi. Koren sladkega korena pa lahko zviša krvni tlak.
   oglas

Metoda 2 od 7: Zdravljenje napenjanja

1. 

   Ugotovite napenjanje. Običajno napihnjenost lahko povzroči bolečine v trebuhu in napihnjenost. Znaki napenjanja vključujejo pogosto riganje, riganje in napenjanje.Napihnjenost lahko povzroči tudi krče in občutek stiskanja v trebuhu.

2. 

   Spremembe življenjskega sloga. Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju plinov. Morali bi spremeniti in izvajati dobre navade, kot so:
   • Pijte veliko filtrirane vode in omejite gazirano vodo
   • Izogibajte se zelenjavi, ki povzroča pline, kot so fižol, brokoli in zelje
   • Izogibajte se maščobni hrani
   • Jejte počasi in se izogibajte požiranju zraka

3. 

   Ugotovite svojo intoleranco za hrano. Zmanjšajte določena živila, da vidite, ali so vzroki za to nestrpnost. Na primer, mlečni in mlečni izdelki lahko pri ljudeh z intoleranco za laktozo povzročijo krče in kolike.

4. 

   Vzemite zdravila brez recepta. Zdravila brez recepta, ki vsebujejo simetikon, vam lahko pomagajo, da podrignete in iztisnete sapo. Prebavni kvas je lahko koristen tudi, če imate intoleranco za laktozo. Prebavna zdravila, kot je Beano, lahko pomagajo pri prebavi fižola in zelenjave. oglas

Metoda 3 od 7: Zdravljenje zaprtja

1. 

   Poglejte, ali je zaprtje še en simptom. Zaprtje lahko povzroči tudi želodčne težave. Znaki zaprtja vključujejo odvajanje blata manj kot 3-krat na teden, težave pri odvajanju, trdo in suho blato.

2. 

   Spremembe življenjskega sloga. Spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju zaprtja. Morali bi spremeniti in izvajati dobre navade, kot so:
   • Povečajte vlaknine v svoji prehrani. Zelenjava in cela zrna so bogata z vlakninami.
   • Pijte veliko tekočine (vsaj 8-13 skodelic vode na dan).
   • Redno telovadi.

3. 

   Vzemite učinkovito zdravilo. Obstaja veliko odvajal in odvečnih vlaken brez recepta. Nekatera odvajala pa imajo lahko neželene učinke. Za zdravljenje zaprtja bi morali izbrati pravo zdravilo. Pazite, da dolgo ne uporabljate odvajal.
   • Mazalni izdelki, kot so mineralna olja, olajšajo izločanje blata.
   • Mehčalci za blato, kot je Docusate, pomagajo zmehčati blato. Zdravilo je primerno za bolnike, ki jemljejo zdravila, ki povzročajo zaprtje.
   • Odvajala, ki pomagajo zgostiti blato, vključno z lupino psyllium, pomagajo zgostiti blato.
   • Stimulativna odvajala, kot je bisakodil, zožijo črevesno steno in pomagajo iztrebiti blato. Dolgotrajna uporaba poživilnih odvajal pa lahko poškoduje črevesno steno.
   • Osmotska odvajala, kot so slana (solna) odvajala ali polietilen glikol, povzročajo sesanje vode v prebavni trakt, kar olajša gibanje blata. Ta zdravila lahko povzročijo elektrolitsko neravnovesje.
   • Dodatki iz vlaken, kot je Metamucil, pomagajo absorbirati vodo in ohranjati redno odvajanje blata.

4. 

   Preizkusite zeliščne sestavine. Zeliščne alternativne zdravilne sestavine lahko pomagajo pri zaprtju, najbolj priljubljeno pa je laneno seme. Lanena semena vsebujejo topne vlaknine, ki lahko pomagajo lajšati zaprtje. oglas

Metoda 4 od 7: Zdravljenje dismenoreje

1. 

   Poiščite razmerje med popadki in menstrualnimi cikli. Menstrualne bolečine v spodnjem delu trebuha se najpogosteje pojavijo pri ženskah tik pred in / ali med menstruacijo. Občasno so menstrualni krči lahko hudi in so znak fibroidov maternice.

2. 

   Spremembe življenjskega sloga. Spremembe življenjskega sloga, kot so vadba, obvladovanje stresa in izogibanje kajenju in alkoholu, lahko pomagajo lajšati menstrualne krče. Poleg tega raziskave kažejo, da lahko dodatki z vitaminom E, omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminom B1 (tiamin), vitaminom B6 in magnezijem pomagajo pri lajšanju menstrualnih krčev.

3. 

   Vzemite zdravila. Običajno lajšanje bolečin, kot je Ibuproben, tik pred prvim dnem menstruacije vam lahko pomaga pri lajšanju menstrualnih krčev. To zdravilo lahko jemljete po navodilih zdravnika 2-3 dni kasneje ali dokler simptomi ne izginejo. Če so bolečine hude, vam bo zdravnik morda predpisal kontracepcijske tablete za zmanjšanje resnosti bolečine.

4. 

   Preizkusite naravna zdravila. Nekateri dokazi kažejo, da lahko akupunktura (vstavljanje tankih igel v strateške točke na koži) pomaga lajšati menstrualne bolečine. Poleg tega lahko nekatera zelišča, kot je kumina, pomagajo tudi pri lajšanju menstrualnih krčev. oglas

5. metoda od 7: Zdravljenje virusne želodčne gripe

1. 

   Pazite na druge gripi podobne simptome. Gastroenteritis ali "želodčni virus" lahko povzroči hude bolečine v trebuhu, ki jih spremljajo slabost, bruhanje, driska in zvišana telesna temperatura.

2. 

   Poskrbite za dovolj vode. Dehidracija je pogosta težava pri ljudeh z gastroenteritisom. Zato morate piti veliko vode in razredčene športne napitke (nerazredčene pijače lahko vsebujejo veliko sladkorja). Čez dan popijte veliko majhnih požirkov.
   • Znaki dehidracije vključujejo temen urin, omotico, krčenje mišic, utrujenost in suha usta. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če se vnos vode ne vzdržuje.

3. 

   Naj vaš želodec počiva. Kadar imate gastroenteritis, lahko poleg krčev v želodcu pride do slabosti in bruhanja. V tem primeru morate počivati ​​v želodcu in postopoma začeti jesti mehko, lahko prebavljivo hrano. Živila, kot so piškoti, kruh, banane in riž, so pogosto lahko prebavljiva. Nekaj ​​dni se izogibajte začinjeni, mastni hrani, mlečnim izdelkom, kofeinu in alkoholu.

4. 

   Spočiti. Počitek je zelo pomemben korak k hitremu okrevanju. Počitek krepi imunski sistem in s tem skrajša trajanje simptomov.

5. 

   Pogosto si umijte roke. Če ima nekdo doma ali v službi "virusno želodčno gripo", si pogosto umijte roke, da se izognete širjenju okužbe. oglas

Metoda 6 od 7: Uporabite druge metode, da zmanjšate nelagodje

1. 

   Uporabljajte dihalne tehnike. Dihanje je način za sprostitev in prenehanje pozornosti na bolečino v krču. Dihalne tehnike lahko izvajate, medtem ko počnete nekaj, kar pritegne pozornost, na primer gledanje televizije.
   • Osredotočite se na dihanje. Hitro in plitvo dihanje v 1-2 ritmih (hiter vdih, hiter izdih).

2. 

   Izogibajte se določenim pijačam. Alkohol, kofein ali gazirane pijače lahko prispevajo k želodčnim težavam. Piti morate vodo ali čisto vodo.

3. 

   Vadite za lajšanje popadkov. Lahko se sprehajate po hiši ali hodite po vrtu. To je zelo koristno, če se počutite neprijetno pri sedenju ali ležanju.
   • Najbolje je, da se izogibate vajam za trebuh, da se izognete nelagodju, še posebej, če krče povzroča preveč vadbe. Morali bi poznati svoje meje tolerance.

4. 

   Preizkusite jogo. Nekateri dokazi kažejo, da lahko joga pomaga zmanjšati želodčne težave, kot je sindrom razdražljivega črevesja. Če se navadite, lahko preizkusite poze za razširitev trebuha. Glede na to, kje se pojavi krč, lahko vadite pozo ribe (poza ribe) ali ležeči junak. V pomoč je tudi poza psa navzdol.
   • Če imate mišične krče, izvajajte nekaj trebušnih vaj ob drugem času in se raztezajte samo s pozo Cobra (položaj kobre). Vsak položaj, zaradi katerega se obrnete navzgor, gledate naprej ali dvignete obraz proti soncu, lahko povzroči blago trebušno napetost.

5. 

   Uporabite toploto. Če na želodec položite vroč obkladek, vrečko vroče pšenice ali steklenico s toplo vodo, lahko začasno olajšate krče. Po drugi strani pa se še vedno veliko razpravlja o tem, ali je mogoče vroč obkladek uporabiti, če ga spremljajo simptomi slabosti. Lahko eksperimentirate in vidite, kako se vaše telo odziva na toploto, da najde najboljši način.

6. 

   Potisnite zrak ven. Morali bi si dati priložnost, da zrak potisnete ven. Če ste v službi ali tam, kjer ni mogoče izprazniti zraka, lahko dobite dovoljenje za uporabo stranišča. Ne zadržujte plinov, da se izognete napenjanju in poslabšanju poslabšate in boleče.

7. 

   Namočite v kad s toplo vodo. V nekaterih primerih popadkov lahko pomaga tudi topla kopel. Opomba mora pravilno prilagoditi temperaturo, ne namakajte v prevroči vodi. oglas

7. metoda od 7: Obiščite zdravnika

1. 

   Vedite, kdaj poiskati takojšnjo oskrbo. Vedeti, kdaj k zdravniku ali poiskati pomoč. Bolečine v trebuhu so simptomi številnih različnih težav in nekatere težave so lahko zelo resne, na primer peptični čir, pankreatitis, slepič, avtoimunske bolezni, težave z žolčnikom, rak pismo, ... Na splošno morate, če imate želodčne težave, takoj poiskati pomoč, če:
   • Bolečina se pojavi nenadoma in je močna ali bolečina v prsih, vratu ali ramenih
   • Bruhanje ali kri v blatu
   • Trebuh je na dotik trden in boleč
   • Nezmožnost gibanja črevesja (brez odvajanja) in bruhanje

2. 

   Ugotovite, ali zgaga / prebavne motnje potrebujejo zdravniško pomoč. Čeprav je zgaga / prebavne motnje običajno manjša težava in jo je mogoče zdraviti z zdravili brez recepta, se posvetujte s svojim zdravnikom, če:
   • Simptomi trajajo več kot nekaj dni in se z zdravili ne izboljšajo.
   • Nenamerno hujšanje.
   • Prišlo je do nenadne in hude bolečine. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če je boleča.
   • Težave pri požiranju.
   • Bleda ali rumena koža ali oči.
   • Krvavo bruhanje ali črno, krvavo blato v blatu.
   • Iztrebki so kot kavna usedlina

3. 

   
   
   Ugotovite, ali gastroenteritis zahteva zdravniško pomoč. Obiščite svojega zdravnika, če "želodčno gripo" spremljajo naslednji simptomi:
   • Bruhanje več kot 2 dni.
   • Driska traja več kot nekaj dni ali pa je driska krvava.
   • Vročina vztraja več kot 38 stopinj Celzija.
   • Blag glavobol, omedlevica ali omotica v stoječem položaju.

4. 

   
   
   Izogibajte se jemanju nekaterih zdravil, preden se obrnete na zdravnika. Če se odločite za obisk pri zdravniku, se izogibajte jemanju aspirina, ibuprofena, drugih protivnetnih zdravil in lajšanju narkotičnih bolečin, razen če vam je zdravnik pregledal ali predpisal. Ta zdravila lahko poslabšajo bolečino.
   • Če pa veste, da krčenje povzročajo menstrualni krči, lahko vzamete protivnetno zdravilo.
   • Acetaminophen lahko jemljete, če zdravnik potrdi, da bolečina ni povezana z vašimi jetri.
   oglas

Nasvet

• Ne jejte začinjene hrane.
• Ne jemljite zdravil, razen če so potrebna.
• Sedite pokonci (ne upogibajte se), na trebuh si nanesite tople obkladke, pijte toplo vodo in dvignite noge.
• Usedite se naravnost in spodaj položite blazine, da med spanjem dvignete hrbet.
• Bodite pozorni na možnost, da imate bolezen ali zdravstvene težave, ki povzročajo krče v želodcu. Nekatere bolezni ali zdravstvene težave lahko povzročijo krče v želodcu, vključno s Crohnovo boleznijo, sindromom razdražljivega črevesja, razjedami, divertikulitisom, črevesno obstrukcijo, pankreatitisom, kolitisom, okužbo sečil, rakom in kila. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom in se naročite na zdravstvene preiskave ter se pozanimajte o možnostih zdravljenja.

Opozorilo

• Zastrupitve, vključno z ugrizi živali ali žuželk, lahko povzročijo hude bolečine v trebuhu. Če so vas ugriznili ali ste bili izpostavljeni strupenim kemikalijam, pokličite rešilca ​​in sledite navodilom.
• Ta članek je informativnega značaja, vendar ni namenjen zdravniškemu nasvetu. Če niste prepričani, kako prepoznati ali zdraviti krčenje želodca, se posvetujte s svojim zdravnikom.