Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Ugotovite, kakšen nasmeh želite
• 2. del od 3: Vadba novega nasmeha
• 3. del od 3: Razumevanje smeha

Ne samo, da ima vsak svoj osebni nasmeh, ta nasmeh se lahko spremeni, odvisno od tega, čemu se nekdo smeji. Nekateri imajo svoj smeh posebej prilagojen situaciji, drugim pa je vseeno, kako zvenijo. Če vam trenutni nasmeh ni všeč, ga lahko spremenite na različne načine.

Stopati

Del 3 od 3: Ugotovite, kakšen nasmeh želite

1. Pomislite na "škripajoči" smeh. Zavijanje od smeha se običajno pojavi pri ljudeh, ki se zaradi službenega ali domačega okolja ne morejo veliko smejati. Takšen smeh je pogost tudi pri ljudeh z odličnim smislom za humor. Smejijo se tako, da si ne morejo pomagati, in skorajda se zadušijo od smeha in solze se jima skorajda pojavijo, ker se morajo tako močno smejati.
   • To vrsto smeha lahko dosežete tako, da poskušate čim dlje zadržati svoj nasmeh in nato nenadoma eksplodirate v smeh, ki vas pusti brez sape. Ključno je, da zategnete glasilke, tako da se vaš smeh sliši bolj kot da imate težave z dihanjem.
   • Ta vrsta nasmeha običajno vključuje tudi pokrivanje obraza, medtem ko se nasmejete, ker vas je sram, da se nasmejete. In od takšnega smeha se vam običajno zasužijo oči.
2. Ustvari nalezljiv nasmeh. Nalezljiv smeh je pogosto smeh, ki je sam po sebi tako smešen, da se drugi začnejo smejati, ker smeh je smešen - vseeno je, kaj smešnega je sploh začelo smeh. Večina ljudi, ki se tako smejijo, ga najprej poskuša zatreti, ko pa se ne morejo več zadržati, eksplodira.
   • Ta nasmeh je bolj povezan s hrupom in manj s tem, kako izgledaš, medtem ko se nasmeješ. Ključ tega smeha je, da med smehom ustvarite najbolj noro zvok, ki si ga lahko zamislite. Zaradi tega norega zvoka je smeh nalezljiv, ker se ti morajo drugi smejati.
   • Ta smeh se lahko začne tudi s poskusom zadrževanja smeha, kar nato povzroči nenadno eksplozijo vašega norega smeha.
   • Ta nasmeh bi moral izgledati in zveni naravno. Ne sramujte se hrupa, ki ga oddajate. To je vrsta smeha, pri katerem osebi, ki oddaja nor, ni vseeno, ali se nor.
3. Razvijte umetni nasmeh. Verjetno že imate takšen smeh v svojem repertoarju. Takšen smeh se morda sliši nekoliko lažno, ker poskušate biti vljudni do osebe, ki je rekla nekaj smešnega. Pri tej vrsti nasmeha je veliko izražanja okoli ust, okoli oči pa nobenega.
   • Ta smeh je morda eden najlažjih za izvedbo, saj je v bistvu ponaredek. Ta nasmeh zahteva, da ločite izraz v očeh od izraza v ustih. usta naj se smejijo, oči pa ne.
   • Že sam smeh naj zveni prijetno, vendar ne bujno. Moral bi biti vljuden, vendar ne izjemen.
4. Poiščite živčno nasmejan nasmeh. Za nekatere ljudi je ta smeh naraven, za druge pa se lahko pojavi nenadoma, ko ugotovijo, da so storili napako. Nasmeh je skorajda otroški jok in vaš obraz ni vedno videti srečen, tudi če se morate smejati.
   • Če želite preizkusiti ta nasmeh, bi bilo najbolje, da se pretvarjate, da vas je sram tega, čemur se smejete. Predstavljajte si, da nekdo zdrsne na led ali trči v steklena vrata. Nočete se smejati, vendar je bilo smešno gledati.
   • Ta nasmeh zahteva, da poskušate ohraniti nevtralen izraz obraza, vendar tega ne boste mogli. Namesto da bi bili videti srečni, ste videti nerodno in / ali nervozni.
5. Delajte na otroški nasmeh. Takšen smeh ponavadi prihajajo od ljudi, ki imajo neko otroško vedenje. Smeh je ponavadi nenaden in impulziven, človek, ki se smeji, je lahko videti skoraj nerodno, ker se je smejal. Toda v resnici jim ni nerodno, so samo poredni!
   • Ko poskusite s tem nasmehom, si vzemite čas, da se pretvarjate, da želite skriti svoj nasmeh, česar v resnici ne počnete. Želiš videti ljudi okoli sebe tako, da najdejo humor tudi v vsem, čemur se smeješ.
   • Zvok tega smeha je zelo igriv in otroški. In ljudem, ki se tako smejijo, običajno ni mar, da njihov smeh zveni otročje.
6. Drži se znanega hihitanja. Hihitanje običajno ne vodi do številnih izrazov obraza ali premikov telesa. Pravzaprav je večina hihitanja ponavadi nekoliko sramežljiva in se morda nerodno smeje nečemu - verjetno zato, ker je tisto, kar jih je nasmejalo, nekaj, česar se ne smejo smejati.
   • Morda boste želeli pogledati nekaj starih filmov, kjer se "pravi" dami najde kaj smešnega in se začne hihitati.
   • Hihitanje bi moralo izgledati, kot da je sramežljivo ali poskuša ohraniti svojo spodobnost, vendar ga preplavi humor v situaciji in si ne more kaj, da se ne bi hihitali. Hihitanje ne sme biti preglasno ali neprijetno, lahko pa je nalezljivo in nasmeji tudi druge ljudi.

2. del od 3: Vadba novega nasmeha

1. Preučite nasmeh, ki ga želite naučiti. Preden lahko spremenite svoj nasmeh, morate preučiti možne možnosti. To lahko storite tako, da gledate filme ali TV-oddaje, sedite v kavarni in ljudje gledajo ali gledajo videoposnetke v YouTubu.
   • Opazujte, kako se drugi ljudje smejijo in kaj vam je všeč in kaj ne v vsaki vrsti nasmeha.
2. Preizkusite različne načine vokalizacije. Če nekdo drug zveni dobro z določenim nasmehom, še ne pomeni, da vam bo šlo. Morda boste morali spremeniti način nasmeha glede na ton vašega glasu. Poskusite se smejati v različnih tonih (in jakostih), da vidite, kaj vam ustreza, in ugotovite, kaj se najbolj sliši.
   • Včasih je to, kako slišimo sebe in kako nas slišijo drugi ljudje, drugačno. Lahko se posnamete, da preizkusite in predvajate različne glasove ter bolje razumete, kako boste zveni drugim.
3. Nadaljujte z vadbo novega nasmeha. Na tej točki verjetno dobro veste, kakšen nasmeh želite razviti in v kakšnem tonu želite uporabiti ta nasmeh. Zdaj je čas, da znova in znova vadite.
   • Vadba vam bo pomagala doseči dve stvari: vaš nasmeh bo naravni in vaš novi nasmeh bo navada.
   • Nasmehnete se lahko v ogledalu, da spremenite način premikanja obraznih mišic in izraza obraza.
   • To je še en korak, kjer je snemanje vašega smeha in njegovo predvajanje lahko v pomoč, saj se počutite bolje, kako bi morali zveni drugim.
4. Delite svoj novi nasmeh s prijatelji. Začnite uporabljati svoj nov nasmeh pred prijatelji in družino. Izmerite njihove reakcije na vaš nov nasmeh. Spremenite svoj nasmeh glede na njihove reakcije. Recimo, da se vam ob nasmehu mečejo nenavadne poglede, vaš nasmeh morda ne zveni naravno ali pa vam ne ustreza.
5. Čim pogosteje uporabljajte svoj novi nasmeh. Nadaljujte z vadbo novega nasmeha, dokler vam sploh ni treba razmišljati o tem. Uporabite svoj novi nasmeh v vseh socialnih razmerah, ki jih lahko Sčasoma bo vaš novi nasmeh postal enako pogost kot vaš stari nasmeh.

3. del od 3: Razumevanje smeha

1. Sporočite svoja čustva. Smeh je veliko več kot le odziv na šalo ali kaj smešnega. Smeh je pomemben del človekove čustvene komunikacije. Za nas je tako pomembno, da smo razvili na ducate emojijev in besedilnih likov, ki izražajo drugačen smeh.
   • Ljudje se navadno pogosteje smejijo, kadar so v bližini drugi ljudje, ki se prav tako smejijo. Vendar ta nasmeh ni vedno namenjen temu, da slišimo ali vidimo kaj smešnega (npr. Reakcijo). Smeh se bolj uporablja kot vedenje, s katerim v družbenem okolju izrazimo, kako se počutimo in kaj mislimo.
2. Interpretirajte lažni nasmeh. Človeški možgani znajo razlikovati med resničnim smehom in smehom. To počnemo, da bi razumeli, zakaj bi se kdo pretvarjal. Z drugimi besedami, poskušamo razumeti, kaj ta smeh pomeni.
3. Naj bo vaš smeh nalezljiv. Smeh je zagotovo nalezljiv. Znanstveniki verjamejo, da so tisti, ki se lažje smejijo, tudi tisti, ki bolje prepoznajo razliko med resničnim smehom in smehom.
4. Smejte se za lajšanje bolečin. Dokazano je, da smeh celo zmanjša količino nekaterih stresnih hormonov v telesu, kot so: kortizol, epinefrin in dopamin. Poleg tega stimulira nekatere zdrave hormone, kot so endorfini. Smeh izboljša tudi pretok krvi, kar posledično poveča občutek sproščenosti. Nasmehnite se in ne samo, da se boste počutili bolje, ampak dejansko lahko čutite manj bolečine in se borite proti vnetjem, pa tudi boljši spanec.
5. Izboljšajte svoje odnose s smehom. Smeh je družbeno vedenje. Zbližuje ljudi in naredi ljudi bolj sproščene v družbi drug drugega. Prav tako lahko ustvari ali okrepi odnose med ljudmi, ker so z veseljem v družbi drug drugega. Poleg tega lahko smeh pomaga zmanjšati ali izginiti jezo in strah, kar lahko pripomore k ustvarjanju intimnosti.
   • Znanstvene raziskave so pokazale, da se ženske dejansko smejejo bolj kot moški, pravzaprav 126% več. Po drugi strani pa moški ženske nasmejijo tako, da rečejo kaj smešnega ali duhovitega ali kaj res neumnega, kar bi lahko imelo enak učinek!
   • Ko se ljudje starajo, se navadno manj smejijo. Starejši ljudje so tudi ponavadi manj odzivni na žgečkanje.