Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 5: Znebite se zadaha z izdelki za nego zob
• 2. metoda od 5: Žvečite stvari, da osvežite sapo
• 3. metoda od 5: Uporaba vode za boj proti zadahu
• Metoda 4 od 5: Preverite, ali imate zadah iz ust
• 5. metoda od 5: Vedeti, kdaj k zobozdravniku
• Nasveti

Nič ne vpliva na vaše zaupanje bolj kot slab zadah. Na pomembnem sestanku ste ga zalotili in zdaj ste negotovi vase. Nočete se približati partnerju, ker se bojite, da misli, da ste umazani. Nočete dihati na roži, ker se bojite, da bo ovenila. Če vas to opisuje, vedite, da lahko takoj naredite nekaj, da dih manj verjetno diši. Če pa imate redno zadah, razmislite, kdaj ste nazadnje obiskali zobozdravnika. Slab zadah lahko povzročijo vnetje dlesni, parodontalna bolezen, močno dišijoča ​​hrana, vnetje želodčne sluznice (GERB) ali slabo ščetkanje, ostanki hrane pa ostanejo v zobeh.

Stopati

Metoda 1 od 5: Znebite se zadaha z izdelki za nego zob

1. Uporabite potovalno zobno ščetko. Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi zadaha iz ust ali niso prepričani v dih, vzamejo s seboj zobno ščetko. S seboj vzemite tudi majhno tubo zobne paste. Če nimate zobne ščetke, vedite, da lahko umivanje zob z vodo iz pipe povzroči, da mikrobi, ki se nabirajo v ustih med jedjo, oddajajo manj močan vonj. Majhne potovalne zobne ščetke lahko poceni kupite v vseh supermarketih, lekarnah ali lekarnah.
   • S seboj lahko poskusite vzeti tudi paket majhnih zobnih ščetk za enkratno uporabo. Tako se vaša zobna ščetka ne bo umazala in vsakič boste lahko uporabili čisto zobno ščetko.
2. Zobna nit zob. Z lahkoto lahko greste tudi v kopalnico, da bi zobno nitko očistili. To lahko storite poleg ali namesto ščetkanja. Mnoge vrste zob v ustih pustijo okusu, podobnemu poprovi meti, ki pomaga osvežiti sapo.
   • Zobozdravniki priporočajo uporabo zobne nitke po vsakem obroku, da se ne bi zataknili delci hrane med zobmi. Če se vam to zdi preveč dela, si vsaj enkrat na dan zobite z zobno nitko za boj proti zadahu. Po možnosti to storite pred spanjem.
   • Zobna nitka po jedi je eden najboljših načinov za boj proti halitozi (slab zadah).
   • Razmislite o tem, da s seboj vzamete zobno nitko ali orodje za zobno nitko, da boste lahko brez težav zobne nitke uporabljali na poti. Na primer, s seboj lahko vzamete zobotrebce ali zobne konice.
3. Uporabite Listerine ali drugo vrsto bakterijske ustne vode. Listerin se prodaja v majhnih steklenicah, primernih za potovanja. Te steklenice lahko enostavno vzamete s seboj v zadnji žep ali torbico. Z njim grgrajte 20 sekund in nato izpljunite. Pomaga v boju z bakterijami, ki povzročajo slab zadah, poleg tega pa bodo vaša usta dišala sveže. Izberite ustno vodo, ki deluje tudi pri vnetju dlesni in oblog.
   • Listerin naredi tudi dihalne trakove, ki se raztopijo na jeziku. Ti trakovi so posebej izdelani za hiter boj proti zadahu, vendar so lahko precej močni.

2. metoda od 5: Žvečite stvari, da osvežite sapo

1. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja. Žvečilni gumi brez sladkorja pomaga spodbuditi tvorbo sline. Tako se usta ne bodo izsušila. Suha usta pogosto povzročajo slab zadah, ker se bakterije, ki povzročajo slab vonj, ne odplaknejo. Žvečilni gumi lahko pomaga tudi pri odstranjevanju ostankov hrane iz razpok med zobmi. Za pravilno čiščenje zob pa ne uporabljajte le gumi brez sladkorja. Ne nehajte ščetkati in uporabljati zobno nitko.
   • Kupite lahko tudi naravni gumi iz poprove mete in drugih zelišč. To bo pomagalo prikriti slab zadah in se znebiti ostankov hrane med zobmi.
2. Žvečite zelišča, kot so poprova meta, peteršilj, bazilika ali zimzelena. Ta zelišča vam ne bodo očistila zob, ampak se bodo z močnim vonjem borila proti vašemu zadahu. To deluje kratkoročno, vendar ga ne smemo obravnavati kot dolgoročno rešitev. Pazite tudi, da se vam nobeni ostanki teh zelišč ne zataknejo v zobeh. Nočete imeti velikih kosov peteršilja med zobmi namesto slabega zadaha.
3. Žvečite oreščke in semena. Oreški imajo močan vonj in abrazivna tekstura bo odstranila ostanke hrane med zobmi, jezikom in dlesnijo. Semena kopra in koromača zelo dobro prikrijejo slab vonj. Po okusu je janeževo podobno kot sladki koren in ima antiseptične lastnosti.

3. metoda od 5: Uporaba vode za boj proti zadahu

1. Pijte vodo z limono ali apnom. Ta kisla mešanica vode poleg dobrega okusa in zdrave alternative soda lahko močno vpliva tudi na slab zadah. Ker je eden glavnih vzrokov za zadah preprosto suha usta - nekaj, kar je običajno povezano z jutranjim dihanjem - bo voda pomagala navlažiti usta in tako v veliki meri zmanjšala vonj.
   • V vodo iztisnite čim več limoninega ali limetinega soka, saj boste tako prikrili vonj. Kislina v limoni ali apnu pomaga v boju proti bakterijam v ustih, ki povzročajo slab zadah.
2. Uporabite prenosni namakalnik za oralno uporabo. Ta naprava, znana tudi kot waterpik, se pogosto uporablja namesto zobne nitke. Z močnim curkom vode splakne ostanke hrane, zataknjene med zobmi. Za izpiranje jezika lahko uporabite tudi namakalnik za peroralno uporabo. Pojdite v kopalnico, napolnite napravo z vodo in začnite pršiti. Če imate nekaj ustne vode, jo lahko nalijete v rezervoar za vodo, da boste še učinkoviteje preprečili zadah.
3. Sperite usta z vodo. Nato s suho papirnato brisačo podrgnite vse zobe. To lahko storite tudi z notranjo stranjo majice ali srajce. Tako se bodo vaši zobje počutili zelo gladko, kot bi si pravkar umili zobe. Nato spet sperite usta. Če imate znane grobe rjave papirnate brisače, lahko z njimi podrgnete jezik, da odstranite nekaj oblog, ki so na njih. Pri tem drgnite proti zunanjemu robu jezika.

Metoda 4 od 5: Preverite, ali imate zadah iz ust

1. Vprašajte nekoga drugega. Večina ljudi se prijema za roko in poskuša vdihniti vanjo, da zadiši svoj dih, toda to ponavadi samo pokaže, kako diši tvoja roka. Ker so nosne votline povezane z usti, vam ta tehnika ne daje natančne slike, kako diši vaš dih. Najboljši način, da takoj ugotovite, ali imate zadah, je, da vprašate nekoga, ki vam ustreza. Poiščite ljubljeno osebo - nekoga, ki se mu ne bo zdelo tako gnusno - in mu dovolite, da hitro povoha vašo sapo. Drugemu ni treba, da lahko jasno diši vaš dih. Dovolj je, da hitro izdihnemo.
2. Obliznite notranjost zapestja. Stojte ob strani in obliznite notranjost zapestja. Ker se vaše zapestje ne drgne ob številne stvari, boste s tem lažje ugotovili, po kakšnem vonju dihate. Počakajte, da se vam slina posuši, nato pa hitro zavohajte zapestje. To je ena najbolj natančnih metod vonja lastnega diha.
3. Z žlico postrgajte jezik, da preizkusite dih. Zagrabite žlico in jo položite na glavo na hrbet jezika. Počasi, a zanesljivo potegnite žlico proti sprednjemu delu jezika. Zdaj pa poglejte ostanke, ki ste jih zbrali na žlici. Če je ostanek prozoren, verjetno nimate slabega zadaha. Verjetno je, da bo ostanek mlečno, bel ali celo rumenkast. Kar ste zbrali, je plast bakterij, ki se je nabrala na vašem jeziku. Te bakterije so vzrok za vaš zadah.
   • Pomembno je, da med umivanjem zob postrgate hrbet jezika. Tu se nahaja večina bakterij, ki povzročajo slab zadah.
   • Ta test lahko opravite tudi z gazo, ki jo lahko kupite v kateri koli lekarni. Žlico pa imajo vsi doma in je zato žlico lažje uporabljati.
4. Preizkusite si dih s polimetrom. Test Halimeter preveri, ali v vašem dihu ostanki sulfidov. Žveplove spojine so pogoste v človeških ustih, vendar jih velika količina lahko kaže na zadah. Žveplo diši po jajcih in tega ne želite, da zadišijo usta na pomembnem sestanku. Verjetno bo moral vaš zobozdravnik opraviti test namesto vas, vendar si lahko tudi sami kupite Halimeter, če bi takšno napravo želeli sami. So pa zelo drage.
5. Prosite svojega zobozdravnika, da opravi test plinske kromatografije. Ta test meri, koliko žvepla in drugih kemikalij imate v ustih. To je najučinkovitejši test za ugotavljanje, ali imate zadah in odčitki veljajo za zlati standard.

5. metoda od 5: Vedeti, kdaj k zobozdravniku

1. Pojdite k zobozdravniku, če imate kronični zadah. Če ste preizkusili številne korake v tem članku in imate še vedno zadah, je čas, da obiščete zobozdravnika. Slab zadah je eden najbolj očitnih znakov bolezni dlesni in kopičenja oblog. Vaš zobni higienik in zobozdravnik vam bo lahko razložil, kaj še lahko storite za nego svojih zob in ust. Pomagali vam bodo tudi pri zdravljenju zobnih težav.
2. Če ste na tonzilah videli bele lise, pojdite k zobozdravniku. Morda ste pogledali v usta, da bi ugotovili, kaj je povzročilo vaš zadah. Če ste na zadnjem delu ust ali na obeh straneh uvule videli bele lise (žoga, ki visi v zadnjem delu grla), pojdite k zobozdravniku. Te bele lise so kamni na mandljih. To so poapneli ostanki hrane, sluz in kepe bakterij. Mandljevi koščki zagotovo niso redki, vendar jih je treba skrbno odstraniti.
   • Francoski raziskovalci so ugotovili, da približno šest odstotkov ljudi do neke mere trpi zaradi tonzilnih kamnov.
3. Če imate kronična suha usta in slab zadah, obiščite zobozdravnika ali zdravnika. Suha usta, ki vodijo v zadah iz ust, imajo lahko več vzrokov. Glavni vzrok je dehidracija, vendar lahko določena stanja, zdravila in druge težave s telesom povzročijo suha usta. Zamašen nos, diabetes, neželeni učinki antidepresivov, antihistaminikov, diuretikov, radioterapije (obsevanja) in Sjögrenov sindrom lahko povzročijo suha usta. Pri mnogih od teh preiskav vas bo zobozdravnik napotil k zdravniku, vendar lahko s tem ugotovite možne vzroke za suha usta.

Nasveti

• Nehaj kaditi. Eden glavnih vzrokov za zadah je kajenje in uporaba drugih tobačnih izdelkov.
• Poskusite se izogibati čebuli, česnu in drugi hrani, ki bi lahko povzročila slab zadah. Ta živila imajo močan, privlačen okus, ki lahko dolgo ostane v ustih.