Vsebina

• Stopati
• Del 1 od 3: Obravnavanje omejitev
• 2. del od 3: Ukvarjanje z drugimi
• 3. del od 3: Širitev družbenega kroga

Medtem ko je druženje praviloma sproščujoča, zabavna dejavnost, je za nekatere ljudi lahko zelo mučno ali celo vir tesnobe ali napetosti. Mnogi ljudje so preveč sramežljivi, negotovi ali se sramujejo, da bi se spustili in bili sami z drugimi. Drugi so preveč zaposleni z delom ali šolo in preprosto pozabijo na druženje. Ne glede na vašo zgodbo vas bo ta članek naučil, kako se odpreti drugim.

Stopati

Del 1 od 3: Obravnavanje omejitev

1. Bodite pozorni na svojo negotovost. Vsi so včasih sramežljivi ali negotovi, če pa se počutite omejeni s svojo sramežljivostjo, je to verjetno zato, ker ste se prepričali, da ste na nek način neustrezni. Te občutke neprimernosti krepijo negativne stvari, ki si jih rečete ves dan. Naučite se biti pozorni na te negativne misli in ločiti racionalne misli od neracionalnih.
   • Si ves čas govorite, da ste neprivlačni? Da si čuden? Neodgovorno? Takšne negativne misli preprečujejo, da bi se počutili dovolj samozavestne, da bi bili družabni. Še pomembneje pa je, da vam preprečujejo smiselno življenje.
   • Dokler se ne boste spoprijeli s svojo negotovostjo in si boste lahko rekli, da ste dragocena oseba, se ne boste mogli resnično družbeno vesti.
   • Včasih se na te negativne misli tako navadimo, da jih niti ne opazimo več. Začnite biti pozorni na svoje misli.
2. Naučite se soočiti se s svojimi negativnimi mislimi. Ko se naučite prepoznavati, kdaj imate negativne misli, se lahko počasi naučite ustaviti te misli, da ne bodo več nadzorovale vašega življenja. Če se ujamete pri negativni misli, poskusite z eno od naslednjih vaj:
   • Najprej priznajte, da misel obstaja. Zdaj pa zaprite oči in si v mislih vizualizirajte misel. Označite jo kot "negativno misel" in pustite, da se počasi raztaplja, dokler popolnoma ne izgine.
   • Negativno misel spremenite v konstruktivno. Recimo, da imate na primer pretežko. Namesto, da si rečete: "Debel sem", recite "Rad bi shujšal in se okrepil, da bi imel več energije in se počutil privlačnejše." Na ta način lahko negativno misel spremenite v pozitiven cilj za prihodnost.
   • Za vsako negativno misel nadomestite tri pozitivne misli.
   • Ker ste bolj pozitivna oseba, vam olajša interakcijo z ljudmi in pridobivanje novih prijateljev. Nihče ne želi biti prijatelj z Negativno Nelly.
3. Naštejte svoje pozitivne lastnosti. Na žalost porabimo toliko časa, da se izboljšujemo, da pozabimo videti, kaj smo že dosegli, kakšni so naši talenti in dobre lastnosti. Za začetek se vprašajte naslednje:
   • Kaj ste storili v zadnjem letu, na kar ste ponosni?
   • Na kateri dosežek v svojem življenju ste najbolj ponosni?
   • Katere edinstvene talente imate?
   • Kaj vam ljudje ponavadi pohvalijo?
   • Kako pozitivno vplivate na življenje drugih?
4. Nehajte primerjati svoje življenje z življenjem drugih. Del razlogov, zakaj se ljudje borijo z negotovostjo, je ta, da lastne "slabosti" primerjajo z "močmi" drugih ljudi. Z drugimi besedami, primerjajo negativne lastnosti iz lastnega življenja s pozitivnimi lastnostmi iz življenja drugih ljudi.
   • Ne pozabite, da za zaprtimi vrati vsake toliko časa doživlja enaka bolečina in trpljenje. Če se sprašujete, zakaj se nekateri zdijo srečnejši od vas, ne pozabite, da sreča nima veliko skupnega z zunanjimi okoliščinami, ampak je vse povezano s tem, kako ravnate z njimi.
   • Če preveč skrbiš za druge, nimaš časa, da bi se razvil v bolj zanimivega, popolnejšega človeka.
5. Ne pozabite, da niste središče vesolja. Ironično je, da ljudje, ki se počutijo nevidne in negotove, pogosto mislijo, da jih ves čas spremljajo, kritizirajo in se smejijo. Čeprav sploh niste nevidni, je nerazumno misliti, da neznanci nenehno strmijo vate in čakajo, da se zmotite. Ljudje so tako zaposleni s svojim življenjem, da skoraj nimajo časa opaziti, če rečete ali naredite kaj čudnega. Tudi če kaj opazijo, bodo v eni uri ali dveh na to pozabili, medtem ko boste o tem morda razmišljali še prihodnja leta.
   • Če opustite občutek, da vas ves čas spremljajo in obsojajo, ste lahko bolj sproščeni z drugimi, zaradi česar bo druženje veliko bolj prijetno.
   • Opustite idejo, da vas vsi vedno gledajo in obsojajo. Tako kot vi ste tudi drugi preveč zaposleni sami s seboj, da ne bi opazovali okolice.
6. Premagajte strah pred zavrnitvijo. Najslabše, kar se vam lahko zgodi, je srečanje z nekom, ki se noče družiti z vami. Je to nadležno? Seveda. Je konec sveta? Absolutno ne. Običajno se to ne zgodi. Če mislite, da vas bo večina ljudi zavrnila, da si ne boste upali stopiti v stik, pogrešate veliko čudovitih ljudi.
   • Vedite tudi, da ne bo enako dobro kliknil pri vseh. A pomislite na vse lepe odnose, ki se lahko razvijejo, če se nekoliko bolj odprete.

2. del od 3: Ukvarjanje z drugimi

1. Smej se. Vsakdo uživa z drugimi, ki so srečni in imajo smisel življenja. Tudi če se ne počutite vedno srečni, se poskusite občasno nasmejati. Ne samo, da se takoj počutite bolje, tudi drugi želijo biti z vami, se pogovoriti z vami in vas spoznati.
   • Smeh je še posebej pomemben, če želite privabiti nekoga nasprotnega spola, saj kaže, da ste oseba, ki jo je vredno spoznati.
2. Bodite pozorni na govorico telesa. Če ste na zabavi ali kakšni družabni priložnosti, se prepričajte, da vaša govorica telesa govori, da želite, da se na vas obrnejo. Vzpostavite očesni stik z ljudmi, jim prikimajte ali mahnite in namesto v noge ali tla glejte naravnost naprej. Izgledajte srečno in bodite pripravljeni na pogovor z ljudmi, da bodo bolj verjetno prišli k vam.
   • Izogibajte se prekrižanju rok, namrščenju ali stoji v kotu. Te geste pomenijo, da želite ostati sami in uganite kaj? Ljudje pustiti ti sam.
   • Spravi telefon. Če je videti, da ste zaposleni, vas ljudje ne želijo motiti. Vaša drža naj izžareva, da ste pripravljeni na stik.
3. Bodi pošten. Ne glede na to, ali se pogovarjate s starim prijateljem ali nekom, ki ste ga pravkar spoznali, morate vedno pokazati resnično zanimanje za pogovor. Če posvečate svojo pozornost, ne samo kažete, da ste sočutni, ampak tudi pogovori z drugimi postanejo veliko bolj smiselni in zanimivi.
   • Ne samo ljudem povejte, kaj želijo slišati ali kaj mislite, da so vam bolj všeč. Samo bodite svoji.
   • Ko ste sredi pogovora, se izogibajte igranju, klicanju ali pošiljanju sporočil, še posebej, če je to pomembna tema.
   • Naj bo pogovor uravnotežen. Ne govori ves čas o sebi, ker bo to izpadlo arogantno. Po drugi strani pa tudi vi ne smete biti pretiho, ker se vam zdi, da potem pogovor ni zanimiv.
4. Vprašajte ljudi. Priznajmo si, ljudje radi govorijo o sebi. In če želite postati bolj družabni in se pogovarjati z več ljudmi, morate pokazati resnično zanimanje tako, da vprašate, kako je bil nekdo dan, kako se počuti, kaj je naredil. To ne pomeni, da bi morali biti zelo radovedni glede zasebnih zadev. Pokažite svoje zanimanje tako, da prosite sogovornika, da se odpre, in počakajte, da vam nato dovoli, da spregovorite o sebi.
   • To je preprost socialni trik, če ste sramežljivi in ​​ne želite govoriti o sebi.
5. Odpri. Mogoče niste tako družabni, ker mislite, da z ljudmi, ki jih srečate, nimate nič skupnega. Morda se vam zdi, da je sogovornik preveč neumen, kul ali sramežljiv, da bi bil vaš prijatelj, če pa se odprete in mu daste čas, da se vam izpostavi, boste videli, da ima z vami več skupnega, kot ste mislili.
   • Po samo enem pogovoru se ne odpovejte sogovorniku kot možnemu prijatelju. Nekajkrat se pogovorite z nekom, da boste bolje razumeli njegovo osebnost.

3. del od 3: Širitev družbenega kroga

1. Prevzemite pobudo za interakcijo. Če ste tisti tip, ki vedno čaka, da vas prijatelji pokličejo z vabilom, se premalo potrudite. Upoštevajte, da prijatelji ne vedo vedno, da čakate, da pokličejo, in lahko vašo sramežljivost razlagajo kot nezainteresiranost. Če bi radi nekoga videli, prevzemite pobudo.
   • Pokličite stare prijatelje, ki jih že nekaj časa niste videli, in se poskusite srečati.
   • Organizirajte večerjo ali zabavo in povabite vse svoje prijatelje, kolege in znance.
   • Prosite prijatelja, da gre v kino, nogometno tekmo, koncert ali katero drugo dejavnost.
2. Sprejemite tudi več vabil. Če vas ljudje nenehno prosijo, jemljite vabila resno, namesto da bi jih zavrnili. Ne recite, da ne morete samo zato, ker ste preveč sramežljivi ali ker mislite, da se z drugo osebo vseeno ne boste razumeli; samo pomislite na vse prijetne ljudi, ki jih tam lahko srečate, pa naj gre za zabavo, sejem ali knjižni klub.
   • Naj vam bo navada, da sprejmete tri od štirih vabil.
   • To ne pomeni, da bi morali reči nekaj pritrdilnega, kar se vam zdi res grozno.
3. Pridružite se klubu ali skupini s somišljeniki. Če želite spoznati nove prijatelje, bodite pozorni na ljudi, ki jih vsak dan vidite v službi ali šoli. Če imate hobi ali poseben interes, se pridružite klubu na tem območju, ki je namenjen tej dejavnosti.
   • Razmislite o pridružitvi športnemu klubu, knjižnemu klubu, sprehajalnemu ali kolesarskemu klubu.
   • Če nimate hobija, ga začnite. Prepričajte se, da ste izbrali nekaj, kar vas bo pripeljalo v stik z veliko novimi ljudmi.
4. Spoznajte skupne prijatelje. Srečanje prijateljev s prijatelji je eden najlažjih načinov za spoznavanje novih ljudi. Poskusite vsako osebo, ki jo poznate, videti kot vhod v nov družbeni krog.
   • Razmislite o prireditvi zabave in vsem prijateljem povejte, naj pripeljejo druge. Prednost je, da imate s temi ljudmi že nekaj skupnega, ker imate skupnega prijatelja.
   • Če vas prijatelj povabi na zabavo, kjer ne poznate nikogar, vseeno sprejmite povabilo. Čeprav se zdi zastrašujoče, je odlična priložnost za spoznavanje novih ljudi.
5. Ne delite svojega življenja na škatle. Ne glejte svojega "službenega življenja" ločeno od "družbenega življenja" ali "družinskega življenja" itd. Čeprav lahko ta različna področja vašega življenja zahtevajo različna vedenja, je najboljši način, da se ustavite narave bodite bolj družabni, živite svoje življenje kot družbeno bitje, ne glede na okolje. Z drugimi besedami, ne obdržite svojega družbenega vedenja samo za zabave.
   • Poiščite edinstvene priložnosti za druženje. To je lahko preprosto, kot če vprašate, kako gre vozniku avtobusa, namesto da bi vstopili brez besed.
   • Spoznajte svoje kolege ali sošolce, če tega še niste storili.
   • Pojdite na družabne dogodke z družinskimi člani. Čeprav se to morda ne sliši zabavno, vas bo presenetilo, kako si lahko ustvarite nove prijatelje, kamor koli greste, če imate pravi odnos.
6. Na prvo mesto postavite svoje družabno življenje. Ne glede na to, kako zaposleni ste, če želite postati bolj družabni, si morate zastaviti cilj, da vsaj nekajkrat na teden počnete stvari z drugimi. Medtem ko vsakdo potrebuje čas sam in čeprav ima vsak včasih stresen teden ali mesec, nikoli ne bi smeli preživeti več kot dva tedna brez druženja.
   • Povejte si, da ne glede na to, kako utrujeni ste ali kako malo se počutite kot zmenek, še vedno morate vzdrževati svoje socialne stike.