Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Biti tam za svojega prijatelja
• 2. del od 3: Pomagati prijatelju naprej
• 3. del od 3: Preprečevanje uničujočega vedenja
• Nasveti

Če se vaš fant spopada z razhodom, smrtjo ljubljene osebe ali drugim težkim časom, verjetno želite storiti vse, kar je v vaši moči, da pomagate. Čeprav ne morete storiti ali reči ničesar, da bi bolečina izginila, ste lahko tam za tega prijatelja in mu ponudite veliko podpore. Ne glede na situacijo lahko kot dober prijatelj igrate izjemno pomembno vlogo pri zdravljenju zlomljenega srca.

Stopati

Del 3 od 3: Biti tam za svojega prijatelja

1. Navedite, da je v redu žalovati. Vaš prijatelj se mora spoprijeti s svojimi čustvi, da preživi ta težki čas, zato ga spodbujajte, da se z njimi spopade neposredno. Spomnite jih, da se ne bodo nikoli bolje počutili, če bodo še naprej zanikali, kar se je zgodilo, ali prezrli občutke ob tem.
   • Naj se ve, da je v redu jokati. Solze lahko pomagajo zdraviti!
   • Če se vam zdi, da vaš prijatelj zapolnjuje čustva, razložite, da lahko to težje prebrodi bolečino.
   • Faze žalosti so običajno žalost, šok, kesanje, izolacija in sprejemanje. Ne bodite preveč zaskrbljeni, če vaš prijatelj vse to doživi ali če odide in se vrne.
   • Vsak žali drugače, zato poskušajte ne presojati, kako to ravna vaš prijatelj. Če pa se zdi, da je paraliziran od žalosti in mu ne gre na bolje, razmislite o pogovoru s terapevtom.
   • Če je vaš prijatelj izgubil nekoga od svojih bližnjih, vam lahko pomaga, če boste pomagali načrtovati nekakšen spomin.
2. Poslušaj. Skupna raba lastnih občutkov bo pomagala prijatelju, da se pozdravi od zlomljenega srca, zato poskrbite, da bo vedel, da ste tam, kjer boste poslušali. Bodite dober poslušalec in pustite drugi osebi, da govori, dokler hoče.
   • Izrazite svojo pripravljenost poslušati. Vaš prijatelj se bo morda želel pogovoriti, vendar ga skrbi, da je to za vas preveliko breme.
   • Takoj ko izveš, kaj se je zgodilo, se obrni na drugo osebo in ji daj vedeti, da razmišljaš o njej. Sporočite jim lahko, da ste pripravljeni poslušati, vendar se ne počutite užaljene, če sogovornik še ne želi govoriti.
   • Ne poskušajte svetovati, razen če ga druga oseba prosi. Osebi se morda zdi, da si vzame odmor.
   • Če ta prijatelj ne želi govoriti, ga spodbudite, naj v dnevnik zapiše svoje misli.
   • Dobro je postavljati vprašanja o tem, kaj se je zgodilo, še posebej, če ste dobri prijatelji. S tem boste razumeli, kaj ljudje preživljajo in kako lahko pomagate.
3. Bodite empatični. Povejte prijatelju, da vam je mar za njihova čustva in mu želite pomagati v tem težkem času. Namesto da presodite, samo priznajte bolečino druge osebe in recite, da sovražite, da to preživlja.
   • Vedno pokaži sočutje na preprost način, tako da rečeš nekaj takega: "Žal mi je za tvojo izgubo."
   • Če vaš fant preživlja prekinitev, ne mislite, da bi morali o njegovem / njenem bivšem povedati kaj negativnega, da bi se počutil bolje. Namesto da bi rekli nekaj takega: »Bil je pravi kreten in ti je bolje brez njega,« samo priznaj občutek izgube, ki ga občuti prijatelj, če rečeš: »Zelo težko je izgubiti tisto, kar vas je skrbelo, veliko. '
   • Običajno tudi prijatelju ne pomaga pokazati dobre strani njegovega / njenega položaja. Namesto da bi rekli: "Vse se zgodi z razlogom", samo recite: "Žal mi je za to, kar preživiš. Kako lahko pomagam?'
   • Ne recite osebi, da karkoli se je zgodilo, ni se zgodilo zastonj. Če rečete kaj takega, tvegate, da boste zmanjšali bolečino druge osebe.
4. Ostanite v stiku s prijateljem. Srčna bolečina lahko traja dlje časa, zato ne pričakujte, da bo vaš prijatelj po dnevu ali dveh boljši. Redno nas kontaktirajte in vprašajte, kako se počuti druga oseba. Vedno jih opomnite, da ste tam, da jim pomagate in jih podpirate na kakršen koli način.
   • Ne čakajte, da vas kontaktirajo. Morda vas resnično potrebujejo, morda pa vas nočejo kontaktirati.
   • Pokličite, pošljite SMS ali pustite opombo, da jih obvestite, da razmišljate o njih. Glede na to, kako močna je vaša vez, boste to morda želeli početi vsak dan ali vsakih nekaj dni, dokler se jim ne bo zdelo malo bolje.
   • Pokličite ob strateškem času in jim sporočite, da razmišljate o njih. Na primer, če je ljubljena oseba pravkar umrla, ne kličite na pogreb, vendar bi bilo lepo poklicati tisti večer ali naslednji dan, da vidite, kako je s prijateljem.
   • Ko stopite v stik s prijateljem, ga opomnite, da ste ob drugi osebi, ko potrebuje pogovor.
5. Ponudite pomoč pri majhnih stvareh. Če je vaš prijatelj tako zaskrbljen, da je zanemaril vsakodnevna opravila, mu ponudite pomoč. Na primer, prinesite nekaj živil ali pa obiščite, da boste lažje opravili domačo nalogo iz matematike.
   • Če vaš prijatelj zavrne vašo pomoč, mu sporočite, da gre za odprto povabilo.
   • Če ste dobri prijatelji, ga presenetite z nečim nepričakovanim, na primer s pico, ki vam jo dostavijo v hišo.
   • Povabite ga na obrok. To bo pripomoglo k prehrani, ki jo potrebuje, in odneslo ga bo iz hiše, kar bo verjetno v redu.
6. Ne silite. Čeprav je čudovito, da želite pomagati svojemu prijatelju, lahko naredite le toliko. Morate pustiti, da se druga oseba žali na svoj način in dati čas, da pozabi na bolečino. Ne pričakujte, da se bo takoj vrnil ali poskusite prisiliti sogovornika, da ga preboli.
   • Upoštevajte, da se vaš prijatelj v tem času morda zdi nekoliko sebičen in morda trenutno ni najboljši prijatelj. Poskusite razumeti in pogledati mimo tega. Sčasoma bo spet stari jaz.
   • Otroške korake spodbujajte, da so vaši prijatelji aktivni. Če drugi osebi ni do tega, da bi šel na zabavo, predlagajte skupni ogled filma.

2. del od 3: Pomagati prijatelju naprej

1. Navedite, kako močan je. Oseba se trenutno morda ne počuti dobro o sebi, zato jo lahko opomni, kako neverjetno močna in čudovita je. Povejte, kaj jih občudujete, in veste, da so te lastnosti le tisto, kar potrebujete, da preživite ta težaven čas.
   • Naštejte najboljše lastnosti druge osebe. To je lahko samo tisto, kar mora človek znova razvedriti.
   • Ponudite konkretne primere, zakaj mislite, da je oseba. Osebo opomnite na druge težke stvari, s katerimi se je spopadal v življenju, in kako ponosni ste na to, kako je drugi ravnal z njimi.
2. Pomagajte drugemu, da bo samostojen. Če je bil vaš prijatelj navajen delati vse z nekom, ki ni več v njihovem življenju, na primer s bivšim, lahko vaš prijatelj meni, da to osebo potrebuje za delovanje. Pomagajte osebi, da se zave, da je popolnoma sposobna živeti polno življenje brez druge osebe, tako da jo spodbujate, da stvari počne tako s prijatelji kot sam.
   • To lahko vključuje pomoč prijatelju pri iskanju novih hobijev, ki ga ne spominjajo na nekdanjega, ali celo pomoč sogovorniku pri iskanju novih prijateljev. Če je večina ljudi, s katerimi je v preteklosti sodeloval, prijatelji s tem bivšim, poskusite osebo predstaviti nekaterim novim ljudem, ki bivšega niti ne poznajo.
   • Če ima vaš prijatelj hobije ali dejavnosti, v katerih je nekoč užival, se prepričajte, da jih še naprej počne. To bo resnično pomagalo odvzeti misli od razpada.
3. Bodite aktivni skupaj. Telesne dejavnosti lahko delajo čudeže za um, zato ga poskusite spodbuditi. Kakršna koli vadba, bodisi organiziran šport ali zgolj malo igranje, mu bo koristila.
   • Razmislite, da bi drugo osebo povabili na vajo z vami.
   • Če jih ne morete prepričati, da naredijo kaj preveč napornega, poglejte, če se lahko odpravite na sprehod.
4. Spodbudite ga k iskanju strokovne pomoči. Če se vaš prijatelj še posebej težko spopada z žalostjo, jo spodbudite k pogovoru s terapevtom. Strokovnjak lahko vašemu prijatelju ponudi podporo in spodbudo, ki jih njegovi najbližji preprosto ne morejo zagotoviti.
   • To je še posebej pomembno, če se vaš prijatelj počuti samomorilnega ali če se je samoumevno vedel, na primer jemal droge ali se poškodoval. Vaš prijatelj potrebuje pomoč, zato poskrbite, da jo bo dobil!
   • Možna je tudi podporna skupina, odvisno od vrste žalosti, s katero se sooča druga oseba. To mu / ji daje priložnost, da se pogovori z drugimi ljudmi, ki natančno vedo, skozi kaj oseba preživlja.

3. del od 3: Preprečevanje uničujočega vedenja

1. Predlagajte časovno omejitev za vse tehnike. Če se mora vaš fant spoprijeti z razhodom, bo morda želel pljuvati bivšemu o tem, kako bi se o tem izgovarjal na družbenih omrežjih, vendar to v resnici nikomur ne bo nič pomagalo. Poskusite jih prepričati, naj nekaj časa ne uporabljajo družabnih omrežij in naj ostanejo podrobni podatki o njihovi zvezi zasebni. S tem boste tudi preprečili, da bi druga oseba videla karkoli, kar so nekdanji in / ali prijatelji objavili o razhodu.
   • Oddih od tehnologije in družbenih omrežij lahko pomaga tudi pri preprečevanju drugih vrst srčnih bolečin, zlasti kadar veliko ljudi izrazi sožalje.
2. Odvrnite obsesivno vedenje. Nekatere dejavnosti bodo bolečino vašega prijatelja samo poslabšale, zato poskusite opaziti uničujoče navade, ki človeka vznemirjajo, in ga odvrnite od tega. Sporočite jim, kako se počutite glede tega, in spodbudite sogovornika, naj preneha z vedenjem.
   • Poskrbite, da vaš prijatelj ne bo motil svojega bivšega po razhodu. Če nenehno kliče bivšega ali vse sprašuje, kaj počne, obvestite svojega prijatelja, da ste zaskrbljeni.
   • Če je bil vaš prijatelj pravkar odpuščen, odsvetujte objavljanje ali branje negativnih mnenj o nekdanjem podjetju na spletu.
3. Pazite na nezdrave navade. Pogosto se zgodi, da v težavah zanemarjate svoje zdravje, zato pazite, da tega ne stori vaš prijatelj. Če opazite, da druga oseba ne spi, ne je ali je začela piti ali jemati droge, izrazite zaskrbljenost in spodbudite drugo, naj se odločneje odloča za zdravje.
   • Začnite pogovor s prijateljem, če opazite kaj takega. Drugi se morda niti ne zaveda, kaj si počne.
   • Če ste resnično zaskrbljeni zaradi svojega prijatelja, se pogovorite z drugimi, ki vam lahko pomagajo, da ga podprete. To je še posebej pomembno, če je vaš prijatelj mladoletnik. Starši morajo vedeti, da njihov otrok izkazuje destruktivno vedenje.
4. Oglejte si odmevne odnose s sumom. Obstajajo mešana mnenja o tem, ali je dobro začeti novo zvezo takoj po razhodu ali ne. Če vaš prijatelj takoj po prekinitvi začne novo zvezo z nekom drugim, je morda dobro, da se z njim pogovorite o razlogih za tako hitro iskanje novega partnerja.
   • Če oseba poskuša zapolniti praznino, ki jo je zapustil nekdanji, tako da vstopi v zvezo z nekom, ki mu običajno ne bi bilo zanimivo, potem bo odbojni odnos odklonil osebo (in oseba, s katero je izginila). verjetno povzročilo več škode kot dobro.
   • Po drugi strani pa, če je pripravljen poskusiti znova in se zdi, da dobro razume lastne želje in potrebe v zvezi s partnerjem, potem je nov odnos morda le tisto, kar je potrebno za okrevanje.

Nasveti

• Če želi vaš prijatelj govoriti, naj govori. Poskrbite, da res poslušate. Ne moti drugega.
• Lahko se znajdete v težki situaciji, če vaš fant preživlja razhod in ste tudi prijatelji z bivšim. Pomembno je, da se z obema pogovorite o njihovih pričakovanjih, da se ne jezita na vas, če ostanete v stiku z drugo stranjo.