Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: Bodite zadovoljni s seboj
• 2. metoda od 3: Poskrbite, da boste zaposleni
• 3. metoda od 3: Vzpostavitev drugih povezav

Če prijateljev (še) nimate iz več razlogov - nova šola, nova služba, novo mesto ali nov življenjski slog - se morda sprašujete, kako ste lahko kdaj srečni. Je mogoče! Socialne povezave naredijo življenje bolj izpolnjeno, vendar za to, da bi živeli srečno, ne potrebujejo prijateljstva. Naučite se biti srečni brez prijateljev, tako da se naučite ljubiti sebe, napolnite koledar s pozitivnimi dejavnostmi in okrepite odnose z drugimi ljudmi v svojem življenju.

Stopati

1. metoda od 3: Bodite zadovoljni s seboj

1. Spoznajte svojo vrednost. Pogosto so ljudje odvisni od prijateljev ali drugih, da potrdijo svojo samopodobo. Morda si mislite: »Sarah me ima rada, zato moram biti fantastična« ali »Vsaj povabljena sem na vse zabave.« Resnica je, da bi se morali dobro počutiti ne glede na to, kdo so vaši prijatelji ali koliko jih imaš tam. Naučite se ceniti sebe, namesto da bi morali drugi to početi namesto vas.
   • Če ste na primer vedno računali na to, da vam bodo prijatelji pomagali pri velikih odločitvah, se poskusite odločiti sami, tako da pretehtate prednosti in slabosti.
   • Če mislite, da ste pomembni samo zato, ker vas prijatelji potrebujejo, poiščite druge načine, da se počutite pomembne, na primer s ponavljanjem pozitivnih trditev ali prostovoljstvom.
2. Redno se negujte. Naštejte dejavnosti samooskrbe, ki vam omogočajo, da naredite dobro zase. Začnite vsak dan dodajati nekatere od teh dejavnosti v svoj koledar. Redna samooskrba vam lahko pomaga, da se počutite čustveno zdrave, zato se vam ni treba zanašati na to, da se bodo drugi dobro počutili sami.
   • Naredite si masažo, naredite jogo, pišite v svoj dnevnik ali psa peljite na sprehod.
   • Lahko tudi poskusite sestaviti seznam vseh stvari, ki so vam všeč, da jih pogosto pregledujete.
3. Podprite svoje fizično zdravje in dobro počutje. Izkažite ljubezen do sebe z oblikovanjem bolj zdravega načina življenja. Poiščite načine za boljšo podporo zdravju in dobremu počutju, na primer spreminjanje prehrane, pogostejše gibanje, odstranjevanje stresa ali dovolj spanja vsako noč.
   • Začnite jesti bolj zdravo, tako da obrokom dodate več zelenjave, uživate manj predelane in nezdrave hrane ter pijete veliko vode.
   • Izberite obliko vadbe, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu, na primer sprehajanje psa v bližini, sprehod ali tek v parku ali telovadba.
   • Zmanjšajte stres z sproščujočimi aktivnostmi, kot so globoke dihalne vaje ali postopna sprostitev mišic.
   • Spodbujanje telesnega zdravja in dobrega počutja je nekaj, kar bi morali narediti zase preprosto zato, ker vam pomaga živeti bolj polno življenje.
4. Spomnite se stvari, za katere ste hvaležni. Lahko se počutite depresivni, ker nimate prijateljev ali pa se zastrupite z negativnimi vzorci razmišljanja. Hvaležnost je odlična praksa, ki vam pomaga, da se osredotočite na pozitivne stvari v svojem življenju, namesto na to, kaj gre narobe. Počutili se boste srečnejši in bolj zadovoljni z življenjem.
   • Začnite vajo hvaležnosti, kjer vsak dan opazite tri stvari, ki so se dobro iztekle ali za katere ste hvaležni. To lahko storite v dnevniku ali prenesete aplikacijo za zahvalo iz trgovine z aplikacijami v telefonu.

2. metoda od 3: Poskrbite, da boste zaposleni

1. Naučite se uživati ​​v svojem času. Če sovražite biti sami, boste težje srečni brez prijateljev. Zavežite se, da boste radi sami, tako da se ukvarjate z vznemirljivimi dejavnostmi.
   • Če se vam na primer zdi dolgočasno biti sam, si oglejte seznam zabavnih stvari, ki jih lahko počnete sami. Na vašem seznamu bi lahko bili koncert, ogled televizijske oddaje, projekt DIY, zagon albumov, gradnja vrta, branje knjige, ki ste jo vedno želeli prebrati, in raziskovanje novih delov vašega mesta.
   • Vsakič, ko ste sami, izkoristite ta čas, da naredite nekaj s svojega seznama. Čez čas boste uživali v času, ki ste ga preživeli sami.
2. Delaj to kar ljubiš. Skrivnost srečnega, izpolnjenega življenja je preživeti dneve s tem, kar imate radi. Torej, izkoristite svoje dni, da sledite svojim strastem in interesom. Razmislite, kako lahko te dejavnosti dodate v svoje vsakdanje življenje.
   • Če na primer uživate v igranju klavirja, se lahko pridružite skupini ali ponudite igranje v svoji cerkvi. Če radi pišete, lahko poskusite končati svojo prvo zgodbo ali roman.
3. Izzovite se. Nekateri se običajno izogibajo težkim stvarem, toda izzivi nam dejansko pomagajo rasti in uživati ​​v življenju. Oglejte si svoje življenje in poiščite enostavne načine, kako malo popestriti stvari.
   • Če na primer že eno leto izvajate isto vadbeno rutino, naredite nekaj sprememb, tako da se prijavite za nov tečaj plesa ali preizkusite nov urnik vadbe.
4. Motivirajte se z močnimi cilji. Nekaj, česar se lahko veselimo, je potrebno, da živimo polno življenje. Cilji vam pomagajo, da dobite občutek za usmeritev v življenju in vas motivirajo, da nadaljujete naprej. In ko enkrat prečkate ciljno črto, se boste počutili bolje in samozavestneje.
   • Pomislite na nekaj, kar ste odlašali v preteklosti. Postavite si majhen, izvedljiv cilj in začnite delati na njem danes.
   • Na primer: Mogoče želite prihraniti denar za svetovno potovanje. Ugotoviti morate, koliko denarja je potrebnega za potovanje, nato pa pripraviti načrt, kako ga skupaj shraniti v določenem času. Izkoristite nekaj prostega časa, da najdete najcenejši način za to.
5. Nadaljujte z učenjem. Bodite zaposleni in se potopite v življenje, tako da se obnašate kot začetnik pri vsem, kar počnete. Prijavite se na tečaj ali preberite knjigo, s katero se boste lahko naučili česa novega ali celo izzvali stare načine razmišljanja.
   • Na primer, lahko raziščete drugačna verska načela kot se sami, naučite se novega jezika, se zaposlite s krajšim delovnim časom v zanimivi panogi, poslušate glasbo ali berete knjige v drugačni zvrsti kot običajno.

3. metoda od 3: Vzpostavitev drugih povezav

1. Naredite kaj s svojimi brati in sestrami. Če imate brate in sestre, imate potencialne kandidate za prijateljstva. Ti ljudje vas poznajo že vse življenje in vas verjetno razumejo veliko bolje, kot si mislite. Bodite odprti do njih in poskušajte okrepiti vez, ki jo delite.
   • Na primer: če imate sestro, ki je šla na fakulteto, se lahko redno dogovorite za Skype in nadoknadite čas. Če vaši bratje in sestre še vedno živijo v bližini (ali doma), poskusite začeti novo tradicijo, na primer skupno večerjo ob nedeljah zvečer.
2. Preživite čas s starši. Če nimate prijateljev, lahko v življenju še vedno imate zdrave odnose z drugimi, zlasti s starši. Ta zveza morda ni enakovreden odnos, lahko pa delite hobi, delite svoja čustva in preživite čas skupaj.
   • Bolje spoznajte svojo mamo in / ali očeta in poiščite skupne interese. Zastavite vprašanja, na primer: »Katera je vaša najljubša TV oddaja?« Ali »Ali si bomo ta vikend ogledali tekmo?«
   • Preživite čas skupaj, delajte stvari, kot je pranje avtomobila ali jedo skupaj.
3. Pridružite se klubu ali organizaciji. Če nimaš prijateljev, ne pomeni, da se moraš odrezati od preostalega sveta. To tudi ne pomeni, da se ne morete truditi biti bolj družabni. Potrudite se, da se povežete z drugimi, ki imajo podobne interese, tako da se pridružite klubu ali združenju.
   • Če ste na primer kreativni, se lahko pridružite umetniškemu krožku na svoji šoli ali, če želite peti, se pridružite zboru svoje cerkve.
4. Pomagajte v svoji skupnosti. Prostovoljstvo je odličen način, kako vrniti in utrditi nove družbene vezi z okolico. Morda ne boste nujno razvili prijateljstva s temi ljudmi, vendar se boste zaradi druženja z njimi počutili manj osamljene.
   • Razmislite o prijavi na delo v narodni kuhinji, branje otrokom v knjižnici ali organiziranje čiščenja na vašem območju.