Okrevanje po liposukciji

Video.: Neobvezujoč Strokovni Posvet S Kirurgom - Liposukcija v Estetiki Fabjan

Vsebina

Stopati
Metoda 1 od 2: okrevanje po operaciji
Metoda 2 od 2: Ohranite težo po operaciji
Nasveti
Opozorila

Liposukcija (imenovana tudi oblikovanje telesa) je eden najbolj priljubljenih kozmetičnih kirurških posegov na svetu. Pri takem postopku plastični kirurg odstrani odvečno telesno maščobo tako, da s posebno kirurško opremo odsesa maščobo. Nekateri deli telesa, ki pogosto izpolnjujejo pogoje za liposukcijo, so boki, zadnjica, stegna, roke, trebuh in prsi. Če razmišljate ali ste bili podvrženi liposukciji, je dobro vedeti, da je okrevanje lahko boleče in traja nekaj časa, toda če si boste omogočili pravilno zdravljenje, boste lažje uživali v rezultatih tega postopka.

Stopati

Metoda 1 od 2: okrevanje po operaciji

Za pooperativna navodila se posvetujte s svojim zdravnikom. Liposukcija je invaziven postopek in ima veliko zapletov. Pomembno je biti pozoren na zdravnikova navodila po operaciji in postavljati vprašanja, če jih imate. To lahko zagotovi pravilno zdravljenje in zmanjša tveganje za zaplete.
- Zdravnika lahko vprašate o okrevanju na zadnjem sestanku pred posegom, da boste vse razumeli.
- Če gre nekdo z vami na operacijo, se prepričajte, da je seznanjen tudi z zdravniškimi navodili, če ste preveč utrujeni, ko okrevate po operaciji ali od anestetika, da bi bili pozorni na razpis.
Pustite dovolj časa za okrevanje. Ne glede na to, ali imate kirurški poseg v bolnišnici ali ambulantno, si morate privoščiti vsaj nekaj dni počitka. Na splošno se lahko po nekaj dneh vrnete v službo ali šolo.
- O času počitka se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Obdobje okrevanja je neposredno povezano z velikostjo operiranega mesta in količino maščobe, ki jo odstrani zdravnik. Če ste zdravili večje območje, boste morda potrebovali več časa za okrevanje.
- Pred odhodom na operacijo pripravite hišo in spalnico. Udobno okolje, vključno z udobnimi vzmetnicami, blazinami in posteljnino, vam bo pomagalo, da se boste bolje počivali in hitreje zacelili.
Nosite oblačila pod pritiskom. Po operaciji vam bo zdravnik priskrbel povoje in po možnosti oblačila pod pritiskom. Nošenje tlačnih povojev in kompresijskih oblačil lahko pomaga ohranjati pritisk na območje, ustaviti krvavitev in ohraniti konturo, kot jo uporablja operacija.
- Nekateri zdravniki ne nudijo oblačil pod pritiskom. Nato ga boste morali kupiti pred operacijo ali takoj po njej. Kompresijske povoje in kompresijska oblačila najdete v lekarnah in medicinskih trgovinah.
- Pomembno je, da nosite oblačila pod pritiskom. Ti zagotavljajo podporo po operaciji, pomagajo zmanjšati otekline in podplutbe ter izboljšajo cirkulacijo, kar je lahko koristno za okrevanje.
- Najbolje je, da kupite oblačila pod pritiskom, posebej zasnovana za področje vašega telesa, kjer je bila operacija. Če ste na primer imeli liposukcijo na stegnih, boste potrebovali dva kompresijska povoja ali kompresijska oblačila okoli vsakega stegna.
- Morda boste morali pooperativni preliv nositi dva tedna, tlačna oblačila pa običajno nekaj tednov.
Za preprečevanje okužb jemljite antibiotike. Zdravnik vam lahko po operaciji predpiše antibiotike, da zmanjša tveganje za okužbo. Za preprečevanje okužb je pomembno, da jemljete celoten potek antibiotikov, kot je predpisano.
- Nedavne študije so pokazale, da po liposukciji antibiotiki morda niso potrebni, zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Morda imate bolezen, kot je herpes, ki zahteva zdravila za preprečevanje okužb ali izbruhov.
Omejite bolečino in oteklino z zdravili. Po operaciji se lahko pojavijo bolečine, otrplost in oteklina. Bolečine in otekline lahko lajšate z blažilci bolečin, ki jih kupite brez recepta ali z zdravili za lajšanje bolečin na recept.
- Normalno je, da imamo otrplost in mravljinčenje ter nekaj tednov pooperativne bolečine. V tem času se lahko pojavijo tudi otekline in podplutbe.
- Večina ljudi traja približno 1-2 tedna, da se po operaciji počuti bolje. V tem času (ali dlje) boste morda morali jemati zdravila proti bolečinam.
- Razmislite o jemanju zdravil za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen. Ibuprofen lahko pomaga tudi pri lajšanju nekaterih oteklin, povezanih s kirurškim posegom.
- Zdravnik vam lahko predpiše zdravila proti bolečinam, če recept ne deluje dovolj dobro.
- Zdravila za lajšanje bolečin in zdravila na recept dobite pri farmacevtih.
Čim prej se vrnite k hoji. Pomembno je, da hitro nadaljujete s počasnim tempom takoj, ko to lahko storite. S hojo lahko preprečite nastanek krvnih strdkov v nogah, kar je lahko usodno. Nežno gibanje vam lahko pomaga tudi pri hitrejšem celjenju.
- Čeprav je priporočljivo, da začnete hoditi ali izvajati nežne gibe čim prej, boste morda začeli bolj intenzivno vaditi šele en mesec po operaciji.
Dobro poskrbite za kirurško rano. Rana iz vaše operacije je lahko zašita. Šive imejte pokrite, kot vam je naročil zdravnik, in upoštevajte njegova navodila za spreminjanje obloge.
- Vaš zdravnik je morda namestil drenažno cev za odvajanje odvečne tekočine iz rane.
- Po 48 urah se lahko spet stuširate, vendar se ne kopajte dlje, dokler ne odstranite šivov. Ko končate s prhanjem, nanesite čiste flaste in povoje.
Odstranite šive. Nekatere vrste šivov se lahko absorbirajo v telo, druge pa lahko zahtevajo obisk zdravnika, da jih odstrani. Odstranite šive, ko mine obdobje, ki ga je določil zdravnik.
- Zdravnik vas bo obvestil, za katere vrste šivov gre, ko vam bo dal pooperativna navodila.
- Če imate raztopljive šive, vam jih ni treba odstraniti. Odšli bodo sami.
Pazite na znake zapletov. Operacija ima lastna tveganja, zato pazite na svoje telo, da ne bi prišlo do znakov zapletov, kot so okužbe. To lahko pomaga preprečiti resne zaplete, ki so lahko usodni. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom z naslednjimi pritožbami:
- Dodatno otekanje, podplutbe ali pordelost.
- Huda ali naraščajoča bolečina.
- Glavobol, izpuščaj, slabost ali bruhanje.
- Vročina (temperatura nad 38 stopinj Celzija).
- Rumena ali zelena tekočina za rane s smrdljivim vonjem.
- Krvavitev, ki jo je težko ustaviti ali nadzorovati.
- Izguba občutka ali zmožnosti gibanja.
Upoštevajte, da rezultati niso takoj vidni. Zaradi otekline morda ne boste videli takojšnjih rezultatov. Morda bo trajalo tudi nekaj tednov, da bo preostala maščoba zavzela svoj novi položaj in v tem času lahko pričakujete nekaj nepravilnosti na konturah. Vsekakor pa bi morali videti popolne rezultate operacije v šestih mesecih.
- Liposukcija morda ne bo trajala, še posebej, če se znova zredite.
- Morda boste razočarani, če rezultati ne bodo tako presenetljivi, kot ste upali.

Metoda 2 od 2: Ohranite težo po operaciji

Držite svojo težo pod nadzorom. Liposukcija trajno odstrani maščobne celice, a ko se spet zredite, lahko spremeni rezultat ali pa se maščoba lahko vrne tja, kjer ste bili operirani. Ohranite svojo težo, da ohranite izid operacije.
- Najbolje je, da vzdržujete svojo težo. Čeprav ne boste posebej opazni, če boste zamahnili kilogram ali dva, lahko pridobitev več bistveno spremeni rezultat.
- Če ostanete aktivni in zdrava prehrana vam lahko pomaga ohranjati telesno težo.
Jejte zdrave, redne obroke. Uživanje zdravih, uravnoteženih in rednih obrokov vam lahko pomaga ohranjati telesno težo.Hrana z ne preveč maščobami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati in številnimi hranili je na primer najboljša za vaše splošno zdravje.
- Držite se prehrane s približno 1800-2200 zdravih kalorij na dan, odvisno od tega, kako aktivni ste.
- Dovolj prehrane dobite, če vsak dan jeste in pijete hrano iz petih skupin živil. Pet skupin živil je: sadje, zelenjava, žita, beljakovine in mlečni izdelki.
- Vzemite 1-1,5 skodelice zelenjave na dan. To je lahko v obliki celega sadja, kot so maline, borovnice ali jagode, ali s pitjem 100% sadnega soka. Poskrbite, da boste vzeli raznovrstno sadje, da boste dobili vrsto hranil in jih ne predelali. Na primer, jesti skodelico jagod je veliko bolj zdravo kot jesti jagode na vrhu torte kot prigrizek.
- Na dan potrebujete 2,5-3 skodelice (ena skodelica je približno 240 gramov) zelenjave. Te lahko dobite kot celotno zelenjavo, kot so brokoli, korenje ali paprika, ali s pitjem 100% zelenjavnega soka. Izbrano zelenjavo spremenite tako, da boste dobili vrsto različnih hranil.
- Sadje in zelenjava sta odličen vir vlaknin. Vlaknine vam pomagajo tudi pri vzdrževanju telesne teže.
- Na dan potrebujete 150-240 gramov zrn, od tega polovica polnozrnatih. Zrna in polnozrnata žita lahko izbirate med živili, kot so rjavi riž, polnozrnate testenine ali kruh, ovsena kaša ali žita. Zrna vam zagotavljajo bistvene vitamine skupine B, ki lahko pomagajo pri počasni prebavi.
- Na dan potrebujete 150-195 gramov beljakovin. Beljakovine lahko dobite iz pustega mesa, kot so govedina, svinjina ali perutnina, kuhan fižol, jajca, arašidovo maslo ali oreški in semena. To vam bo pomagalo tudi pri razvoju in vzdrževanju mišične mase.
- Na dan potrebujete 360 ml mlečnih izdelkov. Beljakovine lahko dobite iz sira, jogurta, mleka, sojinega mleka ali celo sladoleda.
- V prehrani ne smete imeti preveč natrija (obilnega v pripravljeni hrani). Vaš občutek okusa se s starostjo lahko poslabša in morda boste želeli hrano dodati še dodatno sol. Poskusite z alternativnimi začimbami, kot sta česen ali zelišča, da se izognete odvečnemu natriju in zadržite vlago.
Izogibajte se nezdravi hrani. Če želite shujšati, se je dobro izogibati nezdravi ali nezdravi hrani, saj je veliko med njimi polnih maščob in kalorij. Ko se odpravljate po trgovinah, se držite stran od polic s prigrizki v supermarketih. Krompir, nachos, pica, burgerji, torta in sladoled vam ne bodo pomagali shujšati.
- Izogibajte se škrobnim, rafiniranim ogljikovim hidratom, kot so kruh, krekerji, testenine, riž, žita in pecivo. Izogibanje tej vrsti hrane vam lahko pomaga tudi pri vzdrževanju telesne teže.
- Pazite na skrite sladkorje v svoji prehrani, sicer se lahko zredite.
Naredite kardio. Kardio z zmerno intenzivnostjo vam lahko pomaga izboljšati kondicijo in shujšati. Preden začnete, se o svojem kardio načrtu pogovorite s svojim zdravnikom in pooblaščenim kondicijskim strokovnjakom.
- Vsak dan v tednu morate izvajati vsaj 30 minut zmerne vadbe (skoraj).
- Če šele začenjate ali iščete nekaj z malo manj napora, sta hoja in plavanje odlični možnosti.
- Za hujšanje lahko izvajate katero koli vrsto kardio vadbe. Poleg hoje in plavanja lahko na eliptični greste tudi teči, veslati, kolesariti ali trenirati.
Opravite trening moči. Poleg kardio vadbe lahko delate tudi na svoji moči, da ohranite težo in ohranite rezultate liposukcije.
- Preden se lotite programa vadbe za moč, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom in morda celo z licenciranim trenerjem, ki vam lahko pripravi najboljši načrt, pri čemer upošteva, kaj lahko obvladate in kaj potrebujete.
- Poskusite jogo ali pilates, bodisi v fitnesu bodisi na spletu. Te dejavnosti niso zelo naporne in lahko pomagajo okrepiti in raztegniti mišice, hkrati pa ohranjati svojo težo.