Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Upognite komolec
• Metoda 2 od 3: Lezite
• 3. metoda od 3: Raztezanje in drugi triki
• Opozorila

Nihče si ne more lizati komolca. Če pa ste blagoslovljeni s kratko nadlaketjo in nenormalno dolgim ​​jezikom, vam lahko učenje prave tehnike pomaga pri tej skoraj nemogoči nalogi.

Stopati

Metoda 1 od 3: Upognite komolec

1. Začnite počasi in se najprej ogrejte z nekaj razteznimi vajami. Sprostite vrat tako, da ga nekajkrat nežno zasukate. Ramena iztegnite tako, da jih ovijete po telesu.
   • Petkrat zavrtite vrat v smeri urnega kazalca in petkrat. Na ta način si lahko enostavno iztegnete vrat.
   • Roko položite okoli telesa, kot da bi se objeli. Z drugo roko držite roko okoli telesa 15 sekund. Postopek ponovite z drugo roko.
2. Desno roko držite naravnost, dlan navzdol. Sprostite ramena in roko. Ne stiskajte pesti.
3. Povlecite ramena nazaj, kolikor je le mogoče, da vam lopatice štrlijo ven. Predstavljajte si, da vas nekdo pritisne na konice prstov in potisne roko naravnost nazaj. Sprostite ramena.
4. Roko položite na brado. Roko približajte telesu čim bolj, komolec pa čim bližje ustom.
5. Potisnite / nazaj roko nazaj. To je težaven del in lahko povzroči nekaj nelagodja. Z desno roko vodite desno roko. Držite ramo čim dlje.
6. Iztegnite vrat naprej. Iztegnite vrat naprej, kolikor je mogoče, z brado naprej. Poskusite se spomniti, da bi se z brado prijeli za komolec. To vam bo pomagalo premagati največjo možno razdaljo.
7. Iztaknite jezik, kolikor lahko. Če imate za to pravilno zgradbo, bi morali zdaj jezik držati do komolca.
   • Če trenutno ne morete lizati komolca, nehajte. Ta raztezanje zagotavlja, da je komolec čim bližje ustom. Če trenutno ne morete lizati komolca, je to zato, ker je vaša nadlaket predolga - to se ne bo zgodilo. Ne tvegajte prečkati rame s premočnim trzanjem.

Metoda 2 od 3: Lezite

1. Lezite na trebuhu, z rokami pred obrazom. Pretvarjajte se, da ste leteči Superman in položite roke predse.
   • To je dober odsek rok, ki rahlja ramena za vaš poskus.
2. Upognite desno ali levo roko, tako da podlaket trdno pritisnete na biceps. Pretvarjaj se, da si zlobnež in si pokrij obraz s pelerino. Objemite si roko in se poskusite dotakniti druge lopatice.
3. Roko potegnite bližje obrazu in naslonite brado na podlaket. Ne vlecite premočno ali tvegate prekomerno iztegovanje rame. Povlecite roko nazaj, kolikor je udobno.
4. Iztaknite jezik navzdol in navzdol. Še enkrat, ne gremo predaleč. Če imate zanj pravilno zgradbo in dolžino jezika, bi si morali iz tega položaja lizati komolec.

3. metoda od 3: Raztezanje in drugi triki

1. Naredite raztezne vaje, da bo jezik trajal dlje. Ni zagotovilo, da se bo vaš jezik res podaljšal, vendar obstajajo preizkušene tehnike, ki krepijo jezikovno mišico, jo naredijo močnejšo in morda tudi večjo.
   • Pritisnite konico jezika za spodnje sprednje zobe in sredino in zadnji del jezika zavrtite naprej. Nasmehnite se v tem položaju, da iztegnete jezik. Poskusite narediti prostor na zadnji strani ust in grla, tako da se bo vaš jezik lahko brez težav premikal, počasi razvaljal in počasi vračal nazaj.
2. Poravnajte ramena. Razvijte rutino, ki ustreza vam in gradi moč in prožnost lopatic. Če imate napete mišice, tega potem ne boste mogli - tudi če imate pravo dolžino in jezik Genea Simmonsa.
   • Postavite roko nad glavo in položite zapestje na vrh glave. Z drugo roko primite komolec in ga potegnite v nasprotno smer. V tem položaju zadržite približno 15 sekund in zamenjajte roke.
   • Stisnite roke za hrbet in postopoma in večkrat poravnajte komolce. Bodite previdni in se sprostite. Poskusite z 20.
3. Globoko vdihni. Ko bodo pljuča polna diha, se bo vaša diafragma dvignila, kar vam bo omogočilo, da še bolj iztegnete vrat in si olajšate lizanje komolca.

Opozorila

• Ne sili bliže komolca. Če čutite bolečino, nehajte. Lahko si izpahnete roko. Po tej vaji se bo vaš jezik verjetno počutil raztegnjen - to je normalno in se bo hitro umaknil.
• Ne postavljajte si preveč napetosti na komolec.