Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 3: Naj bo vaš vid jasen
• 2. metoda od 3: Ustvarjanje življenjskega načrta
• 3. metoda od 3: postavite si cilje

Prevzem nadzora nad svojim življenjem je velik korak. Lahko se odločite, kaj želite, ugotovite, kaj je za vas pomembno, in sestavite načrt, po katerem boste kar najbolje izkoristili svoje življenje. Naučite se načrtovati svoje življenje, da boste lahko dosegli zastavljene cilje in izpolnili svoje želje.

Stopati

1. metoda od 3: Naj bo vaš vid jasen

1. Ugotovite, kaj vam pomeni. Načrtovanje svojega življenja se lahko zdi izjemna naloga in med načrtovanjem je treba upoštevati veliko različnih področij vašega življenja. Če si želite bolje predstavljati, kako želite videti svojo prihodnost, je koristno, da nekaj časa raziskujete, kaj vas zadovoljuje in pomeni. Nekaj ​​vprašanj, ki vas bodo spodbudila k razmišljanju o smeri, v katero želite ubrati svoje življenje, je:
   • Kako se vam zdi uspeh? Je to določena vrsta službe ali dohodek? Je ustvarjalno? Imate družino?
   • Kakšno bi bilo vaše življenje, če bi ga imeli moč spremeniti zdaj? Kje bi živeli? Kako bi izgledala vaša kariera? Kako preživite svoj čas? S kom preživiš ta čas?
   • Čigavo življenje občudujete? Kaj se vam zdi njihovo življenjsko življenje privlačno?
2. Sestavite vodilno izjavo o viziji. Ko z vprašanji in samorefleksijo raziščete, kaj vam pomeni, zapišite te odgovore v stavek, ki ga lahko uporabite kot vodilno izjavo o viziji. Zapišite ga v sedanjiku, kot da ste ga že dosegli.
   • Primer izjave o viziji bi lahko bil: Moje življenje je uspešno, ker sem sam svoj šef. Počutim se, kot da imam vsak prost dan. Lahko uporabim svojo ustvarjalnost in čas preživim z družino.
   • Ker je načrtovanje življenja v svetu, ki se hitro spreminja, lahko težavno, uporabite ta stavek kot vodilno načelo, ko poskušate začrtati svoje življenje, pri tem pa upoštevajte, da lahko določeno delovno mesto, kraj ali cilj niha, dokler traja vaše vodstvo vizija ali tista, ki je za vas najpomembnejša, je izpolnjena.
3. Počasi. Vaš načrt morda ni v ravni črti. Zelo redko se bodo stvari odvijale natanko tako, kot nekdo načrtuje ali pričakuje. Življenje je polno preobratov in novih priložnosti. Tudi življenje je polno neuspehov, a to še ne pomeni, da se odpovemo. Bodite pripravljeni ukrepati v zelo majhnih korakih. Učite se iz teh dejanj in izkušenj, ko se približujete svojemu cilju.
   • Že v življenju lahko greste v slepo ulico. Mogoče dobite službo, za katero pričakujete, da vas bo pripeljala na boljše mesto, vendar se zdi, da ne bo uresničena. V odnosih in družini vas morda zaide stran stran. Samo ne pozabite, da za to ni določenega časa. Nadaljujte z otrokovimi koraki k svojim ciljem in se učite iz slepe ulice in novega dogajanja v svojem življenju.
4. Pripravite se na ustvarjanje lastnih priložnosti. Morda je popolno delo, kraj ali priložnost že nekje tam. Če je tako, si boste morali ustvariti priložnost, četudi to ni bila del vašega prvotnega načrta. Razumejte, da boste med načrtovanjem svojega življenja morda morali doseči svoje cilje, da se duševno pripravite na spremembe v prihodnosti.
   • Če želite na primer biti lastni šef v izjavi o viziji, to lahko pomeni poučevanje v plesnem studiu ali svetovalca v velikem podjetju. Oba izpolnjujeta globoko potrebo po svobodi, ker si sam svoj šef.

2. metoda od 3: Ustvarjanje življenjskega načrta

1. Napišite življenjski načrt. Življenjski načrt je formalni, pisni načrt, s katerim lahko načrtujete področja svojega življenja, vključno s svojo kariero, kje živite, s kom se družite in za kaj porabite čas. Pisanje življenjskega načrta vam lahko pomaga prepoznati področja v vašem življenju, ki bi jih rad spremenil, ali določene cilje, ki jih želite doseči.
   • Življenjski načrt vam lahko pomaga, da na svoje življenje gledate drugače. Dajanje njegovih vidikov na papir vam lahko pomaga določiti prednost in prilagoditi svoje ideje.
   • S pisanjem življenjskega načrta lahko prepoznate tudi podobne cilje in želje, ki jih imate, ali pa načrt z njim prilagodite glede na stvari, ki niso primerne.
2. Določite področja svojega življenja, ki bi jih radi spremenili. Imeti življenjski načrt ne pomeni, da lahko takoj spremenite vse vidike svojega življenja, vendar je to prvi korak, da začnete postopek. Morda ste s področja svojega življenja zadovoljni, na primer tam, kjer živite, pa tudi druga področja, na katerih bi želeli rasti, na primer iskanje bolj izpolnjujoče se kariere. V svojem življenju lahko načrtujete več področij, vendar za začetek izberite eno najpomembnejših.
   • Odločite se, s katerim vidikom svojega življenja želite začeti, na primer s svojo kariero, socialnimi skupinami, hobiji ali kaj drugega. Nekaj ​​primerov vidikov svojega življenja, ki jih lahko spremenite, so služba, izobrazba ali dohodek in finančno načrtovanje. Vaš odnos, življenjska perspektiva, kreativni cilji ali cilji sprostitve. Družina in prijatelji, načrtovanje za vaše otroke, zagotavljanje socialne podpore ali smiselno prostovoljno delo ali telesni in zdravstveni cilji.
   • Vprašajte se, kaj lahko prinese sprememba vašega življenja, da boste jasni, zakaj se želite spremeniti.
   • Vprašajte se, kakšna sprememba bo za vas najtežja. Ko veste, kaj bo najtežje, se lahko na to pripravite, ko se lotite tega izziva. Nekateri ljudje na primer ugotovijo, da je najtežji del sprememb začeti. Če to veste o sebi, lahko za začetek poiščete pomoč drugih.
3. Zberite podporo in informacije. Če želite spremeniti svoje življenje, je pomembno imeti sistem podpore ali skupino ljudi, ki vam lahko pomagajo, kadar je to potrebno. Del načrtovanja sprememb je natančno vedeti, na koga se obrniti po pomoč in podporo, ko začnejo stvari postajati zapletene. Povejte ljudem, ki vam največ pomenijo o vaših življenjskih načrtih in o tem, kaj bi radi spremenili. Naredite seznam ljudi, na katere se lahko zanesete, če se zataknete.
   • Zberite čim več informacij o prihajajočih spremembah v vašem življenju. Poslušajte zgodbe o uspehu od drugih ali se pridružite skupini za samouresničitev in uspeh. Vprašajte druge, kakšne pristope so uporabili pri spreminjanju in načrtovanju svojega življenja in kakšne ovire lahko pričakujejo.
4. Opredelite vire in načrtujte korake. Nekateri življenjski načrti in spremembe, ki jih želite izvesti, zahtevajo sredstva, da začnete izvajati korake do svojega cilja. Morda boste potrebovali knjige, obdržali proračun, se naučili nove veščine ali poklicali druge na pomoč. Morda boste morali tudi ugotoviti, kako premagati določene ovire. Ko boste imeli v mislih, kaj morate začeti, začnite razmišljati o korakih, ki vas bodo pripeljali do vašega domnevnega življenjskega načrta.
   • Če ste na primer v svoj življenjski načrt vključili, da želite postati bolj zdravi, je prvi korak lahko spoznavanje bolj zdrave prehrane in kuhanja, nato pa se odločite, da boste jedli vsaj eno zelenjavo na dan. Začnite počasi delati proti svojemu cilju, da ne boste izgoreli in vam bo vse skupaj postalo preveč.
   • Drug primer bi lahko bil, da imate življenjski načrt, da se prehranjujete bolj zdravo. Če želite to narediti, boste morali vedeti, katere vire potrebujete za dosego tega cilja, kot so knjige o prehrani, proračun za različna živila in pridobitev pomoči družine, ker se bo zgodila tudi sprememba vašega nakupovalnega seznama. vplivalo nanje.
5. Naučite se ravnati z njim, ko vaše življenje ni povsem tako, kot je zapisano v vašem življenjskem načrtu. Načrtovanje življenja je dober način, da dobite jasnost glede tega, kaj želite in kako to doseči, vendar je pogosto življenje nepredvidljivo in ne gre po načrtih. Morali boste delati na svojih sposobnostih spoprijemanja, da boste lahko reševali probleme in si še naprej prizadevali za dosego svojih ciljev.
   • Naučite se reševati situacije na način reševanja problemov. To pomeni, da lahko objektivno pogledate situacijo, da razumete, kateri deli ne delujejo pravilno, in nato pripravite načrt, kako to popraviti. Ta postopek vključuje tudi iskanje možnosti, zbiranje informacij, učenje obvladovanja situacije in nato izvajanje akcijskega načrta.
   • Če na primer delate na življenjskem načrtu, da bi postali bolj zdrava oseba, a vam pozneje povedo, da imate sladkorno bolezen, se boste s svojimi sposobnostmi reševanja težav prilagodili novi situaciji. Spoznali boste sladkorno bolezen, hrano in orodja za testiranje, da boste lahko nadaljevali s svojim življenjskim načrtom.
   • Drug način reševanja tega je osredotočanje na čustva. Obdelujete čustvene učinke dogodka v svojem življenju, ki ga niste načrtovali.
   • Diagnoza diabetesa bo zagotovo sprožila čustveni odziv, kot so strah, frustracija ali jeza. Ukvarjanje s temi čustvi lahko vključuje pogovor z družinskim članom za zmanjšanje stresa z omejevanjem obveznosti in zapisovanje svojih občutkov, da jih boste lažje razumeli.

3. metoda od 3: postavite si cilje

1. Spoznajte pomen postavljanja ciljev. Postavitev ciljev je pomembna veščina, ki jo mnogi uporabljajo za začetek motivacije. Nastavitev ciljev vam ponuja več možnosti, da se osredotočite na podrobnosti dokončanja naloge, in pomaga organizirati vsa orodja, ki jih potrebujete za dosego cilja.
   • Ena najboljših stvari pri uspešnem postavljanju in izpolnjevanju ciljev je povečana samozavest in samo-učinkovitost, ko dosežete ta cilj.
2. Za doseganje ciljev uporabite metodo SMART. Določanje ciljev je odličen način za izboljšanje vašega življenjskega načrta. Zagotavlja, da so vaši cilji ali koraki specifični, merljivi, sprejemljivi, realistični in časovno omejeni (SMART). Pomembno je, da za svoje cilje uporabite pametno načrtovanje, da boste razumeli, kako blizu ali kako daleč ste od določenega cilja.
   • Če si želite prizadevati za bolj zdravo življenje, ne recite, da začnete jesti več zelenjave. Naj bo to SMART cilj, če rečete: »V ponedeljek bom v ponedeljek jedel dve porciji zelenjave na dan.
   • Zaradi tega bo cilj specifičen, zato boste morali upoštevati smernice. Prav tako je merljiv, saj veste, na kaj ciljate, je realističen in imate določeno časovno omejitev.
3. Konkretizirajte svoje cilje. Obstajajo številni načini, na katere lahko cilje določite in dosežete. Za začetek si zapišite cilj. Zaradi tega je cilj bolj resničen, kot bi bil, če bi se le dogajal v vaši glavi. Poskrbite, da bo natančno določeno. Če sledite formatu SMART, bi morali že določiti določene cilje.
   • Cilje oblikujte s pozitivnim jezikom. Če želite shujšati, recite nekaj takega: »Jejte bolj zdravo in shujšajte 5 kilogramov«, namesto »Nehajte jesti nezdravo hrano in biti debeli«.
   • Organizirajte svoje cilje glede na njihovo prednostno raven. Če imate več ciljev, nikakor ne morete narediti vsega hkrati. Odločite se, kaj je zdaj izvedljivo, kaj lahko počaka in kaj lahko traja dlje.
   • Naj bodo vaši cilji dovolj majhni, da jih boste lahko dosegli v razumnem časovnem okviru in ne let pozneje. Če imate velike cilje, jih razdelite na manjše, tako da postopoma dosežete cilje in dobite občutek, da nekaj dosežete.