Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Biti lep od znotraj
• 2. del od 3: Bodite lepi navzven
• 3. del od 3: Biti lep
• Nasveti
• Opozorila

Edina lahko ugotoviš, da si lepa. Potrebno je samo spremeniti vaše razmišljanje in povečati samozavest. In ja, to je lažje reči kot narediti.

Stopati

Del 3 od 3: Biti lep od znotraj

1. Razumejte svojo lastno lepoto. To je najpomembnejši korak, če se želite počutiti lepo. Razumeti morate, da lepota prihaja od znotraj in ne od zunaj. Ampak moraš vaditi, da se tako počutiš.
   • Naredite seznam vsega, kar vam je všeč. To so lahko stvari, na primer z veseljem pomagamo drugim, kako dobro poslušamo ali kako besedne igre.
   • Vsako jutro po vstajanju pojdite v kopalnico, se poglejte v ogledalo, se nasmehnite in naglas izgovorite "Super sem" in "Srečen sem". Bolj ko to rečeš, bolj se prepričaš, da je res.
   • Naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni. Morda ste zadovoljni z velikimi rjavimi očmi, luštnim nosom, polnimi ustnicami ali čudovitim nasmehom. Če si ne morete ničesar omisliti, vprašajte bližnjega prijatelja ali družinskega člana.
   • Če imate negativne misli o sebi, si zapomnite svoj seznam.
2. Nip negativnost v brsti. Negativne misli lahko povzročijo, da vaši možgani verjamejo v to negativnost. Ko mislimo, da smo grdi, se naši možgani prepričajo. Možane morate prepričati, da te misli niso resnične.
   • Če vam na misel pride negativna misel, jo takoj označite. Na primer "Moj nos je grd". Potem si recite: "Mislim, da je zdaj moj nos grd." To preprečuje, da bi se poistovetili s to mislijo.
   • Spustite negativno misel. Niste vaše misli, vendar lahko zelo škodujejo vašemu zaupanju.
   • Negativno misel zamenjajte s pozitivno. Tudi če ne verjamete v pozitivno misel, lahko pretentate možgane, da ji verjamejo.
3. Delajte na samozavesti. Vsak ima dobre lastnosti, tako navznoter kot navzven, vendar je pomembno, da se zavedamo, da so ljudje več kot njihov videz. Lepo je občudovati ljudi (in sebe) zaradi njihove fizične privlačnosti, še bolje pa je, da si v notranjosti ogledate, kakšni so. Vedno bo kdo lepši, uspešnejši ali več častilcev.
   • Ne obsojajte se prestrogo. Vi ste sami sebi najhujši sovražnik. Dajte si svobodo, da se vam ni treba počutiti privlačne vsak dan. Pri samozavesti gre za zaupanje vase, tudi v dneh, ko ti ni do tega.
   • Ne obsojajte drugih. Kar mislite o drugih, veliko pove o vas samih. Poskusite pozitivno in lepo razmišljati o drugih. To vpliva tudi na to, kako pozitivno mislite o sebi.
   • Ne primerjajte se z drugimi. To vodi le v manj samozavesti. Poleg tega ima dekle s temi popolnimi lasmi zelo težko življenje na druge načine.
   • Pretvarjajte se, dokler sami ne verjamete vanjo. Svoje možgane lahko zavedete, da verjamejo, ko se pretvarjate, da ste samozavestni. Pretvarjajte se, da veste, da ste lepi, in boste samodejno verjeli vanjo.
   • Ne mislite, da morate za štetje imeti partnerja. Vaša samozavest in samozavest sta povezani s tabo in samo s tabo. Če daš preveč nadzora nad svojo samopodobo v roke drugih, nikoli ne veš, kaj je resnična samozavest.
   • Naredite si lep selfi. Nadzirate, kako vam je všeč, tako da lahko poudarite svoje najboljše plati. Če se počutite nekoliko manj samozavestni, lahko fotografijo izvlečete in se spomnite, kako lepi ste!

2. del od 3: Bodite lepi navzven

1. Spremenite svoj videz. S spreminjanjem videza si lahko povečate samozavest in se rešite iz padca. Lahko je tudi zelo zabavno!
   • Spremenite svojo pričesko. Izrežite ga, razdelite, dodajte poudarke ali pobarvajte rožnato.
   • Podarite si temne, zadimljene oči ali nosite živo rdečo šminko.
     • Zahtevajte brezplačno preobrazbo. Pogosto lahko prosite pomočnika, da vas preobrazi na kozmetičnem oddelku velikih veleblagovnic ali lekarn. Če uporabljate vedno enake vijolične odtenke, recite, da želite nekaj povsem drugega. Domov greš s popolnoma novo barvno paleto na obrazu.
   • Nov kos oblačila vam lahko spremeni celotno garderobo: nova srajca, krilo ali celo šal.
2. Nosite oblačila, ličila in dodatke, zaradi katerih se boste počutili lepo in samozavestno. Udobna oblačila so boljša od oblačil, ki so morda najbolj vroča med najbolj vročimi, vendar se v njih ne počutite udobno. Če se ne počutite udobno, lahko to hitro vidite.
   • Poskrbite, da se oblačila pravilno prilegajo. Težko se počutite udobno, če vam kavbojke zarežejo pregloboko v pasu ali če vam nedrček pušča proge na koži.
3. Privoščite si. Če si vzamete nekaj časa za samozabavo, si lahko povečate samozavest in se sprostite, tako da boste lahko bolj pozitivni.
   • Počutite se popolnoma lepi, od glave do pet, tako da si sami doma privoščite pedikuro. Naj bo tako noro, kot želite! Nosite par prstanov. Vsak noht pobarvajte v drugo barvo, uporabite bleščice ali barvo, ki je ne bi uporabljali na rokah.
   • Bodite malo bolj pozorni na kožo. Če si privoščite, lahko ugotovite. Privoščite si lepotni tretma, tako da boste dobili svilnato gladko kožo.
4. Delajte na tem, da postanete zdravi. Zdravje ni samo privlačno, ampak kaže tudi, da je vaš um zdrav! Pomaga pri depresiji in preprečuje, da bi zboleli. Težko se počutim lepo, ko te zebe.
   • Spanje je zelo pomemben dejavnik, če želite ostati zdravi. Če spite premalo, izčrpate živčni sistem in postanete bolj dovzetni za depresijo in bolezni. Če ne izpolnjujete priporočenih 8 do 9 ur spanja na noč, poskrbite, da boste lahko čez dan zadremali.
   • Z vadbo telo proizvaja endorfine in serotonin, ki krepijo vaše telo in razpoloženje. Obstaja veliko različnih načinov vadbe: joga, ples, hoja, tek, aerobika ali Zumba. To je lahko tudi zelo zabavno.
   • Naučite se meditirati. Meditacija lahko vaše možgane nauči izpustiti negativne misli. Pomaga lahko tudi pri depresiji, prehranjevalnih motnjah in stresu.
   • Smej se. Spoznajte se s prijateljem in se spomnite na zabaven dogodek, ki ste se ga oba udeležila, ali pa si oglejte svojo najljubšo komedijo. Smeh lahko zmanjša bolečino, pomaga vam obvladovati težke situacije in izboljša razpoloženje.
   • Posedite na soncu. Sonce je pomembna spodbuda za vaše razpoloženje. V severnoevropskih državah, kjer pozimi sonce skoraj ne sije, se ljudje pogosto morajo podvržiti svetlobni terapiji za boj proti depresiji. Bodite previdni, ko greste na sonce in si nanesete kremo za sončenje.

3. del od 3: Biti lep

1. Bodite privlačni, če ste prijazni in spoštljivi. Mnogi se sprva odzivajo na fizično privlačnost, vendar so raziskave pokazale, da ta začetni občutek privlačnosti prilagodijo osebnim lastnostim.
   • Poslušajte ljudi, ko govorijo. Ni vam treba biti predpražnik, da pozorno poslušate ljudi in pokažete zanimanje za to, kar govorijo.
   • Po besedah ​​psihologa Paula Blooma je prijaznost ena najpomembnejših privlačnih lastnosti. To pomeni pomagati drugim, kadar je treba, in ne obsojati drugih (glej zgornje korake).
2. Ugotovite, kako opisujete privlačnost. Ne pozabite, da je lepota namenjena tistim, ki jo želijo videti. Različne kulture imajo različno predstavo o tem, kaj je lepota. Obsedenost s tankostjo kot lepotnim idealom se je začela šele v šestdesetih letih prejšnjega stoletja.
   • Ne pozabite, da imajo ljudje v revijah, filmih in televizijskih oddajah na voljo vojsko stilistov, vizažistov, tehnikov razsvetljave in Photoshopa. Seveda ne izgledaš tako. Sploh niso podobni sebi.

Nasveti

• Ne pozabite, da bo na svetu nekdo, ki mu bodo všeč vaše napake. Vsak lonec ima svoj pokrov.
• Dodajte barvo, da izboljšate svoje razpoloženje. Če se po pogledu v ogledalo počutite slabo, si ne oblecite sive miške obleke, ki se popolnoma ujema z vašim razpoloženjem. Oblecite si živo barvo, da vam bo spet všeč. Poskusite rdečo, ki je najbolj energična barva v spektru.
• Poiščite oblačila in dodatke, ki izražajo stvari, ki so vam všeč, na primer vaše najljubše knjige, TV oddaje, filmi, hobiji ali šport. Če nosite osebne stvari, se počutite bolj udobno in pridobite samozavest.

Opozorila

• Če resnično mislite, da boste s plastično kirurgijo srečnejši, se o možnostih pogovorite s svojim zdravnikom.