Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Ogrejte mišice
• 2. metoda od 3: Naredite svoj govorni glas močnejši
• 3. metoda od 3: Okrepite svoj pevski glas

Če vaš poklic zahteva, da veliko govorite ali pojete, se lahko vaše glasilke zelo enostavno utrudijo. Z vadbo glasu lahko okrepite svoj govorni ali pevski glas. Glasilke ogrejte tako, da globoko vdihnete, premikate jezik in se pretvarjate, da žvečite. Če želite okrepiti svoj govorni ali pevski glas, vibrirajte z ustnicami in vadite zvijače jezika. Petje tehtnice in "Mm-mm" ali "Ney ney ney" so tudi vaje, s katerimi lahko okrepite svoj glas.

Stopati

Metoda 1 od 3: Ogrejte mišice

1. Vadite globoko vdihniti. Stojte pokonci z ravnim hrbtom s sproščenimi rameni in rahlo potegnjeno nazaj. Roke položite na trebuh. Vdihnite skozi nos. Med vdihom razširite trebuh in pljuča / rebra. Zadržite sapo, ko štejete do deset. Nato počasi izdihnite. Med izdihom poskrbite, da se vam trebuh umakne, kot da bi silil zrak iz pljuč.
   • Med izvajanjem te dihalne vaje naj bodo ramena ostala na svojem mestu; med vdihom se ne smejo premikati gor in dol.
   • To vajo ponovite dva do trikrat.
2. Premikaj jezik. Rahlo odprite usta in v ustih premikajte jezik okoli in nazaj in naprej. Naredite to pet do osem sekund. To ponovite še dva do trikrat.
   • Ta vaja pomaga sprostiti in sprostiti mišice na hrbtu jezika.
3. Masirajte si mišice čeljusti in ličnic. Dlani položite na stranice obraza. Z dlanmi v počasnih krožnih gibih masirajte lice in čeljust. Med masažo odprite in zaprite čeljusti, da sprostite mišice čeljusti.
   • To vajo izvajajte od 20 do 30 sekund, tri do petkrat.
4. Pretvarjajte se, da žvečite. Pretvarjajte se, da imate v ustih žvečilni gumi ali hrano. Z mišicami spodnje in zgornje čeljusti počasi žvečite pet do osem sekund. To ponovite dva do trikrat.
   • Ta vaja pomaga sprostiti in sprostiti mišice čeljusti.
5. Zavrtite vrat in ramena. Držite ramena mirno in počasi obračajte glavo v nasprotni smeri urnega kazalca in nato v smeri urnega kazalca. Naredi to desetkrat. Vrat naj bo pri miru in ramena desetkrat obrnite nazaj in desetkrat.
   • V kombinaciji te vaje pomagajo razrahljati mišice okrog grla in vratu.

2. metoda od 3: Naredite svoj govorni glas močnejši

1. Recite "mm-mmm". Naredite to, dokler ne začutite, da sprednji del obraza brni ali vibrira. Zaradi vibracij lahko sprednji del obraza nekoliko žgečka, vendar to pomeni, da vajo izvajate pravilno.
   • To vajo ponovite petkrat.
2. Nadomestna "mm-mm" in "mm-hmm". Recite "mm-mm" kot mumija in "mm-hmm", kot da se strinjate z nečim. Zamenjajte dve mms. To ponovite petkrat. Nato izmenjajte dve milimetri, ko greste od nizke do srednje do visoke in isto pot nazaj v smolo. To ponovite desetkrat.
   • Ta vaja pomaga razviti resonanco maske.
3. Ponovite "noy noy noy". Ko se premikate vokalno in navzdol v glasovnem območju (od nizkega tona do srednjega do visokega in spet nazaj), recite "ne y no y ne y ne y ne y". Povejte to naglas, vendar brez vpitja.
   • To vajo ponovite desetkrat.
4. Vadite zvijače jezika. Večkrat izgovorite jeziček, čim hitreje, medtem ko besede izgovarjate jasno. Začne počasi, a sčasoma povečajte hitrost. Ta vaja izolira mišice v grlu, ki pomagajo pri artikulaciji. Nekaj ​​jezikovnih zvijač za vadbo vključuje:
   • "Mati je rezala sedem ukrivljenih rezin kruha."
   • "Sluga reže naravnost, služkinja pa krivo."
   • Kočijaž čisti kočijaž. "
   • Mačka praska kodre s stopnic. "
   • "Španski princ govori odlično špansko."
5. Te redno vadite. Te vaje izvajajte tri do petkrat na teden. Poleg tega lahko te vaje izvajate 30 minut pred javnim nastopom ali dlje časa.

3. metoda od 3: Okrepite svoj pevski glas

1. Vibrirajte z ustnicami. Ustnice naj bodo zaprte in sproščene ter skozi njih nežno pihajte zrak. Naredite to, dokler ustnice ne začnejo vibrirati. Vadite to deset sekund. Vajo ponovite še dva do trikrat.
   • Da bo vaja težja, ustvarite tudi smolo, na primer zvok "uh", medtem ko vaše ustnice trepetajo. Naredite to pet sekund. Dodajanje tona naj povzroči žgečkanje okoli nosu, ust, lic in čela.
2. Pojte do-re-mi. To je oblika ušesnega treninga. Začnite na srednjem C in zapejte gor in dol po lestvici »do re mi fa so la ti do«. Med petjem pozorno poslušate vsako smolo.
   • To vajo ponovite petkrat.
3. Naj se oglasi sirena. Predstavljajte si zvok mimoidočega gasilskega vozila. Začnite nizko in zaslišite z "Ooooo" in "Ieeeee". Medtem ko zaslišite zvok sirene, v petih do osmih sekundah pojdite navzgor in navzdol. To vajo ponovite dvakrat do trikrat, vsakič pa začnite višje.
   • Če ne morete zadeti visokih in nizkih not, je vaš glas utrujen. Prenehajte z vajo in počivajte svoj glas pet minut.
4. Vadite "mah-mej-mie-mu-moo". Začnite nizko in to počasi zapojte z monotonim glasom. To vajo ponovite petkrat, vsakič pa začnite višje.
   • Da bo ta vaja težja, jo poskusite zapeti v enem dihu.
   • Ne vsiljujte svojega glasu. Med izvajanjem te vaje naj bo vaš glas sproščen.
5. Recite "ng". Naj bo zvok "ng" tako kot pri besedi "dolg". Čutili bi hrbet jezika in mehko streho ust. Nadaljujte s tem zvokom deset sekund.
   • To vajo ponovite dva do trikrat.
6. Hum pesem. Izberite eno izmed svojih najljubših pesmi ali preprosto pesem, na primer "Kortjakt je vedno bolan". Glede na dolžino pesmi jo zapeljite dva do trikrat.
   • Ta vaja pomaga sprostiti in sprostiti glasilke.
7. Te vaje izvajajte vsak dan. Če ne vsak dan, pa petkrat na teden. Za izvajanje teh vaj si tudi pred nastopom namenite 30 do 45 minut.