Vsebina

• Stopati
• 1. metoda od 4: Naj bodo vaši nohti videti daljši
• Metoda 2 od 4: Strategije za zaustavitev grizenja nohtov
• Metoda 3 od 4: Razumevanje, zaradi česar rastejo nohti
• Metoda 4 od 4: Miti o rasti nohtov
• Nasveti
• Opozorila

Težko je doseči, da nohti rastejo lepo in dolgo, ker nohti rastejo počasi, približno 1 milimeter na mesec. Wimp no lahko zaščitite nohte, jih dobro nahranite in poskrbite, da bodo videti daljši, kot so v resnici. Na srečo so ti koraki zelo preprosti. Preberite, če želite izvedeti, kako!

Stopati

1. metoda od 4: Naj bodo vaši nohti videti daljši

1. Umijte si roke z blagim milom. Z uporabo močnega mila bodo vaši nohti krhki.
2. Posušite si roke z brisačo.
3. Napolnite plastično posodo z dovolj belega kisa, da pokrije vaše nohte.
4. Nohte (eno roko naenkrat) za 3–5 minut namočite v kis, posodo trdno držite z drugo roko.
5. Odstranite roke iz kisa in jih posušite z brisačo ali papirnatimi brisačami.
6. Umijte si roke z milom in vodo, da se znebite vonja po kisu.
7. Nežno potisnite povrhnjico in po potrebi nalakirajte nohte.
   • Ne režite kožice. Zdravniki ne priporočajo rezanja kožice. Najprej lahko privede do okužb, ki lahko zavirajo rast vaših nohtov. Prav tako se zgodi, da rezane povrhnjice zrastejo nazaj, medtem ko so povrhnjice potisnjene videti trajno manjše.
8. Nato si roke očistite s čistilom za roke. Pustite čistilo sedeti na rokah štiri minute, nato pa si umijte roke.

Metoda 2 od 4: Strategije za zaustavitev grizenja nohtov

1. Na nohte položite dva sloja utrjevalca nohtov.
2. Pustite, da sedi 2 uri, nato dodajte še en sloj utrjevalca nohtov.
3. Prepričajte se, da lak za nohte ni pregost ali pa ima na sebi kapljice. Zaradi tega so nohti videti grdi. Lahko se ga tudi znebite in poškoduje nohte.
   • Če si ugriznete noht, poskusite s to metodo. Kadarkoli želite začeti griziti, pomislite, kako umazano izgleda, ko jih odgriznete.
4. Če ste nagnjeni k griženju nohtov, si vzemite kos žvečilnega gumija. Nohtov ne morete ugrizniti, če že kaj drugega žvečite!
5. Na nohte položite limonin sok. To je še en način, da se ustavite pred grizenjem nohtov. Uporabite majhno skledo limoninega soka. Prste položite v skledo in pustite, da se posuši na zraku. Če začnete griziti nohte, lahko okusite kislo limono.
6. Med gledanjem televizije nosite rokavice. Če pogosto grizite nohte neopaženo, vam ugriz v puhasto rokavico prepreči!
7. Če se veliko ukvarjate z rokami, poskusite poiskati kaj drugega, s čimer bi se rokovali. Stresna žoga, pletenje in čiščenje bodo vaše roke zaposlile.
8. Vprašajte svoje prijatelje. Če veliko grizete nohte, ne da bi se tega zavedali, prosite svoje prijatelje, naj si ga ogledajo z vami. Če vas kdo vsake toliko udari po roki iz ust, se boste naučili grizljati nohte!
9. Prežveči nekaj drugega. To vam bo pomagalo, da si ne boste mislili grizenja nohtov. Naj gre za žvečilni gumi ali kaj drugega, dobro je imeti nekaj v ustih, da se prsti ne prilegajo.

Metoda 3 od 4: Razumevanje, zaradi česar rastejo nohti

1. Vzemite dodatke biotina, da bodo vaši nohti dolgi in močni. Biotin se uporablja za številne stvari, od diabetesa do rasti las. Biotin je učinkovit za zdravljenje lomljivih nohtov, jih naredi močnejše in manj verjetno je, da se zlomijo ali razpokajo. Biotin lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano ali lekarnah.
   • Zaradi biotina nohti ne rastejo hitreje. Ni znanstvenih dokazov, da bi lahko pospešili rast nohtov ali da bi se nohti lahko podaljšali s prehrano ali načinom življenja. Biotin poskrbi za to, da je manj verjetno, da se bodo nohti zlomili ali strgali in postali trdnejši. Nohti, za katere je manj verjetno, da se bodo zlomili, lahko rastejo dlje.
   • Telo naravno ne absorbira biotina. Nahaja se v naslednjih živilih:
     • Pšenični kalčki
     • Polnozrnata žita
     • Polnozrnat kruh
     • Jajca, mlečni izdelki
     • Blitva
     • Oreški
     • losos
     • Piščanec
2. Hidrirajte nohte, še posebej pozimi. Če nohti pridejo ven iz povrhnjice, so to že odmrle celice, kar pomeni, da se ne morejo popraviti. To pomeni, da morate zanj poskrbeti sami.
   • Kremo za roke nanesite vsakič, ko si umivate roke. Potem nohti ne bodo postali krhki.
   • Pozimi nosite rokavice, ko greste ven. Pri čiščenju hiše ali pomivanju posode uporabite gumijaste rokavice.
3. Sredstva za odstranjevanje laka ne uporabljajte prepogosto. Vsakič, ko na nohte nanesete odstranjevalec laka, postanejo šibkejši. Laka (in s tem odstranjevalca laka) ne nanašajte pogosteje kot vsak drugi teden. Potem se bodo vaši nohti okrepili.
   • Poiščite lak, ki vam ga ni treba nanašati vsak teden.

Metoda 4 od 4: Miti o rasti nohtov

1. Če veliko telovadite, spodbuja rast s povečanim krvnim obtokom. Mit je, da imajo pianisti zelo močne, dolge nohte. Zdravniki pravijo, da obstaja verjetnost, da bo več krvnega obtoka spodbudilo rast (to še ni dokazano), vendar večji vpliv na konice nohtov pomeni, da je verjetneje, da se bodo zlomili in strgali, kar zahteva striženje.
2. Povečan vnos beljakovin spodbuja rast. Tu gre za mit, ker so nohti sestavljeni iz beljakovin (keratina), saj rastejo hitreje, če jeste veliko beljakovin. Vendar ni dokazov, ki bi to potrjevali.
   • Resnica je tista pomanjkanje beljakovin oslabi nohte. Toda razlike med običajno prehrano in dieto z več beljakovinami ni mogoče videti ali občutiti na nohtih.
3. Z drgnjenjem česna na nohtih hitreje rastejo. Mit je, da česen vsebuje selen, in če vam ga primanjkuje, boste dobili šibke nohte, če pa si ga nataknete na nohte, pa se bo obrnilo. Kot lahko vidite, gre za isto zmoto kot pri prejšnjem mitu: če je pomanjkanje nečesa slabo, bo preveč tega dobro. Edina težava je v tem, da žal na svetu ne deluje vedno tako. Na žalost ni dokazov o metodi česna.

Nasveti

• Da bodo vaše roke lepe in mehke, uporabite dobro vlažilno kremo, ki bo pomagala pri hrapavi ali razpokani koži.
• Ko zrastete nohte, jih pilite in očistite robove. Umazanija se lahko obarva in postane rumenkasta.
• Tako kot ne bi smeli griziti nohtov, tudi vi jih ne bi smeli vleči. Odtrganje nohtov ima enak učinek kot grizenje.
• Ne pozabite se zavedati, če želite ugrizniti. Spomnite se, da se po svojih najboljših močeh odpovedujete.
• Če limonin sok ne deluje, uporabite gumico. Kadar koli želite ugrizniti nohte, si močno zataknite gumico na zapestje. Posledično ne želite več ugrizniti, ker boste to povezali z bolečino.
• Če pogosto delate z vodo ali če so nohti šibki, uporabite trdilec za nohte.
• Obstajajo tudi umazani laki, ki pomagajo ustaviti grizenje nohtov. Samo poglejte lekarno.
• Nohti enemu rastejo hitreje kot drugemu.

Opozorila

• Če namesto grizenja nohtov želite še en hobi, se prepričajte, da ni slabši od tega (na primer kajenje ali kaj podobnega).