Vsebina

• Stopati
• 2. del: Potolažite jo z besedami
• 2. del od 2: Tolažiti jo s fizičnim dotikom
• Nasveti
• Opozorila

Ko je vaše dekle žalostno in jo želite potolažiti, morate imeti v mislih dve stvari. Čustveno podporo mora dobiti od stvari, ki ji rečete. Morala bi se počutiti podprta tudi s fizično podporo, ki ji jo zagotavljate. Če pravilno združite zgornje, se bo v kratkem počutila bolje.

Stopati

2. del: Potolažite jo z besedami

1. Vprašajte jo, kaj se dogaja. Ne glede na mnenje, ki ste ga dobili, ga zadržite zase. Dajte ji priložnost, da se odzrači, občasno prikima z glavo in po potrebi pripravi kratke odgovore. Če noče povedati, kaj se dogaja, je ne pritiskajte. Nekatera dekleta ne marajo govoriti o tem, zakaj so žalostna. Če je tako, ji samo povejte, da ste tam zanjo, in jo nato pustite jokati.
   • 'Kako se počutiš?'
   • "Hej, ali ste bili v zadnjem času razburjeni?"
   • "Zdi se, da vas moti. Se kaj dogaja? '
   • "Tu sem, da te poslušam, če se želiš z nekom pogovoriti."
2. Bodite v podporo in ne zanemarjajte. Vseeno je, ali se z njo strinjate ali ne. Pokažite ji, da ste tam zanjo. Za trenutek jo odpeljite in pokažite, da sme jokati. Sporočite ji, da ste na njeni strani.
   • "Razumem, da se trenutno počutite zelo slabo. To se mi zdi zelo nadležno. "
   • "Ne predstavljam si, kako se počutiš. Vem, da vam ni lahko. "
   • "Zelo mi je žal, da ste žalostni. Ali lahko kaj storim za vas, da se boste počutili bolje? "
3. Priznajte težavo in na kratko opišite, kako se počutite ob njej. Preprost prikaz nekoga, da vidite in razumete težavo, bo zadevni osebi veliko pomenil. Naj bo kratko in sladko.
   • "Zelo mi je žal, ko sem slišal, da je tvoja mati bolna."
   • "Vem, da ste si zaslužili to napredovanje. Zelo mi je žal zate, da se ni izšlo. "
   • "Bila je dobra prijateljica in tudi zelo mi je žal, da se seli."
4. Ne dajajte nasvetov. Večina ljudi je žalostnih, ker ni enostavne rešitve. Zato ji ne poskušajte zagotoviti rešitve. Nedvomno je pregledala vse možne rešitve, zaradi vašega nasveta pa bodo le pomislili, da so njene težave "brezupne". Namesto da bi svetovali, bi lahko rekli nekaj podobnega:
   • "To vam mora biti zelo težko."
   • "Želim si, da bi imel odgovor ali rešitev za vas. Vedite, da bom vedno na voljo za vas, ne glede na situacijo. "
   • "Kaj misliš, da se bo zgodilo zdaj?"
   • "Kako se želite spoprijeti s to situacijo?"
5. Pokažite razumevanje in priznajte njena čustva. To je lahko zapleteno, a dokler ji dovolite, da prevzame vodilno vlogo, ji lahko pomagate, da obvlada svoje občutke. Naj govori o svojem počutju, namesto da govori o situaciji ali izidu z navedbo osebne izkušnje. Opisovanje občutkov ji ponuja priložnost, da jih nadzoruje:
   • "Vem, da si si res želel to službo. Bil bi tudi zelo razočaran. "
   • "Imate vso pravico biti žalostni; Tudi jaz bi bil to. "
   • "Vem, da si trenutno jezen in žalosten. Razumem, in to je zelo nadležno. "
6. Ostani pozitiven. To je zelo pomembno. Ko ji nudite podporo, jo morate nenehno opominjati, da se bodo stvari izboljšale. Posvetovala se bo, ko bo iskala nasvet, zato poskrbite, da ne boste preveč negativni. Poskrbite za pogovor s svojo pozitivno energijo in videli boste, da bo počasi, a zanesljivo šel zraven.
   • 'Odpri svoje srce. Zavedajte se, da ne glede na to, kako strašni so občutki, jih boste sčasoma pustili za seboj. "
   • Spomnimo se na lepe skupne trenutke. Se spomniš, kdaj ... "
   • "To je trenutno zelo moteče, vem. Ampak jaz bom zraven tebe, dokler se ne počutiš bolje. "
7. Izogibajte se zmanjšanju njenih težav ali zniževanja do nje. Zavedati se morate, da niste tam, da bi vse čarobno popravili, ampak da ste tam, da jo podpirate. Če ji rečete, da "ne jemljite preveč" ali da ste "že preživeli nekaj podobnega", se ji bo zdelo, kot da je ne jemljete resno.Ne smemo reči:
   • "Bili ste predobri za to službo. Ni vredno vložiti časa. "Jasno, ker je žalostna, se ji je zdelo vredno vložiti čas."
   • »Natančno vem, kako se počutiš.« Težave vsake osebe so edinstvene, zato ne veste natančno, kako se počuti, in tega se bo zavedala.
   • »Zelo si močan, v redu boš.« Včasih ljudje potrebujejo trenutek, ko niso tako močni. Naj se ji ne zdi, da ne bi smela biti ranljiva, razen če se zdi "šibka".
   • "Vem, da je to grozno. Sem vam že kdaj povedal, kdaj ... "Ne gre za težave, ki ste jih imeli v preteklosti, zato ne poskušajte spremeniti teme.

2. del od 2: Tolažiti jo s fizičnim dotikom

1. Bodite potrpežljivi, medtem ko se poskuša prilagoditi svojim občutkom. Vendar to ne pomeni, da morate biti pasivni. Pametno je pregledati situacijo, počakati in vedeti, kdaj ukrepati. Morda bo trajalo nekaj časa, da bo prijateljica povedala svojo zgodbo, odvisno od tega, kako žalostna je. Vedeti, kdaj ukrepati, bo mogoče le s komunikacijo. Redno jo sprašujte, če je pripravljena na odzračevanje.
   • Pustite jo samo, če to zahteva. Tudi če se zdi jezna ali žalostna, ostanite z njo, dokler se ne umiri.
2. Uporabite fizični stik, da jo potolažite. Lahek dotik dela čudeže. S tem se sprosti hormon oksitocin. Ta hormon povečuje občutke navezanosti, povezanosti, zaupanja in intimnosti. Medtem ko se držite za roke, lahko s palcem vodite po njenih zglobih ali drgnete majhne kroge na zadnji strani roke. Lahko dosežete enak učinek tudi z roko na njeno ramo ali hrbet.
   • Držanje za roke je odličen način za lajšanje občutkov stresa. To preprosto dejanje poveča občutek samozavesti in varnosti ter zniža raven kortizola ("stresnega hormona").
3. Objemite jo. Lahko jo močno objamete, toda zibanje naprej in nazaj ali nežno trepljanje po hrbtu je lahko tudi v redu, če jo želite pomiriti, preden se pogovorite. Ne pozabite jo objeti, da jo boste pomirili, zato poskrbite, da se bo počutila varno in zaščiteno.
   • Objem daje občutek varnosti. Večina ljudi bo takšen dotik tolažil.
4. S fizičnim stikom ne pretiravajte. Lahek dotik ali objem je dovolj, da potolažite svoje dekle. Če te želi poljubiti, te bo.
5. Peljite jo nekam. Peljite jo nekam, da jo presenetite s prijazno gesto. Morda v tem trenutku ne želi biti zraven drugih ljudi. Predlagajte si odmor, da se bo za trenutek oddaljila od svojih težav.
   • Organizirajte piknik za oba.
   • Privoščite ji masažo v termah.
   • Skupaj si oglejte zabavno komedijo.
   • Skupaj se sprehodite.

Nasveti

• Ne teci. Če ne želi govoriti s tabo, počakaj, dokler ne bo.
• Ko se umiri, napolnite kad s toplo vodo in ji kupite čokolado ali kaj malega. To kaže, da vas to, kar je preživela, ne pusti ravnodušnih.
• Če ji ne morete pomagati, ji predlagajte, naj se pogovori s prijateljem. Ponudite jo, da jo pripeljete in poberete, ko se bo počutila malo bolje.
• Recite ji nekaj lepega in jo poljubite.

Opozorila

• Bodite previdni pri uporabi humorja, da bi jo razveselili. Morda bo cenila vaš trud, toda tudi vaše šale so lahko neučinkovite.
• Večina deklet bo hvaležna, ko jih nekdo skuša potolažiti, toda nekatera raje ostanejo sama, ko so žalostna. Če oddajajo ali pravijo, da želijo biti sami, se umaknite in ji dajte prostor. Ne pojdite predaleč, saj si bo morda kasneje premislila in vas zaželela s seboj.