Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Zgradite močnejši odnos
• Metoda 2 od 3: Izrazite svoja čustva
• 3. metoda od 3: Poiščite podporo zunaj staršev
• Opozorila

Starši imajo lahko določena pričakovanja ali ideje o tem, kaj bi morali biti in kdo ste. Včasih ne pokažejo, da vas imajo brezpogojno radi in skrbijo za vas. Čeprav svojih staršev ne morete prisiliti, da delujejo na določen način, lahko nekaj stvari naredite za izgradnjo močnejšega odnosa, sporočanje svojih občutkov in iskanje drugih, ki vas podpirajo. Naučite se povezati s starši glede tega, kdo ste na miren in ljubeč način.

Stopati

Metoda 1 od 3: Zgradite močnejši odnos

1. Pokažite, da vam je mar. Če želite, da vas imajo starši brezpogojno radi, jim poskusite izkazati enako ljubezen in podporo. Medtem ko nekatere družine kažejo več naklonjenosti kot druge, je pomembno, da svojo ljubezen in naklonjenost pokažete na način, ki ustreza vam in vašim staršem.
   • Objemite. Daj poljube. Naredite vse, kar se vam zdi prav.
   • Reci ljubim te." Uporabite druge besede hvaležnosti, kot so: "Najlepša hvala" ali "Super ste."
   • Pomagajte jim pri stvareh, ki jih je treba opraviti, na primer pri opravilih ali nakupovanju živil. Poskusite storiti, kar lahko, da se bodo zaradi vaših dejanj cenili.
   • Razumejte, da vam bodo starši nekaj dni vrnili, nekaj dni pa ne. Ne bodite razočarani, če včasih ne bodo vrnili. Izogibajte se krivdi.
2. Bodite ljubeznivi in ​​prijazni. Z drugimi ravnajte tako, kot bi si želeli, da bi bili z vami. Čeprav starši tega morda ne bodo vedno sledili, se izogibajte temu, da bi bili do njih vznemirjeni, zlobni ali sovražni. Osredotočite se na to, da ste prijazni do sebe in da ste prijazni do njih in drugih.
   • Več ljubezni in ljubezni, kot ste jih izkazali, bolj verjetno vas bodo cenili in ljubili.
   • Sprejmite, da ne morejo vedno pokazati ljubezni, ki jo pričakujete. Bodite odprti za različne načine prejemanja ljubezni in spoštovanja. Vaš oče morda na primer ni videti zelo ljubeč, vendar obiskuje šolske priložnosti in skoraj vsako noč kuha za vas in vašo družino.
   • Pomislite, kako različni ljudje na različne načine kažejo "dobroto" in "ljubezen". Načini prikazovanja vključujejo služnost (popravilo avtomobila, pomivanje posode); z dotikom (objemanje, poljubljanje, objemanje nekoga z roko); trditvene besede (pohvalite, recite, da jih cenite); kakovostno preživite čas skupaj; dajanje premišljenih daril.
3. Preživite čas s starši. Čeprav lahko veliko časa preživite na istem kraju, koliko tega je kakovostno, ena na ena s starši? Pomislite, kako verjetno vam bodo starši pokazali, da vas imajo radi in jim je mar, ko najdete načine za povezovanje in ne za prepiranje. Pomislite na te dejavnosti kot na način, da preživite več časa:
   • Družabne igre, igre ali druge družabne dejavnosti
   • Interaktivne igre v računalniku ali računalniške igre, v katerih uživate
   • Igrajte se zunaj na dvorišču, v parku ali v naravi

Metoda 2 od 3: Izrazite svoja čustva

1. Tiho se pogovorite s starši. Bodite odprti do svojih staršev glede tega, kdo ste. Poiščite čas, ki zanje in za vas ni tako stresen. Razmislite o načinu, da bi zasebni pogovor potekal brez drugih družinskih članov.
   • Pogovor z enim samim, ki je globlji in bolj smiseln, vam lahko pomaga, da jim zaupate in se počutite ljubljene od njih.
   • Razmislite o času. Določite trenutke ob večerih ali vikendih, ko boste imeli vi in ​​vaši starši več časa, da se resnično pogovorite o tem, kaj vas preživlja.
   • Ne obupajte, če miren in ljubeč pogovor ne bo potekal tako gladko, kot ste upali prvič.
2. Delite svoja čustva. Bodite odločni glede tega, kdo ste. Bodite prepričani, kaj je za vas najpomembnejše v življenju. Izgovorite, kaj imate radi. Povejte, kaj vas moti. Izogibajte se zavračanju ali zatiranju svojih občutkov, ker imajo lahko starši drugačno mnenje.
   • Če se počutite slabo ali se z nečim borite, jih prosite za pomoč. Prosite jih, naj vas pomirijo.
   • Morda boste morali to povedati jasno, namesto da bi domnevali, da "vedo", kaj storiti. Na primer, če imate težko dekle s starši, lahko svojim staršem poveste, da imate težke trenutke s svojim dekletom, in nato rečete: "Zdaj bi lahko malo pomiril in podprl." Čeprav se sprva počuti neprijetno, bo razjasnil vaše potrebe.
3. Izogibajte se jezi, vznemirjenosti ali konfrontaciji. Če čutite, da se s starši vznemirjate, se jim izognite v tej jezi. S svojo jezo ne moreš prisiliti nekoga, da te ljubi takšnega, kakršen si. Če imate težave s pogovorom s starši, ne da bi se vznemirjali, razmislite o naslednjem:
   • Poiščite prostor, ki vas pomiri. Poskusite se znebiti svojih negativnih misli o sebi in drugih na tem mestu.
   • Globoko vdihni. Uporabljajte dihalne vaje. Razmislite o meditaciji ali molitvi.
   • Osredotočite svoj um na opuščanje sovraštva, jeze in zamere. Namesto tega se osredotočite na ljubezen do sebe. Zapišite svoja čustva v dnevnik. Razmislite o uporabi umetnosti, kot sta risanje ali slikanje, kot način za sprostitev svojih frustracij.
   • Komunicirajte s starši, ko boste bolj sposobni mirno deliti svoja čustva.
4. S starši postavite meje. Če vas starši ne želijo ljubiti in sprejeti iz kakršnega koli razloga, lahko postavite vsaj meje glede tega, kaj vam je sprejemljivo povedati in kako pričakujete, da bodo ravnali z vami. Sporočite jim, česa v njihovem odnosu z vami ne sprejmete in kaj se bo zgodilo, če bodo prestopili vaše meje.
   • Pri določanju meja uporabite jezik "I". Uporaba jezika "ti" lahko ljudi naredi obrambne in zveni očitajoče. Ne recite: »Vedno razbiješ moj nastop in končaš. Ne podpiraš me in si tak nasilnik! «
   • Namesto tega lahko rečete: »Mama, vem, da se ne strinjaš s poklicem, ki sem ga izbrala, toda počutim se prizadeto, če rečeš, da to ni ugledna kariera. Od zdaj naprej vas prosim, da svoje komentarje o mojem delu obdržite zase. Če boste nadaljevali, se ob nedeljah ne bom vrnil na večerjo. "
5. Opomnite starše, da niso vsi enaki kot oni. Čeprav imajo vaši starši določena pričakovanja, kdo bi morali biti in kaj bi morali postati, jim pomagate, da se spomnijo, da ima vsaka oseba svoje interese, želje in identiteto. Nekateri starši to lahko zelo težko sprejmejo, vendar je pomembno, da izrazite svojo lastnost.
   • Povejte jim, da boste z njihovimi interesi, preferencami in prepričanji ravnali spoštljivo in da upate, da bodo tudi oni storili enako. Ostanite zvesti svoji besedi in jim pokažite, da lahko spoštujete njihove razlike.
   • Zavedajte se, da imajo vaši starši določeno ozadje ali vrednote, ki odražajo, kako se obnašajo in kaj govorijo.
   • Pomislite, kaj je za vas pomembno. Če iščete njihovo ljubezen in spoštovanje, jim recite: "Kljub našim razlikam upam, da me boste lahko ljubili in spoštovali."

3. metoda od 3: Poiščite podporo zunaj staršev

1. Sprejmite, da nimate nadzora nad vedenjem staršev. Ne morete jih prisiliti, da vas imajo radi in sprejmejo. Čeprav imate morda idealno podobo odnosa med starši in otroki, se vedenje staršev verjetno ne bo spremenilo čez noč. Naučite se spustiti tisto, nad čimer nimate nadzora.
   • Osredotočite se na sprejemanje in ljubezen do sebe. Osredotočite se na to, kaj lahko naredite za izboljšanje. Čeprav to morda ne bo spremenilo vaših staršev, vam bo pomagalo najti moč v sebi.
   • Verjemi vase.
2. Poiščite podporo pri drugih odraslih ali starejših družinskih članih. Če menite, da starši ne morejo razumeti, kdo ste, se obrnite na druge družinske člane, kot so tete, strici ali stari starši. Razmislite o iskanju drugih odraslih na vašem območju ali v vaši šoli. Poiščite načine, kako se z njimi odkrito in iskreno pogovoriti o sebi in svojih občutkih.
   • S podporo drugih odraslih in družine lahko najdete bolj zdrave načine za interakcijo s starši. Razmislite o tem, da bi jih vprašali za nasvet, kako ravnati, če se počutite necenjeni. Razmislite, če jim dovolite, da se pogovorijo neposredno s starši.
   • Če se staršem zdi, da vas ne skrbijo vaše potrebe, vprašajte, ali lahko preživite več časa z družino ali drugimi odraslimi, ki vas cenijo, ljubijo in spoštujejo.
3. Razmislite o pogovoru s svetovalcem. Včasih se zdi, da je biti odprt z družino ali drugimi pretežko, pogovor s svetovalcem pa vam lahko pomaga, da premagate jezo, živčnost, žalost ali strah do staršev. Svetovalci vam lahko pomagajo ugotoviti, katere potrebe niso izpolnjene, in vam pomagajo najti načine za izboljšanje.
   • Razmislite o pogovoru s šolskim svetovalcem ali vprašajte šolo o takšnih možnostih na vašem območju.
   • O možnostih družinskega svetovanja se pogovorite s svetovalcem, da boste lahko v ta postopek vključili svoje starše. Družinska terapija lahko vključi enega ali več staršev v svetovalno sejo. Te vrste sej se osredotočajo na to, kako učinkoviteje komunicirati.
4. Ne silite se k spremembam, če se vam zdi narobe. Naredite lahko samo tisto, kar se vam zdi prav. Če vas starši spodbujajo k nečemu, s čimer se ne strinjate, razmislite, ali hočejo za vas najboljše ali preprosto delujejo v njihovem najboljšem interesu.
   • Recimo, na primer, da vaši starši mislijo, da če ste deklica, bi morali nositi obleke in biti lepo v javnosti ali s prijatelji svojih staršev. Morda imate raje kavbojke in majico. Razložite jim, da se oblačite tako, da je za vas dobro in udobno ter da želite, da to spoštujejo.
   • Bodite zvesti temu, kar ste. In vedite, da niste sami.

Opozorila

• Izogibajte se zlorabam ali samopoškodovanju kot načinu spopadanja. Ne uporabljajte drog ali alkohola. Ne izolirajte se od vseh okoli sebe. Čeprav se boste morda počutili neljubljene in prizadete, se boste ob teh načinih spopadanja verjetno poslabšali. Zavračanje samega sebe vas ne približa ljubezni.
• Če menite, da vas starši večkrat trpijo, ponižujejo, zavračajo ali zlorabljajo, za pomoč pokličite zaupno telefonsko številko. Za čustveno podporo in nasvet pokličite Kindertelefoon: 0800-0432 ali www.kindertelefoon.nl.