Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Načela
• Metoda 2 od 2: Tehnike
• Nasveti

V redu je reči ne. Obstaja veliko razlogov, zakaj bi včasih morali reči ne, prav toliko pa je tudi razlogov, zakaj ne - in trpimo, če ne. Preberite spodnje korake, da boste razumeli, zakaj je tako težko reči ne in kako se tega lahko naučite, ne da bi se počutili krive.

Stopati

Metoda 1 od 2: Načela

1. Razumeti, kdaj reči ne. Malčki so znani po tem, da rečejo "ne", kot da je njihovo življenje odvisno od tega, ker so šele pred kratkim izvedeli, da je kaj takega mogoče, in nove priložnosti za samostojnost, ki jih ponuja, so zabavne in vznemirljive. Malčki so znani tudi po sebičnosti in nepremišljenosti. Vendar nekaj sumijo: v redu je reči ne. Razlika pri odraslih pri uporabi te besede je v tem, da se lahko naučimo, kdaj je to primerno ali ne.
   • Če rečete ne, če preprosto ne želite, da bi karkoli počeli, je v redu, če to, kar vas vpraša, ne vpliva na vaše delovno ali šolsko uspešnost. Nič ni narobe, če želite imeti čas zase.
   • Če rečete ne, ker obljube niste mogli izpolniti zaradi pomanjkanja časa, je v redu. Drugi se pogosto ne zavedajo, kako težko bi bilo sprejeti takšno zavezo glede na vaš dnevni red; nekateri se tega zavedajo in vprašajo le za vsak slučaj, čeprav že vnaprej vedo, da ga boste verjetno zavrnili.
   • Če rečete ne situaciji, ko se počutite neprijetno, je povsem v redu. Nikoli vam ni treba stopiti izven območja osebnega udobja, da izpolnite želje nekoga drugega (razen, če ste aktivni vojak, ki mora upoštevati ukaze).
   • Če rečete ne, ko vas prosijo za nakup, je v redu.
2. Ugotovite, zakaj je težko reči ne. Obstaja veliko različnih posebnih razlogov, zakaj nekdo težko reče ne drugim, toda skupna nit, ki jih vse povezuje, je skrb - skrb, kaj se bo zgodilo, če rečejo ne.Običajno je skrbeti za odločitve, ki jih sprejemate, vendar je pomembno razumeti dve stvari: prvič, skrb ne spremeni dogajanja, ko se odločite; in drugič, vaša skrb vas nikoli ne bi smela ovirati, da ravnate v svojem najboljšem interesu.
   • Ne glede na razlog, zakaj se bojite reči ne, izhaja iz skrbi, kaj se bo zgodilo, če boste to storili. Jih boste še vedno všeč? Ali zamudite pomembno priložnost? Ali se zato znajdete leni, ravnodušni ali nesposobni? Zavedajte se, da ne rečete ne, ker ste zaskrbljeni, in nato sprejmite dejstvo, da skrb ne koristi, ne glede na izid.
3. Sprejmite svojo moč in pomembnost. Kot del sestavljanke ste pomemben del pokrajine okoli sebe - brez vas ne bi bil popoln. To velja, ne glede na to, ali ste ves dan zunaj s prijatelji ali se skrivate doma. Dejstvo je, da ne glede na to, kdo ste, je vaša prisotnost v družbeni krajini utemeljena. Poleg tega odločitve, ki jih sprejmete, vplivajo na to pokrajino. To pomeni, da ste dolžni sprejeti iskrene odločitve v korist vseh - ne glede na to, ali se zavedajo, da pomagate ali ne.
   • Skrb za to, kaj se bo zgodilo, če rečete ne, je simptom večje težave: skrb za vpliv, ki ga imate na ljudi okoli sebe. Zavedajte se, da vplivate na to, ne glede na to, kaj delate ali govorite.
4. Sprejmite, da so drugi enaki. Čeprav se vsi razlikujejo po osebnosti, mnenjih in prepričanjih, nam je vsem skupno, da smo prisotni v družbeni krajini okoli sebe. To je nespremenljivo dejstvo v naši družbi. Edina modra izbira je torej nadzor in usmerjanje lastne prisotnosti tako, da vam pomaga biti srečen. Seveda ne, da imate veliko in strašno rezervo vpliva, ki je nima nihče drug: če rečete ne, imate samo enako moč, kot jo imajo vsi okoli vas. Kako se bodo odzvali na vašo odločitev, je njihova stvar, ne vaša.
   • Imate vso pravico, da si postavite meje. Konec koncev to počnejo tudi vaši prijatelji in so tako ali tako všeč vsem. Nihče vas ne bo sovražil ali zaničeval, če ste glede sebe samozavestni ali celo agresivni ti želim. Edino, kar bi se lahko zgodilo, je, da odkrito ravnate z ljudmi okoli sebe, kot da so manjvredni. Reči "ne" ni izraz superiornosti, temveč izraz medsebojnega spoštovanja.
5. Razumejte, da "ne" ni kruto. Če rečem, da ni samo, ni nesramno, zlobno ali brezbrižno. Takšno pride samo takrat, ko se pogovarjamo nesramno, zlobno ali brezbrižno, ko nekomu rečemo ne. Nobenega razloga ni, zakaj ne bi mogli odločno zavrniti in še vedno biti prijetni in vljudni; zato ni razloga, da bi se bali slabega vtisa, če bi rekli ne, če se zavedate, kako to govorite.
   • Z drugimi besedami, ko enkrat razumete, da je res v redu reči ne, vse, kar morate storiti, je, da se tega naučite vljudno.

Metoda 2 od 2: Tehnike

1. Jasno se opravičite. Najosnovnejši način, da rečemo ne, ne da bi komu pokvarili dan, je, da jasno in odkrito rečemo "ne", čemur sledi kratek in jedrnat razlog za ne. V nasprotju s splošnim prepričanjem vam ni treba lagati ali se izgovarjati, če menite, da vaša ni dovolj dobra - ne pozabite, da so se vsi počutili enako kot takrat. Če preprosto ne želite ugoditi prošnji, je to edini izgovor, ki ga potrebujete. Ni vam treba navesti konkretnega, konkretnega ali logičnega razloga.
   • Če vas na primer nekdo vpraša na zmenek in vas to ne zanima, je najbolje, da preprosto rečete "Ne; Žal mi je, vendar me tako ne zanimaš. "To je vse, kar mora vedeti druga oseba, da bi razumela, da nima možnosti. Ni potrebe, da se izgovarjate, da sogovornika samo držite na vezi; ni treba biti žaljiv in nesramen, da ga prestrašite.
   • Če se vaš iskren razlog zdi neumen ali se v resnici ne zdi resničen razlog - na primer: "Pravzaprav sem hotel domov malo dremati" ali "preprosto se mi ne zdi" - potem obstajajo možnosti so, da je druga oseba v resnici popolnoma. bo razumela. Če tega ne stori, ne pozabite, da njegov odgovor ni vaša odgovornost. Dokler si bil vljuden, je to vse, kar lahko storiš.
   • To je tehnika, ki bi jo morali poskusiti uporabljati največ. Vaša poštenost in pokončnost bosta sčasoma izboljšala vaš ugled in ga ne poškodovala. Če ste imeli na primer v preteklosti zaradi družbenega pritiska težave z ne, vas bo presenetilo, kako malo dejansko moti večino ljudi, ko jim preprosto rečete, da se z nečim ne strinjate, ker se preprosto ne udobno z.
2. Dajte protištevilno ponudbo. Včasih morate za svoje dobro reči ne, vendar to še ne pomeni, da vas ne zanima. Recimo, da delate cel vikend, a vas je prijateljica prosila, da ji pomagate, da se v soboto preseli v novo stanovanje. Če bi radi, a ne morete, ji ponudite še eno ponudbo, ki vam bolj ustreza. Predlagajte, da porabite manj časa za pomoč ali ponudite kaj drugega podobnega, če imate prosti čas, na primer pomoč pri razpakiranju škatel in urejanju kuhinje.
   • Dve protiponudbi sta v manjši meri tudi obveznosti in tudi precej različni. Uporabite jih, če res ne želite reči ne, vendar morate iz razlogov, da si ne morete pomagati. Uporabni so tudi takrat, ko vi no želite reči ne, ne pa nujno reči ne celotni stvari.
3. Predlagajte poskus za pozneje. V situacijah, ko vas nekdo spodbuja k nakupu izdelkov ali storitev, je pomembno, da držite denar in čas, ne da bi po nepotrebnem vznemirjali osebo, ki jo želite kupiti, ali enega ali drugega. Ko rečete ne, bodite jasni in odločni, vendar mu obljubite, da boste ponudbo upoštevali. To je lahko lažna ali ne, toda v najslabšem primeru gre za belo laž, ki nikomur ne škodi.
   • Če na primer želite prodajalca prijazno zavrniti, mu povejte, da ponudba trenutno za vas "ni primerna" ali "preprosto ni potrebna", vendar si boste zapomnili njihovo blagovno znamko, če boste kdaj potrebujejo, da imajo.
   • To ni primeren način, da rečete ne, če ste v položaju moči (na primer delodajalec, ki ga prosi, da nekoga najame, ali oseba, ki je vprašana na zmenek). V takem primeru je najbolje uporabiti osnovno preprosto tehniko, opisano na začetku tega oddelka. Običajno nekomu daste lažno upanje, kadar je zanj izid vaše odločitve zelo pomemben.
4. Uporabite ponižnost. Če vas nekdo prosi, da prevzamete več odgovornosti, kot se počutite dobro, izkoristite ponižnost v svoj prid. Odločno zavrnite njegovo prošnjo in pojasnite, da veste, da preprosto niste prava oseba za to službo. To lahko storite z jasnim in iskrenim opravičilom ali pa ga pogledate z druge strani in še naprej verjamete, da niste dovolj usposobljeni ali usposobljeni, da bi izpolnili njegovo zahtevo. Katero metodo boste izbrali, je odvisno od tega, kaj vas prosijo in kakšen je vaš ugled pri opravljanju dela.
   • Če res ne prevzamete dodatne odgovornosti želim sprejmite ta jasen in iskren izgovor.
   • Če se zahteva sliši zanimivo, vendar ste prepričani, da bi jo zamočili, se osredotočite na pomanjkanje kvalifikacij. Ne bodite prestrogi do sebe - navsezadnje se ne bi smeli počutiti ničvredne samo zato, ker niste prepričani v svoje sposobnosti na določenem področju.
5. Prosto obravnavajte zahteve za težave. Najbolje je, da ste civilizirani in vljudni, toda včasih ljudje ne bodo spoštovali vaše dobrote, ne glede na to, kaj počnete. Če vam kljub iskrenim opravičilom nekdo nenehno zabija in vas moti, da se razložite, ko ne morete razložiti nobene dodatne razlage, potem je čas, da se pospešite. Naslednjič, ko vas ta oseba vpraša, česar ne želite storiti, recite "ne, ne morem" ali "ne, ne želim". Nič več vam ni treba povedati. Če vas prosi za pojasnilo, vprašajte, katerega dela besede "ne" ne razume.
   • Če na tak način rečete ne, boste sogovornika zagotovo jezili; vendar si ta oseba v redkih primerih, ko jo boste potrebovali, zasluži okusiti malo svojega zdravila, ker vam v preteklosti ni dala priložnosti, da bi vljudno rekli ne. Ni lahko biti tako odkrit, toda včasih je to potrebno za vaše dobro.
   • Če se druga oseba jezi nate, še ne pomeni, da je prijateljstva konec. Vendar uporabite to tehniko samo, če se zdi, da nič drugega ne pride do njega ali nje.

Nasveti

• Če se znajdete v situaciji, ko je fizično nevarno reči ne, pojdite in čim prej poiščite pomoč pri ustreznih organih. S svojo sodbo se medtem zaščitite pred telesnimi poškodbami, vendar ne odlašajte, ko boste imeli priložnost poiskati pomoč. Ne glede na to, kdo ste, se vedno najde nekdo, ki vas bo zaščitil in se potrudil, da boste varni: prijatelji, sorodniki, policija, zavetišča ... seznam je dolg. Izkoristite ga.
• Ko rečete ne, bodite pozitivni in prijazni. Za to se ni treba potruditi in drugim ljudem pomaga, da ne rečete ne, ker imate z njimi težave kot oseba.