Vsebina

• Stopati
• 1. del 2: Zmešajte sadje noni
• 2. del: Varno jemanje soka noni
• Opozorila
• Nujnosti

Noni, znan tudi kot indijska murva ali morinda, se v Tihem oceanu že tisoče let uporablja za zdravstvene težave. Zagovorniki nonija trdijo, da lahko sok pomaga pri simptomih, ki segajo od letargije do raka. Če želite doma pripraviti sok, morate samo zmešati sadje in izvleči semena. Na voljo je tudi v že pripravljeni obliki ali kot izvleček. Preden popijete sok, se posvetujte z zdravnikom in prenehajte, če imate kakršne koli škodljive vplive na zdravje, saj noni kot rastlinsko zdravilo še vedno ni dokazano.

Stopati

1. del 2: Zmešajte sadje noni

1. Nezrelo sadje naj počiva nekaj dni. Nezreli noni je težko na dotik. Nezrelo sadje položite na pult. Po nekaj dneh boste opazili, da je koža svetlejša. Ko je sadje na otip mehko, je pripravljeno za uporabo.
   • Noni sok se prodaja tudi v steklenicah, v obliki suhega sadja, v obliki prahu ali kot kapsule. Vse to lahko vzamete takoj in se tako izognete neprijetnemu vonju in okusu nonija.
2. Sadje zmešajte z vodo. Sadje sperite in ga dajte v mešalnik. Mešalnik bo morda potreboval nekaj vode. V tem primeru dodajte pol skodelice (120 ml) hladne vode in po potrebi dodajte še več. Sadje mešajte, dokler ne ostane gost jabolčni sok.
   • Sadje lahko narežete na manjše porcije, če vse ne ustreza mešalniku. Ker je zrelo sadje nonija mehko, ga lahko zdrobite tudi ročno.
3. Sok precedite, da odstranite semena. Za to vzemite sito ali cedilo. Pridržite ga nad prazno skledo ali lijem, postavljenim v servirni krožnik. Sok vlijemo v cedilo in z lopatico premešamo sok, da se steče. Z lopatico postrgajte ves preostali sok iz mešalnika. Sito bo zbralo semena s plodov.
4. Zmešajte sok noni z vodo. Mešani sok noni je še vedno gost. Dodajte vodo, da jo razredčite, da boste lažje pili. Po potrebi lahko dodate toliko v skledo ali skledo.
   • Na dan potrebujete le približno četrt skodelice (60 ml) soka noni. En sadež zagotavlja dovolj soka za dve osebi, zato ne oklevajte in ga razredčite z vodo.
5. Nonijev sok začinite s sadjem. Nonijev sok ima močan, neprijeten okus. To lahko popravite z uporabo nonijevega soka v smutiju. Na primer, poskusite zmešati žličko presejanega soka noni z 1 skodelico korenja, olupljeno pomarančo, dvema žlicama kokosovega mleka, eno skodelico (240 ml) kokosove vode, 110 grami ananasa, dvema žlicama razrezanega kokosa in skodelica ledu.
   • V kozarec nonijevega soka lahko preprosto dodate tudi malo sadnega soka ali medu. Okusa nonija ne bo popolnoma odvzel, a se ga boste sčasoma navadili.

2. del: Varno jemanje soka noni

1. Pred pitjem soka noni se posvetujte z zdravnikom. Noni sok je rastlinski dodatek. Vedno je dobro, da se zdravnik pregleda, če je varno, da ga pijete. Trdi se, da ima sok Noni številne čudežne koristi za zdravje, vendar te niso dokazane in se lahko pojavijo neželeni učinki. Bodite v stiku z zdravnikom, če pride do neželenih učinkov na sok.
2. Začnite z majhnimi količinami soka noni. Ena desetina skodelice (približno 10 ml) je splošni začetni odmerek. Na porcijo potrebujete le brizg soka. Ko se navadiš na sok, lahko odmerek povečaš ali vzameš drugi odmerek pozneje čez dan. Ne zaužijte več kot tri skodelice (750 ml) na dan.
   • Z ekstraktom nonija v obliki kapsul se omejite na 500 mg na dan. Preberite nalepko, če želite izvedeti, koliko ekstrakta vsebuje posamezna tableta.
3. Izogibajte se soku noni, če ste noseči ali dojite. Sok Noni so v preteklosti uporabljali za spodbujanje splavov. Čeprav ni nobenega dokaza, da bi noni škodoval zarodkom ali dojenčkom, je bolje, da ne tvegate. V tem času odstranite noni iz prehrane.
4. Nehajte piti sok noni, če imate težave z jetri ali ledvicami. Kdor ima bolezni jeter ali ledvic, se mora izogibati noniju. Kalij in druge sestavine v nonijevem soku bodo te težave še poslabšale. Pogovorite se z zdravnikom, da poiščete druge možnosti.
   • Nepojasnjena izguba teže, utrujenost in slabost so pogosti simptomi teh bolezni. Bolezni jeter lahko povzročijo, da koža porumeni. Ledvično bolezen lahko spremlja otekanje obraza, rok in stopal.
5. Izogibajte se soku noni, če imate visoko raven kalija. Noni telesu zagotavlja veliko količino kalija. Preveč kalija ali hiperkaliemija vpliva na srčni utrip in delovanje mišic. Nehajte piti sok noni, ko se raven kalija spremeni ali če imate težave.
   • Simptomi presežka kalija vključujejo utrujenost, otrplost, slabost, bolečine v prsih in palpitacije.

Opozorila

• Zdravstvene koristi soka noni niso dokazane. Pri uporabi zeliščnih zdravil bodite previdni in se posvetujte z zdravnikom.

Nujnosti

• Noni sadje
• Mešalnik
• Sito
• Voda