Vsebina

• Stopati
• 1. del od 2: Delo na sebi
• 2. del 2: Ukvarjanje z drugimi
• Nasveti

Če želite postati boljši človek, morate začeti delati na sebi. Potrebno je veliko samorefleksije in vlaganja vase, preden lahko na prijazen, sočuten način komunicirate z drugimi. Če želite, da vas občudujejo, delajte na sebi in nato pomagajte drugim, tako da pokažete iskreno sočutje in dobrodelnost.

Stopati

1. del od 2: Delo na sebi

1. Poznati dobre osebne lastnosti. Kaj naredi "dobrega" človeka? Različni ljudje imajo različne ideje o tem, kaj nekoga naredi dobrega človeka, vendar obstaja nekaj lastnosti, za katere večina meni, da so zaželene lastnosti. Razvijte svoj seznam lastnosti, na katerih želite delati, da postanete nekdo, ki ga drugi pričakujejo.
   • Lahko se odločite, da "dobro" pomeni izkazovanje integritete, zaupanja in poštenosti.
   • Nekateri menijo, da je dobrota ponižnost, velikodušnost in prijaznost.
   • Sposobnost sočutja z drugimi in ne obsojanja je še en način, kako biti dober.
2. Pazite, da ne boste iskali odobritve drugih. Nič ni narobe, če poskušaš biti dober človek. Ni pa dobro, da se spremenite, da boste postali priljubljeni. Kdorkoli si lahko karkoli. Prizadevajte si, da bi bili dobri, samo da bi bili dobri, ne pa navduševati drugih.
   • Če je vaše poslanstvo do sprememb motivirano z mnenjem nekoga drugega o vas, je enostavno priti s prave poti. Morda se vam zdi, da samo poskušate izpolniti pričakovanja drugih, namesto da bi ravnali pravilno.
   • Poleg tega je v redu, če želimo dati dober zgled drugim, zlasti otrokom. Če ste starš, bodo vrednosti, ki jih prikažete kot starša, vplivale na vaše otroke.
3. Bodite iskreni. Biti iskren pomeni resnično povedati, kar mislite, in se s svojimi dejanji držati svojih besed. Ljudje občudujejo druge, ki so iskreni, ker se ne poskušajo pretvarjati, da so nekdo drug in jim lahko zaupate, da mislijo, kar govorijo.
   • Če želite delati bolj iskreno, razmislite, ali živite po svojih vrednotah. Če je vaša vrednost ta, da želite zaščititi okolje, ali to sporočite s svojim življenjskim slogom? Recikliranje, skupni prevoz, varčevanje z vodo itd. So načini, da ostanete zvesti tistemu, v kar verjamete, to je, da je pomembno varovati okolje.
   • Sprejmi se popolnoma. Vsakdo ima področja, za katera je znano, da imajo prednosti, in področja, ki niso tako enostavna. Vsi se bodo morali spoprijeti z napakami in ne bodo takoj nagrajeni za vloženi trud. Ljudem ni treba biti popolni, da bi bili dobri. Iskreni ljudje se ne motijo ​​soočati z izzivi in ​​prednostmi svojih lastnosti. Prav tako jih ne moti, da bi morali nekajkrat poskusiti, preden jim uspe.
   • Ne obsojajte ljudi okoli sebe. Iskreni ljudje manj verjetno primerjajo druge s seboj ali z obstoječimi standardi. Resnično iskreni ljudje sprejemajo druge ljudi takšne, kot so. Poskusite ne obsojati prijateljev, družine in kolegov.
4. Delajte na svoji samozavesti. Prepoznajte dobre stvari o sebi in proslavite svoje uspehe. Sprejeti sebe takšnega, kot ste, je bistvenega pomena, da postanete dobra in občudovana oseba. Ljudje ponavadi gravitirajo k ljudem z razumno samozavestjo in lažje je razmišljati o drugih, če niste ves čas zaskrbljeni zaradi svojih domnevnih pomanjkljivosti.
   • Če ugotovite, da imate nizko samopodobo, se ukvarjajte z dejavnostmi, zaradi katerih se počutite dobro. Če na primer dobro poslušate druge, lahko prostovoljno sodelujete v domu za ostarele in preživite čas v pogovoru s stanovalci. Pozitivno se lahko počutite, če dobro opravite delo, ki ustreza vašim znanjem.
   • Pogovarjajte se pozitivno. Ko se soočite z izzivom, si recite: "To lahko storim." Ko narediš nekaj prav, čestitaj sebi.
   • Povečanje samozavesti je lahko zelo težko, še posebej, če imate opravka z obstoječo duševno boleznijo, ki vpliva na vaše dojemanje sebe. V tem primeru razmislite o tem, da bi se pogovorili s terapevtom ali svetovalcem. Zdravnik vas lahko napoti k terapevtu ali pri zavarovalnici preverite, katere prakse in neodvisne ponudnike oskrbe vaše zavarovanje sprejema. Če ste študent, se lahko kvalificirate za brezplačno zdravljenje ali popust na fakulteti ali univerzi.
5. Omejite negativne impulze. V redu je, če imamo vsake toliko časa negativne občutke. Pomembno pa je, da se naučite konstruktivno spoprijeti s temi negativnimi občutki, sicer bo to negativno vplivalo na vaše vedenje. To lahko storite z uravnavanjem čustev, kar je način, da svoja čustva obdelate tako, da se z njimi lahko spoprimete na zdrav način.
   • Regulacija čustev je postopek po korakih. Najprej spoznate, da čutite jezo ali kakšno drugo negativno čustvo. Opazite, kakšen je občutek, in mu dajte ime. Pomislite na vzrok čustev. Vzemite si trenutek, da razmislite, kako se počutite ob tem čustvu in kako se želite spoprijeti z njim. Na koncu izberite ustrezen ukrep.
   • Če si vzamete čas za obdelavo svojih čustev na ta način, imate priložnost, da to čustvo uporabite na zdrav način, namesto da bi reagirali impulzivno. Recimo, da se vaša hči vrne domov po dogovorjenem času. Namesto da bi vpili nanjo, si vzemite čas, da predelate svojo jezo in se odločite, kaj boste storili, na primer določite čas za pogovor o tem naslednji dan.
   • Včasih pretekle travme in zlorabe ustvarjajo čustvene vzorce, ki ovirajo proces regulacije čustev. Morda imate čustvene izbruhe, ki vplivajo na ljudi okoli vas. Poskusite z odvračanjem pozornosti, da se boste pomirili, nato pa delajte na produktivnem notranjem dialogu, na primer: »V redu je, samo slab dan imam. To se občasno zgodi. Jutri bom imel lepši dan. " Pomaga lahko tudi, če razložite ljudem okoli sebe in rečete: »Imel sem slab dan in se počutim nekoliko napeto in razburjeno. Najprej se bom poskušal nekoliko umiriti, potem se bomo lahko pogovorili, ko se bom počutil bolje. «
   • Odpuščanje je pomemben del dobrega človeka. Odpuščanje napak drugih in sebe vas lahko osvobodi zamere, nezaupanja in jeze, ki so lahko vplivale na vaše preteklo vedenje.
   • Če imate težave z odpuščanjem in ste nagnjeni k zameri, se s terapevtom pogovorite o tem, kako se znebiti preteklih zamer. Joga spodbuja življenje v zdaj v duhovnem smislu in vam lahko pomaga tudi pri odpuščanju.
6. Delajte na vedenjih, ki so lahko škodljiva za druge. Upoštevajte osebo, s katero ste trenutno, in bodite iskreni. Je v vašem življenju kaj, kar vpliva na vaš odnos z drugimi? Kaj lahko storite, da to popravite?
   • Podrobneje si oglejte svoje psihološko zdravje. Težko je biti dober do drugih, ko se trudiš skrbeti zase. Če imate depresijo, tesnobo ali druge težave z duševnim zdravjem, poiščite pomoč pooblaščenega psihoterapevta. Če ste duševno stabilni, vam lahko pomaga biti boljši človek v okolici.
   • Ukvarjajte se z obstoječimi odvisnostmi. Zasvojenost se lahko kaže tako fizično (kajenje, alkohol in mamila) kot psihološko (video igre, internet). Ne glede na to, v kakšni obliki ga vzamete, je zelo težko ohraniti smiseln odnos in pridobiti občudovanje in spoštovanje, ko se borite z odvisnostjo. Obstaja več različnih testov, ki jih lahko sami opravite na spletu in preverite, ali kažete znake odvisnosti. Če je tako, lahko prosite za pomoč terapevta. Obstajajo tudi podporne skupine, kot sta Anonimni alkoholiki in Anonimni narkotiki, ki imajo centre v krajih po državi in ​​lahko z vami sodelujejo pri reševanju te odvisnosti.
   • Bodite pozorni na raven stresa. Če ste posebej napeta oseba, lahko negativno vplivate na svoje okolje, ne da bi se tega zavedali. Če ste zelo zaskrbljeni zaradi svojih težav in težav, lahko nehote prezrete ali odvrnete tisto, kar potrebujejo drugi. Meditacija, terapija, redna vadba in pogovori s terapevtom ali svetovalcem vam lahko pomagajo obvladovati raven stresa.

2. del 2: Ukvarjanje z drugimi

1. Bodite karizmatični. Karizma je pomembna, da se ljudje na vas ozrejo. Prizadevajte si za izboljšanje svojih sposobnosti govora, poslušanja in pripovedovanja zgodb, da boste postali bolj karizmatična in prijetna oseba.
   • Vadite poslušati, da se naučite bolje poslušati. Resnično poslušajte in bodite prisotni, ko nekdo govori, namesto da razmišljate o tem, kakšen bo vaš odziv. Spodbudite sogovornika, naj prikima in postavlja vprašanja.
   • Poskusite slediti svetu okoli sebe. Ljudje so na splošno navdušeni nad nekom, ki je razgledan in dobro obveščen. Preberite časopise, revije in spletne vire novic. Spremljajte trenutne dogodke. Ni nujno, da imate močna politična prepričanja, toda imeti določeno predstavo o tem, o čem trenutno govorijo ljudje, je za karizmatičen videz pomembno.
   • Uporabite svojo telesno govorico, da izrazite zaupanje. Ohranite očesni stik z drugimi ljudmi. Vstani naravnost. Prikimajte in se odzovite na to, kar pravijo drugi, da pokažete zanimanje in razumevanje. Če se pogovarjate, vprašajte o drugih ljudeh. Ljudje privlačijo posameznike, ki jih resnično zanima njihovo družbeno okolje.
   • Vadite v pripovedovanju zgodb. Ljudje pogosto občudujejo nekoga, ki je dober v pripovedovanju zgodb, zato vadite zabavne osebne anekdote. Pri poslušanju radijskih programov, na primer »The Moth« ali »This American Life«, lahko dobite občutek za dobre načine pripovedovanja zgodbe.
2. Bodite iskreni in odločni. Z drugimi besedami, ljudem povejte, kako se v resnici počutite, namesto da bi jim zapirali usta in skrivali svoja prava občutja. To je eden od načinov, kako povečati zaupanje ljudi do vas. Če boste neposredni in pošteni do tistih, ki vas obkrožajo, boste postali boljša, bolj občudovanja vredna oseba.
   • Vadite iskreno do drugih pri svojih dejanjih, tudi če ste se zmotili. Če ste na primer zamudili rok v službi, ne krivite pomanjkanja spanja, stresa ali drugih dejavnikov. Samo poravnajte hrbet in recite: "Nisem bil pozoren, zato se ni izšlo. Naslednjič bom bolj delal."
   • Biti iskren, tudi če nekoga prizadenejo, ni vedno lahko, vendar obstaja način, da to storite, ne da bi povzročali bolečino. Konstruktivno oblecite svoje povratne informacije. Če vas na primer nekdo vpraša, kaj si mislite o novi srajci in se vam ne zdi tako dobra, lahko rečete: "To ni srajca, ki mi je najbolj všeč. Ali vam lahko pokažem, katera srajca mi je všeč? Všeč mi je najboljše? "
   • Ne dajte neželenih nasvetov. To se pojavlja kot pridiganje in ga drugi običajno ne sprejmejo dobro. Še posebej, ko gre za občutljive zadeve, kot so na primer teža, služba ali status zveze, je bolje, da mnoge zadržite zase, razen če kdo to od vas zahteva.
3. Dajte drugim. Velikodušnost do prijateljev in družine je odličen način, da postanete občudovani in boljši človek. S preprosto, prijazno gesto lahko dosežete veliko.
   • Ste bili povabljeni na zabavo, prinesite nekaj za skupno rabo. Z malico ali pijačo gostitelju pokažete, da cenite povabilo. Čeprav veste, da je nekaj za pojesti, ne škodi, če si kaj prinesete sami.
   • Ko greš ven s prijatelji, podaj krog ali se ponudi, da boš Bob.
   • Če je imel prijatelj težek dan, mu podarite preprosto darilo, na primer domačo čestitko ali kaj, kar ste spekli.
   • Dajanje nečesa ni vedno v obliki ene stvari. Ljudem lahko namenite tudi svoj čas. Na primer, vzemite si uro, da obiščete prijatelja v bolnišnici ali obiščete dom družinskega člana, če preživlja težke trenutke. Včasih pomaga samo pozitivna energija druge osebe.
4. Vrnite skupnosti. Biti dober človek lahko navsezadnje preseže meje vašega neposrednega družbenega kroga. Poiščite načine, kako vrniti družbo.
   • Prostovoljstvo je odličen način vračanja družbi. Poiščite vzrok, za katerega ste navdušeni in lahko prispevate k njemu. Na primer, če ste navdušen bralec, se prijavite kot prostovoljec za branje otrokom ali starejšim v bolnišnici, domu za ostarele ali dnevnem varstvu. Če imate radi živali, vprašajte, ali potrebujejo prostovoljce v lokalnem zavetišču za živali.
   • Tudi doniranje denarja lahko pomaga, vendar lahko z zbiranjem denarja naredite še boljši obrat. Ponudite, da pokličete ljudi, ki so v preteklosti dajali denar v imenu organizacije, ki vas zanima. Sodelujte v dobrodelnih dejavnostih, kot so dobrodelne večerje, dražbe, maratoni in drugi dogodki.
   • Ponudite lahko tudi pomoč v majhnem obsegu. Bodite pozorni na svojem območju, kjer živite. Če imate starejše sosede, pozimi ponudite grabež listov z vrta ali čiščenje snega. Če imate sosede z majhnimi otroki, občasno ponudite varstvo otrok. Če je nekdo na vaši ulici izgubil ljubljeno osebo, se ustavite z domačo enolončnico in testeninami, da olajšate pritisk gospodinjstva med žalovanjem.

Nasveti

• Vedno ostanite vljudni. Tudi ko ste razočarani, se poskušajte z ljudmi pogovarjati mirno, vljudno.