Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Razvijanje prožnega odnosa
• 2. del od 3: Obravnavanje zastojev
• 3. del od 3: Ostati močan
• Nasveti

Če se težko ne predate, ste se verjetno že soočili z izzivi, zastoji in zavrnitvami. Morda ste utrujeni od tega, da vsi govorijo, da se lahko vrnete močnejši iz kakršnega koli nazadovanja. Najprej, če želite vedeti, kako ostati pozitiven in ohraniti motivacijo, da se držite tega, ste lahko ponosni, da se še vedno trudite. Potem lahko delate na svojem odnosu in zavzetosti, kar bo zagotovo vodilo do uspeha pri sledenju vašim sanjam.

Stopati

Del 3 od 3: Razvijanje prožnega odnosa

1. Razviti pozitiven odnos. Čeprav se vam zdi skoraj nemogoče, da ste pozitivni, ko ste preizkusili vse in nič ne deluje, je vseeno pomembno, da ostanete čim bolj optimistični, če ne želite odnehati. Če ste pozitivni, vidite dobre stvari v življenju, ki jih ne bi opazili, če bi bili pozorni samo na negativne vidike. Zato ste bolj odprti za nove priložnosti in možnosti, saj imate v življenju odnos "zmorem".
   • Res tako deluje. Če ste bolj pozitivni, ne le lažje premagujete izzive, temveč vam pomaga tudi pri sprejemanju novih. Če ste zagrenjeni ali ste le pozorni na svoje neuspehe, ne boste napredovali.
   • Če se vam zdi, da se pritožujete ali jamrate, poskusite svoje negativne komentarje nadomestiti z dvema pozitivnima komentarjema.
   • Če imate pozitiven videz, čeprav se v sebi počutite žalostno, to dejansko ni ponaredek, saj bolj ko se boste potrudili, bolj boste pozorni na pozitivne plati življenja.
   • Eden od načinov, kako postati bolj pozitiven, je interakcija z ljudmi, ki so srečnejši, kar vam bo pomagalo bolj ceniti življenje. Ko so vsi vaši prijatelji negativnega in odvračilnega odnosa, je zelo težko imeti pozitiven odnos in se ne predati.
2. Spremembe dobrodošlice. Če želite delati na svojem odnosu, da ne boste obupali, morate biti sposobni dobro sprejemati udarce in ne samo sprejeti sprememb, ampak jih tudi pozitivno pozdraviti, da boste lahko uspevali. Seveda ste osupli, ko se vaš prijatelj nenadoma razkrije ali ko vam starši povedo, da se selite v drugo mesto, vendar se morate naučiti prilagajati novi situaciji. Naredite načrt za dobro obvladovanje nove situacije.
   • Kot je nekoč prepevala Sheryl Crow, "Sprememba ti bo koristila." Tudi če ste bili močno prizadeti ali pretreseni, je sprememba za vas lahko boljša.
   • Spremembe glejte na način, kako se naučiti česa novega, spoznati nove ljudi in odrasti kot človek. Čeprav zdaj ne vidite nobenih pozitivnih vidikov nove situacije, ste lahko ponosni nase, da ste ji odprti in nadaljujete.
3. Učite se na svojih napakah. Če se želite naučiti, da se ne predate, se morate naučiti spoprijeti z napakami, ki ste jih storili, in se iz njih učiti, tako da ne boste imeli vedno znova enakih težav. Čeprav se boste ob prvi napaki počutili malodušno ali nerodno, je pomembno, da stopite korak nazaj, da boste razumeli, kaj ste storili narobe, in si sestavite načrt, da naslednjič ne storite iste napake.
   • Nihče ne mara delati napak, pomaga pa vam, da se naučite, kako se izogniti prihodnjim težavam. Tako se lahko popolnoma razburiš, ko imaš ljubosumnega prijatelja, ki ti je zlomil srce. Toda ta napaka vam bo v mladosti preprečila, da bi se pozneje v življenju poročili s takim tipom.
   • Naslednjič lahko to storite drugače. Ne poskušajte biti vedno popolni, sicer se ne boste nikoli ničesar naučili.
4. Vedno so nove priložnosti za doseganje uspeha. Če se želite naučiti, da se nikoli ne boste predali, morate razumeti, da bodo v prihodnosti vedno obstajali načini za uspeh. Čeprav je pomembno živeti v sedanjosti, je dobro gledati v prihodnost, namesto da bi mislili, da vam ne bo nič prišlo. Če domnevate, da ste že zamudili čoln, ne boste nikoli imeli priložnosti, saj jim potem niste odprti in jih zato ne vidite.
   • Če po treh krogih prijave ne dobite sanjske službe, se vam zdi, da nikoli ne boste našli dobre službe. A na dolgi rok boste še vedno našli veliko služb, ki vam ustrezajo, le traja dlje, kot ste pričakovali.
   • Opredelitev uspeha lahko tudi razširite. Ko imate 25 let, se vam zdi, da je knjiga, ki ste jo napisali, uspešna. Ko pa boste stari 30 let, boste morda videli večji izziv v srednješolski literarni vzgoji.
5. Nadaljujte z učenjem. Če želite razviti prilagodljiv odnos, ki vam bo pomagal uspeti in nikoli ne odnehati, je pomembno, da še naprej pridobivate znanje in izveste več o življenju na splošno in zlasti o svoji situaciji. Če ste željni učenja in uživanja v učenju več o svetu, boste ugotovili, da se je treba toliko naučiti in toliko priložnosti najti. Poiščete lahko informacije o tem, kaj počnete, ali je to sprejemni izpit, iskanje nove službe ali objava romana. Bolj ko veste, bolje se soočate z izzivi, ki se vam znajdejo.
   • Branje je dober način za pridobivanje znanja. To je lahko roman, novica ali informacija o temi na internetu. Znanje lahko pridobite tudi tako, da se pogovorite s strokovnjaki na tem področju, zgradite mrežo ali poiščete nasvet pri ljudeh, ki vedo, o čem govorijo.
   • Dokler se zavedate, da se je še vedno treba kaj naučiti, se v resnici ne morete predati.
6. Bodi potrpežljiv. Če se boste še naprej trudili, se vam bo zagotovo pripetilo nekaj dobrega. Lahko se hitro odpoveš, če se kaj ne zgodi takoj. V teku je 10 vlog, svoj roman ste poslali 5 založnikom ali ste bili na 4 datume. Potem mislite, da lahko pričakujete rezultate. Toda pot do uspeha ni lahka in obstajajo tudi neuspehi. Ne obupajte, dokler tega resnično ne poskusite.
   • Včasih pomaga pogovor z ljudmi, ki gredo skozi isto stvar. Na primer, morda se počutite razočarani, ker ste že poslali 20 prošenj in še niste prejeli nobenega odgovora. Novonajeta prijateljica vam lahko pove, da je pred povabilom na prvi razgovor poslala 70 prošenj. Potreben je trud in vztrajnost, da dosežete tisto, kar želite.
   • Mislili bi, da bi bil vsak delodajalec in potencialni partner vesel inteligentnega, nadarjenega pridnega delavca. Morda je tako, vendar ne pričakujte, da vas bodo ljudje izbrali, ker vi in ​​ljudje, ki vedo, da veste, veste, kako super ste. Za dokazovanje potrebujete čas in trud.

2. del od 3: Obravnavanje zastojev

1. Ni se vam smiselno smilovati. Ljudje, ki verjamejo v naučeno nemoč, mislijo, da nikoli ne morejo ničesar doseči, ker so vsi proti njim in ker v preteklosti niso bili uspešni. Če se želite spoprijeti z zastoji, se morate naučiti izkoristiti nove priložnosti, namesto da bi mislili, da bo vse propadlo.
   • Na primer, nekdo, ki trpi zaradi naučene nemoči, bi si lahko mislil: "Imel sem že pet prošenj in še ničesar nisem dosegel, zato ne bom nikoli našel službe. Z mano mora biti nekaj narobe. In lahko najdeš samo vseeno službo. prek povezav. Zato se nima smisla prijavljati naprej, ker me vseeno vedno zavrnejo. "
   • Nekdo, ki želi sam določiti svojo prihodnost, bo naredil vse, da bo razmišljal pozitivno in predvideval, da lahko vpliva na spremembo situacije. Na primer: "Čeprav mojih zadnjih pet prošenj ni nikamor, še vedno mislim, da obstajajo podjetja, ki se zanimajo zame. Če bom še naprej pošiljal življenjepis in hodil na razgovore, bom sčasoma našel dobro službo."
2. Poiščite mentorja, ki mu zaupate. Drug način reševanja stiske je pogovor z mentorjem o težjih izzivih v življenju. Ko poslušate izkušnje nekoga, ki je šel skozi isto stvar ali ki ve, kako biti uspešen na področju, ki vas zanima, postanete bolj motivirani, da dosežete tisto, kar želite. Dajo vam nasvete, pridobite vpogled v situacijo in ste opogumljeni.
   • Poleg tega je imel mentor verjetno že veliko izzivov in neuspehov. Iz tega se naučite tako, da ga poslušate.
3. Imejte dobro socialno mrežo. Težke trenutke lahko prebrodite tako, da imate poleg mentorja tudi dobro socialno mrežo. Prijatelji, ki so zraven vas, družinski člani, ki vas imajo radi, in drugi ljudje v okolici, ki jih resnično skrbi drug za drugega, vam bodo pomagali, da se boste počutili manj osamljene in vas podpirali pri premagovanju izzivov. Če mislite, da ste sami, se boste veliko hitreje počutili brezupno, zaradi česar boste hitreje obupali.
   • Če se lahko z nekom pogovorite o svojih zastojih, se boste počutili manj osamljene, čeprav ta oseba morda ne bo mogla dobro svetovati. Že samo pogovor z nekom vam daje upanje za prihodnost.
   • Sproščujoče je govoriti o svojih preizkušnjah z ljudmi, ki jim je mar za vas. Veliko hitreje se odvrneš, ko vse stekleniš v notranjost.
4. Ne pozabite skrbeti zase. Če imate pokvarjen čas, je včasih smiselno jesti tri obroke na dan, se redno tuširati in veliko počivati. Kljub temu je zelo pomembno, da ostanemo psihično in fizično močni. Veliko hitreje obupate, če ste utrujeni, imate slabo prehrano ali se nekaj dni ne tuširate.
   • Jejte tri zdrave uravnotežene obroke z beljakovinami, sadjem ali zelenjavo in zdravimi ogljikovimi hidrati. To vam daje več energije in lahko obvladate vse, kar vam pride na pot.
   • Poskusite spati vsaj 7-8 ur na noč. Pojdite spat ob določenih urah in vstanite ob določenih urah. To vam daje občutek, da lahko obvladate vse zastoje.
5. Bodite proaktivni. Če se želite naučiti, da se ne predate, se ne morete nenehno pritoževati nad svojimi neuspehi, žalostno ležati v postelji ali se izgovarjati, zakaj je šlo narobe. Za uspeh morate biti proaktivni in narediti načrt po korakih. To pomeni, da aktivno ukrepate: prijavite se za delovna mesta, zgradite mrežo, nadaljujte z datumi ali naredite vse, kar je potrebno, da dosežete svoj cilj. Če se durite in se smilite sami sebi, ne boste nikoli napredovali.
   • Vsak mora upočasniti in se občasno smilovati. Toda naj vam takšni občutki ne bodo ovirali ponovnega poskusa.
   • Sedite in si naredite načrt po korakih. S tem seznamom se boste počutili bolj samozavestno glede doseganja cilja.
6. Delajte na samozavesti. Vaša samozavest bo morda prizadeta, če boste že leta na istem slabo plačanem delovnem mestu, kjer se počutite necenjeni, vendar vam to ne bi smelo preprečiti, da bi se počutili bolj vredne. Poudarite pozitivne vidike sebe, odpravite svoje pomanjkljivosti in bodite zadovoljni s seboj. Za vzpostavljanje zaupanja je potreben čas, a prej ko ga začnete, prej se boste spoprijeli z izzivi.
   • Ne dvomite vase, ampak počutite se dovolj močne, da dosežete vse, kar želite, če si to mislite. Če dvomite vase, bodo tudi drugi.
   • Družite se z ljudmi, v katerih se počutite dobro, in ne z ljudmi, zaradi katerih dvomite vase.
   • Pretvarjajte se, dokler vam to ne postane navada. Nazaj naravnost, ne visi in ne prekrižaj rok na prsih. Izgledajte zadovoljni in bodite odprti za tisto, kar ponuja svet.
7. Okrepite se s spodrsljaji. Morda ste že slišali za ta optimističen izraz v angleščini: "Kar te ne ubije, te naredi močnejšega." Pravzaprav to ni vedno res. Če imate veliko neuspehov in jim dovolite, da vas odvračajo, potem odnehate, namesto da bi dobili debelejšo kožo. Naj vas ne zavede misel, da uspeh ni za vas. Morate se spoprijeti z zastoji in videti, kaj se lahko iz njih naučite.
   • Ne bodite depresivni zaradi nazadovanja, analizirajte, kaj ste se iz tega naučili. Kaj lahko naredite drugače, da boste naslednjič uspeli?
   • Bodite ponosni na svoj neuspeh. Mnogi sploh ne naredijo prvega koraka. Seveda ni zabavno propadati, vendar je to edini način, da dosežete tisto, kar želite.
8. Ne dovolite, da preteklost določa vašo prihodnost. Če ste že tolikokrat imeli neuspehe, morda mislite, da ne boste nikoli objavili svojega prvega romana, našli prijatelja ali izgubili teže. Toda mnogi uspešni ljudje so začeli na dnu, odraščali v revščini in vedno znova dobili vrata predse. Črpajte iz svoje preteklosti, da določite prihodnost, namesto da bi se je ustrašili.
   • Če so vam službe, ki ste jih imeli do zdaj, samo škodovale zaupanju, se vam zdi, da ste ničvredni. To ne pomeni, da bodo tudi vaša prihodnja delovna mesta enaka. Namesto tega bi vas moralo spodbuditi, da bi našli kaj boljšega zase.
   • Delate proti sebi, ko ste prepričani, da se preteklost nepreklicno ponavlja. Če ste na primer v dobrem razmerju, a samo pomislite, kako so se prejšnje zveze zmotile, boste to zvezo tudi ubili, ker menite, da si ne zaslužite boljšega.

3. del od 3: Ostati močan

1. Zastavite si razumne cilje in pojdite k temu. Vztrajate lahko, če upoštevate razumne cilje, ki so dosegljivi. Seveda lahko postavite lestvico visoko in še vedno končate visoko, če je ne dosežete, vendar je bolje svoj cilj razdeliti na korake, tako da boste lahko ponosni vsakič, ko ga dosežete. Z zagotavljanjem obvladljivih kosov se manj hitro odrečete.
   • Na primer, če si želite napisati roman, se vsa leta neuspeha počutijo kot neuspeh.
   • Če pa si ustvarite manjše cilje, na primer objavo kratke zgodbe v lokalnem časopisu, nato objavo kratke zgodbe v nacionalnem časopisu in nato pisanje osnutka romana, jih lažje dosežete postopoma in ste bolj samozavestni da ga potisnemo skozi.
2. Poskusite najti drug način za uresničitev svojih sanj. Čeprav tega morda ne želite slišati, ne škodi, če stopite korak nazaj in razmislite. Morda si to preveč otežujete, če si postavite skoraj nedosegljive cilje. Na primer, želite postati glasbena zvezda. To so vaše zadnje sanje. Lahko pa najdete tudi druge načine, da hkrati počnete tisto, kar imate radi, in navdihujete druge, na primer poučevanje igralskih tečajev, zapolnjevanje manjših igralskih vlog ali pisanje bloga o svojih poskusih, da bi vstopili v igralski svet.
   • Na to ne bi smeli gledati kot na znižanje lestvice, ampak kot na način, s katerim si boste življenje naredili prijetnejše.
   • Nočete se vse življenje počutiti kot neuspeh, ker nikoli niste postali slavna zvezda, kajne? Ker potem ne moreš uživati ​​v vsem, kar si dosegel.
3. Omejite stres. Drug način, da ostanete močni ob zastojih, je spoprijeti se s stresom, zaradi katerega želite odnehati. Ne glede na to, ali ne morete najti službe ali ker se med vodenjem družine ne morete lotiti pisanja filmskega scenarija, morate najti način, kako se soočiti s stresom, da boste lahko delali na uspešni rešitvi. To lahko storite, če želite obvladati stres:
   • Družite se z ljudmi, ki vas pomirijo
   • Stresne dejavnike čim bolj omejite
   • Poskusite zmanjšati obremenitev, kjer je to mogoče
   • Vadite jogo ali meditacijo
   • Pijte manj kofeina
   • Ne naletite na alkohol
   • O svojih težavah se pogovorite s prijateljem, partnerjem ali terapevtom
   • Napišite dnevnik
4. Ne pričakujte, da boste dosegli drugačne rezultate, če boste še naprej delali isto. Če želite biti močni in ne obupati, morate na situacijo pogledati z drugega zornega kota. Če ste že poslali 70 vlog, ne da bi dobili en odgovor, ni priročno poslati še 70. Bolje, da nekdo pogleda vaša pisma in nadaljuje, se javi kot prostovoljec ali porabi več časa za mreženje. Če vedno znova ponavljate isto stvar, dobite vtis, da trčite v zid.
   • Če ste bili na primer na 25 zmenkov in noben ni bil dovolj dober za drugi zmenek, se lahko vprašate, ali bi morali spremeniti svoje izbirne pogoje. To ne pomeni, da je s teboj nekaj narobe, ampak da moraš to storiti drugače.
   • Včasih je rešitev rešitev. Če ste na primer pogosto prosili za povišico ali več odgovornosti brez rezultatov, je morda čas, da poiščete drugo službo, ki ustreza vašim pričakovanjem.
5. Ne dovolite, da bi kdo škodoval vašemu zaupanju. Lažje obupate, ko vsi okoli vas pokažejo, da je to najboljša rešitev. Ne dovolite, da drugi določajo, kdo ste, naj bodo to literarni agenti, naborniki ali vaš fant / dekle. Vaša samozavest prihaja od znotraj, ne da bi poslušali ljudi, ki vas ocenjujejo negativno.
   • Seveda, če ti ljudje dajejo konstruktivno kritiko, moraš biti do nje odprt. Če je nekdo pravi za vas in vam želi pomagati, da se popravite, poslušajte nasvete te osebe, da naslednjič naredite nekaj drugačnega.
   • Življenje je težko in večina ljudi se nenehno zavrača. Res niste edini, ki mora prestati toliko zastojev. Poskusite spremeniti svoj odnos in se drugače spoprijeti z zastoji.
6. Postavite v perspektivo. Če želite ostati motivirani, da nadaljujete, morate včasih narediti korak nazaj in postaviti stvari v perspektivo. Je vaše življenje res tako ničvredno, kot si mislite? Morda nimate sanjske službe, vendar bi morali biti srečni, če jo imate v času krize. Včasih je samski res moteče, toda če imate dobro zdravje in dobre prijatelje, ki vam želijo najboljše, ni tako slabo. Razmislite o vseh dobrih stvareh v svojem življenju in z njimi motivirajte sebe za doseganje ciljev.
   • Naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni. Zapišite si vse, zaradi česar je vaše življenje dragoceno, in pogosto preverite ta seznam. Potem spet ugotoviš, da življenje ni tako slabo, kot se včasih zdi.
   • Povejte prijateljem in družini, da ste hvaležni za vse, kar so storili za vas. Tako se zaveš, da življenje ni vse beda.
7. Poiščite skupino ljudi, ki imajo isti cilj kot vi. Drug način, da se ne predate, je, da poiščete skupino ljudi, ki iščejo isto stvar kot vi. Če želite premagati odvisnost od alkohola, se lahko udeležite sestankov AA. Če želite napisati roman, lahko poiščete klub za pisanje, kjer si ljudje med seboj delijo in razpravljajo o svojih samonapisanih besedilih. Če iščete partnerja, se lahko odpravite na aktivnosti za samske. Včasih se zdi, da vas moti samo vas, a če se malo potrudite, boste ugotovili, da je veliko ljudi v istem čolnu.
   • Ljudje, ki mislijo enako, vam lahko nudijo dober nasvet, vas podpirajo in preprečujejo, da bi se počutili osamljene.

Nasveti

• Če doživljate močno obupane trenutke, ko boste kmalu obupali, zakričite: "Ne! Jaz to zmorem, nič ni nemogoče!"