Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Modrica se pojavi, ko je telo izpostavljeno lahkim in močnim udarcem, zaradi česar krvna žila poči pod kožo. Če moraš nekam iti, nočeš pokazati te modrice. Torej, modrice zdravite z ledenimi oblogami, izmenično vročimi obkladki, modricami in zdravili brez recepta. Poleg tega morate sprejeti tudi ukrepe za preprečevanje podplutb.

Koraki

Metoda 1 od 2: Zdravljenje modric

1. 

   Prvih 48 ur nanesite led. Modrica se pojavi, kadar padec ali udar povzroči, da se kri zlomi, kar povzroči krvavitev pod kožo. Ko vidite poškodovano kožo, morate takoj nanesti led. Led bo skrčil krvne žile pod kožo in pomagal hitro zaceliti modrico.
   • Kot hladen obkladek uporabite paket z ledom, vrečko z zamrznjeno zelenjavo ali paket z ledom. Upoštevajte, da ledu ne nanašajte neposredno na kožo, pakiranje vedno zavijte v krpo ali brisačo.
   • Vsako uro nanesite vsaj 20 minut. Naredite to prvih 48 ur po podplutbi.

2. 

   
   
   Toplotna obdelava. Po 48 urah preklopite z hladnih obkladkov na vroče, da povečate krvni obtok na podplutbah, kar pomaga koži hitreje zaceliti. Vroč obkladek lahko naredite s tekočo vodo na brisačo. Nato ga nanesite na modrico 10 minut, dva do trikrat na dan.

3. 

   Poskusite z zdravili brez recepta. Na voljo je veliko zdravil za zdravljenje modric. Večina pripomočkov za otekanje, ki se prodajajo brez recepta, lahko naredi poškodbe na predelu manj verjetno.
   • Acetaminophen (Tylenol) ali ibuprofen (Advil, Motrin IB) sta najboljša izbira za raztapljanje modrice. Upoštevajte, da zdravilo uporabljate v skladu s priporočenim odmerjanjem in trajanjem.
   • Pred jemanjem kakršnih koli zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da se prepričate, da ne vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete.

4. 

   
   
   Dvignite modrice in počivajte. Prvih 24 ur dvignite modrico čim višje, še posebej, če je modrica na nogah ali nogah. Morali bi tudi počivati, izogibajte se premikanju območja, ki je močno podplutbeno. oglas

Metoda 2 od 2: Preprečevanje modric

1. 

   Pri vadbi ali športu uporabljajte zaščitno opremo. Pri vadbi ali igranju agresivnih športov morate nositi zaščitno opremo. Vlagajte v opremo, kot so naramnice, ščitniki za kolena, čelade in drugo. Če ne veste, katero opremo bi kupili, se lahko za nasvet posvetujete s prodajnim osebjem v trgovini s fitnes opremo.

2. 

   
   
   Čista tla in pešpoti. Modrice običajno povzročijo padci, zato očistite tla in steze, da se izognete spotakanju.
   • To je lahko težko, če imate majhne otroke. Otroka opomnite, naj se po igranju že od začetka čisti in vadi dobre navade. Poleg tega morate otroku razložiti tudi nevarnosti padca.

3. 

   Vnesite dovolj vitamina B12, vitamina C in folne kisline. Vitamini C in B12 ter folna kislina telesu pomagajo okrepiti naravni imunski sistem in se borijo proti škodi. Prepričajte se, da jeste prehrano, bogato z vitamini in minerali, da preprečite modrice in kožo hitreje zacelite. zdravljenje
   • Vitamina B12 je veliko v notranjih organih, kot so jetra, pa tudi v školjkah, kot so školjke. S tem vitaminom so bogata tudi jajca, mleko in mlečni izdelki. Če ste vegetarijanec, se posvetujte s svojim zdravnikom glede dodatkov vitamina B12.
   • Veliko sadja vsebuje vitamin C, zlasti mango, ananas, jagode, papaja, pomaranče, mandarine in dinja. Zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina C vključuje brokoli, špinačo, sladki krompir, paradižnik, brstični ohrovt in buče.
   • Folno kislino najdemo v pomarančah, mandarini, temno zeleni zelenjavi in ​​fižolu, kot sta grah in suh fižol.

4. 

   Obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih, ki jih jemljete. Nekatera zdravila, na primer sredstva za redčenje krvi, pogosteje povzročajo podplutbe. Antikoagulanti, kot so lovenox, varfarin, aspirin in heparin, redčijo kri in vodijo do več modric. Poleg tega imajo druga zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, kortikosteroidi ali celo dodatki, kot sta ribje olje in vitamin E, enak učinek. Če vas to skrbi, vas bo zdravnik morda preusmeril na drugo zdravilo.
   • Modrice so lahko tudi znak osnovnih zdravstvenih težav, kot so bolezni jeter ali pomanjkanje vitamina K zaradi celiakije, kroničnega pankreatitisa, črevesnih vnetij in zlorabe alkohola. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate modrice, tudi zaradi zelo rahle izbokline ali če imate modrice brez očitnega razloga ali če je na modrici hematom in bolečina nastopi po treh dneh, ali če ima vaša družina v preteklosti enostavne podplutbe ali krvavitve ali če ste pred kratkim zlahka podpluti

5. 

   Varnostni pas. Med vožnjo vedno pripnite varnostni pas. Ne samo, da se boste s tem izognili poškodbam zaradi udarcev, ampak tudi preprečili nevarnost smrtnih poškodb v nesreči. oglas

Opozorilo

• Modrice običajno niso povezane z boleznijo. Če pa imate modrico, ki ni poškodba ali v dveh tednih ne mine sama, se posvetujte s svojim zdravnikom.