Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Obravnavanje lažnih prijateljev
• 2. del od 3: Ozaveščanje o problematičnem vedenju
• 3. del od 3: po potrebi določite meje
• Nasveti

Ponarejena prijateljstva je včasih težko opaziti, ker so ljudje, ki so ponarejeni prijatelji, pogosto zelo dobri v manipulacijah in zavajanju. Prijateljstva, pri katerih menite, da vaše potrebe niso v celoti podprte ali prepoznane, so ponavadi lažna. V nekaterih primerih imate morda opravka s ponarejenim prijateljem. To je lahko oseba, s katero delate, ali nekdo iz vašega kroga prijateljev. Poskusite s temi ljudmi komunicirati tako, da vas čustveno ne izčrpajo. Delajte na tem, da prepoznate problematično vedenje in ga spustite. Če vam prijateljstvo postane preveč, poiščite način, da odnos pravilno končate.

Stopati

Del 3 od 3: Obravnavanje lažnih prijateljev

1. Določite čas in čustveni prostor. Ni vedno realno, da lažnemu prijatelju namenite veliko svojega časa in energije. Zavedajte se, koliko lahko tolerirate to osebo, in si ustrezno uredite čas z njo.
   • Ostanite zadržani v odnosih z drugimi. Ne smete nekomu namenjati veliko časa ali pozornosti, če vas nenehno kršijo meje, vas razočarajo ali drugače ne spoštujejo. Lažni prijatelji se običajno vedejo za takšno vedenje.
   • Niste dolžni spoštovati nikogar, ki vas ne spoštuje. Če je težko načrtovati ali preživeti čas s ponarejenim prijateljem, je dobro, da se od njih pobegnete. Še vedno ste lahko v bližini te osebe, še posebej v skupini, vendar je v redu, če se nehate več srečevati iz oči v oči ali se spuščati v dramo tega prijatelja. Svojo čustveno energijo morate usmeriti na prave prijatelje.
2. Realno pričakujte vedenje lažnega prijatelja. Lažni prijatelji verjetno ne bodo spremenili svojega vedenja, v nekaterih primerih pa se lahko sčasoma spremenijo v naravne ustrahovalce. Zato bodite previdni pri svojih pričakovanjih, ko imate opravka z lažnim prijateljem. Upoštevajte, da je ta interakcija najverjetneje negativna. Če se pripravite na slabo vedenje, se boste lahko počutili manj prizadete ali zmedene.
   • Če tvoja prijateljica Samanthi nenehno daje pohvale ali te nežno postavlja, pričakuj enako, ko greš z njo na pijačo. Recite si: "Točno takšna je Samantha."
   • Poskusite od te osebe ne pričakovati preveč. Če ste vložili v razmerje in se je izkazalo za ponarejeno, bi to lahko bil velik zastoj. Za vaše čustveno zadovoljstvo ali dobro počutje pa je pomembno, da sprejmete, da se na to osebo ne morete zanesti.
3. Med potjo bodite pozorni na naravo prijateljstva. Lažna prijateljstva se včasih lahko grdo obrnejo in jih je dolgoročno težko nadzorovati. Dosledno si popisujte vedenje lažnega prijatelja. Pazite na znake, da se vedenje poslabšuje do te mere, da meji na ustrahovanje.
   • Redno bi morali pregledovati vedenje lažnega prijatelja. Vprašajte se, ali vam je zaradi njegovega vedenja v zadnjem času bolj neprijetno ali pod stresom. Je vse težje opraviti s tem prijateljem? Ali ta oseba ustvarja več drame za vas in vaše druge prijatelje?
   • Prijateljstva se sčasoma spreminjajo. Možno je, da se bo lažni prijatelj v daljšem časovnem obdobju spremenil. Lažni prijatelji se sčasoma lahko spremenijo v prave prijatelje. Pomembno je, da si ogledate morebitne spremembe v vašem odnosu. Če se vam zdi, da nekdo postaja boljši prijatelj, boste to osebo morda še vedno imeli v svojem življenju.
4. Upoštevajte lastne čustvene potrebe. Ko imate opravka s ponarejenimi prijatelji, lažje zadržite svoje potrebe in želje. Morda se znajdete v težavah, da bi sprejeli nekoga, ki mu je težko ugajati. Če imate z osebo več slabih kot dobrih izkušenj, najprej poskrbite za svoje čustvene potrebe. Prav je, da se začasno sploh ne družite z drugo osebo ali pa ji daste malo manj časa in energije, če je vajin odnos preveč naporen.

2. del od 3: Ozaveščanje o problematičnem vedenju

1. Ugotovite, kakšno vedenje je za vas nesprejemljivo. Ne smete se zapletati z ljudmi, ki z vami ravnajo tako, da se vam osebno zdi nesprejemljivo. Če se družite s ponarejenimi prijatelji, si oglejte, kakšno vedenje ne boste prenašali. Če vaši ponarejeni prijatelji delujejo tako, se takoj umaknite od njih. Nesprejemljivo vedenje lahko prepoznate tako, da se počutite kot nesprejemljivo.
   • Če imate s to osebo stalne prepire, ki niso razrešeni, potem lahko resno krši vaše meje. Lažni prijatelj lahko zanika vaše počutje glede njihovega načina interakcije z vami in se počuti preobčutljivega.
   • Prav tako ne smete prenašati nobenega vedenja, zaradi katerega ste napeti, zaskrbljeni ali neprijetni. Nesprejemljivo je tudi vedenje, ki škoduje vašemu zaupanju ali samozavesti.
2. Pazi na ustrahovanje. Lažni prijatelji lahko včasih prestopijo mejo od sovražnih ali konkurenčnih prijateljev do tega, da postanejo nasilniki. Če se je zveza spremenila v ustrahovanje, je pomembno, da močno razmislite o prenehanju te zveze. Naučite se prepoznavati in se zavedati znakov ustrahovanja v prijateljstvu.
   • Nasilniki imajo običajno zelo malo samozavesti. Zato iščejo ljudi, ki bodo odpravili svojo negotovost in frustracije. Če prijatelj postane ustrahovalec, bo do vas vse bolj kritičen. Lahko postane tudi temperamenten in dosledno govori in počne stvari, ki škodujejo vašim občutkom.
   • Težko je ugotoviti, kdo je prestopil mejo ustrahovanja, vendar je pomembno, da ste pozorni. Ustrahovanje lahko sčasoma uniči vašo samozavest. Bodite pozorni na to, kako se nekdo obnaša z vami. Če večkrat kršijo vaše meje in se ne opravičujejo, vas ta oseba verjetno ustrahuje. Tovrstne odnose običajno najbolje prekinemo.
3. Bodite pozorni na to, kako pravi prijatelji ravnajo z vami. Želiš se naučiti prepoznavati prave prijatelje, da boš bolje razločeval vzorce slabega vedenja lažnih prijateljev. Pravi prijatelji so resnično skrbni in ustrežljivi. Lahko vam pomagajo ugotoviti, kako si zaslužite, da vas obravnavajo.
   • Prijatelj bi vas moral ves čas osrečevati. Prijatelji naj vas navdušijo, da ste zraven in da ste vedno prijazni in spoštljivi do svojih meja. Za razliko od lažnih prijateljev vas prijatelji samo cenijo, ker ste takšni, kot ste. Ne pričakujejo, da boš nekdo, ki nisi.
   • Prijatelji lahko občasno posredujejo konstruktivne povratne informacije ali vas obvestijo, ko jih skrbi vaše vedenje. Vendar za razliko od lažnih prijateljev prijatelji ne želijo, da se počutite slabo. Želijo vam najboljšega in vedno govorijo zaradi resnične skrbi za vaše počutje.
4. Bodite pozorni na soodvisnost. Lažni prijatelji so pogosto odvisni ljudje. Lahko so čustveno manipulativni. Hrepenijo po prijateljih po lastnem občutku stabilnosti in ne razumejo, kako zares ceniti druge. Morda ne boste opazili, da je nekdo lažni prijatelj, ker je odvisnost pogosto prikrita kot ljubezen ali skrb in je redko agresivna. Če ste v odvisnem, nekoliko lažnem prijateljstvu, potem morate sprejeti ukrepe za odpravo težave.
   • Odvisni prijatelj bo le redko takoj odločen. Pravzaprav se pogosto lahko strinjajo s tem, kar želite storiti. Kasneje pa bodo posledice, da so se strinjali. Kasneje se lahko pritožijo zaradi nenaklonjenosti tistim, kar ste storili skupaj, in na družabnih prireditvah postavljajo vedno bolj nerazumne zahteve.
   • Odvisni prijatelj se bo trudil prevzeti odgovornost za svoja dejanja. Morda se bodo obrekovali nad vami ali zanikali lastno krivdo, če jih boste pozvali na to, da so vas prizadeli.
   • Če ste v odvisni zvezi, morate dobro premisliti, ali je ta zveza vredna vašega časa. Odvisni odnosi so lahko dolgoročno naporni in škodljivi.
5. Zaščitite se pred čustvenim izsiljevanjem. Lažni prijatelji se pogosto udejstvujejo v vedenju, znanem kot čustveno izsiljevanje. Zelo pomembno je, da se znebite tovrstnega vedenja in se osredotočite na lasten občutek sreče in varnosti. Čustveno izsiljevanje je oblika manipulacije, pri kateri vas nekdo uporabi jeze, besa ali sramu, da vas prisili, da se obnašate tako, kot si druga oseba želi.
   • Lažni prijatelji lahko še posebej dobro uporabljajo čustveno izsiljevanje, ker negativne komentarje prikrijejo kot pohvale. Na primer, lahko naredite nekaj, kar vašemu fantu ni všeč, in lahko reče: "Res sem mislil, da si boljši od tega." Ne morem verjeti, da se vmešate v takšno vedenje. "
   • Čustveni izsiljevalci vam lahko grozijo tudi z jezo ali opozorili, če se ne vedete tako, kot si želijo. Na primer, vaš prijatelj lahko reče: "Ne vem, kaj bom počel, če ne prideš z mano na to zabavo." Mogoče je le, da me tako boli, da na koncu pijem preveč. «Čustveni izsiljevalci vas skušajo počutiti odgovorne za njihovo vedenje.
   • Če vas nekdo čustveno izsiljuje, ne sodelujte. Končajte pogovore z manipulativno naravo in nočete odgovarjati na besedila ali e-poštna sporočila, ki vsebujejo takšno izsiljevanje.

3. del od 3: po potrebi določite meje

1. Zavedajte se sebe in svojih potreb. Prvi korak k postavljanju zdravih meja je zavedanje lastnih potreb v odnosu. Vsakdo ima določene pravice do vstopa v zvezo ali prijateljstvo. Določite svoje pravice, da se boste lahko odločili, ali je lažni prijatelj vreden vašega časa ali ne.
   • Zakaj se počutite prijetno v partnerskem odnosu? Kaj iščete pri prijatelju? Ali gre za skupne interese, prijaznost, sočutje? Ali ta oseba izpolnjuje te lastnosti?
   • Ali ta oseba prestopa vaše meje? Ali ga ne skrbi za vas in vaše čustveno počutje? V življenju boste morda potrebovali nekoga, ki je sposoben več sočutja, kot ga lahko da lažni prijatelj.
2. Odločite se, ali je prijateljstvo vredno ohraniti. Ohranjanje lažnega prijateljstva ni vedno vredno. Dobro je ubrati drugo pot, če vam vedenje nekoga postaja vse bolj problematično.
   • Pomislite, kakšen vpliv je ta odnos imel na vašo samozavest. Se počutite slabše do sebe, ko ste v bližini te osebe? Ste ponovili nekaj njihovih kritik in pritožb do vas?
   • Ali res želite videti to osebo? Kdo ve, morda še vedno komunicirate z drugim iz občutka obveznosti. Morda se boste počutili tudi napete pri interakciji s to osebo. Če je tako, je lahko lažno prijateljstvo.
3. Premislite o pravilnem načinu končanja toksičnega prijateljstva. Če ste ugotovili, da tega prijateljstva ni vredno ohranjati, poiščite pravi način za prekinitev zveze. To osebo morate nemudoma obvestiti, da je v svojem življenju ne želite več.
   • Čeprav je morda hladno, je morda lažje pošiljati SMS ali e-pošto. To je lahko še posebej koristno, če je zadevna oseba stresno ob sebi. Ni vam treba biti zajedljiv ali sestavljati seznam pritožb. Preprost e-poštni naslov bi moral zadostovati. Poskusite reči nekaj takega kot: "Žal mi je, vendar mislim, da to prijateljstvo v resnici ne deluje."
   • Nadzirajte svoja čustva. Tudi če imate prav, da menite, da vas slabo obravnavajo, lahko obtoževanje druge osebe stopnjuje položaj. Želite priti čim bolj čisto in se izogniti nepotrebni drami in sovražnosti.
4. Omejite stike s ponarejenimi prijatelji, ne da bi končali razmerje. Morda vam ne bo treba končati vsakega ponarejenega prijateljstva. Če je to nekdo, ki ga vsake toliko časa vidite, morda ne bo realno prekiniti vezi. Lahko imate na primer skupne prijatelje ali pa delate skupaj. Samo sprejmite, da to ni nekdo, s katerim se boste pogosto srečevali ena na ena. Ne povabite osebe, da nekaj naredi z vami sam ali v manjših skupinah. Naj bo on ali ona na obrobju vašega življenja.

Nasveti

• Ne dovolite, da vas negativni ljudje spustijo. Če se po druženju s ponarejenim prijateljem počutite žalostni, zaskrbljeni ali razočarani, najprej poskrbite zase.