Vsebina

• Stopati
• Del 3 od 3: Sprejmite svoja čustva
• 2. del od 3: Zavzemanje razdalje
• 3. del od 3: Nadaljujemo večno
• Nasveti
• Opozorila

Ko ste zaljubljeni v nekoga, upate na prihodnost - in vaše srce se zlomi, ko se izkaže, da ne bo šlo. Mogoče ima oseba, v katero ste zaljubljeni, že koga drugega ali pa preprosto veste, da je nemogoče začeti nekaj skupaj. Odpuščanje in nadaljevanje ni lahek postopek, vendar lahko! Kako si lahko preberete tukaj.

Stopati

Del 3 od 3: Sprejmite svoja čustva

1. Poiščite ljudi, ki vedo, kako se počutite. Težko je videti svetlobo na koncu tunela, ko se valjaš v srcu, toda veliko ljudi je preživelo isto. Če ugotovite, kako so to prestali, lahko najdete navdih za naprej.
   • Za pomoč prosite prijatelja ali družinskega člana. Večina ljudi se lahko na nek način vživi v vas, ko gre za ljubezen, in morda vam bodo lahko povedali o lastnih izkušnjah premagovanja srčnega utripa. Tudi če tega osebno niso izkusili, bodo morda lahko dali kakšen dober nasvet.
   • Za primere imejte odprte oči. Ko začnete biti pozorni, boste videli nešteto primerov ljudi, ki se z nečim borijo. Knjige, filmi in celo televizija programi se pogosto vrtijo okoli nekoga, ki se bori z nemogočo simpatijo. Bodite posebno pozorni, če ga prevlada glavni junak, da se lahko iz njega kaj naučite.
2. Priznajte, da ste zaljubljeni. Preden lahko težavo premagate, morate priznati, da obstaja. Dovolite si reči, da ste zaljubljeni in izkusite vsa zapletena čustva, ki prihajajo z njim.
   • Mogoče lahko zapišete, kako se počutite. Vzemite si čas, da izrazite svoje čustvene pretrese, lahko vam pomaga, da jih zapustite. Zapišite razloge, zakaj ste nekaj čutili do te osebe in zakaj to morda ne bo delovalo. Zapišite ga v dnevnik ali v dokument v računalniku, ki ga zaščitite z geslom. Ali pa to napišite na ohlapne koščke papirja in jih pozneje zažgite.
   • Na glas izrazite svoja čustva. Ni vam treba povedati drugim, kako se počutite, vendar vam lahko pomaga, če na glas izrazite svojo težavo, tudi če ste sami v sobi. Zaradi tega se bodo vaši občutki zdeli bolj konkretni in lažji za pristop. Lahko je preprosto, kot če bi rekli: "Zaljubljen sem v Stefana in to nerad čutim."
3. Povejte osebi, v katero ste zaljubljeni. Če ste prepričani, da so zreli in lahko razumejo, kaj preživljate, poiščite priložnost, da se o tem pogovorite z njimi. Ena najtežjih stvari, ki jo lahko preboliš, je opustitev upanja na zvezo. Če se odpoveš kar tako, te bo morda preganjala misel "kaj če". Če jim samo poveste, je majhna verjetnost, da se bodo do vas počutili enako, toda tudi če ne, lahko to končno sprejmete. Ne čutite, da ste zamudili priložnost za srečo.
   • Ne bodite zahtevni ali strašljivi, ne govorite o fizični strani svojih občutkov, ker je to nepomembno za tisto, kar v resnici želite vedeti. Preprosto povejte, kako vam je mar zanj in ali želite vedeti, ali se tudi on / ona počuti enako do vas. Jasno povejte, da si še vedno želite ostati prijatelji (čeprav boste morda morali stopiti nazaj, da boste premagali svoja čustva), in da želite, da je iskren.
   • Morda bi bilo bolje, če bi zadevni osebi napisali pismo iz več razlogov. Lažje izrazite svoja čustva, ne da bi se zaprli, in tudi manj pritiska na sogovornika. Dajte mu pismo, v katerem razložite svoje občutke, in ga vprašajte, ali ga želi prebrati, ko je sam. Ne kontaktirajte nas en dan, dajte mu čas, da premisli. Poskusite govoriti o tem naslednji dan, ko boste lahko nekaj časa sami. Če se vam izogiba, razumejte, da je verjetno nekoliko šokiran ali zmeden, zato mu dajte nekaj prostora in čez nekaj časa poskusite znova.
4. Vedeti, kdaj ste izgubili. Mogoče ima oseba, v katero ste zaljubljeni, že koga drugega ali morda živite zelo daleč drug od drugega. Mogoče druga oseba ne ve, kako se počutite, in si tega ne upate povedati. Ne glede na razlog, sprejmite, da je na vaši poti ovira in da se odločite, da jo umaknete.
   • Ne mešajte tega z osebnim neuspehom. Dejstvo, da ne moreš biti z njimi, ima nič opraviti s svojo samopodobo. Odnosi propadejo iz tisočih razlogov in pogosto so težave, ki jih ni mogoče rešiti. Nekaterih stvari ne morete nadzorovati.
   • Sprejmite stvari o sebi, zaradi katerih sogovornik ni čutil ničesar do vas. Srčni zlom se običajno začne z zanikanjem, vendar poskusite to fazo preskočiti. Sprejmite, da se morda preprosto ne ujemate. Bodite odprti za odpravljanje napak v sebi, če želite naslednjič povečati svoje možnosti, vendar ne zamenjajte napak z razlikami. Slaba nega telesa je pomanjkanje in s tem lahko nekaj storite. Če vam je všeč drugačna vrsta glasbe ali ste nekoliko bolj vase zaprti, to ni napaka, zato tega ne smete spreminjati za nekoga drugega. Morda se vam zdi, da želite spremeniti vse, da bi bili s to osebo, vendar globoko v sebi ne želite nič drugega kot to, da vas imajo radi takšne, kot ste. Tudi če bi sprememba povzročila, da se on / ona zaljubi vate, bi zveza kmalu propadla, ko bo konec prve zaljubljenosti.
   • Ne bodite neprijetno trmasti. Lahko ste užaljeni, da se nekaj ne obnese, in v mnogih primerih je vztrajnost dobra kakovost. So pa primeri, ko se vztrajnost spremeni v obup in neumnost. Preganjanje nemogoče ljubezni je eden od teh primerov. Naj gre.

2. del od 3: Zavzemanje razdalje

1. Oddaljite se od svoje simpatije. Če lahko, si dajte nekaj prostora, da se oddaljite od predmeta svojega čaščenja. Veliko simpatij se pojavi, ker je nekdo pogosto v bližini. Če te osebe ne vidite več tako pogosto, se zaljubljenost lahko prenese sama od sebe.
   • Če ste zaljubljeni v bližnjega prijatelja, zmanjšajte svojo razpoložljivost. Če želite obdržati prijateljstvo, poskusite čim prej narediti čim manj z drugo osebo, ne da bi jo prizadeli. Ali če pričakujete, da se bo vaš prijatelj odzval s sočutjem, razložite svojo težavo in recite, da potrebujete malo prostora.
   • Če ste zaljubljeni v skupnega prijatelja, poskusite nekaj časa ne hoditi s to skupino prijateljev. Če se izkaže tako, razložite svojemu prvemu prijatelju, da tega ne bi smel jemati osebno.
   • Če ste zaljubljeni v nekoga iz šole, izkoristite to priložnost, da si bolj prizadevate za študij in se odvrnete od simpatij. Kadarkoli pomislite nanj, odprite knjigo ali se začnite učiti od zadaj. Pojdite po drugi poti do naslednjega razreda in med odmorom po potrebi sedite drugje.
   • Če ste zaljubljeni v sodelavca, se bolj osredotočite na svoje delo. Zaenkrat se izogibajte skupnim kosilom ali pijačam.
   • Če ste zaljubljeni v nekoga, ki se mu ne morete izogniti, se mentalno distancirajte. Ni nujno, da o nekom razmišljate, če je slučajno v isti sobi. Razmislite, kaj morate početi danes, ali sanjarite o čudovitih stvareh, ki jih boste počeli na počitnicah - brez drugega.
2. Spoznajte nove ljudi. Če je oseba, v katero ste zaljubljeni, vedno v vaši trenutni skupini prijateljev, poskusite razširiti svoja obzorja. Od svoje žalosti se lahko odvrnete s spoznavanjem novih ljudi, to vam daje samozavest in kdo ve, morda boste srečali koga, ki je za vas boljši. Tu je nekaj krajev za začetek:
   • Poiščite ljudi, ki imajo isti hobi. Imate radi pop glasbo? Pojdite v bližnjo kavarno in se udeležite pop kviza. Ste športni? Poiščite športni klub v bližini in postanite član. Možnosti je neskončno!
   • Prostovoljec. Delajte v zavetišču za brezdomce ali poiščite organizacijo, ki bo zagovarjala vaše ideale, na primer zaščito živali ali okolje. Po nekaj sestankih verjetno že poznate nekaj somišljenikov.
   • Uporabite šolske ali cerkvene skupine. Če že obiskujete šolo ali cerkev, ki ponuja veliko dejavnosti, se prijavite! Odbor stranke, pevski zbor, pomožne skupine ali športne ekipe so le nekatere od možnosti.
3. Skrbi zase. Ta čas izkoristite za korak nazaj in razmislite, kako lahko izboljšate svoje življenje, namesto da bi vso to energijo vložili v svojo simpatijo. Tako imate pri roki dovolj, da se zamotite, hkrati pa izboljšate svoj položaj.
   • Pripravite si mini preobrazbo (tudi če ste fant!). Je vaša garderoba videti nekoliko zastarela? Ste že dolgo imeli enako frizuro? Kupite nekaj novih stvari za svojo omaro, ki vam bodo povečale samozavest, ali pa investirajte v novo frizuro. Če niste prepričani, v katero smer gledati, za pomoč prosite hip prijatelja.
   • Organizirajte svoje življenje. Morda že dolgo niste čistili omare / avtomobila / garaže / kleti, zato naredite nekaj glede tega! Razvrščanje stare smeti je lahko meditativno in verjetno se boste potem počutili sproščeno in ponosno.
   • Premakni se Gibanje vam razbistri misli - če ste tako osredotočeni na mučenje telesa, si poleg dihanja in gibanja ne morete privoščiti skrbi. Pojdi na tek, plavaj, kolesari ali se ukvarjaj s katerim koli drugim športom, ki izboljša tvoje telo in razstrupi glavo.
   • Vadite pozitiven "samogovor". Sliši se noro, ampak resnično deluje. Nekajkrat na dan se poglejte v ogledalo in povejte, kar je potrebno, da slišite. Lahko je nekaj takega kot "Boš našel nekoga boljšega" ali "Nihče ni vreden vse te bede". Ponavljajte, dokler ne verjamete.

3. del od 3: Nadaljujemo večno

1. Bodite pozorni na ponovitev bolezni. Morate trdo delati, da se zlepite, in če ste nekaj mesecev zaslepljeni z zaljubljenostjo, lahko traja dolgo, da jo prebolite. Sprejmite, da gre za postopek, in načrtujte vnaprej, da vas nenadna spodrsljaj ne iztiri. Tukaj je opisano, kako ravnati s tem:
   • Zavedajte se, da te osebe ne vidite realistično. Izjemen občutek zaljubljenosti, ki ga čutite, ko ste v bližini osebe, lahko zmede vaše logične vzorce razmišljanja in povzroči, da jih idealizirate. Prepričajte se, da kakor koli čutite nihče je popoln, niti on ali ona, in ve, da namerno iščete njegove ali njene pomanjkljivosti.
   • To obravnavajte kot odvisnost od mamil. Nikoli ne bi poslali alkoholika v kavarno, zato se izogibajte situacijam, ko bi lahko komunicirali s to osebo. Izogibajte se intimnim situacijam in se izogibajte preveč stikom, četudi samo z besedilnimi sporočili ali klepetom.
   • Ne prenašajte svojih občutkov na drugo žrtev. Iskanje nekoga drugega, na katerega bi projiciral svoja čustva, je oblika ponovitve - morda niste zaljubljeni v isto osebo, a čutite ista čustva. Iskanje nekoga, ki bi jih nadomestil, ni pošteno do njih, ker jih morda ne boste videli takšnih, kakršni so. Poleg tega ni pošteno do sebe, ker si dovolite, da spet padnete v isti vzorec.
2. Pazite, da ne postanete grenki. Z demonizacijo zaljubljene osebe jo lahko kratkoročno hitreje preboliš, vendar to ni dolgoročna rešitev. Tu je težava: razmišljanje o tem, kako zelo ga / jo sovražite, je še vedno oblika obsedenosti, zato se zataknete na isti točki.
   • Ne postavljajte nekoga drugega odgovornega za vašo srečo. Oseba se ni odzvala na vašo naklonjenost, kot ste upali. Morda je celo poslabšal stvari, če vas je dražil ali se spogledoval, saj je vedel, kaj čutite. A karkoli se je zgodilo ti so edini, ki vas lahko osrečijo. Odgovorni ste za to, da se rešite iz slabe situacije in nadaljujete, zato ne recite, da je kriv tisti, ki se počuti slabo.
   • Poskusite mu zaželeti najboljše. Ko vam je resnično mar za nekoga, želite, da je srečen - tudi če ni pri vas. Uprite se želji po jezi ali se primerjajte z novim fantom / punco te osebe. Poskusite biti iskreno srečni, ko so ljudje, ki vas zanimajo, srečni.
3. Naredite seznam slabih stvari o svoji ljubezni. To je precej zapleteno, a zelo učinkovito, če se naredi in razume pravilno. Opazili ste svojo ljubezen do vseh dobrih lastnosti, ki ste jih videli v njem / njej. Zdaj moraš videti obratno. Sprva boste morda mislili, da je vaša ljubezen "tako popolna", toda ne, vsak ima svoje slabe plati in to morate imeti v mislih. Čas je, da nehamo sanjati.
   • Dobro premislite o svoji ljubezni in poiščite čim več grdih lastnosti. Naredite seznam na papirju in ga večkrat preberite. Ko ga vidite, ne iščite dobrega. Zapomnite si vse, kar ste zapisali, in se ne motite.

Nasveti

• Ne pozabite, če vas vaša ljubezen ne mara, je to njegova izguba in nekje vas čaka nekdo, ki je resnično vreden in vam je všeč.
• Spoštuj se. Vedite, da ste vredni in da res obstaja nekdo, ki je pravi za vas.
• Ne pozabite, da je zaljubljenost le kratkoročna stvar. Ni tako, da bi se poročila. V prihodnosti boste našli nekoga, ki je veliko boljši in vam bolj primeren; nekdo, ki vas bolj skrbi in to tudi pokaže. Kdo ve, tvoja ljubezen je bila pravzaprav kreten in ni bila prava zate. Torej počakajte na kaj boljšega na svoji poti.
• Ne krivite se, če ne gre. Če te ne vidijo tako, nisi ti kriv, ampak to občutijo. Ne počutite se ničvredne zaradi tega, kar čutijo do vas. Ne pozabite, da obstaja nekdo, ki vas ima rad zase.
• Ne recite, da imate nekoga radi, če ste že prepričani, da hoče biti samo prijatelj. To lahko nepopravljivo škoduje prijateljstvu.
• Če še nikoli niste govorili s svojo ljubeznijo, si vzemite ves pogum in se potrudite. To lahko omili vaše občutke, kajti način, na katerega vas oseba obravnava, bo verjetno na novo opredelil vaše počutje. V vsakem primeru sta oba poskusila.
• Ne odpovejte se samo prijateljstvu. Če se globoko zaljubiš v prijatelja, poskušaj ne uničiti prijateljstva. Ko boste to preboleli, boste veseli, da ste še vedno prijatelji. Bodite hvaležni za lepo prijateljstvo, namesto da bi obsedeli, kaj se ne bo zgodilo.
• Daj drugim fantom priložnost, da te spoznajo. Ni edini fant na svetu. Najpomembneje pa je, da živite svoje življenje, ne dovolite mu, da vam vzame vso srečo.
• Poskusite se izogibati prepogostim gledanjem in bodite distančni, da ne boste več padli nazaj, od koder ste prišli.
• Izogibajte se prehitrem prestopu v drugo zvezo. Dogovorite se za zabavo, zmenite se z nekom, ki vas običajno ne bi zanimal, in se zabavajte kot samski. Morda so tam zunaj ljudje, ki »radi« so z vami, kar vam bo pomagalo, da boste šli naprej in se počutili bolje.
• Nadaljuj s svojim življenjem. Ne zataknite se v preteklosti. Srečanje z drugimi lahko pomaga.
• Spoznajte razliko med ljubeznijo in površno zaljubljenostjo (biti "nor" z nekom). Včasih se splača ostati v razmerju, vendar se morate pustiti prepoznani, ko je čas, da nadaljujete in iščete druge odnose.
• Ne govori o njem, niti s prijatelji. Ko govoriš o tem, kako zelo ti je bil všeč, ti je na koncu še bolj všeč.
• Povejte si vse, kar vam / ji NI Všeč.
• Pozabi in pojdi naprej.

Opozorila

• Nikoli ne pokličite osebe, če ste pijani. Zaradi tega se druga oseba počuti neprijetno, vi pa se norčujete.
• Ne kaznujte se. Ne pijte, ne jejte preveč ali se kako drugače poškodujte, ker ste žalostni.