Vsebina

• Stopati
• 1. del od 5: Tehtanje tveganj
• 2. del od 5: Upoštevanje koristi
• 3. del od 5: Vedeti, kdaj ne smete spati z otrokom
• 4. del od 5: Priprava sobe
• 5. del od 5: Varno spanje
• Opozorila

Sočasno spanje z novorojenčkom je sporna tema, strokovnjaki in starši pa imajo dobre argumente za in proti. Če se odločite, da boste posteljo delili z dojenčkom, se prepričajte, da ste v celoti obveščeni o najvarnejšem načinu tega. Sočasno spanje lahko pomeni skupno rabo vaše postelje z dojenčkom, pa tudi deljenje spalnice z dojenčkom v posteljici ali otroški posteljici. Slednje priporoča večina strokovnjakov. Ta članek se osredotoča na skupno spanje z otrokom v eni postelji.

Stopati

1. del od 5: Tehtanje tveganj

1. Vedite, da večina strokovnjakov ne priporoča sočasnega spanja z dojenčkom. Obstaja veliko študij, ki kažejo, da sočasno spanje poveča tveganje za poškodbe, zadušitev, SIDS in smrt zaradi drugih vzrokov. Pomembno je vedeti, da teh tveganj ni mogoče varno preprečiti, tudi če spalno situacijo optimizirate tako, da je čim bolj varna.
   • Večina pediatrov raje deli spalnico kot posteljo.
2. Pogovorite se s svojim pediatrom, če želite izvedeti več o prednostih in slabostih sočasnega spanja. Večina pediatrov ima močna mnenja o sočasnem spanju z novorojenčkom. Nekateri zdravniki trdno verjamejo v prednosti sočasnega spanja med starši in dojenčki, zato vam priporočajo to uporabo. Drugi morda ne bodo delili vašega navdušenja in vam ga bodo odsvetovali.
   • Ne glede na osebno mnenje se posvetujte s svojim zdravnikom o prednostih in slabostih sočasnega spanja z novorojenčkom ter drugih varnostnih nasvetih.
3. Raziščite temo. Internet ponuja ogromno informacij o sočasnem spanju, ki včasih temeljijo le na sumih ali napačnih predpostavkah in izmišljotinah. Poiščite zanesljive, znanstveno utemeljene raziskave o tej temi.
   • Na spletnem mestu Medisch Contact boste našli temeljite informacije o tem, ali želite spati z dojenčkom ali ne.
   • Pojdite v knjižnico in poiščite literaturo o skupnem spanju z otrokom. Izberite medicinske knjige, pa tudi knjige, ki so jih napisali starši, saj pogosto poročajo o osebnih izkušnjah.
4. Razumejte, da nekateri starši ne spijo dobro z novorojenčkom v postelji v primerjavi s takrat, ko je otrok v svoji postelji. Medtem ko mnogi starši uživajo, da je njihov otrok v postelji in bolje spi, obstajajo tudi drugi starši, ki postanejo živčni, ko je njihov otrok v postelji z njimi. Strah pred poškodovanjem otroka lahko nekaterim staršem prepreči dobro spanje.
   • Poleg tega se mnogi starši zavedajo vsakega giba in zvoka, ki ga naredi novorojenček, in se zbudijo na vsak vdih.
5. Ne pozabite, da se ga morate tudi naučiti. Če dovolite dojenčku spati z vami, se ga boste sčasoma morali naučiti, kar je lahko za vašega otroka težko.

2. del od 5: Upoštevanje koristi

1. Vedite, da se lahko vaš otrok tolaži zaradi varnosti staršev v bližini. Posledično bo ponoči verjetno bolje spal.
   • Številni novorojenčki težko uravnavajo svoj ritem spanja in kmalu po porodu mnogi starši opazijo, da je njihov dojenček ponoči buden in podnevi globoko zaspan. Sočasno spanje je lahko učinkovit način, kako otroka naučiti ritma spanja.
2. Pomislite, ali boste dlje spali z dojenčkom, ki leži z vami. Očetje in matere so lahko izčrpani, ko se je njihov otrok pravkar rodil. Če boste morali vsak večer ven, ko bo vaš otrok jokal, bo to samo še poslabšalo.
   • Ko je vaš otrok v postelji z vami, vam ni treba, da se v temi spotaknete, da pridete do svojega jokajočega otroka.
3. Razmislite, ali je otroka lažje hraniti ponoči. Pomislite, kako enostavno je lahko, če lahko vaš otrok samo doji, medtem ko sredi noči ležite v postelji.
   • Dojeni dojenčki včasih pijejo tudi vsakih 1,5 ure. Če se morate le obrniti in dojiti svojega lačnega otroka, je to veliko lažje kot vstajanje vsaki 2 uri.
4. Pomislite na morebitne čustvene koristi, ki jih lahko prinese sopanje s svojim novorojenčkom. Vaš dojenček se bo počutil manj negotovega, če bo ponoči ležal poleg vas. Zato se bo počutil manj pod stresom, kot če bi moral spati v posteljici.
5. Raziskujte dolgoročne učinke in koristi sočasnega spanja na dojenčke. Kljub manjšini mnogi zdravniki in medicinski strokovnjaki menijo, da so otroci, ki so spali s starši, bolj samozavestni in imajo več samozavesti kot otroci, ki nikoli niso spali s starši.

3. del od 5: Vedeti, kdaj ne smete spati z otrokom

1. Nikoli ne spijte z otrokom v postelji, medtem ko ste pod vplivom alkohola ali mamil. Vaš spanec je prizadet in svojega otroka se manj zavedate.
2. Ne spite z otrokom, če vi ali kdo drug v vaši hiši kadi. Če starši kadijo, obstaja večje tveganje za SIDS.
3. Ne dovolite, da drugi otroci ali malčki spijo v postelji z vašim otrokom. Otroci ne poznajo otroka, ko spi. Tudi malček lahko zaduši otroka, če se v spanju prevrne na otroka.
4. Otrok naj ne spi sam v vaši postelji. Dojenčki nikoli ne smejo spati v veliki postelji brez odrasle osebe. Tudi najmanjši novorojenček se lahko privije do roba postelje in pade ven ali pa se zaduši na posteljnini, blazinah ali odejah.
5. Ne spite ob otroku, če ste izčrpani. Če vam primanjkuje spanja, se od premikov vašega otroka ne boste dovolj hitro zbudili.
   • Samo vi veste, kako dobro se zavedate svojega otroka ponoči in kako lahkotno ali globoko spite. Če dvomite v svojo sposobnost zavedanja novorojenčka, z otrokom ne smete spati.
6. Ne spajte z dojenčkom, če imate prekomerno telesno težo, še posebej, če imate apnejo v spanju. Debelost je povezana z apnejo v spanju, kar povečuje tveganje za zadušitev vašega otroka, če nemirno spite.

4. del od 5: Priprava sobe

1. Vnaprej poskrbite za varno spalnico. Ne pozabite, da bo vaša soba tudi spalnica vašega novorojenčka, zato je po potrebi varnejša.
   • Če je vaša postelja ob oknu, si operite zavese in odstranite umazanijo in prah od vsepovsod. Če je vaša postelja pod stropnim ventilatorjem, razmislite o obešanju ventilatorja nekje drugje, tako da dojenčka med spanjem ne bo motil pretok zraka.
2. Pripravite si posteljo. Preden otroka položite v svojo posteljo, ga morate prilagoditi, da bo varen in udoben za majhnega otroka. Morali boste prilagoditi vzorec spanja.
   • Pomislite na velikost vaše postelje. Je dovolj velik, da starši in otrok dobro spijo? Poskus otroka strpati v posteljo, ki ni dovolj velika, je lahko nevaren.
   • Trdna vzmetnica je za otroka najvarnejša. Novorojenčki so še posebej izpostavljeni SIDS-u, eden od dejavnikov tveganja za to pa je pomanjkanje kroženja zraka. Premehka vzmetnica lahko ustvari luknjo, v katero lahko ujame zrak, ki ga izdihne vaš dojenček, tako da ga namesto svežega kisika spet vdihne.
   • Otroka nikoli ne pustite spati na vodni postelji.
   • Kupite primerno posteljnino. Nameščena rjuha naj bo dovolj tesna okoli žimnice, da se ne bo nagubala. Prepričajte se, da so vogali vstavljeni tako, da se ne morejo zrahljati. Upoštevajte tudi kakovost tkanine, saj grobe rjuhe lahko dražijo dojenčkovo občutljivo kožo.
   • Premislite, ali želite odstraniti glavo ali nogo postelje, saj je vedno majhna verjetnost, da se bo vaš otrok ujel.
   • Pomislite na odeje, pod katerimi spite. Ne uporabljajte debele odeje ali druge posteljnine, ki bi lahko zapletla vašega otroka ali otežila zaslišanje otrokovega joka. Najbolje je, da si sami oblečete več slojev oblačil in sploh ne uporabljate odeje.
3. Pravilno postavite posteljo. Ponovno naredite potrebne prilagoditve, tako da je varnost vašega otroka najpomembnejša in okolje prilagojeno njemu.
   • Spustite posteljo ali vzemite vzmetnico na tla. Zgodijo se nesreče in to je najlažji način, da otroka ne poškodujete, če pade iz postelje.
   • Če je mogoče, postavite posteljo ob steno, da dojenček ne more pasti ven. Če je med posteljo in steno reža, tesno zvijemo odejo ali brisačo in jo vtaknemo vmes.
   • Razmislite o dodajanju posteljne ograje, da novorojenček ne bi padel iz postelje. Ne uporabljajte posteljne ograje, namenjene večjim malčkom, saj je lahko nevarna za majhnega novorojenčka.
   • Zraven postelje položite dodatno mehko preprogo ali joga preprogo, tako da bo dojenček na koncu mehkejši, če bo padel iz postelje.
   • Oglejte si območje okoli postelje. Prepričajte se, da na vašem otroku ni zaves ali vrvic. Bodite pozorni tudi na električne vtičnice blizu vaše postelje. Razmislite o vgradnji posebnih ščitnikov za otroke v vtičnice.

5. del od 5: Varno spanje

1. Ponovno preverite, ali je postelja varna. S postelje odstranite vse ohlapne blazine in nagačene živali. Na postelji lahko ležite le stvari, ki so nujno potrebne za dober in varen spanec.
2. Razmislite o namestitvi otroka med materjo in varno površino, kot je stena ali posteljna ograja. Matere se na splošno bolj instinktivno zavedajo prisotnosti svojega otroka, ko spi. Otroka je varneje postaviti v ta položaj kot med starša.
3. Otroka položite na hrbet, ko spi, da zmanjšate tveganje za SIDS. Ker je bilo priporočljivo, da dojenčki spijo na hrbtu, je veliko manj otrok umrlo zaradi SIDS-a.
4. Med spanjem otroka ne pokrivajte glave. Ne nadevajte si nočne kapice, ki bi lahko padla čez obraz. Prav tako bodite pozorni na odeje, blazine ali druge stvari, ki bi lahko pokrivale obraz. Dojenčki ne morejo sami odstraniti ovir, da bi lahko dihali.
5. Otroka ne oblecite pregosto. Ne pozabite, da bo vaš otrok potreboval manj oblačil, saj se bo telesna toplota prenašala od drugih oseb. Dojenčki potrebujejo manj odej, da ostanejo topli kot odrasli.
6. Odstranite potencialno nevarne ali moteče predmete s telesa. Na splošno je manj, kot imate med seboj in dojenčkom, tem bolje. To olajša hranjenje in spodbuja oprijem.
   • Spite v oblačilih, ki nimajo pasov, lokov ali vrvic. Nevarni so tudi ogrlice ali drug nakit, zato uporabljajte zdravo pamet.
   • Ne uporabljajte parfumiranega losjona, dezodoranta ali izdelkov za lase, ki lahko skrijejo materin naravni vonj. Vašega otroka bo nagonsko privlačil vaš naravni vonj. Poleg tega ti izdelki lahko dražijo dojenčkove občutljive nosne poti.

Opozorila

• Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate vi ali vaš dojenček težave, ki bi vam lahko predstavljale težavo za varno spanje z novorojenčkom.