Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Utrjevanje kože na vratu z vašim življenjskim slogom
• Metoda 2 od 2: Dosezite bolj čvrsto kožo z zdravljenjem

Eden najbolj presenetljivih znakov staranja je pomanjkanje čvrstosti kože. S starostjo naša koža izgubi elastičnost v zgodnjih letih, zaradi česar se nabira in poveša. Ta postopek je pogosto najbolj očiten na obrazu in vratu. Čeprav ure ni mogoče obrniti nazaj, lahko postanete proaktivni in preizkusite različne oblike zdravil ter samozdravljenja in tretmaje, da zategnete kožo na vratu.

Stopati

Metoda 1 od 2: Utrjevanje kože na vratu z vašim življenjskim slogom

1. Vadite mišice obraza in vratu. Obstaja več vaj, ki so dobra mešanica raztezanja in treninga mišic na vratu in spodnjih obraznih mišicah. To ponovite enkrat ali dvakrat na dan, da okrepite vrat, tako da je videti bolj čvrst.
   • Položite eno roko na čelo. Potisnite glavo ob roko, ne da bi se pomaknila naprej. Zdaj bi morali čutiti, kako se mišice na vratu zategujejo. Držite to približno 10 sekund. Strnite roke za glavo in se z glavo potisnite nazaj, da ustvarite pritisk - držite to še 10 sekund.
   • Sedite z ravnim hrbtom. Dvignite glavo nazaj, tako da je brada obrnjena proti stropu, vendar držite ustnice zaprte. Zdaj naredite žvečilni gib z usti. Čutite, da so vaše vratne in obrazne mišice pripravljene na delo. To ponovite približno 20-krat.
   • Sedite naravnost in glavo dvignite nazaj, tako da je brada obrnjena proti stropu, vendar držite ustnice zaprte. Tokrat v poljubnem gibanju stisnete ustnice. To vajo ponovite dvakrat. To se morda počuti enako kot prejšnja vaja, vendar izvajajte druge dele vratu in obraza.
   • Pri tej vaji bodite previdni, saj lahko preveč raztegne mišice vratu. Lezite na posteljo z glavo čez stran. Počasi in nežno dvignite glavo proti trupu, delo pa opravlja samo vaš vrat. Počasi in previdno spustite glavo. To ponovite približno 5-krat. Takoj prenehajte, če čutite bolečino.
2. Izogibajte se ponavljanju obraznih izrazov. Nekateri gibi in izrazi, na primer nagibanje glave zaradi nesoglasja, lahko oslabijo nasprotne mišice. Poiščite vdihe na obrazu, da bo koža na vratu dlje čvrsta.
   • Ko uporabljate mišice na obrazu ali vratu, se pod kožo oblikuje žleb. Ker se elastičnost kože sčasoma zmanjšuje, tega utora ni več mogoče zapolniti in lahko se razvije trajna guba ali kožna guba.
3. Jej zdravo. Obstajajo znaki, da lahko zdrava in uravnotežena prehrana zaščiti kožo. Če se izognete nezdravi hrani in nezdravi hrani, boste morda lahko preprečili gube in izgubo elastičnosti kože.
   • Diete z veliko maščobami in z veliko sladkorja lahko upočasnijo celični cikel. Ne jejte preveč ocvrte hrane ali sladkarij - omejite vnos enostavnih sladkorjev in se raje osredotočite na kompleksne ogljikove hidrate.
   • Hrana z visoko vsebnostjo vitamina A in beta-karotena, kot sta sadje in zelenjava (npr. Maline in korenje), lahko pospeši delitev celic za bolj zdravo kožo.
   • Rumeno in oranžno sadje in zelenjava sta bogata z vitaminom A in beta-karotenom. V kombinaciji z veliko vode to pospeši delitev celic, kar ima za posledico bolj zdravo kožo, ki ni nagnjena k poškodbam (ki sicer lahko povzročijo zamašitev žlez).
   • Hrana, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami (alfa-linolenska in linolna kislina), kot so orehi ali oljčno olje, lahko pomaga ohranjati hidracijo kožnih celic.
   • Nezdrava prehrana nadomešča tudi živila, ki jih morate jesti, da dobite potrebne vitamine in antioksidante za spodbujanje zdrave kože.
4. Poskrbite, da boste vnesli dovolj tekočine. Koža, ki je hidrirana, je navadno bolj debela in čvrsta ter manj verjetno, da bo imela gube ali gube. Vsakodnevno uživanje veliko vlage lahko pomaga, da je koža na vratu spet videti napeta.
   • Popijte vsaj 9 kozarcev vode na dan za dovolj tekočine kot ženska in 13 skodelic, če ste moški. Športniki in nosečnice potrebujejo do 16 skodelic vode na dan.
   • Voda je najboljša izbira za hidracijo, lahko pa pijete tudi čaj, ki ne vsebuje kofeina ali sokov, razredčenih z vodo.
   • Razmislite o pitju kave ali čaja in brezalkoholnih pijač v omejenih količinah, vendar ne pozabite, da vas lahko nekoliko izsušijo.
5. Vsak dan nanesite vlažilno kremo. Vsak dan uporabljajte vlažilno kremo, specifično za tip kože, da spodbudite proizvodnjo kolagena in elastina. Dobro hidrirana koža lahko pomaga učvrstiti kožo na vratu.
   • Tudi če je vaša koža nekoliko mastna, bo morda še vedno potrebovala vlažilno kremo. Izberite izdelek brez olja brez komedogenih snovi.
   • Poiščite nasvet dermatologa ali strokovnjaka za nego kože, da ocenite, kakšen tip kože imate. Izdelke, posebej oblikovane za vaš tip kože, lahko kupite v večini lekarn in številnih trgovcev, vključno z veleblagovnicami.
   • Obstaja veliko izdelkov, ki ne samo, da spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina, temveč lahko izboljšajo tudi videz kože na vratu in jo napolnijo z izdelki, kot sta silikon in hialuronska kislina.
   • Uporaba vlažilne kreme z vgrajeno kremo za sončenje lahko poveča prednosti utrjevanja kože.
6. Ne izpostavljajte kože soncu. Sončno ultravijolično sevanje pospešuje naravno staranje z razgradnjo vlaken kolagena in elastina, ki kožo ohranjajo čvrsto. Zmanjšanje ali preprečevanje izpostavljanja soncu lahko kožo dlje ohranja.
   • Ko greste zunaj na nakupovanje ali druge dejavnosti, uporabite kremo za sončenje širokega spektra z visokim zaščitnim faktorjem (minimalni faktor 30).
   • Za dodatno zaščito kože pred izpostavljanjem soncu lahko nosite tudi kapo s širokim robom.
   • Če greste na plažo ali bazen, lahko sedite pod dežnikom. Uporabite vodoodporno kremo za sončenje.
7. Nehaj kaditi. Kajenje tako kot izpostavljenost soncu pospešuje naravni proces staranja, tako da ovira pretok krvi v kožo. Opustite ali omejite kajenje, da preprečite staranje kože, tako da vaša koža dlje ostane čvrsta.
   • Če težko opustite kajenje, se posvetujte s svojim zdravnikom. To vam lahko pomaga razviti učinkovit načrt zdravljenja.
8. Izogibajte se nenadnim spremembam teže. Teža lahko povzroči, da se vaša koža raztegne, kar povzroči povešanje kože, ko ponovno shujšate. Nenadna izguba teže koži ne bo dala časa, da se prilagodi in bo videti videti ohlapno. Vzdržujte trenutno težo ali postopoma hujšajte, da se izognete povešeni koži okoli vratu.

Metoda 2 od 2: Dosezite bolj čvrsto kožo z zdravljenjem

1. Uporabite lokalne retinoide. Retinoidi so derivati ​​vitamina A, ki preprečujejo drobne gube, madeže in hrapavost kože. Uporabite lokalni retinoid po navodilih zdravnika, da izboljšate videz in elastičnost kože okoli vratu.
   • Tretinoin in tazaroten sta dve vrsti retinoidov, ki ju lahko predpiše zdravnik.
   • Za retinoid potrebujete recept svojega zdravnika, zato se dogovorite za sestanek in preverite, ali je to možna možnost za vas.
   • Količino retinoidne kreme v velikosti graha nanesite enkrat na dan pred spanjem ali zvečer na obraz za ublažitev drobnih gub.
   • Pri uporabi tega zdravila se zavedajte občutljivosti na svetlobo UVA. Zmanjšajte izpostavljenost sončnim žarkom ali sončni svetlobi.
   • Upoštevajte, da nekatere zavarovalnice retinoidov, uporabljenih za kozmetične namene, ne bodo povrnile.
   • Obstajajo številne kreme za kožo brez recepta z nizko vsebnostjo retinoidov. Upoštevajte, da ti ne delujejo tako močno kot retinoidi na recept in dolgoročno morda ne bodo izboljšali vaše kože.
   • Retinoidi lahko povzročijo rdečico, suhost in pekoč občutek na koži.
2. Podvržite se laserski, svetlobni ali radiofrekvenčni terapiji. Rast novega kolagena v koži lahko spodbudimo s pomočjo laserskega, svetlobnega ali radiofrekvenčnega zdravljenja. Sledite enemu od teh postopkov, da kožo na vratu učvrstite.
   • Laserski in svetlobni tretmaji poškodujejo najbolj zunanjo plast kože in segrejejo spodnjo plast kože, da spodbudijo rast kolagena. Ko se poškodovana koža zaceli, nastane bolj gladka in napeta koža.
   • Takšno zdravljenje lahko traja več mesecev, da se popolnoma pozdravi, in obstajajo tveganja, na primer brazgotinjenje ali posvetlitev ali zatemnitev kože.
   • Razmislite o neablativnih laserskih tretmajih za manj nagubano kožo.
   • Radiofrekvenčno zdravljenje lahko štejemo tudi za neablativno različico. Čeprav z njim ne boste dosegli enakih rezultatov kot pri laserski ali svetlobni terapiji, lahko koža nekoliko zategne.
   • Upoštevajte, da večina zavarovalnic takšnim kozmetičnim tretmajem ne bo povrnila stroškov.
3. Olupite kožo. Obstajajo manj invazivna zdravljenja za odstranjevanje zunanjih plasti kože. Dermabrazija, kemični piling in mikrodermabrazija odstranijo zunanjo plast kože in lahko izboljšajo ne samo njeno elastičnost, temveč tudi videz.
   • S kemičnim pilingom bo zdravnik nanesel kislino na zgornjo plast kože. To bo opeklo kožo na tretiranem predelu, skupaj z nekaterimi gubami, drobnimi gubicami in pegami. Kemični olupki se lahko zacelijo več tednov in za doseganje rezultatov bodo morda potrebni večkratni tretmaji.
   • Dermabrazija strga nekaj zgornje plasti kože z vrtljivo krtačo. To spodbuja nastajanje novega sloja kože, ki lahko kožo vratu naredi bolj čvrsto. Traja lahko mesece, da vidimo rezultate in se popolnoma zdravimo od zdravljenja.
   • Mikrodermabrazija je podobna dermoabraziji, le da odstrani le majhen sloj kože. Za prikaz rezultatov z dermoabrazijo bo morda potrebno več tretmajev, vendar celotno zdravljenje traja manj časa kot druge možnosti. Tudi mikrodermabrazija daje le skromne rezultate.
   • Upoštevajte, da večina zavarovalnic teh kozmetičnih tretmajev ne bo povrnila.
4. Prosite za injekcije Botoxa. Botox, znan tudi kot botulinski toksin tipa A, lahko prepreči krčenje mišic, zaradi česar je koža videti bolj gladka in manj nagubana. Za lažje povešanje uporabite injekcije botoxa, da učvrstite kožo na vratu.
   • Botox ostane učinkovit tri do štiri mesece, za trajne rezultate pa je treba večkrat uporabiti injekcije.
   • Eden od stranskih učinkov botoxa je nezmožnost premikanja obraznih in vratnih mišic. Zavedajte se, da lahko to omeji, kako dobro lahko izražate čustva.
   • Upoštevajte, da večina zavarovalnic injekcij botoksa ne povrne za kozmetične namene.
5. Vbrizgajte mehka polnila. Obstaja več vrst polnil mehkih tkiv, kot so maščobe, kolagen in hialuronska kislina. Vbrizgano v območje vratu lahko pomaga zapolniti in učvrstiti kožo vratu.
   • Z injekcijami mehkega polnila so možne otekline, pordelost in podplutbe.
   • Tako kot botox ali mikrodermabrazija bodo morda potrebne ponovne injekcije, saj večina polnil traja le nekaj mesecev.
   • Upoštevajte, da večina zavarovalnic ne povrne injekcij kozmetičnega polnila.
6. Razmislite o kirurškem liftingu obraza. Če se vaša koža obesi okoli vratu, je možna operacija. To je najbolj skrajna oblika zategovanja kože, ki jo je treba upoštevati le, kadar je to nujno potrebno ali druge možnosti ne delujejo.
   • Tako kot pri vseh lepotnih operacijah se morate popolnoma zavedati tveganj in se posvetovati s pooblaščenim kirurgom in kliniko.
   • Dvig obraza zahteva odstranitev odvečne kože in maščobe z vratu, nato pa mišice in vezivno tkivo pod njim napnejo.
   • Od liftinga obraza lahko traja dolgo časa, modrice in otekline pa lahko doživite še več tednov po posegu.
   • Rezultati lahko ostanejo vidni pet do deset let.
   • Po operaciji nosite udobna oblačila, ki jih lahko enostavno in udobno potegnete čez glavo. Na voljo naj bodo blazine, da boste imeli glavo in vrat v dobrem položaju. Naj nekdo ostane pri vas vsaj 24 ur po operaciji.
   • Pred operacijo popolnoma prenehajte kaditi in prenehajte jemati zdravila za redčenje krvi (pod vodstvom zdravnika). Prenehanje kajenja je potrebno za dobro zdravljenje, sredstva za redčenje krvi pa povečajo tveganje za krvavitev med operacijo.
   • Upoštevajte, da večina zavarovalnic kozmetičnemu liftingu obraza ne bo povrnila stroškov.