Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Izvedite preventivne ukrepe
• 2. metoda od 3: Pazite na noge
• Metoda 3 od 3: Zdravljenje
• Nasveti
• Opozorila

Milijoni Nizozemcev trpijo zaradi krčnih žil - zvitih, razširjenih ven, ki se običajno pojavijo na nogah. Običajno nastanejo zaradi pritiska na vene, ki jih sčasoma oslabijo in poškodujejo zaklopke in stene ven. Za večino ljudi krčne žile in pajkove vene (manjše zlomljene kapilare) niso nič drugega kot moteče in nadležno nelagodje, lahko pa hojo in stoje zelo boleče, v skrajnih primerih pa lahko povzročijo vnetje kože. Čeprav ne obstaja enoten način za preprečevanje krčnih žil, lahko nekaj stvari storite, da zmanjšate možnosti, da bi jih zboleli.

Stopati

Metoda 1 od 3: Izvedite preventivne ukrepe

1. Poznati dejavnike tveganja. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k krčnim žilam kot drugi. Poznavanje dejavnikov tveganja za razvoj krčnih žil vam lahko pomaga pri izbiri bolj zdravih navad. Če imate več dejavnikov tveganja, je dobro, da obiščete svojega zdravnika, da boste lahko obvladali tveganje.
   • Starost. Starost je pomemben dejavnik pri razvoju krčnih žil. Ko se starate, vaše žile izgubijo nekaj elastičnosti. Ventili v žilah so manj učinkoviti. Posledično lahko pride do krčnih žil.
   • Seks. Ženske pogosteje trpijo za krčnimi žilami kot moški. To je posledica hormonskih sprememb, ki jim je izpostavljeno žensko telo, kot sta menopavza in nosečnost.
   • Geni. Če ima bližnji sorodnik krčne žile, jih tudi verjetneje razvijete. Če ste se rodili s šibkejšimi ventilami, obstaja večje tveganje za krčne žile.
   • Prekomerna telesna teža. Prekomerna telesna teža pomeni večji pritisk na vaše žile. Posledično lahko pride do krčnih žil.
   • Pomanjkanje gibanja. Če pogosto dlje časa sedite ali mirujete, obstaja večja verjetnost, da boste razvili krčne žile. Če predolgo ostanete v enem položaju, pritiskate na žile, zaradi česar srce težje črpa kri.
   • Poškodba nog. Če ste v preteklosti že imeli travmo ali poškodbo, na primer krvne strdke, obstaja večje tveganje za krčne žile.
2. Ohranite zdravo težo. Prekomerna telesna teža povzroča dodaten pritisk na vaše noge in cirkulacijo. Če imate prekomerno telesno težo, lahko ta pritisk zmanjšate s hujšanjem, tako da boste manj verjetno razvili krčne žile.
3. Razvijte zdrave prehranjevalne navade. Ne jejte preveč kalorij ali živil z malo hranilne vrednosti. Jejte veliko vlaknin. Obstajajo študije, ki so pokazale povezavo med prehrano z malo vlaknin in krčnimi žilami. Prehrana z veliko vlaknin znižuje tudi holesterol in krvni tlak.
   • Čim bolj se izogibajte dodajanju soli. Z uživanjem manj soli preprečite otekanje krčnih žil. Telo zato zadržuje manj vlage.
4. Redno telovadi. S hojo in tekom izboljšate cirkulacijo v nogah in če imate dober pretok krvi, boste manj verjetno razvili krčne žile ali pa se obstoječe krčne žile ne bodo poslabšale. Vadba tudi znižuje krvni tlak in krepi cirkulacijo.
   • Tek lahko tudi prepreči krčne žile. Izboljša pretok krvi v nogah.
5. Nehaj kaditi. Kajenje prispeva k vsem vrstam zdravstvenih težav. Raziskave so pokazale, da lahko visok krvni tlak, povezan s kajenjem, povzroči tudi krčne žile. Kajenje je bilo povezano tudi z "vensko insuficienco nog", kjer kri ne teče pravilno in se kopiči v nogah.
6. Izogibajte se kontracepcijskim tabletam z visoko vsebnostjo estrogena. Dolgotrajno jemanje tablet z veliko estrogena in progesterona poveča tveganje za krčne žile. Hormonska terapija ima lahko enak učinek. Posvetujte se s svojim zdravnikom o najboljši možnosti za vas.
   • Dolgotrajna uporaba estrogena in progesterona oslabi ventile v žilah in pretok krvi v nogah.
   • Tableta z majhnim odmerkom estrogena manj verjetno povzroča krčne žile ali krvne strdke.
7. Izogibajte se soncu. Svetlopolti ljudje pogosteje trpijo zaradi zlomljenih žil. Izpostavljenost soncu povečuje tudi tveganje za nastanek kožnega raka.
   • Vedno si nanesite kremo za sončenje, ko greste ven. Izogibajte se soncu v vročini dneva.

2. metoda od 3: Pazite na noge

1. Ne stojte predolgo. Dolgotrajno stati na enem mestu močno pritiska na vaše noge in stopala. Sčasoma ta tlak oslabi stene posod. To poslabša obstoječe krčne žile in lahko razvijete nove krčne žile.
   • Ker je v nekaterih poklicih dolgotrajno stojenje neizogibno, lahko škodo omejite s čim pogostejšo spremembo drže. V vsakem primeru se poskusite sprehajati vsakih 30 minut.
2. Sedite pravilno. Sedite pokonci in ne prekrižajte nog. Dober sedeči položaj izboljša pretok krvi, medtem ko sedenje s prekrižanimi nogami prekine pretok krvi v noge in iz njih.
   • Ne sedite predolgo brez odmorov. Vsake pol ure vstanite in iztegnite noge ali se sprehodite.
3. Dvignite noge čim pogosteje. Sprostitev in dvig nog lahko zmanjšata tveganje za krčne žile. 3-4 krat na dan 15 minut dvignite noge višje od srca. To izboljša pretok krvi in ​​zmanjša pritisk.
   • Če lahko, položite noge, ko sedite ali ležite.
   • Druge možnosti vključujejo uporabo nožnice ali blazine pod nogami v postelji, tako da so med spanjem višje od vaše glave. Preden preizkusite te metode, se posvetujte s svojim zdravnikom.
4. Prilagodite svojo garderobo. Izboljšajte pretok krvi v spodnjem delu telesa, tako da ne nosite pretesnih oblačil. Bodite še posebej previdni pri tesnih stvareh okoli pasu, nog in dimelj. Tesna oblačila lahko poslabšajo obstoječe krčne žile in povečajo tveganje za nastanek novih krčnih žil.
   • Namesto visokih pete nosite udobne ravne čevlje. Ravni čevlji krepijo teleta in omogočajo boljši pretok krvi po žilah. Pazite, da se čevlji pravilno prilegajo, da ne bodo pretesni in da ne stisnete prstov na nogi.
5. Nosite kompresijske nogavice. Če imate krčne žile, poskusite redno nositi kompresijske nogavice. Te lahko kupite v medicinskih pripomočkih in lekarnah ali na spletnem mestu, prihajajo pa z različnimi stopnjami pritiska. Pred nakupom ali nošenjem tovrstnih nogavic se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Za določitev pravilne velikosti uporabite trak. Kompresijske nogavice bi morale zagotavljati močan pritisk, vendar ne bi smele biti preveč tesne.
   • Če imate dolg let, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali bi morali nositi kompresijske nogavice. Ti lahko zmanjšajo pritisk na noge in so lahko koristni za preprečevanje krčnih žil ali poslabšanje obstoječih krčnih žil.

Metoda 3 od 3: Zdravljenje

1. Prepoznajte simptome krčnih žil. Krčne žile običajno niso resno stanje. Lahko pa povzročajo nelagodje, bolečino in sram. Morda boste morda želeli, da vam bo zdravnik pomagal kaj storiti glede krčnih žil, tudi če ne predstavljajo nevarnosti za zdravje. Pogosti simptomi pri krčnih žilah so:
   • Bolečine v nogah
   • Utripanje ali krči
   • Močan občutek ali otekanje nog
   • Srbeča, razdražena ali temna koža
   • Nagajajoče ali nemirne noge
2. Vedite, kdaj poiskati zdravniško pomoč. Čeprav krčne žile običajno niso nevarne za zdravje, lahko včasih povzročijo težave, ki zahtevajo zdravniško pomoč. Če imate krčne žile in imate katerega od naslednjih simptomov, obiščite svojega zdravnika:
   • Nenadna oteklina noge
   • Rdečica ali toplota okoli žile
   • Sprememba barve ali debeline kože
   • Krvavitev na ali okoli krčne žile
   • Mehka izboklina v nogi
   • Odprta rana ali vnetje
3. Razmislite o drugih možnostih zdravljenja. Če spremembe, ki ste jih naredili doma, ne pomagajo, boste morda želeli drugačno zdravljenje krčnih žil. O možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Skleroterapija. To je najpogosteje uporabljena metoda zdravljenja krčnih žil. Pri skleroterapiji se v krčne žile vbrizgajo kemikalije, zaradi katerih se nabrekne in zapre. Po nekaj tednih se vena spremeni v brazgotinsko tkivo in izgine. Ta postopek se lahko pogosto izvaja v splošni praksi.
   • Laserska operacija. To je nekoliko manj pogosta tehnika, saj vseh vrst in tonov kože ni mogoče varno zdraviti na ta način. Prav tako ni učinkovit pri krčnih žilah, večjih od 3 mm.
   • Endovenske tehnike. To zdravljenje je namenjeno globljim ali težjim krčnim žilam. Običajno se izvaja v splošni praksi pod lokalnim anestetikom.
   • Operacija. Operacija je običajno potrebna le pri zelo velikih ali zelo hudih krčnih žilah. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je za vas potrebna operacija.

Nasveti

• Čeprav krčne žile običajno niso nevarne, lahko včasih kažejo na potencialno nevarno stanje. Če opazite, da imate krčne žile, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom.
• Krčne žile so pogostejše pri ženskah, vendar jih trpi tudi veliko moških. Starejši kot ste, bolj verjetno je, da boste dobili krčne žile, vendar se lahko razvijejo v kateri koli starosti in pri tem je velik dejavnik dednost.
• Zdravljenje krčnih žil običajno povrne zdravstveno zavarovanje. Včasih se povrne tudi zdravljenje pajkovih žil. Najprej pokličite zdravstveno zavarovalnico, da boste vedeli, kje ste.
• Obstajajo tlačni povoji, ki jih lahko pritrdite okoli gležnjev z ježki. Nekateri menijo, da je to dobra možnost.
• Nekateri ugotovijo, da lahko obklad z jabolčnim kisom lajša bolečine pri krčnih žilah. Vendar pa dvig nog, masaža in pritisk bolj verjetno pomagajo krčne žile, ne kis. Do danes ni dokazov, da jabolčni kis pomaga proti krčnim žilam.
• V nasprotju s splošnim prepričanjem mandljevo olje ne spodbuja pretoka krvi in ​​ni znanstvenih dokazov, da bi pomagalo pri krčnih žilah. Toda "uživanje" mandljev je dobro za krvni tlak in pretok krvi.

Opozorila

• Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate krčne žile in imate bolečine v prsih, zasoplost ali težave z dihanjem. Ti simptomi lahko pomenijo, da se krvni strdek usmerja v pljuča ali srce.
• Bodite previdni pri dragih, nekonvencionalnih terapijah. Čeprav so te vrste "zdravljenja" pogosto neškodljive, običajno ne delujejo. Enako lahko rečemo za zeliščne dodatke, ki naj bi pomagali pri krčnih žilah. Nekateri dodatki sicer lahko pomagajo ali preprečijo težavo, vendar znanstvenih študij, ki bi podpirale ta zdravljenja, še ni veliko. Mnoga podjetja navajajo neutemeljene trditve. Pred uporabo zeliščnih dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik morda ne bo mogel zavrniti ali potrditi trditve proizvajalca, lahko pa vam bo povedal, ali obstajajo znani škodljivi stranski učinki določenega rastlinskega zdravila.
• Krčne žile ni priporočljivo uničiti z ročno terapijo, na primer z masažo ali vibracijami. To lahko povzroči embolijo, ki se lahko zatakne v kapilarah srca in povzroči srčni napad. Embolija se lahko naseli tudi v možganih in povzroči možgansko kap ali v pljučih in povzroči pljučnico. To so resna zdravstvena stanja, ki lahko celo privedejo do smrti.
• Takoj obiščite svojega zdravnika, če vam ena od krčnih žil začne krvaviti, če nenadoma začutite močno bolečino ali otekanje nog ali stopal ali če opazite cmok v eni od krčnih žil.