Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Izbira pravega mesta
• 2. del od 3: Čiščenje
• 3. del od 3: Razumevanje problema
• Nasveti

Včasih je lahko sitno sedeti v javnem stranišču. Stranišča so pogosto zelo umazana, včasih pa preprosto ne morete sedeti udobno, ker je sedež prehladen ali ker straniščnega sedeža sploh ni. Kakor koli že, včasih bi bilo lepo, če bi lahko odvajali stoje. V tem članku najdete nekaj nasvetov za lažji postopek.

Stopati

1. del od 3: Izbira pravega mesta

1. Izberite najboljše polje. Če morate iztrebljati in je vaša edina izbira javno stranišče z več kabinami, vsaj izberite kabino, kjer se boste lahko najbolje razbremenili stoje. Najprej morate preveriti, ali ključavnica deluje pravilno. Zadnja stvar, ki jo želite, je, da nekdo odpre vrata, medtem ko se kakate.
   • Če želite najčistejše stranišče, je najbolje, da izberete stranišče, ki je najbližje izhodu. Raziskave so pokazale, da se ta stranišča najmanj uporabljajo, zato so običajno čistejša.
2. Zberite zaloge. V vsakem primeru potrebujete toaletni papir. Preden začnete, preverite, ali je na voljo dovolj toaletnega papirja in ali lahko do njega pravilno dostopate. Pred kakanjem v skledo položite majhno količino toaletnega papirja. Na ta način preprečite, da bi voda pljusknila, ko v lonec pade moka.
   • Razmislite o tem, da bi ves čas v žepu ali torbici imeli nekaj higienskih robčkov. Z njim boste zadovoljni med čiščenjem.
   • V kabino prinesite nekaj papirnatih brisač. Te vrste robčkov delujejo bolje kot toaletni papir, če morate očistiti nered.
   • Če menite, da boste prišli v situacijo, ko se boste morali kakati stoje, imejte to v mislih pri izbiri oblačil. V primeru žensk je krilo lahko koristno. Dvignite krilo in ga primite za pas. Za moške je pomembno, da si ne oblečete najboljših hlač. Kakanje med stojenjem je lahko bolj neurejeno kot sedenje na stranišču in ne želite umazati svojih dobrih oblačil.
3. Poiščite zasebnost. Nekateri ljudje so nekoliko nervozni, ko gredo na javno stranišče. Če to res velja za vas, lahko z nekaj koraki naredite to izkušnjo čim bolj zasebno. Izberite stranišče, ki ni v bližini vhoda v stavbo. Stranišče bo pozneje imelo manj obiskovalcev, zato je večja verjetnost, da boste povsem sami. Upajmo, da bo to olajšalo živce.
   • Če uporabljate to metodo v domovih prijateljev, vas morda skrbi, da bodo drugi slišali določene zvoke. Razmislite o zapiranju pipe, ko ste že pri tem. Na ta način ustvarite zvočno oviro in z njo ustvarite več zasebnosti.
4. Poskusite počepniti. Morali boste rahlo počepniti, ker se ne morete razbremeniti pokonci. Z upognjenimi nogami lahko bolje ciljate in zagotovo boste zadeli stranišče. S počepi ste tudi bolj stabilni, zato boste manj nihali.
   • Rahlo upognite kolena in se rahlo upognite naprej. Rok lahko držite tudi narazen z rokami. Ta postopek je hitrejši in lažji.

2. del od 3: Čiščenje

1. Temeljito se obrišite. Če stojite (ali ste sključeni), je težje nadzorovati, kam gre vaša turda. Zaradi tega je zelo pomembno, da si potem dobro in temeljito obrišete zadnjico. Vedno obrišite od spredaj nazaj.
   • Obrišite nežno, a trdno
   • Če je mogoče, navlažite nekaj toaletnega papirja ali papirnate brisače, da se boste lahko bolje očistili.
   • Razmislite, da bi vedno imeli s seboj nekaj higienskih robčkov. Izberite robčke brez vonja, sicer lahko vaša koža postane razdražena.
2. Očistite stranišče. Če je voda pljusknila, lahko za brisanje nereda uporabite papirnato brisačo, toaletni papir ali higiensko krpo. Očistite tudi straniščno školjko, če ste jo slučajno udarili. Če ste uporabili papirnato krpo straniščnega sedeža, jo splaknite ali vrzite v smeti.
3. Umivajte si roke. Najboljši način za preprečevanje širjenja bakterij je umivanje rok. Naredite to z vročo vodo in milom. Roke trdno drgnite skupaj pod vodnim curkom vsaj 20 sekund.
   • Roke temeljito osušite s čisto brisačo ali sušilcem za roke.
   • Če vode ni na voljo, lahko uporabite dezinfekcijski gel.

3. del od 3: Razumevanje problema

1. Analizirajte svoje strahove. Razmislite o razlogih, zaradi katerih bi se morda želeli kakati stoječe. Ali se bojite kontaminacije in ali mislite, da so javna stranišča umazana? Vas skrbi, da bi zboleli? Ti strahovi so pogosti, vendar morate vedeti, da ob obisku javnega stranišča zelo malo verjetno zbolite. Poskusite torej najti načine, kako se spopasti s svojimi strahovi.
   • Če začnejo vaši strahovi negativno vplivati ​​na vaše življenje, je čas, da obiščete svojega zdravnika. Lahko vam svetuje, kako se spopasti s svojimi strahovi, ali pa vas napoti k nekomu, ki vam lahko ponudi duhovno podporo.
   • Globoko vdihni. Na ta način si zagotovite, da se vaše telo in um sprostita.
2. Izogibajte se javnim straniščem. Vzemite si čas, da greste doma v kopalnico, preden greste v službo ali kam drugam. To dejavnost upoštevajte v svojem urniku. Če morate običajno pogosto zjutraj v stranišče, poskusite vstati malo prej ali pa malo pozneje zapustiti hišo, da boste imeli čas, da se sprostite doma. Prepričajte se, da vam ni treba na hitro zapustiti hiše.
3. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če imate nepravilno odvajanje blata, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Večina ljudi ima nekoliko reden urnik, ko gre za odvajanje blata. Če pa se ne morete vnaprej odločiti, kdaj to storiti, imate morda sindrom razdražljivega črevesja (IBS) ali kakšno drugo bolezen.
   • Ne bojte se podrobno pogovoriti s svojim zdravnikom. Bolje kot ga lahko opišete, bolj verjetno je, da lahko postavi diagnozo in predlaga možno zdravljenje.

Nasveti

• Poskrbite, da bo dodaten toaletni papir vedno dosegljiv.
• Pazite, da zadnji del hlač ne visi na straniščni školjki. Če so tla mokra ali zelo umazana, lahko zvijte cevi čim višje, nad koleno.
• Odstranite telefon in druge predmete iz žepov, da ne padejo na stranišče.