Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Počutim se zdolgočaseno? Mogoče ga ni enostavno premagati. Kljub temu obstaja način, kako stvari narediti bolj zanimive. Obogatite svojo ustvarjalnost z branjem, pisanjem ali ustvarjanjem. Izkoristite svoj prosti čas in naredite nekaj smiselnega.Delajte na nalogi, ki ste jo zanemarili, ali se naučite nove veščine. Spoznajte prijatelje, ko se počutite dolgčas, in počenjajte zanimive stvari po svojem območju. Poiščite način, kako biti srečni. Če si doma zavežete noge, še ne pomeni, da se ne morete sprostiti in malo nasmejati.

Koraki

Metoda 1 od 5: Bodite ustvarjalni

1. 

   Branje knjig. To je odličen način, da pozabite na dolgčas. Besede na vsaki strani vas lahko popeljejo v neverjetno pustolovščino. Otroške knjige so v tej situaciji še posebej učinkovite. Prebudijo lahko tudi otroka, skritega globoko v vas, kar vzbudi tako nostalgijo kot veliko presenečenje.
   • Izberite žanr, ki ga imate radi. Če vas znanstvena fantastika nikoli ni zanimala, obstaja verjetnost, da vam takšna knjiga ne bo ublažila dolgčasa. Namesto tega se poskusite potopiti v zgodovinsko fikcijo.
   • Če v bližini ni nobene knjige, pojdite v knjižnico ali knjigarno. Če izstopite iz hiše, se boste počutili manj dolgočasno.

2. 

   
   
   Vzemite pero za risanje, risanje ali risanje. To je odličen način, da vadite svojo ustvarjalnost in dobite nekaj res lepega, da se pokažete vsem. S tem boste lahko razvili nove veščine - kar je super, ko vam postane dolgčas.
   • Slikanje ali risanje ravnodušno ali brezbrižno lahko tudi poveča inteligenco. Raziskave so pokazale, da lahko risanje nedoločeno pomaga pri koncentraciji in poslušanju, saj vpliva na vaše možgane.
   • Če radi rišete, vendar ne veste, kaj bi risali, poskusite iti ven in posneti sliko tihožitja, ki jo vidite. Po hiši lahko narišete tudi kaj zanimivega.
   • Če želite uporabiti svojo domišljijo, lahko svojega najljubšega lika narišete tudi v knjigah ali filmih.

3. 

   
   
   Barva. Tudi ko se starate, je barva odličen način za boj proti dolgočasju. Poiščite barvice, pisala za označevanje in pobarvanko. Barvanje za nekaj ur vas lahko razveseli. Med izvajanjem lahko poskusite tudi vklopiti glasbo ali televizor.
   • Če nimate česa slikati, poskusite svoje slike črno-belo obarvati v časopisih ali revijah. Lahko tudi sami risate in barvate.
   • Če ste odrasli neumno, ne pozabite, da so na voljo pobarvanke za odrasle. Poglejte knjigarno in jih pobarvajte.

4. 

   
   
   Naredi seznam. Uvrstitev na seznam je zabaven način za preživljanje časa. Naredite lahko seznam krajev, ki jih želite obiskati, knjige, ki jih želite prebrati, ali cilje, ki jih želite doseči. Lahko bi šlo tudi za sranje brez resnih namenov.
   • Pri sestavljanju seznama si omislite nešteto različnih idej. Na primer 50 spomladanskih imen pesmi ali 50 ženskih imen, ki se začnejo s črko "A".
   • Lahko tudi napišete sezname priljubljenih. Na primer, to je lahko seznam filmov, knjig ali vaše najljubše turistične atrakcije.

5. 

   Sestavljeno. Za pisanje sploh ni treba biti dober pisatelj. Kratek ustvarjalni esej je lahko osebni izziv in lahko pomaga odpraviti dolgčas. Pisanje odvrne vaš um. Namesto da bi se dolgočasno potepali naokoli, se boste zdaj osredotočili na to, kaj napisati.
   • Če ne veste, kje začeti, pišite prosto. Zapišite si vse, kar vam mine v mislih in naj vas ne moti razmislek in izbira. Ko naletite na kaj zanimivega, poskusite z nadaljnjim razvojem. Začnete lahko celo s stvarmi, kot je "Dolgčas mi je", in opišete svoj dolgčas.
   • Če radi sestavljate, začnite z romanom, pesmijo ali kratko zgodbo, za katero ste si vedno želeli najti čas za pisanje.
   • Odprite spletni dnevnik. Če se vam zdi neumno pisati brez posebnega namena, začnite z blogiranjem o temah, ki vas zanimajo. Če želite na primer hoditi na koncerte, lahko začnete s temo glasbe.

6. 

   Napišite pismo ali e-pošto. Če se vam zdi dolgčas, pomislite na nekoga, ki ga že dolgo niste videli. Poskusite jih napisati ali poslati po e-pošti. Takrat se lahko ne samo manj dolgočasite, ampak tudi počnete koristne stvari: bodite v stiku z nekom.
   • Pokažite nekaj pozitivnega prijatelju ali sorodniku. Ne samo, da vam bo manj dolgčas, počutili se boste tudi bolje. Recite, da ste hvaležni za njihovo pomoč ali da zelo občudujete njihov način obvladovanja situacije.
   • Razmislite o pisanju pisma vojaku na otoku, ljudem, ki jih je prizadela katastrofa, ali starejši osebi v hospicu. Številne organizacije zbirajo takšna pisma in vam jih pošiljajo. Če se pridružite tem organizacijam, boste vedno imeli kaj početi, ko vam bo dolgčas.

7. 

   Kot darilo za prijatelja ali sorodnika. Če prihajate na slovesnost ali samo uživate, naredite nekaj daril. Za izdelavo ljubkih in smiselnih predmetov za ljubljene ni treba imeti spretnega obrtnika.
   • Preizkusite preproste stvari, kot so slikanje, kolaž ali izdelava kart z obrtnim papirjem in nalepkami.
   • Če imate radi pletenje ali kvačkanje, poskusite narediti šal ali robec. So preproste in jih je običajno mogoče dokončati v samo enem dnevu.
   • Poskusite narediti album s fotografijami za nekoga. Pridobite dober foto album ali celo prazno knjigo z nekaj fotografijami, nalepkami in drugimi okrasnimi predmeti. Strani lahko ustvarjate po temah. Na stran lahko na primer prilepite slike in spominke z določenih praznikov.

8. 

   Za izdelavo obrti uporabljajte gospodinjske predmete. Če vam je dolgčas ostati v zaprtih prostorih, obstaja veliko obrti, ki jih lahko izdelate s predmeti okoli sebe. Pomagal vam bo zmanjšati dolgčas, ne da bi zapravljal denar ali vlagal v nepotrebna potovanja.
   • Da bodo nočne lučke zabavne, napolnite stekleni kozarec s starimi božičnimi okraski. Za odličen dizajn lahko ob strani kozarca namestite tudi lučko.
   • Ali obstajajo stara šivalna oblačila in blazine? Poskusite jih združiti skupaj, tako da ustvarite dolg vzglavnik. Če so majhni otroci, je to lahko zabaven predmet za njihova spalna druženja.
   • Hiša ima nešteto ključev? Uporabite lak za nohte, da pobarvate konce tipk, po eno barvo za vsako tipko. Ko bo delo, bo iskanje ključa postalo veliko lažje.
   oglas

2. metoda od 5: Bodite koristni, če vam je dolgčas

1. 

   Vedite, da lahko dolgčas povzroči letargijo. Lahko se počutite depresivno in nemotivirano, nato pa težavo še poslabšajo, zlasti kadar poskušate v šoli ali na delovnem mestu opraviti pomembno nalogo. Če boste v teh trenutkih v pomoč, lahko pozitivno vplivate na vašo motivacijo, pomagate ostati osredotočeni na svoj končni cilj in izpolniti zadano nalogo.
   • Če na primer poskušate v šoli izpolniti esej, a se za to ne počutite dovolj motivirani, razmislite, zakaj želite s tem esejem delati dobro. To bi lahko bil akademski cilj, na primer izboljšanje ocen. Lahko pa gre za poklicni cilj, na primer za dobro obravnavo predmeta, če od učitelja dobite pismo ali priporočilo.

2. 

   Vsakodnevna vadba. Vadite telo, da ohranite budnost, prilagodljivost in s tem zmanjšate dolgčas. Ni nujno, da gre za intenzivne dejavnosti, kot je igranje košarke. Lahko je preprosto kot lahka hoja. Ko se vam zdi dolgčas, izkoristite svoj čas tako, da si vzamete nekaj minut vadbe.
   • Pojdite v park in igrajte rolko, košarko, nogomet, tek ali igrajte tenis.
   • Če ne želite biti preveč aktivni ali pa že nekaj časa niste bili aktivni, se sprehodite po bloku, po ulici ali v park. Če ste umetnik, lahko s seboj prinesete tudi fotoaparat ali risarnico, da zajamete zanimive trenutke.
   • Če je toplo, pojdite na kopanje.
   • Če kupujete, kite raztegnite v zaprtih prostorih. Preprosto je, telo pa bo ohranilo ravnovesje in zdravje.

3. 

   Joga. Joga vam lahko zlahka okrepi zdravje, hkrati pa odganja dolgčas. Filozofija joge se vrti okoli spoštovanja in življenja v sedanjosti. Zavedanje sebe in vsega okoli sebe lahko zmanjša dolgčas. Vodiči za jogo najdete na spletu.
   • Bodite previdni, če ste začetnik. Prepričajte se, da ste izbrali prave poteze za začetnike.
   • Poslušati morate tudi svoje telo. Če začutite kakršne koli znake prevelike, takoj ustavite.

4. 

   Naučite se novih veščin. Če se vam ves čas zdi dolgčas, bi bilo to super.Dajte vse od sebe za hobi ali novo obrt, ki vam prinaša naporne dni.
   • Če pri tem niste preveč umetniški, se naučite risati, slikati ali kipariti. Na izbiro je veliko spletnih vadnic. Naučite se lahko tudi določene obrti, na primer pletenja.
   • Če imate glasbeno darilo, razmislite o učenju petja ali igranja inštrumenta. Ko vam je dolgčas, lahko vadite doma.
   • Če radi kuhate, si kupite kuharsko knjigo in kuhajte vsak dan. Preizkusite povsem nov način kuhanja, na primer tajsko hrano ali francosko kuhinjo.

5. 

   Vrt. Če se vam zdi dolgčas, lahko začnete vrtnariti. Dobro je za vaše fizično in duševno zdravje: vsak dan boste morali stopiti ven in se sprehoditi.
   • Pobrskajte po vrtnarski trgovini in kupite različna drevesa in semena, ki so trenutno v sezoni. Vprašajte prodajalca za navodila in informacije o pridelavi in ​​predelavi semen. Verjetno boste morali kupiti tudi nekaj vrtnarskih knjig za začetnike.
   • Lahko poskusite začeti z zeliščnim vrtom, gojiti svoja zelišča, kot je bazilika, in jih kuhati z njimi.
   • Veliko ljudi še vedno goji zelenjavo in sadno drevje na svojih balkonih, kadar ni dvorišča. Majhne lončke lahko posadite tudi v zaprtih prostorih.

6. 

   Načrtujte prihajajoča potovanja in prireditve. Če ni kaj storiti, lahko načrtujete tudi vnaprej. Če vam je dolgčas, načrtujte prihajajoče dogodke ali potovanja. Če na primer niste prepričani v svoj načrt počitnic Tet, si oglejte let in preverite svoj urnik.
   • Naredite lahko tudi majhne načrte. Na primer, morda se vi in ​​vaši prijatelji še vedno pogovarjate o kegljanju. Ustvarimo torej dogodek na Facebooku in povabimo vse, da se nam pridružijo.

7. 

   Preureditev hiše. Tudi če ste dolgočasni, se po hiši skoraj vedno najde kaj za početi. Mogoče knjižica ni urejena po abecedi. Morda mnogi predmeti niso bili obešeni v omari. Ko se vam zdi dolgčas, se malo preuredite. Ne samo, da se boste počutili bolje, temveč tudi občutek zadovoljstva, ko nekaj dosežete.
   • Če potrebujete navdih za preureditev doma, poskusite poiskati nekaj zabavnih in kreativnih vadnic v spletu.

8. 

   Naredite tisto, na kar odlašate. Vsak ima nekaj na čakanju. Izogibati se stvarem v dolgočasju ni dobro. Opravila lahko popolnoma opravite. Dokončajte naloge, ki se jih bojite opravljati, in ne pozabite z njimi.
   • Če ste študent, naredite domačo nalogo. Zahvaljujoč temu učinkovito zapolnite prosti čas.
   • Še vedno odlašate z določenimi opravili? Morda sovražite pranje perila, vendar vas čaka gora stvari. Ko vam je dolgčas, lahko nekaj časa porabite tudi za to.
   • Veliko pomembnih stvari se pogosto zamuja, na primer plačevanje računov. Če ste dolgočasni, zakaj ne bi predčasno plačali računov za kabel, zdravstvenega zavarovanja ali kreditne kartice? Zagotavljanje vedenja, da jim ni treba biti pozoren cel mesec, vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje.
   oglas

3. metoda od 5: interakcija z drugimi

1. 

   Igrajte spletne igre s prijatelji. Nekatere igre, na primer šah ali dama, zahtevajo druge igralce. Če ni nikogar v bližini, vam številne telefonske aplikacije in igralne konzole omogočajo igranje z vami v spletu. Lahko tudi vzpostavite povezavo in poiščete igre, ki jih želite igrati. Na primer, veliko ljudi še vedno igra karte na spletu.
   • Poskusite igrati karte. Nekatere igre lahko igrate same. Drugi, kot sta Uno ali Slapjack, potrebujejo več ljudi.
   • Uporabite svoj pametni telefon. Možno je, da vsi prijatelji igrajo Trivia Game na svojih pametnih telefonih. Poskusite ugotoviti, ali kdo želi igrati zdaj.
   • Poiščite prijatelje prek igralne konzole. Številne igralne konzole omogočajo igranje interaktivnih iger z drugimi igralci.

2. 

   Če imate koga v bližini, igrajte preproste igre in imejte več timskega duha. Če koga povabite k sebi, se igrajte z njim. Vsaka igra ne zahteva deske ali krovov. Nekateri potrebujejo le glas in malo domišljije.
   • Igrate lahko ugibajoče besede, igro za resnico ali 20 vprašanj.
   • Naredimo zgodbo skupaj. Vsaka oseba doda stavek bodisi ustno bodisi pisno.
   • Igrajte improvizirano igro, na primer ugibanje.
   • Določite obliko oblaka (ali kamnine, če ste v hribovitem in skalnatem območju). To je preprosta igra, ki pomaga trenirati kreativno razmišljanje.

3. 

   Spoznajte prijatelje v kavarni. Če se počutite osamljene in dolgčas, pojdite k nekomu. Ugotovite, ali si še kdo želi spiti kavo. Klepet s skodelico kave vas ne bo stalo veliko in prijeten pogovor je lahko odlično orožje za boj proti dolgočasju.
   • Če v bližini ni nikogar, ki bi se srečal, pojdite sami v trgovino. Mogoče boste našli koga, ki je tudi samostojen, in se poskusite pogovoriti z njim. Posledično vam bo manj dolgčas in si boste ustvarili novega prijatelja. Lahko pustite tudi komentar o restavraciji. Nekaj ​​takega: "Vau, zelo mi je všeč vzdušje tukaj."

4. 

   Oglejte si stare filme s prijatelji. Če se družite s prijatelji svoje starosti, poskusite poiskati nekaj starih filmov ali DVD-jev. Pogled nazaj na svoje najljubše otroške ali otroške filme je lahko odličen način za potešitev nostalgije in hkrati odganjanje dolgčasa. Če nimate starega DVD-ja, lahko brezplačno prenesete številne filme prek storitev, kot sta Netflix ali Hulu.
   • Če v bližini ni nikogar, s katerim bi si film lahko ogledal, se pozanimajte, ali si kdo želi ogledati film, ki ga gledate, in o tem poklepetajte prek besedila. Tako se boste počutili, kot da nekdo gleda.

5. 

   Nakupujte v diskontnih trgovinah. Pogosto se počutimo depresivno, ko si ne moremo privoščiti, da bi kaj počeli s prijatelji. Za nakupovanje vam ni treba imeti veliko. Če vam je dolgčas in v žepu nimate veliko denarja, pojdite v diskont. Našli boste veliko novosti po razmeroma nizkih cenah.
   • Tudi če ne boste mogli ničesar kupiti, bo zabavno preizkusiti smešna oblačila v diskontni trgovini.

6. 

   Bodite turist v svojem mestu. Če vi in ​​vaši prijatelji ne morete ničesar storiti, se pretvarjajte, da še niste bili v tem mestu. Načrtujte obisk vseh vrhuncev in kosilo v lokalnih restavracijah za tisti dan. To je priložnost, da ponovno obiščete zanimive kraje, ki ste jih pozabili.
   • Pomislite, kaj turisti običajno počnejo v vašem mestu. Pojdite v lokalni muzej ali se sprehodite, uživajte v naravni pokrajini na cestah.
   • Ali je v mestu kakšna restavracija? Poskusite nekaj pojesti.

7. 

   Posnemite fotografijo. Če ne veste, kaj storiti, si oblecite čudovite obleke, se ličite in fotografirajte. S fotoaparatom ali telefonom lahko posnamete različne fotografije ali celo odidete ven in fotografirate na prostem.
   • Če niste razpoloženi, vam ni treba resno fotografirati. Samo zapišite smešne slike, da se na koncu ozrete in nasmehnete.
   oglas

Metoda 4 od 5: Poiščite način zabave

1. 

   Oglejte si ljubke ali smešne slike na spletu. Omrežje je odlično orodje za zabavo. Poskusite poiskati stvari, kot so »ljubke slike psičkov«, in si zanje vzemite čas. Čas lahko tudi ubijete z ljubkimi videoposnetki živali ali otrok.
   • Če se v pogovoru s prijateljem dolgočasite, lahko videoposnetke in slike najdete v spletu.

2. 

   Peka. Če ne veste, kaj storiti, pobrskajte po predalu. Verjetno boste našli nekaj moke in sladkorja. Oglejte si pekarne, ki so na voljo, in na spletu poiščite recepte, ki jim lahko preprosto sledite. Peka je lahko zabaven in koristen način za ubijanje časa.
   • Če se bliža rojstni dan nekoga, mu lahko poskusite narediti torto.

3. 

   Naredite glasbene CD-je. Če imate prazen CD, poskusite izbrati in snemati glasbo za svoje prijatelje ali sebe. Na primer, CD je nekoč poslušal med vožnjo.
   • Izberite svojo glasbo kreativno, saj boste takrat vedno morali razmisliti, kaj dodati na svoj zapis. Na primer, ne izberite »Najboljše poletne pesmi«. Namesto tega se preizkusite v "Najboljših pesmih poletja 1997".
   • Dobra ideja je tudi izbira glasbe okoli naključne teme ali čustev. Izberete lahko na primer glasbo o živalih, dotične pesmi ali glasbo, zaradi katere se ne morete nehati zibati in poskakovati.

4. 

   Ples. Vklopite glasbo in začnite plesati po dnevni sobi.Ne bo vam treba skrbeti, kako neumni ste, ker vas nekdo zdaj gleda. Tudi če niste plesalec, je ples sam za zabavo lahko veliko bolj zabaven, kot si morda mislite.
   • Če vas zanima učenje plesa, poskusite v spletu gledati plesne video posnetke in posnemati gibe.

5. 

   Preglejte stare fotografije. Stare fotografije je lahko zanimivo pregledati. Na primer, presenečeni boste, kako ste se spremenili od osmega razreda. Fotografije iz prvega leta z drugačnim slogom vas bodo lahko nasmejale.
   • Če na papirju ni fotografij, natisnite svoje stare fotoalbume v elektronski obliki, na primer vaš najstarejši album s fotografijami na Facebooku.

6. 

   Oglejte si komične video posnetke v spletu. Veliko komikov odpre lastne kanale v YouTubu in objavlja smešne vsebine. Njihovo monološko oddajo si lahko ogledate tudi v spletu. Če vam je dolgčas, poiščite smešno vsebino v spletu. Smeh bo olajšal nekaj ur.
   • Če ne veste, kje začeti, pojdite na Google in poiščite stvari, kot sta "najboljša spletna komedija" ali "smešen video" - številni rezultati vas bodo zaposlili.
   oglas

5. metoda od 5: Izogibajte se dolgočasju

1. 

   Zavedajte se, da lahko visoka vzburjenost prispeva tudi k dolgočasju. Dolgčas ste morda povezovali z mračno okolico ali pa ste zaspani in letargični. Vendar se lahko še vedno dolgočasimo, ko smo preobremenjeni z zunanjimi dražljaji ali kadar imamo presežek energije in se zato ne moremo osredotočiti.
   • Na primer, morda vam bo dolgčas sedeti v zasedeni kavarni z veliko ljudi, ki govorijo, glasba pa je preglasna. Lahko so posledica zunanjih dejavnikov iz vseh zvočnih virov, ki vas preplavijo ali motijo ​​in ne morejo dokončati naloge.
   • Ali pa morda mislite, da vas dolgočasi odvečna energija in se ne morete osredotočiti na nič dlje kot minuto ali dve. Presežek energije lahko izvira iz običajnih stvari, kot sta pretirano počivanje ali stres zaradi prihajajočega leta. Če občutite te notranje dražljaje, jih lahko zamenjate z dolgočasjem.
   • Če vas prevzamejo zunanji dražljaji, jih poskusite zmanjšati. Če je na primer okolica preveč hrupna, lahko nosite slušalke in poslušate glasbo ali bele zvoke ali pa se odpravite nekam tišje.
   • Če ste pod napetostjo, naredite nekaj za odvajanje energije, na primer sprehod, in se vrnite k temu, kar ste počeli.

2. 

   Pustite internet, računalnik ali naslanjač. Če si resnično želite ogledati oddajo, ne uporabljajte televizije ali družabnih omrežij, da bi ubili čas. Lahko povzroči, da začnete zavajati nekaj, s čimer uživate. Raziskave kažejo, da lahko poslabša dolgčas.

3. 

   Izogibajte se iluzornim sanjarjenjem. Namesto da bi ga zmanjšali, se boste zaradi fantaziranja o drugih krajih in bolj zaželenih dejavnosti počutili še bolj potrto. Ko boste tako sanjarili, se vam bo zdelo, da je to, kar počnete, nepomembno, četudi se vam običajno zdi nekaj privlačnega.
   • Če občasno uživate v sanjarjenju, so ponavljajoče se naloge, kot sta drgnjenje tal ali košnja trate, pravi čas. Te akcije ne bodo bistveno vplivale na dejanja, ki ne potrebujejo veliko "obstoja".

4. 

   Vzdržujte dnevni urnik. Če opazite večje praznine, poskusite zapolniti nekaj, kar vas zanima. Morda boste ugotovili, da se skoraj vsak dan ob določenem času počutite žalostno in dolgočasno. Nastavitev določene dejavnosti v tem času bo dobra ideja za dolgočasje.

5. 

   Odnosi z javnostmi. Pridružite se mladinskemu klubu ali skupini, da ustvarite vnaprej določen urnik ali načrtujete s prijatelji. Če nimaš kaj početi, je stik z nekom eden najboljših načinov, da prebrodiš te neokusne trenutke. Pokličite prijatelje in si privoščite piknik ali pa nadležne sosede z košarkarsko tekmo pred dvoriščem. Tudi če samo hodite po ulici ali pijete kavo, počnete nekaj novega. Spoznajte tesne prijatelje ali se ponovno povežite s starimi znanci, da boste nekoliko zmedli svojo vsakodnevno rutino.
   • Srečanj iz oči v oči ni mogoče nadomestiti. Ne nadomeščajte ga s spletnimi mesti v družabnih omrežjih.
   • Udeležite se kampa. Kateri so prihajajoči dogodki? Tet počitnice? Počitnice? Praznična sezona? Poiščite zanimive kampe za obisk v prostem času.

6. 

   Vzemite si nekaj časa za počitek, da delo ne bo postalo preveč malenkostno. Nedavne raziskave kažejo, da se ljudje, ki si po 50 minutah dolgočasnega dela vzamejo dve minuti odmora, po koncu počutijo bolj osredotočene, udobne in produktivne. Če začnete dolgoročni projekt, si privoščite nekaj, česar se lahko veselite, tako da se predhodno dogovorite za videoposnetke, pesmi ali članke v YouTubu in si nagradite 2 minuti počitka vsakih 30 minut dela.
   • Za minuto pojdite iz službe. Tudi tako preprosti kot odhod v kuhinjo po vodo, ti trenutki lahko pomagajo ostati budni. Stopite na vrt, uživajte v zraku in vonju cvetja.

7. 

   Delovni prostor naj bo tiho. Ljudje pogosto zmotno mislijo, da lahko vklop radia ali televizije pri nizki glasnosti ustvari učinkovit in sproščujoč delovni prostor. Na žalost so nagnjeni k temu, da podzavestno odvrnejo vašo pozornost. Od tam se počutite bolj frustrirano kot delo v popolnoma mirnem okolju. Osredotočite se na eno samo nalogo, četudi je "dolgočasna", namesto da delite svoje možgane z drugimi dražljaji.
   • Glasbo in radio uporabite kot nagrado, namesto da bi vas motili. Nadzorovani odmori med izvajanjem dolgočasne dejavnosti so učinkovitejši, kot če si prisilite neprekinjeno delo in ves čas vklopite radio.

8. 

   Nadzirajte krvni sladkor. Ko raven sladkorja v krvi pade, se postane težje koncentrirati. Za svojo mizo si založite zdrave prigrizke, na primer oreščke in sadje, da bodo vaši možgani dali vse od sebe. Nagradite se s koščkom čokolade, če želite izpolniti opravilo ali seznam opravil v pisarni.
   • Pogoste so energijske pijače in drugi viri kofeina. Vendar pa bo "pijan" kofeinskih pijač in veliko sladkorja vplival na vašo dolgoročno produktivnost. Izogibajte se tem poživilnim napitkom, da ne boste spet padli v prvotni dolgčas.

9. 

   Ohranite budnost in gibčnost. Nekateri raje vadijo z žogo, namesto da bi sedeli na računalniški mizi ali uporabljali drugo specializirano pisarniško opremo, da bi bili pozorni na delovnem mestu. Vendar za to ni treba zapraviti preveč. Če se sprehodite ali preživite 15 minut sprostitve v kopalnici, boste povečali raven energije v telesu in ohranili svoj fokus.
   • Če imate pohodni stroj, ga uporabite. Dokazano je, da je vstajanje in gibanje tudi učinkovit in zdrav način ohranjanja osredotočenosti.

10. 

    Poiščite službo ali prostovoljca. Če se počutite preveč svobodni, razmislite o iskanju honorarne službe ali prostovoljnem delu. Zaslužek ali pomoč drugim bo učinkovito zapolnil prazen čas in zagotovil občutek izpolnjenosti. Spodaj lahko začnete z nekaj predlogi:
    • Maloprodaja, kot je trgovina ali kavarna, je odlična možnost za nadure. Pogosto so časovno prilagodljivi in ​​zato zelo primerni za študente.
    • Bolnišnice, domovi za ostarele, dobrodelne kuhinje in centri za oskrbo živali so skoraj vedno pozorni na prostovoljce. Takšno prostovoljstvo bo poleg pohvale in čustvenega napolnjevanja izstopalo.
    • Razmislite o samozaposlitvi. Zagotovite lahko košnjo trate, sprehajanje psov ali varstvo otrok. Če ste priročni, lahko izdelate tudi obrt, na primer brisače ali vrečke, in jih prodajate prek spleta.
    oglas

Nasvet

• Izogibajte se globoki liniji listov. Ljudem se življenje pogosto zdi dolgočasno vsakič, ko vidi svoje pomanjkljivosti.
• Če vas prosimo, da nekaj storite ali se udeležite dogodka, se strinjajte.Ne mislite, da so dolgočasni, ne da bi poskusili.
• Poskusite spremeniti vzdušje. Sedeti skupaj ali se odpraviti na drugo mesto si lahko pogosto olajšata dolgčas.
• Ne zadržujte se samega sebe, če se počutite resnično dolgčas. Namesto tega se osredotočite na stvari, ki so bolj koristne, pozitivne in ustvarjalne, kot so učenje, umetnost, zgradba ali preprosto izmenjava idej in pomoč tistim okoli zlasti otroci in starejši.
• Ne bojte se narediti napak, še posebej, če poskušate kaj novega. Napake in učenje iz njih je veliko boljše kot samo sedenje in ničesar.
• Igrajte igre v računalniku. V računalniku je nekaj odličnih iger, na primer Animal Jam. Pustili vas bodo budne in zato se jim ne izogibajte, ko vam je dolgčas.
• Pojdi ven! Obstaja veliko zabavnih in zanimivih stvari.

Opozorilo

• Mnogi ljudje pogosto jedo, da ustavijo dolgčas. Ne delaj tega. Če ste res lačni, to izkoristite kot priložnost, da uživate zdravo hrano, na primer sadje in zelenjavo.
• Ne razmišljajte o dolgočasju, vsi so lahko depresivni. Sprejmi to kot izziv.
• Poskusite se ne vznemirjati preveč. Mogoče boste poškodovali tiste okoli sebe. Če se vam zdi, da ste razdražljivi, ko vam je dolgčas, razmislite o odhodu na sprehod, branju knjige ali jogi. Ne izpostavljajte svojih duševnih iluzij drugim.
• Izogibajte se skušnjavam, da bi poskusili droge ali počeli nezakonite stvari, da bi si čas umaknili. To so dejanja, ki so kontraproduktivna in škodljiva za vas same.
• Naredite seznam stvari, ki vas zanimajo.