Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Bodite pomirjeni
• Metoda 2 od 3: Odpravite dvome
• 3. metoda od 3: Razmišljajte bolj pozitivno

Morda ste bili s partnerjem čez luno med seboj, zdaj pa so se pojavili dvomi. Začne vas skrbeti, ali se vidva dobro ujemata. Ali vašega partnerja zanima nekdo drug? Če dvomov v zvezi ne razrešite, lahko vse uničijo. Odpravite svoje dvome tako, da se najprej posvetujete z virom - svojim partnerjem - in poiščete zagotovilo, po katerem hrepenite.

Stopati

Metoda 1 od 3: Bodite pomirjeni

1. Govorite o svojih strahovih. Ustvarjanje občutkov lahko dejansko povzroči, da se dvomi širijo. Odpravite dvome, tako da se o tem pogovorite s partnerjem. Bodite odkriti z njim ali drugim in delite, kaj vas moti.
   • Lahko bi rekli: "Nikoli se ne pogovarjamo o prihodnosti in me skrbi zaradi tvojih občutkov do mene."
2. Prosite partnerja za pomiritev. Ko delite svoje pomisleke, prosite partnerja za podporo in zagotovilo. Morda vas želi opomniti, kako zelo vas ima sovražna oseba, ali želite prejeti znak naklonjenosti, na primer objem in poljub.
   • Lahko vprašate nekaj takega: "Rad bi vedel, ali sem ti najpomembnejši. Mi lahko prosim poveste? "
   • Bodite previdni pri iskanju preveč pomirjevanja, saj lahko zaradi tega izgledate lepljivi za svojega partnerja.
3. Skupaj poiščite rešitve. Ugotovite, kaj se dogaja z vedenjem vašega partnerja, zaradi katerega dvomite. Nato sodelujte in poiščite načine za delo na tem.
   • Če ste v dvomih, ker vaš partner nenehno odlaga pomembne pogovore o prihodnosti, se odkrito pogovorite o tem in poiščite srednjo pot.
   • Ko se po slabem prepiru pojavijo dvomi, poskusite svetovati v odnosih in se naučiti boljših veščin reševanja konfliktov.
   • Pogovorite se o tem, kako radi delite in prejemate ljubezen. Nekateri ljudje na primer radi počnejo stvari za osebo, ki jo imajo radi, da pokažejo, kaj čutijo do te osebe, drugi pa svojega partnerja radi zasipajo s komplimenti in izjavami o ljubezni. Ker je normalno, da ima vsak človek drugačen "ljubezenski jezik", je pomembno vedeti, kako oba izkazujeta ljubezen, da ne bo nesporazumov.
4. Dajte prednost času skupaj. Dvom se lahko prikrade, ko pari izkusijo neizogibne trenutke, ko je časa in naklonjenosti manj. Če si vzamete več časa za vezi in intimnost, lahko te dvome odpravite.
   • Koledarje postavite drug ob drugega in nekaj dni ali večerov na teden označite, da si boste vzeli čas drug za drugega.
   • Izkoristite svoj čas skupaj tako, da izklopite telefone in drugim sporočite, da ne želite, da vas nekaj časa motijo.
5. Pošljite povratne informacije o prizadevanjih vašega partnerja. Ko vaš partner skuša spremeniti svoje vedenje, da se boste počutili bolj varno v zvezi, pokažite, da ste hvaležni za ta napredek. Označite, da opazite, ko vidite, da se druga oseba trudi po svojih najboljših močeh, in recite: "Opazila sem, da ste me poskušali čim prej poklicati nazaj. Hvala dragi'.
   • Izrazite hvaležnost, ko vaš partner naredi nekaj, da se boste počutili pomirjeno, ne da bi to zahtevali. Na primer: "Cenim, da ste mi poslali sporočilo, da boste zamujali. To me je pomirilo, da boste še uspeli in da sem pomemben za vas. "

Metoda 2 od 3: Odpravite dvome

1. Situacije, ki vodijo v dvom, postavite v drug kontekst. Upoštevajte situacije, ki navadno okrepijo vaše dvome. Nato izzovite svoje misli o situaciji, tako da jih pogledate drugače.
   • Če vaš dvom narašča, ko se partner ne odzove na klic, ga postavite v drugačen okvir: partner je lahko na sestanku ali pod tušem. Neodgovorjeni klic ne pomeni nujno, da druga oseba počne nekaj, kar ni v redu.
2. Vadite, da ustavite misel, ko se pojavijo pomisleki. Dvom lahko ovira vaše življenje in oslabi vašo pozornost in produktivnost. Recite si, da "ustavite" miselni tok in se zamotite s privlačno dejavnostjo.
   • Preberite knjigo, pletite pulover ali se odpravite na tek.
3. Vprašajte se, ali obstajajo dokazi, ki podpirajo močne dvome. Če vas določen dvom nenehno moti, je morda vaš nagon tisti, ki signalizira "težave". Preden pa ukrepate, morate najprej poiskati dokaze.
   • Mogoče so se vaši dvomi povečali, ko ste videli, da se vaš partner spogleduje z nekom drugim. Se lahko spomnite še kakšnega primera, ko ste se počutili nelagodno zaradi »tavajočega očesa« vašega partnerja?
4. Odločite se, ali vaši dvomi napenjajo odnos. Vsak dvom v zvezi je povsem normalen, če pa dvomi izhajajo iz pogostega laganja, varanja, manipulacije ali nezanesljivosti, ko gre za vašega partnerja, je to lahko znak, da morate odnos zapustiti.
   • Zdravi odnosi ne vključujejo pretiranega nadzora, zavajanja, nezvestobe ali zlorabe.
   • Dvomi so lahko tudi dovolj, da zapustite zvezo, če izhajajo iz dejstva, da vaš partner ne podpira vaših vrednot. Če druga oseba ne more ali noče spoštovati tistega, kar je za vas najpomembnejše, potem to morda ni najboljši odnos za vas.
5. O svojih dvomih se pogovorite s terapevtom. Če niste prepričani, kako se spoprijeti z dvomi v zvezi, se pogovorite s svetovalcem za zvezo. Ta strokovnjak vam lahko pomaga priti do dna vaših dvomov in ugotoviti, ali so zdravi ali kažejo na težavo.
   • Lahko se odločite, da boste sami šli k terapevtu, preden se boste odpravili na sejo s svojim partnerjem.
   • Prosite zdravnika za napotitev k terapevtu.

3. metoda od 3: Razmišljajte bolj pozitivno

1. Ugotovite, zaradi česar ste dragoceni zunaj vajine zveze. Naštejte vse razloge, da ste izvrstna oseba, ki nima nič skupnega s tem, da ste del para.Mogoče ste zelo pametni, atletski, živalim prijazni ali nadarjeni kuhar.
   • Če je vaša samopodoba močno povezana z zdravjem vajine zveze, potem lahko dvomite tudi med splošnimi izzivi. S tem se lahko borite tako, da gradite svojo samopodobo.
2. Uporabite pozornost, da se spoprimete z negotovostjo. Občutek strahu ali negotovosti ni zabavno, a nekateri dvomi so običajni in celo zdravi. Začnite s pozornostjo, ki vam bo pomagala, da se naučite sprejeti ali vsaj sprejeti negotovost v svojem odnosu in svojem življenju.
   • Ko se ti občutki pojavijo, jih opazite, vendar jih pustite pri miru. Globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Ne poskušajte spremeniti svojih misli ali ravnati po njih. Samo pusti jih mimo.
   • Vsakodnevno vadite pozornost in počutili se boste bolj nadzorovani in manj zaskrbljeni zaradi teh zaskrbljujočih dvomov.
3. Izogibajte se negativnim ali kritičnim ljudem. Mnenja kolegov, prijateljev in družine lahko privedejo do dvoma v vaš odnos. Če ima nekdo le nekaj negativnega o svojem partnerju ali vajinem odnosu, se od te osebe odmaknite.
   • Včasih družina nudi dobronamerne, vendar pristranske ali samopostrežne nasvete. Preden dovolite, da vam perspektiva drugih napaja dvome, pomislite, kako se počutite do svojega partnerja in kaj vidite v njihovem vedenju.
   • Bodite previdni pri iskanju nasveta ali razpravljanju o svojem odnosu z ljudmi, ki so preveč obsojajoči ali kritični. Izberite ljudi z odprtim umom in podpornimi svetovalci.
4. Manj pogosto uporabljajte "bo" in "mora". Če je vaš jezik v zvezi s svojim odnosom rigiden, se boste verjetno poskušali boriti proti negotovosti. Ko te pogoje odstranite iz svojega jezika, se lahko počutite bolj prilagodljivi in ​​odprti glede odnosa.
   • Če pomislite: "Kadar kličem, se mora oglasiti na telefon," se lahko nehote jezite, ko je vaš partner preveč zaposlen, da bi lahko poklical nazaj.
   • Ne razmišljajte kot: "Soboto bo preživela z nekom drugim," samo zato, ker vaše dekle ni načrtovalo za vas.