Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Akne zdravite tako, da spremenite življenjski slog
• 2. metoda od 3: Zdravljenje aken doma
• 3. metoda od 3: Poiščite zdravljenje pri dermatologu ali zdravilišču
• Nasveti
• Opozorila

Večina ljudi ima v določenem trenutku napake, bodisi da jih povzročajo hormoni ali stres. V nasprotju s splošnim prepričanjem ni nujno, da imate umazano ali nečisto kožo, če imate madeže. Prepogosto čiščenje kože jo lahko še bolj razdraži. Vendar pa lahko nadzirate svoje hormone in naredite nekaj preprostih sprememb, da ne boste dobili novih aken. V hipu lahko spet dobite sijočo, zdravo kožo brez madežev.

Stopati

Metoda 1 od 3: Akne zdravite tako, da spremenite življenjski slog

1. Redno telovadi. Vadba lahko pomaga zmanjšati akne na več načinov. Vadba sprošča endorfine v telesu, zmanjšuje stres in povzroča, da koža proizvaja manj sebuma. Zaradi tega se tudi potite, kar odplavlja odmrle kožne celice. Poskusite telovaditi vsak dan vsaj pol ure, da boste imeli manj aken ne samo na obrazu, temveč tudi na prsih, ramenih in hrbtu.
2. Ne dotikaj se obraza. To je zelo težko, saj se ljudje redno dotikajo obraza. Čim manj praskajte po obrazu, ne naslanjajte glave na roke in ne pikajte med mozolji. Ne stiskajte mozoljev in ne delajte tega s temi grdimi ogrci, saj boste le tako povečali količino bakterij na koži in poslabšali akne.
3. Pogosto tuš. Morda imate raje nizek račun za vodo, vendar redno prhanje povzroči, da vaša koža proizvaja malo sebuma, ubija bakterije in odplavlja odmrle kožne celice. Umijte si celo telo z blagim gelom za prhanje in uporabite šampon, ki preprečuje, da bi vaše lasišče proizvajalo veliko sebuma. Po vadbi se vedno tuširajte, da splaknete odmrle kožne celice, sproščene zaradi znojenja.
4. Jej zdravo. Zaradi zelo predelane in zelo mastne hrane so akne veliko bolj verjetne. Če z uživanjem polnozrnatih žitaric, sadja, zelenjave in beljakovin pridobite pravo količino hranil, zagotovite, da se vaša koža hitreje obnavlja in ne proizvaja nepotrebnega sebuma. Če je mogoče, se izogibajte predelani in sladki hrani, kot je nezdrava hrana.
5. Spite vsaj osem ur. Spanje z enim kamnom ubije dve ptici, saj spanje pomaga sprostiti in razstrupiti vaše telo. Če ne spite dovolj, je verjetno, da vaša koža ni imela časa ali priložnosti za obnovo kožnih celic. Nadzirajte svoj cikel spanja tako, da grete vsako noč ob isti uri in spite vsaj osem ur.
6. Pijte veliko vode. Vsi smo že slišali, da bi morali spiti osem kozarcev vode na dan, vendar ni pravila, ki pravi, koliko vode morate nujno popiti. Voda pomaga pri razstrupljanju telesa in prečiščevanju kože, zato pazite, da vodo pijete pogosto čez dan.
7. Sprostite svoje telo in duha. Ko ste pod velikim stresom, vaša koža ustvarja več sebuma, zato prosim svoj um in kožo, tako da si vzamete čas za sprostitev. Kopajte se, preberite knjigo, meditirajte ali vadite jogo in opazujte, kako se posledično spreminja vaša koža.
8. Operite posteljnino, posteljnino in oblačila. Vse tkanine, ki redno pridejo v stik s kožo, na primer oblačila, brisače, prevleke za blazine in rjuhe, je treba prati vsaj enkrat na teden, da odstranite olje in bakterije, ki se sčasoma nabirajo na njih. Uporabite blago čistilo za občutljivo kožo, da se znebite aken.
9. Uporabite ličila brez olja. Če uporabljate ličila, ste morda ujeti v začaranem krogu. Akne pokrivate z ličili, hkrati pa akne še poslabšate. Poiščite ličila za boj proti aknam brez olja, da se akne ne bi poslabšale, medtem ko le poskušate skriti madeže. Priporočljiva je tudi uporaba praškaste podlage. Če je mogoče, sploh ne uporabljajte ličil, saj vam bodo sčasoma zamašile pore.
   • Redno čistite ščetke za ličenje, da preprečite rast bakterij.
10. Vsak dan uporabljajte zaščito pred soncem in ne sedite na soncu, da se boste zagoreli. Izpostavljenost UV žarkom je glavni vzrok za prezgodnje staranje kože. Kožnega raka lahko dobite tudi, če preveč časa preživite na soncu. Sonce je nevarno in zato morate biti previdni. Z izpostavljanjem kože škodljivim UVA in UVB žarkom poškodujete kožo in dlje trpite zaradi vnetnega eritema (PIE). To so rdeče pike aken, ki jih povzroča sončna svetloba, ki stimulira celice, ki proizvajajo pigment.
    • Zaradi sonca ne morete samo dlje trpeti za PIE, temveč tudi povzroči, da se vaša koža prezgodaj postara in med drugim dobite sončne pege, drobne gubice in gube. Poškodba z UV je tudi poškodba DNK. Losjon za sončenje je sredstvo za preprečevanje staranja in kožnega raka pri mladih in starejših. Je vir mladosti v steklenici. Preventiva je boljša od zdravljenja. Ni se mogoče sončiti varno, vendar škoda na soncu obstaja.
    • Zato je zelo pomembno, da vsak dan uporabljate zaščito pred soncem s faktorjem zaščite pred soncem 30. Izdelki z višjim faktorjem zaščite pred soncem ne ščitijo kože veliko bolj kot izdelki z zaščitnim faktorjem 30. V graf dobite graf, ki spominja na graf logaritma. Z zaščitnim faktorjem, višjim od 30, se odstotek zaščite pred UVB ne povečuje več. Zato pri zaščiti pred soncem ni velike razlike med izdelkom z zaščitnim faktorjem 40 in izdelkom z zaščitnim faktorjem 50. V nekaterih državah so izdelki za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem nad 100 prepovedani.
    • Da se zaščitite pred UVA žarki, je priporočljivo uporabljati izdelek z visokim zaščitnim faktorjem, kot so PA +++, PA ++++ ali več. To je še posebej dobro pri zdravljenju PIE. PPD označuje, kako dobro izdelek ščiti pred UV žarki. To je primer SPF, ki kaže, kako dobro izdelek ščiti pred soncem. Uporabite zaščito pred soncem s PPD najmanj 20. Sistem PA + za označevanje moči uporablja znake plus, ki ustrezajo vrednostim PPD. Vendar se sistem PA lahko razlikuje od države do države. Na primer na Tajvanu in Japonskem se je sistem spremenil v sistem s štirimi vrednostmi (znaki plus), v Koreji pa sistem s tremi različnimi vrednostmi.
    • Če preživite dolga obdobja zunaj na soncu, ostanite v senci, kolikor je le mogoče, nosite pokrivalo s širokim robom in oblačila z dolgimi rokavi. Nosite sončna očala. To je še posebej priporočljivo za ljudi, ki imajo v očeh manj melanina. Razmislite o dežniku. Sončnik je priljubljen modni dodatek v Aziji.
11. Izogibajte se zobni pasti, limonam in sode bikarbone. Če niste previdni pri uporabi, lahko draži kožo na obrazu ali povzroči kemične opekline.
    • Zobna pasta, limone, soda bikarbona in sol so predstavljena kot običajna zdravila za zdravljenje aken ali izboljšanje videza razbarvanih predelov na koži. Namesto tega ta sredstva poškodujejo kožo. Zato teh sestavin ne uporabljajte na koži.
12. Izogibajte se mareličnim grmičevjem in plastičnim mikrodelcem. Prvi povzročajo zelo majhne razpoke na koži, drugi pa prispevajo k onesnaženju okolja in bioakumulaciji višje v prehranjevalni verigi.
    • Marelične grmičevje imajo kultni status, toda koščki orehove lupine so preostri, da bi kožo luščili in bodo povzročili drobne razpoke na koži, zaradi katerih se bo vaša koža hitreje postarala na soncu.
    • V nekaterih ameriških zveznih državah bodo mikro delci kmalu prepovedani, ker onesnažujejo vodne poti in jih ribe pogoltnejo.

2. metoda od 3: Zdravljenje aken doma

1. Umijte si obraz z pH nevtralnim čistilom dvakrat na dan. Prvi korak k čiščenju kože je strukturirano čiščenje, ki obnovi kožni plašč kože in zavira rast aken. Pojdi naprej in si prisili umivanje obraza z pH nevtralnim čistilom s pH 5,5. To morate storiti zjutraj po vstajanju in zvečer pred spanjem. Morda ste utrujeni ali zasedeni, a čiščenje kože v nekaj minutah bo znatno zmanjšalo izbruhe aken.
   • Če imate akne tudi na drugih delih telesa, na primer na ramenih, hrbtu in prsih, tudi ta območja drgnite dvakrat na dan.
   • Če uporabljate ličila, nikoli ne pojdite spat, ne da bi jih popolnoma sprali z obraza. Če spite z ličili na obrazu, se boste zagotovo znebili in se znebili aken. Pred umivanjem obraza z običajnim čistilom uporabite odstranjevalec ličil brez olja, da se prepričate, da so vsi ostanki odstranjeni.
2. Umijte si obraz z olji. Temu pravimo tudi metoda čiščenja olja in je v Aziji priljubljena metoda čiščenja, ki jo uporablja vedno več ljudi. Ta alternativni način čiščenja je nežnejši do kože in primeren za občutljive tipe kože.
   • Poiščite olja, kot so oljčno olje, jajčno olje, olje grozdnih pečk, ricinusovo olje in olje emu.
3. Piling tvoj obraz. Pilingi so blaga sredstva, ki luščijo kožo in tako odstranijo odmrle kožne celice, ki se kopičijo in povzročijo izbruh aken. Obraz lahko pilingite kemično ali ročno.
   • Če želite kožo pilingirati na bolj nežen način, uporabite kemični piling z alfa ali beta hidroksi kislino s pH med 3 in 4, da odstranite odmrle kožne celice. Kemični piling sprosti odmrle kožne celice.
   • Izdelek z beta-hidroksi kislinami pogosto vsebuje salicilno kislino in mora imeti pH med 3 in 4, da deluje. Beta hidroksi kisline odstranjujejo odmrle kožne celice in spodbujajo rast novih kožnih celic. V bližini aken lahko trpite zaradi suhe kože in lusk, vendar bo to sčasoma izginilo, saj se bo koža hitreje obnavljala. Vsak dan uporabljajte čistilo z beta-hidroksi kislinami ali nanesite sredstvo, ki vsebuje te kisline, na področja aken.
   • Tablete Asprine vsebujejo salicilno kislino, beta-hidroksi kislino. Te tablete lahko zdrobite, zmešate z vodo in jih nanesete na madeže, da zmanjšate rdečico in oteklino.
   • Na kožo namažite tanko plast medu in pustite, da med sedi pol ure. Kožo sperite s toplo vodo. Med ima lahko pH med 3 in 6, če pa ima med med 3 in 4, vsebuje alfa hidroksi kisline, ki kožo luščijo.
   • Če želite ročno pilingirati kožo, razmislite o nakupu gobice za konjak. Ta je dovolj mehak za uporabo na obrazu.
   • Za ročno piling kože lahko razmislite tudi o uporabi ovsene kaše. Ovseno kašo zmešajte z medom in mešanico razmažite po obrazu 2 do 3 minute. Ostanek nežno sperite s toplo vodo.
4. Eterična olja nanesite na aktivne madeže. Olje neema in olje čajevca naj bi imelo protimikrobne lastnosti in ubijalo bakterije, ki povzročajo akne. Na vsako področje namažite kapljico razredčenega olja čajevca ali olja neem ali namočite vatirano palčko in obrišite problematična mesta.
   • Olje čajevca je antibakterijsko sredstvo, s katerim se lahko znebite mikrobov, ki zamašijo kožo. Ne uporabljajte nerazredčenega olja čajevca, ker bo opeklo kožo in poslabšalo akne. Preberite opozorila na embalaži.
5. Uporabljajte izdelke z benzoil peroksidom. Izdelke, ki vsebujejo benzoil peroksid v obliki mila ali losjona, lahko nanesete na področja, kjer se akne pogosto razvijejo. Ti izdelki odstranjujejo odmrle kožne celice in pomagajo vaši koži hitreje ustvariti nove, čiste celice. Poiščite izdelke, ki vsebujejo 3% ali manj benzoil peroksida, da se izognete draženju kože.
6. Uporabite glinene maske z žveplom. Ni natančno znano, zakaj žveplo dobro deluje v boju z aknami, vendar je znano, da deluje. Poiščite izdelke, ki vsebujejo žveplo, da se znebite aken. Zdi se, da ti izdelki zmanjšujejo proizvodnjo sebuma.
7. Po čiščenju obraza uporabite tonik. Ko ste si umili in pilingi obraza ali uporabili obrazno masko, nanesite tonik po vsem obrazu. Toner zapre vaše pore, tako da je manj verjetno, da bodo vanj umazanija in olje prišli. Toner za akne lahko kupite v lekarni. Uporabite lahko tudi čarovniški lešnik ali jabolčni kis in ga z vato nanesete na obraz. Tonerja ne izpirajte z obraza, ampak pustite, da sedi na koži.
8. Vedno nanesite vlažilno kremo. Mastna koža povzroča akne in če je vaša koža zelo suha, bo vaše telo ustvarilo loj, ki jo bo popravilo. Da se to ne bi zgodilo, po umivanju obraza zjutraj in zvečer nanesite blago vlažilno kremo. Uporabite ga po uporabi tonerja.
9. Uporabite retinoid. Retinoidi so pri nas na voljo le na recept, zato se pred uporabo takega zdravila zavedajte stranskih učinkov. Čistila z retinoidi vsebujejo veliko količino vitamina A, ki pomaga očistiti zamašene pore in raztopiti umazanijo. Zdravnik vam lahko izda recept za takšno zdravilo. Izdelki z blagovno znamko, ki so videti kot retinoidi, ne delujejo učinkovito.
10. Poiščite izdelke, ki vsebujejo azelaično kislino. Azelaična kislina je antibakterijsko sredstvo, ki pomaga tudi pri zmanjševanju rdečice in vnetja. Pojavlja se naravno v pšenici in ječmenu. Če akne povzročajo temne lise na koži, poskusite z raztopino azelaične kisline, da očistite pore in zbledijo temne lise.
11. Uporabite masko za obraz ali bombažno ali papirnato masko. Te maske vsebujejo snovi, ki mehčajo kožo in uničujejo bakterije.Uporabite masko za obraz ali bombažno ali papirnato masko 2 do 3-krat na teden in pustite, da maska ​​sedi na obrazu 15 do 20 minut, da izsuši kožo in očisti pore. Kupite masko za obraz iz lekarne ali si jo naredite doma.
    • Naredite mešanico kumar in ovsene kaše. Kumare pomagajo zmanjšati rdečico in odstraniti temne lise, ovsena kaša pa pomirja in mehča razdraženo kožo. V živilskem rezalniku mešajte obe hrani, dokler ne dobite paste. Nato pasto nanesite na obraz za 15 do 20 minut, nato pa obraz sperite s toplo vodo.

3. metoda od 3: Poiščite zdravljenje pri dermatologu ali zdravilišču

1. Pridobite si obraz. Večina zdravilišč vam bo ponudila obraz, z uporabo številnih različnih čistil, mask in pripomočkov za zmanjšanje aken na obrazu. Če vam ni všeč, da kozmetičarka neguje vaš obraz, obiščite dermatologa za medicinsko nego obraza.
2. Pripravite si piling obraza. Piling za obraz uporablja poseben gel s kislino v sebi, ki raztopi odmrle kožne celice in bakterije. Če se redno podvržete takšnemu zdravljenju, lahko sčasoma trpite za aknami veliko manj. Nadaljujte tudi z lastno rutino zdravljenja obraza.
3. Poskusite z mikrodermabrazijo. Vaša koža je tako rekoč "brušena", da bi spodbudili nastajanje novih kožnih celic. Najučinkovitejša metoda je, da se takšno zdravljenje izvaja enkrat tedensko več mesecev. Vsako zdravljenje cilja samo na najbolj zunanjo plast kože.
4. Poiščite lasersko zdravljenje. Da, prav ste prebrali - z laserji se znebite aken. Številni dermatologi zdaj ponujajo zdravljenje, ki z laserji z močno svetlobo upočasni prekomerno delovanje lojnic v koži. Ta postopek lahko postane boleč, vendar je bilo ugotovljeno, da to zdravljenje v povprečju zmanjša vaše akne za 50%.
5. Poskusite z lahkim zdravljenjem. Za razliko od bolečega laserskega zdravljenja svetlobni tretma uporablja manj močne svetlobne žarke, da pomaga ubiti bakterije. Dokazano je, da nekatere svetlobne barve (vključno z rdečo, zeleno in modro) pozitivno vplivajo na akne. Vprašajte svojega dermatologa, ali je lahka nega dobra izbira za vas.
6. Uporabite zdravila na recept. Vaš dermatolog lahko predpiše nekatera zdravila za zdravljenje posebej hudih aken, vendar jih je treba uporabljati previdno. Kot pri vseh zdravilih se lahko tudi pri majhnem deležu uporabnikov pojavijo neželeni stranski učinki.
   • Uporaba posebne kontracepcijske tabletke (za ženske) lahko pomaga uravnavati hormone, ki povzročajo hude akne. Vprašajte svojega dermatologa, ali je to dobra izbira za vas.
   • Za posebej obstojne primere aken vam lahko zdravnik predpiše posebno zdravilo, in sicer roakkutan. To je zelo močno zdravljenje z retinoidi, ki dokazano očisti skoraj vse akne pri uporabnikih. Vendar pa ima tudi resne neželene učinke, ki jih imajo vsa zdravila proti aknam. Izdelek morate uporabljati zelo previdno.

Nasveti

• Ne uporabljajte preveč zdravil za zdravljenje aken hkrati. Če eno od sredstev deluje, ne boste vedeli, kaj pomeni. Zato uporabljajte samo en izdelek naenkrat in preizkušajte različne metode, dokler ne najdete tistega, ki deluje.
• Poskusite biti potrpežljivi. Morda se vam zdi, da ste nenadoma dobili akne, vendar večina zdravil ne deluje zelo hitro. Če vztrajate, boste sčasoma dobili čisto kožo.
• Pri naravnih sestavinah bodite pozorni na tržne trike. Živega srebra ali strupenega bršljana, ki sta oba naravno prisotna, ne bi dali na kožo. Zato bodite previdni pri sestavinah, ki se oglašujejo kot "naravne". To vključuje domača pravna sredstva in izdelke z blagovno znamko. Samo zato, ker je izdelek naraven, še ne pomeni, da je varen tudi za vašo kožo. Vendar pa uporabljajte izdelke s sestavinami, za katere je znanstveno dokazano, da zdravijo vašo kožo.

Opozorila

• Uporabljajte kremo za sončenje, če uporabljate aktualne tretmaje za akne, kot je salicilna kislina. Te kemikalije se borijo proti aknam, hkrati pa kožo naredijo bolj občutljivo na sonce.
• Če ste noseči (nosečnice pogosto dobijo akne), se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ki uporablja se snov brez recepta.