Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 4: Nehajte ljubiti nekoga, v katerega ste zaljubljeni
• 2. metoda od 4: Nehajte ljubiti svojega bivšega
• 3. metoda od 4: Osredotočite se nase
• Metoda 4 od 4: Nov začetek
• Nasveti
• Opozorila

Nehati ljubiti nekoga je zapleteno, ne glede na to, ali poskušate premagati nekdanjega ali nadaljevati neuspešno zaljubljenost. Čustva so lahko izjemna. Ampak sčasoma volja to preboliš s podporo prijateljev in družine ter veliko ljubezni do sebe. Tu je nekaj koristnih idej, kako nadaljevati življenje.

Stopati

Metoda 1 od 4: Nehajte ljubiti nekoga, v katerega ste zaljubljeni

1. Vprašajte se, ali to osebo resnično ljubite. Včasih se zdi, da imate nekoga radi - tistega lepega moškega, ki dela v Starbucksu, sestro vašega najboljšega prijatelja, nekoga, ki ga poznate po internetu, ali najljubšega glasbenika ali filmsko zvezdo -, a to je v resnici le modna muha.Da, ves čas razmišljate o njem in si predstavljate, kako bi bilo, če bi imeli nekaj z njim, če pa nikoli niste preživeli časa z nekom ali pa ta sploh ne ve, da ste obstaja, je malo verjetno, da boste čutili resnično ljubezen.
   • Resnična ljubezen je vzajemna, zahteva, da preživite čas z drugim in ga / jo spoznate, vključno z vsemi napakami in podrobnostmi.
   • Če tega še niste doživeli, vam je bolj verjetno všeč ideja te osebe, nato osebe same.
   • Če se lahko prepričate, da tisto, kar čutite, ni resnična ljubezen - v pravem pomenu besede - je lažje iti naprej.
2. Ugotovite, ali obstaja upanje za zvezo. Naslednja stvar je, da analizirate situacijo in ugotovite, ali obstaja kakšna možnost razmerja med vama. Če obstaja realna priložnost - na primer, če gre za samsko osebo v službi ali šoli in še niste imeli dovolj poguma, da bi šli do nje / nje - še nič ni izgubljeno in razmislite o tem, da se odločite in prosite ga / jo ven.
   • Če pa je oseba, v katero ste zaljubljeni, sestra vašega najboljšega prijatelja, vaš učitelj angleščine ali recimo Leonardo DiCaprio, potem morate izgubo izgubiti in iti naprej. To se nikoli ne bo zgodilo.
   • To je lahko težko, a prej ko sprejmete resnico, lažje boste nadaljevali.
3. Naštejte vse razloge, da nikoli ne bo delovalo. V pomoč je lahko konkreten seznam razlogov, zakaj odnos med vami in drugo osebo nikoli ne more delovati, zato se lahko opomnite, zakaj bi se morali ustaviti.
   • Lahko je karkoli - od dejstva, da sta med vami 30-letna razlika v starosti, do tega, da je gej ali da nikoli zares ljubi nekoga, ki ima na levi nadlakti tetovažo s keltskim križem.
   • Bodite zelo iskreni do sebe - vaše srce se vam bo pozneje zahvalilo za to. Povejte si, da ni najlepša oseba in da vas ne zasluži.
4. Osredotočite se na razvoj odnosov z ljudmi, ki so na voljo. Naredite si uslugo in se ne družite z nekom, s katerim se to nikoli ne bo izšlo, in se osredotočite na nekoga, ki bo to lahko pravilno izvedel. Mogoče ste tako zaljubljeni v napačnega, da se ne zavedate, da je vaša sorodna duša tik pred vami.
   • Poznate tistega prijatelja, ki želi vedno nositi vaše knjige za vas? Ali tisto dekle, ki ji tako gledaš v oči in se nasmehneš, ko gre mimo? Raje se osredotočite na njega / njo.
   • Tudi če romantičnega odnosa ne razvijete takoj, se je vedno dobro odpreti in spoznati nove ljudi.
5. Spomnite se, da si zaslužite nekoga, ki vas ima tudi rad. Nesrečna ljubezen je boleča in nihče si je ne zasluži, še posebej nekdo tako velik kot vi. Zaslužite si nekoga, ki ga obožujete, ki misli, da sonce bolj sije, ko ste v bližini, ki želi preživeti preostanek svojega življenja z vami. Pozabite na tistega idiota, ki vas ne ljubi in se ne zadovoljite z nič manj kot čistim, neokrnjenim čaščenjem.
   • Poskusite s pozitivnimi trditvami opozoriti sebe, kako super ste. Poglejte se v ogledalo in petkrat ponovite: "Sem super oseba in si zaslužim, da me nekdo ljubi." Na začetku se to morda zdi zelo čudno, a prej ali slej bo prišlo do vas.

2. metoda od 4: Nehajte ljubiti svojega bivšega

1. Sprejmite, da je konec. Ko je zveza končana, ne zanikajte resnice, tako da se oklepate neutemeljenega upanja. Ne poskušajte se prepričati, da vas bo sprejel nazaj ali spremenil. Sprejmite, da je razmerja konec. Prej ko to storite, prej lahko nadaljujete.
2. Dovolite si žalovati. Če še vedno imate nekoga radi, je konec zveze velika izguba. Za objokovanje izgubljene ljubezni potrebuješ čas.
   • Poskusite se s to žalostjo spoprijeti na zdrav način. Ne zadržujte svojih čustev in ne stehtajte vsega. V redu je jokati.
   • Svoje frustracije poskušajte oddati na boksarsko vrečo v telovadnici ali pa se zleknite na kavč z najljubšim filmom in kadjo s sladoledom. Naredite vse, kar je potrebno, da se počutite dobro.
3. Prekinite stik. Sliši se ostro, toda najboljši način, kako preboleti zlomljeno srce, je, da popolnoma prekinemo vse stike. Če ohranjaš stike, je težje prenehati razmišljati o drugem.
   • Pridobite njegovo / njeno številko iz telefona. Potem je skušnjava, da pokličete ali pošljete besedilna sporočila, veliko manjša, še posebej, če se počutite ranljive in lahko govorite stvari, ki jih kasneje obžalujete.
   • Ne hodi tja, kjer ga / jo lahko spoznaš. Ko ga / jo vidite, si lahko povrnete občutke in vas prevzamejo spomini.
   • Prekinite stik prek družabnih omrežij. Odvežite ga / jo na Facebooku in ga nehajte spremljati na Twitterju. Ni nujno, da je to za vedno, lahko pa je sprva v pomoč. Zelo težko je nadaljevati, ko postaneš obseden s posodobitvami stanja.
4. Zavrzi spomine. Odstranite fotografije, oblačila, knjige ali glasbo druge osebe iz svoje hiše. Uničite ga, če mislite, da bo to pomagalo pomiriti vašo jezo (in če mislite, da vam kasneje ne bo žal!). Vse ostalo pospravite v škatlo in jo postavite nekam, kjer je ni treba gledati. Daleč od oči, daleč od srca.
5. Ne muči se. Ne skrbite, kaj je šlo narobe ali kaj bi lahko storili drugače. preteklosti ne morete spremeniti in kaznovanje sebe za pretekle (ali namišljene) napake stvari ne bo izboljšalo. Morda se zdi nemogoče, vendar se ne poskušajte mučiti z "kaj če ...".
6. Pogovorite se z nekom. Pogovor s prijateljem, družinskim članom ali terapevtom vam lahko sname breme. Jokaj, preklinjaj, kriči, kriči. Izrazite vsak občutek in hudo misel, ki ste jo kdaj imeli o drugi osebi - izpustite vse. Presenetljivo dobro je, če se izraziš.
   • Poskrbite, da se pogovorite z nekom, ki mu lahko zaupate, in se pogovorite nekje, kjer imate zasebnost. Ne želite, da vaše najgloblje misli in občutki dosežejo vašega bivšega.
   • Ne pretiravajte. Večina ljudi bo sprva naklonjena in bo želela poslušati, če pa se še nekaj tednov držite, se bo zdelo, da bo plošča ostala in ljudje bodo izgubili potrpljenje.
7. Dajte si čas. Sliši se kot kliše, toda čas res zaceli vse rane. Sprejmite dejstvo, da vam bo vzelo nekaj časa, da boste spet svoji, a boste.
   • Vodite dnevnik, v katerem boste opisali, kako se počutite iz dneva v dan. Potem, ko se ozrete na tisto, kar ste napisali pred nekaj meseci, boste presenečeni, kako daleč ste prišli.
   • Ne pritiskajte na to, da bi na nek dan preboleli nekdanjega ali začeli hoditi z novimi ljudmi. Začutili se boste, ko boste na to pripravljeni.

3. metoda od 4: Osredotočite se nase

1. Spi. Eden najboljših načinov, kako poskrbeti zase, je dovolj spanja. Kakovost vašega spanca v veliki meri določa, kako se počutite čez dan. Spanje daje možganom čas, da vse obdelajo - po lahko noči se lahko zbudite s mirnejšim občutkom in svežim pogledom na življenje. Zato je spanje tako pomembno, če želite nekoga preboleti.
   • Če imate težave z zaspanjem, si pred spanjem privoščite pol ure, da se sprostite. Kopajte se ali preberite knjigo. Pijte vročo čokolado ali kamilični čaj. Ne glejte televizije ali uporabljajte elektronike - to dejansko spodbuja vaše možgane, namesto da bi jih sproščalo.
   • Po dobrem spancu se boste počutili osveženi in polni energije - pripravljeni na nov dan. Prav tako ste videti bolj sveži in privlačnejši, ves dan pa se lahko bolje koncentrirate.
2. Premakni se Skušnjava je, da se samopomilovanja zadržite na kavču, ko želite nekoga preboleti, toda najbolje je, da se malo razgibate. Ne glede na to, kaj počnete - tečete, plešete, zumbate, igrate nogomet - vse ima enak pozitiven učinek. Zaradi gibanja proizvajate hormone sreče in videti boste fantastično!
   • Samo 30 minut vadbe nekajkrat na teden proizvede potrebne endorfine, da se počutite srečne. Raziskave so pokazale, da lahko gibanje celo zmanjša simptome klinične depresije.
   • Poskusite telovaditi zunaj in dobili boste tudi svež zrak in vitamin D - takoj se boste počutili bolje in bolj sproščeno!
   • Vadba vam daje več samozavesti, ko jo najbolj potrebujete. Z vadbo se hitro počutite privlačnejše in samozavestnejše, ne glede na svojo težo, višino, spol ali starost.
3. Meditirajte. Meditacija lahko zmanjša stres in odpravi vse neprijetne misli in občutke. Tudi meditacija po deset minut na dan pomaga zmanjšati stres. Nekaj ​​nasvetov za učinkovito meditacijo:
   • Poskrbite za mirno in mirno vzdušje. Poiščite kraj, kjer vas ne bodo motili. Izklopite telefon. Izberite glasbo in razsvetljavo, ki vas sprostijo in naredijo umirjene.
   • Pripravite svoje stvari. Podloga za jogo ali blazina vam lahko pomaga med udobnejšim sedenjem med meditacijo. Majhen vodnjak s tekočo vodo lahko deluje pomirjujoče. Prižgite nekaj sveč, da dobite razpoloženje.
   • Nosite udobna oblačila. Če se ne počutite, se boste težje sprostili in pozabili na svet okoli sebe.
   • Sedite prekrižanih nog. Držite hrbet čim bolj naravnost, ne sesujte se.
   • Zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Dihajte naravno, najbolje skozi nos.
   • Poskusite si popolnoma zbistriti misli in se osredotočite le na dihanje. Postopoma se bodo moteče misli raztopile in občutili boste notranji mir in sprostitev.
4. Napiši. Pisanje je lahko zelo koristno. Če svoje skrbi in čustva položite na papir, se počutite lažji in manj obremenjeni. Poskusite voditi dnevnik ali napisati bivšemu pismo (ki ga ne pošljete), da obdelate svoja čustva. Preberite besede in ugotovite, kaj vas v resnici moti - in kaj si želite v zvezi v prihodnosti.
   • Lahko si tudi napišete pismo o tem, zakaj se zveza ni izšla, ne glede na to, kdo jo je končal (ne razmišljajte le o dobrih časih, ampak tudi slabših).
   • Če ste bolj ustvarjalni, poskusite svoje misli in čustva vključiti v pesmi ali pesmi. Najboljša umetnost prihaja iz zlomljenih src.
5. Privoščite si. Zdaj je čas, da si privoščite. Samo delaj tisto, kar te osrečuje. Organizirajte dan s prijatelji v savni. Povabite svoje prijatelje, da si ogledajo igro in si privoščijo nekaj piva. Jejte, kar želite. Napil. Skratka: zabavajte se.

Metoda 4 od 4: Nov začetek

1. Spustite preteklost. Ko se resna zveza konča, si morate dati čas za žalovanje, ko pa mine dovolj časa, bi morali biti pripravljeni iti naprej. Prepustite se preteklosti in jo sprejmite kot nov začetek, novo poglavje v svojem življenju. Ne pozabite, najboljše šele prihaja!
2. Spoznajte se s prijatelji. Zdaj je čas, da se ponovno povežete s prijatelji, če ste jih morda zanemarjali, ko ste bili v zvezi. Med študijem pokličite svoje najboljše prijatelje iz osnovne šole, klub srednješolskega prijatelja ali sostanovalca. Ponovno stopite v stik in kmalu boste tako zaposleni, da se boste spraševali, kaj ste dejansko počeli v zadnjih nekaj mesecih.
3. Poskusite nekaj novega. Zdaj, ko ne razmišljate več o drugi osebi, imate več časa za zabavne stvari. Zdaj je čas, da se znova odkrijete in postanete oseba, kakršna ste si vedno želeli biti. Lase pobarvaj rdeče, nauči se japonsko, pripravi šest paketov. Izkoristite priložnost in naredite nekaj novega in morda boste odkrili skriti talent ali strast, za katero niste vedeli, da obstaja.
4. Bodite srečni, da ste samski. Izkoristite novo pridobljeno čustveno svobodo in neskončne možnosti, ki jih imate kot samski. Pojdite ven s prijatelji, spoznajte nove ljudi in nesramno spogledujte. Ali vaš bivši ni rad plesal? Nevihta na plesišče! Ali ni cenil vašega humorja? Nasmehnite se, kolikor želite! Kmalu se tako zabavate sami, da pozabite, zakaj ste si v resnici želeli zvezo.
5. Naredite zmenke znova. Ko mine dovolj časa in ste izkusili vse prednosti, da ste samski, boste morda spet želeli zmenke.
   • Če ste pravkar izstopili iz dolge zveze, si olajšajte, kajti če skočite nazaj v drugo zvezo, bodo stvari morda šle narobe. Če se prehitro vrnete na zmenek, začnete novo ljubico primerjati z bivšo, kar pa ni pošteno do njega / nje.
   • Začnite novo zvezo z upanjem in optimizmom - in kdo ve? Mogoče je to "tisti".

Nasveti

• Ne zadržujte se na drugi osebi (to je težko!). Če pa deluje, ne razmišljajte o njem / njem in počni kaj drugega
• Bodite prepričani glede svoje odločitve.
• Spremenite svoj videz.

Opozorila

• Ko meditirate, dihajte globoko in počasi. Če dihate prehitro, lahko hiperventilirate.