Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Znojenje je naravni način razstrupljanja telesa. Namakanje v vroči vodi lahko pomaga pri izgonu toksinov. Detox kopeli pomagajo tudi pri lajšanju bolečin v mišicah. To starodavno zdravilo pomaga telesu, da izloča toksine in absorbira koristne minerale in hranila. Če ima vaše telo težave s kožo ali toksini ali pa preprosto želite najti načine za izboljšanje zdravja, lahko poskusite razstrupljevalno kopel doma.

Koraki

1. del od 3: Pripravite telo

1. 

   Pripravite svoje telo. Minerali v kopeli za razstrupljanje bodo pomagali izpirati toksine skozi kožo v procesu, ki lahko povzroči dehidracijo. Poskrbite, da boste pred razstrupljevalno kopeljo ostali hidrirani. Strokovnjaki priporočajo, da pred razstrupljevalno kopeljo popijete poln kozarec vode pri sobni temperaturi.

2. 

   
   
   Pripravite materiale. Vse sestavine, ki jih potrebujete za razstrupljanje, lahko kupite v trgovini. Bodi pripravljen:
   • Epsomska sol (magnezijev sulfat)
   • Soda bikarbona (natrijev bikarbonat / sol bikarbonat)
   • Morska sol ali himalajska sol
   • Neobdelani ali nefiltrirani jabolčni kis
   • Najljubše eterično olje (po želji)
   • Ingver v prahu (neobvezno)
   • Krtača za piling telesa

3. 

   
   
   Suho si podrgnite kožo. Koža je največji organ in prva ovira za zaščito telesa pred kemikalijami in bakterijami. Pomagati telesu pri odstranjevanju odmrle kože pomeni odstranjevanje škodljivih snovi. Tudi suhi pilingi pomagajo povečati sposobnost limfnega sistema za odstranjevanje odpadkov.
   • Uporabite suho krtačo z dolgim ​​ročajem, da boste lahko drgnili vsa področja telesa.
   • Izberite krtačo, ki kožo pomirja. Ne trpite bolečin pri drgnjenju suhe kože.
   • Začnite s čiščenjem, ko je koža suha, in malo podrgnite od stopal do spodnjih nog.
   • Čiščenje v gibanju proti srcu, do središča telesa (spredaj in zadaj) in čez prsni koš.
   • Končajte s premikanjem krtače in drgnite z roke na območje pod pazduho.
   • Koža se bo počutila bolj gladko že po enem pilingu.

4. 

   
   
   Masirajte bezgavke. Limfne žile, bezgavke in organi tvorijo limfni sistem - del obrambnega sistema telesa. Bezgavke so odgovorne za odstranjevanje mikroorganizmov in filtriranje bakterij iz krvnega obtoka. Samo 5 minut masaže lahko stimulira limfni sistem in pomaga telesu učinkoviteje razstrupljati.
   • Položite prste pod ušesa na obeh straneh vratu.
   • Roke sprostite, kožo nežno potegnite navzdol in proti zatilju.
   • Ponovite 10-krat, počasi masirajte od ušesa, tako da so prsti končno na lopaticah ob straneh vratu.
   • Nežno masirajte kožo do ključne kosti.
   • Ponovite 5-krat ali več, kot želite.

5. 

   Vedeti, kaj se bo zgodilo. Vsak razstrupljanje lahko povzroči gripi podobne simptome, kot sta glavobol in slabost. Ti simptomi so lahko posledica sproščanja toksina iz telesa. V kopalnico prinesite liter vode in jo med kopanjem počasi pijte.
   • Limono lahko dodamo v vodo, da olajšamo slabost.
   oglas

2. del od 3: Pripravite se na kopel za razstrupljanje telesa

1. 

   Izberite pravi čas za namakanje. Pripravite se na kopanje vsak dan, ko imate vsaj 40 minut prostega časa. Izberite si čas, ko se lahko sprostite in ne hitite, medtem ko se osredotočate na razstrupljevalno kopel.

2. 

   Ustvarite sproščujoče vzdušje. Vklopite prižgane luči in prižgite sveče, če želite. Lahko pa predvajate nekaj svoje najljubše glasbe. Globoko in tiho vdihnite, da se vaš um sprosti.

3. 

   Pripravite si kopel. Če je mogoče, je treba za filtriranje zmerno vroče vode v kopel uporabiti klorove tablete. Dodajte Epsomovo sol (magnezijev sulfat). Namakanje s soljo Epsom pomaga nadomestiti raven magnezija v telesu in se bori proti hipertenziji. Magnezijev sulfat pomaga pri odvajanju toksinov in pomaga pri tvorbi beljakovin v možganih in sklepih.
   • Dojenčkom, mlajšim od 27 kg, dodajte 1/2 skodelice soli Epsom v običajno kopel.
   • Dojenčkom, starim od 27 do 45 kg, dodajte 1 skodelico soli Epsom v običajno kopel.
   • Za ljudi nad 45 kg dodajte 2 skodelici ali več soli Epsom v običajno kopel.

4. 

   Dodajte 1-2 skodelici sode bikarbone (natrijev bikarbonat). Soda bikarbona je znana po svojih čistilnih in protiglivičnih lastnostih. Soda bikarbona pomaga tudi pri mehčanju kože.

5. 

   Dodajte 1/4 skodelice morske soli ali himalajske soli. Morska sol je sestavljena iz magnezija, kalija, kalcijevega klorida in bromida, ki pomagajo obnavljati minerale, potrebne za presnovo kože.
   • Magnezij je pomemben mineral v boju proti stresu in edemu, upočasnjuje staranje kože in umirja živčni sistem.
   • Kalcij je učinkovit mineral pri preprečevanju zadrževanja vode, krepitvi krvnega obtoka in izboljšanju moči kosti in nohtov.
   • Kalij zagotavlja energijo telesu in pomaga uravnotežiti vlago v koži.
   • Deluje za zmanjšanje togosti mišic in sprostitev mišic.
   • Natrij je pomemben mineral v ravnovesju limfne tekočine (zato je pomemben za delovanje imunskega sistema).

6. 

   Dodajte 1/4 skodelice jabolčnega kisa. Jabolčni kis je bogat z vitamini, minerali in encimi, zato je ena najboljših sestavin za odstranjevanje bakterij v telesu in krepitev imunskega sistema.

7. 

   Po želji dodajte še olja za aromaterapijo. Nekatera eterična olja, kot sta eterična olja sivke in ylang ylanga, imajo zdravilne lastnosti. Eterična olja čajevca in evkaliptusa lahko pomagajo pri razstrupljanju. Uporaba približno 20 kapljic eteričnega olja zadostuje za običajno kopel.
   • Če želite, lahko uporabite sveža zelišča. Dodajte meto, sivko, kamilico ali katero koli drugo primerno zelišče za razpoloženje.
   • Dodajanje ingverja lahko pomaga pri razstrupljanju s potenjem. Ingver je zelo vroč, zato morate biti previdni pri odmerjanju, ki ga uporabljate. Glede na občutljivost lahko dodate 1 čajno žličko ali 1/3 skodelice ingverja.

8. 

   Vse sestavine premešajte. Z nogami lahko mešate vodo v kopeli. Raztapljanje sode bikarbone in kisa ustvarja šumečo reakcijo.
   • Ni treba mešati, dokler se vsi delci soli pred kopanjem ne raztopijo.
   oglas

3. del od 3: Kopanje telesa z razstrupljanjem

1. 

   Namočite 20-40 minut. Med namakanjem ostanite hidrirani in pazite, da ne pride do pregrevanja.
   • V prvih 20 minutah namakanja pijte vodo.
   • Videli bi, da se vaše telo začne znojiti le nekaj minut po razstrupljanju. To je znak, da telo sprošča toksine.
   • Če se med namakanjem počutite pretoplo, dodajte kopeli hladno vodo, dokler se ne počutite udobno.

2. 

   Sprostite se Meditacija je odličen način za sprostitev telesa med razstrupljevalno kopeljo. Dihajte skozi nos, sprostite vrat, obraz, roke in trebuh. Sprostite se in sprostite vsak del telesa. Zavestno sproščanje telesa vam bo pomagalo, da se sprostite v kopeli za razstrupljanje.
   • Ko so vrata zaprta, pustite neprijetne misli zunaj kopalnice. Pozabite na vse skrbi in stres.
   • Predstavljajte si, kako se toksini in vitamini in minerali absorbirajo v vaše telo.

3. 

   Počasi izstopite iz kadi. Vaše telo deluje tako močno, da se lahko počutite omotični ali šibki in izčrpani. Zaradi olja in soli kopalnice postanejo tudi spolzke, zato bodite previdni, ko stojite.
   • Takoj, ko izstopite iz kopeli, se zavijte v mehko odejo ali brisačo. Telo lahko še nekaj ur razstruplja s potenjem.

4. 

   Rehidracija. Po vsakem razstrupljanju morate telo rehidrirati. Strokovnjaki priporočajo pitje 1 litra vode po razstrupljanju.

5. 

   Po kopanju si znova podrgnite telo. Uporabite lahko roke, lufa kopeli ali hrbtno krtačo. Ta korak še pomaga pri procesu razstrupljanja. Čistite z nežnimi in razteznimi gibi proti srcu.
   • Sprostite se do konca dneva in pustite telesu, da se še naprej razstruplja.
   oglas

Nasvet

• Ne jejte tik pred namakanjem ali po njem.
• Na lase nanesite globok balzam, nato pa ga med namakanjem zavijte s kapuco ali brisačo. Tako kot morska voda lahko tudi sol izsuši vaše lase.
• Po želji znova sperite sol Epsom, vendar to ni potrebno.

Opozorilo

• Če imate sladkorno bolezen, ste noseči, imate težave s srcem ali ledvicami ali imate visok krvni tlak, se pred razstrupljevalno kopeljo posvetujte z zdravnikom.
• Ne pozabite razumeti lastnosti vsake sestavine, ki jo dodate v kopel. Nekatera zelišča so lahko škodljiva.