Vsebina

• Koraki

Migrene pogosto opisujejo kot enega najstrašnejših napadov bolečine, ki jih človek kdaj doživi. Migrena človeku preprečuje razmišljanje, delo, počitek in normalno življenje. Akupresuro lahko naredite sami doma ali pa prosite refleksologa, da olajša migreno.

Koraki

Metoda 1 od 5: Pritisnite akupresurne točke na obrazu

1. 

   Stimulacija tretjega očesa (akupunkturna pot). Vsako akupunkturno točko imenujejo različna imena, tradicionalna imena ali sodobna imena (pogosto sestavljena iz črk in številk). Akupunkturna točka An Duong, znana tudi kot akupunkturna točka GV 24,5, je učinkovita pri zmanjševanju zastojev in glavobola. Ta točka se nahaja med obrvmi, na točki mostu nosu ob čelu.
   • Na to točko trdno, a nežno pritisnite 1 minuto. Lahko preprosto pritisnete ali zaokrožite in opazite, katera je bolj učinkovita.

2. 

   
   
   Vrtanje bambusa. Akupunktura Toan Truc, znana tudi kot akupunkturna točka Minh Quang ali B2, je učinkovita pri blaženju glavobola pred čelom. Te točke se nahajajo v notranjem kotu oči, tik nad vekami in na kosti okoli očesa.
   • Z vrhovi dveh kazalcev hkrati pritisnite obe točki za 1 minuto.
   • Če želite, lahko pritisnete vsako stran. Pazite le, da pritisnete vsako stran za 1 minuto.

3. 

   
   
   Dobrodošli vonj (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, znan tudi kot akupunkturna točka LI20, je učinkovit pri lajšanju napadov migrene in bolečin v sinusih. Ta točka se nahaja na zunanji strani nosu, blizu konca ličnic.
   • Pritisnite globoko, močno in okroglo. Končano v 1 minuti.
   oglas

2. metoda od 5: Pritisnite akupunkturne točke na glavi

1. 

   
   
   Nagrobni pečat Feng Chi (Feng Chi). Akupunkturna točka Phong Tri, znana tudi kot GB20 akupunkturna točka, je akupunkturna točka, ki se pogosto uporablja za zdravljenje migrenskih glavobolov. Ta točka je tik pod ušesom. Če želite najti točko akupunkture Phong Tri, poiščite dve vdolbini na straneh vratu in dnu lobanje. S prsti lahko navijete nitke, z rokami nežno objamete zadnji del glave in palce položite v vdolbine na dnu lobanje.
   • Z dvema palcema z globokim in močnim pritiskom masirajte akupunkturno točko. Pritisnite 4-5 sekund. Če veste, kje sta obe vdolbinici, lahko poskusite preizkusiti s kazalcem ali sredincem ali pa uporabite zgibnike do danes.
   • Med refleksoterapijo GB20 se sprostite in globoko dihajte.
   • To točko lahko držite dan in pritisnete do 3 minute.

2. 

   Pritisnite točke vzdolž templjev. Časovna regija ima vrsto točk, ki potekajo okoli ušesa nad lobanjo. Te točke se nahajajo približno na razdalji od ušesne školjke približno v širini zgloba (vozla). Prva je Hairline Curve, ki se nahaja tik nad konico ušesa. Naslednje točke se nahajajo na razdalji od sprednje točke, okoli hrbta in navzdol okoli ušes.
   • Pritisnite na vsako od točk na obeh straneh glave. Lahko samo pritisnete ali zaokrožite 1 minuto. Stimulirajte vsako akupunkturno točko takoj po pritisku na prvo točko za največje možne rezultate.
   • Položaji teh točk po vrstnem redu od spredaj naprej vključujejo Khuc Tan (krivulja las), Valley Lead, Thien Xung (Nebesno središče), Phu Bach (plavajoča bela) in glava Portal Yin).

3. 

   Pečat vetrovnega dvorca. Akupunkturna točka Phong Phu, znana tudi kot akupunkturna točka GV16, je učinkovita pri lajšanju migrenskih glavobolov, okorelosti vratu in živčne napetosti. Ta točka se nahaja v središču zatilja, pod lobanjo. Poiščite depresijo pod dnom lobanje in pritisnite srednjo točko.
   • Vsaj 1 minuto globoko in močno pritiskajte na to točko.
   oglas

3. metoda od 5: Refleksna masaža na drugih delih telesa

1. 

   Nebeški steber (Nebeški steber). Akupunkturna točka Thien Tru se nahaja na zatilju. To točko najdete približno dva metra pod dnom lobanje. Potisnite prst navzdol od dna lobanje ali od depresije. Ti dve točki najdete na stranskih mišicah hrbtenice.
   • V 1 minuti lahko pritisnete ali stisnete.

2. 

   Dan žigosanja groba Hop Coc (Union Valley). Akupunkturna točka Hop Coc, znana tudi kot akupunkturna točka LI4, je nameščena na obeh rokah. Ta točka je med palcem in kazalcem. Z levo roko pritisnite akupunkturno točko Hop Coc na desni, z desno pa pritisnite akupunkturno točko Hop Coc na levi roki.
   • Z močnim globokim pritiskom na točke pritiskajte vsaj 1 minuto.

3. 

   Večje hitenje (Bigger Rushing). Točka Tai Chong se nahaja na nartu, med palcem in kazalcem ter med stopalnimi kostmi. Začnite s kožo med prsti in drsite navzgor za približno 2 cm (2,5 cm) navzgor, tako da bodo kosti nog lahko začutile smisel.
   • V 1 minuti lahko pritisnete ali stisnete.
   • Nekateri lažje uporabljajo palce za akupresuro na nogah. To je dober način za spodbujanje teh akupunkturnih točk.
   oglas

Metoda 4 od 5: Razumevanje refleksoterapije

1. 

   Spoznajte refleksoterapijo. V tradicionalni kitajski medicini je akupresura način uporabe točk v 12 glavnih meridianih. Ti kanali so energijski tokovi, ki nosijo "qi", izraz v vzhodnjaški medicini za energijo življenja. Osnovni koncept akupresure je, da zastoji vodijo v bolezen. Akupresura je terapija, ki pomaga odpreti meridiane in obnoviti cirkulacijo.
   • Nekatere medicinske študije so dokazale, da je akupresurna metoda učinkovita pri zdravljenju migrene.

2. 

   Uporabite pravo silo. Pri akupresuri poskusite uporabiti pravilen pritisk. Ko spodbujate točke, pritisnite točke z globoko in močno silo. Ko pritisnete, lahko začutite množico, vendar ne do te mere, da bi bili nevzdržni, občutek, da morate uravnotežiti bolečino in udobje.
   • Vaše splošno zdravstveno stanje bo določalo moč vaše akupresure.
   • Ko pritisnete, boste v nekaterih točkah pritiska začutili bolečino. Kadarkoli imate izjemno bolečino ali povečano bolečino, počasi znižujte pritisk, dokler ne začutite ravnovesja med bolečino in udobjem.
   • Med akupresuro ne smete boleti. Če je bolečina neprijetna, ustavite pritisk.

3. 

   Pravilna uporaba refleksne terapije. Ta metoda zahteva pritisk na akupresurne točke, zato uporabljajte ustrezna tlačna sredstva. Refleksologi pogosto s prsti masirajo in stimulirajo akupresurne točke. Najdaljši in najmočnejši srednji prst bi moral biti najučinkovitejši pri uporabi pritisnih točk, lahko pa uporabite tudi palec. Nekatere točke, ki so manjše in jih je težje doseči, bo morda treba pritisniti z nohtom.
   • Nekateri deli telesa, kot so zglobi, komolci, kolena, noge ali stopala, se lahko uporabljajo tudi za akupresuro.
   • Za pravilno akupresuro pritisnite z okroglim predmetom. Na nekaterih akupunkturnih točkah so konice prstov predebele. Poskusite z radirko za svinčnik pritisniti majhne točke. Za pritisk lahko razmislite tudi o uporabi semen avokada ali žogice za golf.

4. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o refleksoterapiji. Lahko pritisnete na te točke pritiska doma ali obiščete strokovnjaka za akupresuro ali zdravnika tradicionalne medicine. Če se odločite preizkusiti te akupresure, morate o tem vedno obvestiti svojega zdravnika, da zdravila in druga zdravila ne bodo motila.
   • Če akupresura resnično deluje za lajšanje bolečin, o tem obvestite svojega zdravnika. Če pa ta metoda ne deluje, morate obiskati zdravnika.
   oglas

5. metoda od 5: Razumevanje glavobola

1. 

   Ločite dve vrsti glavobola. Obstajata dve osnovni vrsti glavobola: primarni glavobol, ki ga ne povzroči nobena motnja, in sekundarni glavobol, ki je posledica druge motnje. Migrena je glavna vrsta bolečine. Druge primarne vrste glavobola vključujejo napetostne glavobole in skupinske ali ciklične glavobole.
   • Sekundarni glavobol lahko povzroči možganska kap, visok krvni tlak, zvišana telesna temperatura ali težave v temporomandibularnem sklepu (Temporomandibularni sklep).

2. 

   Poznajte simptome migrene. Na splošno se napadi migrene pojavijo le na eni strani glave, najpogosteje v čelu ali templjih. Bolečina je lahko od zmerne do hude bolečine in jo lahko napoveduje avra. Večina bolnikov z migreno ima tudi simptome slabosti, občutljivosti na svetlobo, vonj in hrup. Tudi gibanje pogosto poslabša glavobol.
   • Aurora je začasna motnja pri obdelavi informacij v svoji okolici. Aurore so lahko vidna slika, na primer blisk, svetloba strobe ali cikcak svetloba, ali pa jo lahko označi vonj. Druge avre lahko vključujejo paralizo v rokah, zmedenost ali zmedenost. Pojav avre se pojavi pri približno 25% bolnikov z migreno.
   • Dejavnikov, ki sprožijo migreno, je veliko in se od osebe do osebe razlikujejo. Potencialni sprožilci so rdeče vino, izpuščanje obrokov ali post, okoljski dražljaji, kot so močne luči ali močni vonji, vremenske spremembe, pomanjkanje spanja, stres in hormonske težave. osebe, zlasti menstrualni ciklus pri ženskah, nekatera živila, poškodbe glave, vključno s travmatično poškodbo možganov, bolečinami v vratu in disfunkcijo časovnega sklepa

3. 

   Zavedajte se rdečih opozorilnih znakov za glavobol v sili. Vsak glavobol mora oceniti zdravnik. V nekaterih primerih je glavobol lahko znak nujnosti. Ti znaki vključujejo:
   • Močan glavobol z zvišano telesno temperaturo in otrdelost vratu. To lahko kaže na meningitis.
   • Glavobol tipa "strela". Nenaden in hud glavobol je lahko znak krvavitve pod možgansko ovojnico ali krvavitve pod tkivom, ki pokriva možgane in hrbtenjačo.
   • Bolečina, včasih bolečina v templjih glede na utrip. Še posebej, kadar se pojavi pri starejših in izguba teže je to znak stanja, imenovanega velikanski celični arteritis.
   • Rdeče oči in vidna aura okoli svetlobe. To je lahko znak glavkoma (glavkoma), ki lahko, če ga ne zdravimo, povzroči trajno izgubo vida.
   • Nenaden ali močan glavobol pri bolnikih z rakom ali z oslabljenim imunskim sistemom, kot so bolniki po presaditvi in ​​bolniki s HIV-AIDS-om.

4. 

   Obiščite svojega zdravnika. Glavoboli so lahko simptomi zelo resnih zdravstvenih težav. Obiščite zdravnika, da ugotovi, ali so vaši glavoboli primarni ali sekundarni. Če imate enega ali več naslednjih simptomov, obiščite zdravnika v enem ali dveh dneh, vendar najpozneje:
   • Napadi migrene se pojavljajo vse pogosteje in pogosteje.
   • Glavoboli se začnejo po 50. letu starosti.
   • Vizija se spremeni
   • Izguba teže

5. 

   Poiščite zdravljenje migrene. Zdravljenje migrene lahko vključuje prepoznavanje in odpravljanje sprožilcev, obvladovanje stresa in zdravljenje. V hujših primerih vam lahko zdravnik predpiše zdravila, kot so triptani (Sumatriptna / Imatrex ali Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamin (Migranal) in zdravila proti slabosti in bruhanju, če so na voljo.
   • Zdravila triptani in dihidroergotamin niso namenjeni ljudem s koronarno arterijsko boleznijo in jih je treba uporabljati previdno pri starejših bolnikih ali tistih z dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja, vključno z debelimi ljudmi, ljudmi s holesterolom ali visoki trigliceridi ali ljudje z diagnozo diabetesa.
   oglas