Vsebina

• Koraki

Pritegniti pozornost nekoga je lahko težavno, če ste zelo sramežljivi. Mogoče se želite izogniti ljudem, medtem ko želite izstopati iz množice. Vendar je to zelo težko nadzorovati. Če si res želite pozornosti, trdo delajte, da se boste izstopali, povečali svoje socialne interakcije in spremenili svoje poglede na socialne interakcije in sramežljivost. .

Koraki

Metoda 1 od 3: Izstopajte iz množice

1. 

   Bodi to, kar si. Ni vam treba nositi ponarejene maske, da pritegnete pozornost nekoga drugega. Ali ste vase zaprti ali sramežljivi, je v redu. Vsi smo različni in ne morejo biti vsi ves čas odprti in prijazni. Spoštujte in se ljubite zaradi te sramežljivosti. Mnogi verjamejo, da je sramežljivost tudi prikupna in privlačna lastnost; Niso vsi navdušeni nad ljudmi v središču vse zabave.
   • Razumejte, da lahko vaša sramežljivost dejansko poveča pozitiven vtis, ki ga imajo drugi na vas. Poleg tega jim razlaga, da si prizadevate izboljšati svojo sramežljivost, daje tudi boljši vtis o vas in vam pomaga, da vas opazijo.

2. 

   
   
   Nosite izjemne in unikatne obleke. Oblecite se v slog, ki prikazuje vašo osebnost in lepoto vaše duše. Morda se včasih zataknemo v lastni obleki in pozabimo odkriti nove načine izražanja z oblačili in nakitom.
   • Če imate radi svetle barve, lahko namesto osnovnih barv nosite rumeno, oranžno ali roza barvo črno, rjavo, modro, mornarsko in belo.
   • Poskusite ne pretiravati (z nanašanjem preveč ličil ali preveč okrasnih in pisanih oblačil); Želite, da vas ljudje opazijo takšni, kakršni ste, ne pa negativno.
   • Če se počutite bolj unikatno ali samozavestno, lahko poskusite lase strižiti, barvati ali oblikovati.

3. 

   
   
   Stopite ven v gnečah. Ljudje, ki so sramežljivi, se pogosto želijo nasloniti na vogal ali se umakniti na zadnji del sobe. Ne skrivaj se za ničemer; Stopite sredi sobe, kjer boste deležni več pozornosti!
   • Če vas skrbi, da se lahko počutite neprimerno ali se počutite nerodno, se obrnite na nekoga, ki ga poznate, počakajte in komunicirajte s to osebo.

4. 

   
   
   Pokažite pozitivno govorico telesa. Komunikacija s kretnjami in mimiko prav tako igra zelo pomembno vlogo pri naši komunikaciji. Zato se morate osredotočiti na manifestacije govorice telesa.
   • Nasmehnite se in kot pozornost uporabite druge pozitivne izraze obraza. Razmislite o čustvih ljudi; To lahko pomeni, da razumete.
   • Ne križajte rok ali nog. Prekrižanje rok ali nog kaže, da se osamite. Lahko je celo znak jeze.
   • Namesto da se skrčite, zavzemite čim več prostora; To kaže na vaše zaupanje in usposobljenost.
   • Dotikanje je tudi koristen način, da izstopite in pokažete drugim, da so vam všeč. Lahko jih objamete, pokajo z njimi ali ramo. Prepričajte se, da je vse v redu in da se oseba ne počuti neprijetno, ko se je dotaknete.
   oglas

Metoda 2 od 3: Krepitev socialnih odnosov

1. 

   Povežite se z ljudmi, ki jih poznate. Zaupanje je pomemben dejavnik pri premagovanju sramežljivosti, da izstopate in pritegnete pozornost ljudi. Namesto da bi bili v položaju polni neznancev, poskusite vaditi, da vas opazijo pri ljudeh, ki vam ustrezajo.
   • Pogovorite se s prijateljem o svoji sramežljivosti in skrbi, da bi ostali neopaženi.
   • Sporočite prijatelju ali družinskemu članu, da želite pozornost, in ga prosite za nasvet, kaj lahko storite.

2. 

   Pripravite se skrbno. Če imate pripravljen načrt, se lahko počutite manj zaskrbljeni in samozavestni pri komunikaciji z drugimi. Razmislite o interakcijah, ki bi jih lahko imeli v posebnih situacijah, in o tem, kaj je treba povedati ali kako ravnati z njimi.
   • Razmislite o prekinitvi tišine, če se počutite zaskrbljeni zaradi srečanja z neznanci ali pogovora z ljudmi, ki jih ne poznate. Na primer, za tekoči dogodek lahko vprašate, da začnete pogovor, tako da rečete: "Ste sinoči videli, kaj je bilo v novicah?" Druga možnost je, da se pogovorite o filmu ali TV oddaji, ki jo gledate pred kratkim. Mogoče boste našli nekaj, kar imata oba rada.
   • Vedno bodite pripravljeni na kakršno koli situacijo.Ko učitelj / nekdo zakliče vaše ime, ne oklevajte in se izogibajte, nenavadno je, da tudi če odgovorite napačno, a samozavestno, bodo ljudje mislili, da je to povsem normalno, kot če ste odgovorili pravilno, a poplavljeno. prenehati.

3. 

   Spoznati nove ljudi. Druga oseba vas ne bo mogla opaziti, če se izognete interakciji z njo. Pogovor z ljudmi, ki jih ne poznate, je zelo koristen način, da pritegnete njihovo pozornost. Če ste pošteni, imate veliko priložnost, da vas opazijo in premagate svojo sramežljivost.
   • Poglejte jih v oči, se nasmehnite in recite "Pozdravljeni".
   • Pokažite, da vam je oseba všeč ali vas zanima. Prisluhnite jim in prikimite ali naredite kretnjo, ki kaže, da jih poslušate.
   • Zastavite vprašanje in pokličite njihovo ime; Ljudje pogosto radi slišijo svoje ime.
   • Pogovorite se o temi, ki vas ali vas zanima, in začnite klepetati

4. 

   Uporabite družabna omrežja. Zaradi internetne komunikacije boste lahko manj sramežljivi in ​​manj opazni.
   • Facebook je odličen način za spoznavanje novih ljudi, vendar ne smete biti vsi odvisni od Facebooka, saj vas lahko sramuje. Ne zanašajte se popolnoma na internet za socialno interakcijo.

5. 

   Pretvarjajte se, da ste odhodni. Mnogi sramežljivi ljudje ugotovijo, da jim prisiljevanje k odhodu pomaga, da se spopadejo s svojo sramežljivostjo. Vendar to ni nekaj, kar je mogoče spremeniti čez noč.
   • Odličen način, da se počutite samozavestno, je pretvarjanje. Obnašajte se, kot da resnično zaupate vase. To bo neverjetno učinkovito in na neki točki ne bo več delovalo.

6. 

   Izogibajte se samozdravljenju. Nekateri ljudje morda uporabljajo alkohol ali mamila, da bi se počutili bolj pogumno. To vam bo morda pomagalo, da se boste za kratek čas počutili samozavestno, vendar ne bo nič pripomoglo k vaši sramežljivosti ali vas dolgoročno opazilo. Če ste bolj odvisni od alkohola ali drugih mamil, lahko to postane navada ali celo odvisnost in je težko opustiti.

7. 

   Pridružite se skupini dejavnosti, ki vas zanima. Situacije v skupini lahko uporabite, da se navadite na pozornost drugih.
   • Na spletnem mestu ali forumu lahko poskusite najti ustrezne skupine.
   • Poiščite tečaje fitnesa v lokalni telovadnici, kot so joga, ples zumba ali plezanje.

8. 

   Po potrebi poiščite strokovno pomoč. Če je vaša sramežljivost izjemna ali povzroči visoko stopnjo socialne tesnobe, vključno s skrbjo, da bi vas drugi ocenili negativno, boste morda potrebovali strokovno pomoč.
   • Obrnite se na zdravstveno zavarovalnico in jih prosite, naj vam posredujejo seznam zajetih zdravstvenih ustanov.
   • Če nimate zdravstvenega zavarovanja, lahko poiščete številne lokalne ali državne organizacije, ki ponujajo brezplačne ali poceni storitve duševnega zdravja.
   oglas

3. metoda od 3: Spremenite svoje mnenje

1. 

   Spremenite svoje tesnobne misli. Nekateri sramežljivi ljudje imajo pogosto negativne misli, ki jim otežujejo druženje. Na primer: »Zaradi ljudi se počutim nenaravno«, »Nisem tako zanimiv kot drugi« ali »Ne morem si omisliti teme, ko se pogovarjam z drugimi«.
   • Prepoznajte trenutke, ko imate negativne misli o interakciji z drugimi. Ocenite lastnosti v mislih, ki vam lahko povzročajo tesnobo ali stres.
   • Vsakokrat pomislite na druge stvari, ko ugotovite, da imate negativno misel.

2. 

   Pomagajte si počutiti se varno. Zagotavljanje ali samoutemeljevanje vam lahko pomaga, da se spoprimete z zadrego v socialnih situacijah. Tako boste manj sramežljivi in ​​manj opazni.
   • Če se počutite sramežljivi ali zaskrbljeni, lahko pomislite ali si rečete: "Počutim se nervozno, vendar vem, da lahko to prenesem."
   • Če želite biti opaženi, a se počutite tesnobni, si recite: »Počutim se v zadregi, vendar želim, da me ljudje opazijo. Vem, da sem lahko središče sobe. Lahko se spoprijem s svojimi skrbmi in me vsi opazijo «.
   • Vsakič, ko se počutite negotovo, bi morda pomislili: »Zaslužim si prijatelje in ljubljene, čeprav sem tako sramežljiv. Sem zanimiv in čudovit «.

3. 

   Naučite se bistvenih socialnih veščin. V prostem času se lahko osredotočite na izboljšanje svojih socialnih veščin. Naučite se nasmejati, postavljati vprašanja in poslušati.
   • Lahko se udeležite tečaja socialnih veščin ali pa skupinske terapije.
   • Lastniki zabav so lahko koristen vir za tiste, ki si želijo boljšega nastopanja v javnosti.
   oglas