Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo
• Kaj rabiš

Vzdrževanje kože je lahko izziv, pri nekaterih vrstah kože pa lahko številne sestavine izdelkov za nego kože povzročijo draženje in povzročijo več težav. Če želite naravno čisto kožo, morate najprej določiti tip kože, nato pa kombinirati uporabo naravnih čistil z zdravim načinom življenja, da kožo nahranite in zaščitite.

Koraki

1. 

   Določite svoj tip kože. Različni tipi kože potrebujejo različno nego. Določitev tipa kože je pomembna za iskanje najboljše metode čiščenja kože. Tu je nekaj različnih vrst kože in kako jih opredeliti:
   • Suha koža: Suha koža je pogosto videti dolgočasno, hrapava in srbeča ter včasih občutljiva. Suha koža potrebuje redno rehidracijo od znotraj (pitna voda) in od zunaj (mineralno pršilo), vlažna pa naj bo z vlažilnimi kremami ali losjoni.
   • Mastna koža: Mastna koža je navadno videti spolzka in ima lepljivo mastno teksturo. Ta vrsta kože je nagnjena k izbruhu aken. Mastno kožo je treba hraniti z redno zeliščno paro in glineno masko.
   • Normalna koža: Srečno, če imate normalno kožo. Ne preveč mastna in ne preveč suha, koža je običajno videti enakomerno obarvana, sijoča ​​in vlažna. Kljub temu normalna koža še vedno potrebuje enako nego kot druge vrste kože. Koža je običajno bolj zdrava, če jo redno peremo, uporabljamo vodo za uravnoteženje in jo vlažimo.
   • Večina nas se hkrati sooča z vsaj dvema vrstama kože. Kombinirano kožo običajno opredeli mastno območje T, območje čela, nosu in brade; Medtem je koža obrazov, oči in ust normalna ali suha. Ta vrsta kože zahteva drugačno nego, zato morajo ljudje z mešano kožo redno pregledovati kožo in uporabljati ločen negovalni izdelek za vsako področje kože.

2. 

   
   
   Piti vodo. Voda pomaga očistiti telo in odstraniti toksine. Voda pomaga tudi pri rehidraciji in odstranjevanju umazanije in olja na koži. Spijte 8-13 skodelic vode, vsaka 240 ml skodelice na dan.

3. 

   Uporabljajte naravna čistila za obraz. Čistila vsebujejo preveč močnih kemikalij, ki so lahko škodljive za kožo. Močna kemikalija lahko odstrani barvo stenske barve in beli nekatere tkanine. Za hitrejše in učinkovitejše čiščenje kože kot nenaravna čistila uporabite naravna, organska čistila.

4. 

   
   
   Poskrbite za znanstveno in hranljivo prehrano. Jejte veliko sadja, oreščkov, semen, fižola, ... Zdrava prehrana v kombinaciji z vitamini in mikrohranili lahko pomaga vaši koži. Približno en teden lahko preizkušate vegetarijansko prehrano, da preverite, ali deluje.
   • Izogibajte se mesu, ribam, jajcem, ocvrti hrani, beli moki in belemu sladkorju, kavi, čaju, brezalkoholnim pijačam, alkoholnim pijačam, tobaku, zdravilom (vključno s kontracepcijskimi tabletami) in katerim koli poživilom kot brez recepta. Vse, kar je umetno ali gre skozi postopek, ni enako naravnemu izdelku in ni bilo predelano.

5. 

   
   
   Omejite ličenje. Preveč in pregosta ličila lahko dolgoročno poškodujejo kožo. Ne poskušajte skriti aken z ličili. Če se morate ličiti, uporabite naravne in mineralne izdelke.

6. 

   
   
   Ne zadržujte se predolgo na soncu. Izpostavljenost soncu bi morali omejiti sredi dneva (od 10. do 14. ure). Če morate biti dlje časa na prostem, poskusite zaščititi kožo, na primer s širokim klobukom. Sončna svetloba je odličen vir vitamina D za kožo, lahko pa povzroči tudi gube in kožni rak.
   • Ne pozabite vedno uporabljati kreme za sončenje narave s SPF 15 ali več.

7. 

   
   
   Vadite vsaj 15 minut na dan. Pravilna vadba lahko pomaga razsvetliti kožo. Ne pozabite si temeljito umiti obraza po vadbi, saj vam znoj in umazanija lahko zamašijo pore.

8. 

   Umij si obraz Prava pot. Obraz si umijte 2-krat na dan s čistilcem za obraz in nanesite tonik neposredno na problematično območje (vendar je treba toner omejiti). Pri umivanju obraza, še posebej pri odstranjevanju ličil, brizganje hladne vode spredaj lahko pomaga zožiti pore. Nato lahko začnete nanašati blago čistilo ali milo in sperite s toplo vodo. Na koncu po koži potopite malo mrzle vode. Topla voda odpira pore in pomaga pri odplakanju umazanije, bakterij in ličil. Odprte pore omogočajo vstop tujkov v telo, kjer so lahko bližje površini kože ali pa se globlje absorbirajo v pore. Če obraza ne umijete pravilno, se lahko med umivanjem na kožo razširijo tujci (vključno z umazanijo, oljem in bakterijami). Ne samo to, če z nepravilnim umivanjem obraza samo bakterije razširijo in tudi ne odstranijo umazanije in tujkov, ki so se nabrali. Pršenje hladne vode na obraz pred umivanjem pomaga zožiti pore, preprečiti vstop tujkov in s tem popolnoma odstraniti umazanijo in nabiranje tujkov, ne da bi se pri tem razširili. Umijte si obraz s hladno vodo, da pomagate zožiti pore in preprečiti kasnejši vstop tujih predmetov.

9. 

   
   
   Pijte 3 skodelice čaja iz rdeče detelje na dan, da boste naravno filtrirali kri in pomagali pri zdravljenju aken. Nekateri ljudje poleg dializnega učinka verjamejo, da rdeča detelja pomaga tudi, da se koža hitreje zaceli po aknah. Uživati ​​morate prehrano, bogato z vitaminom A, vitamini B in vitaminom C in po potrebi jemati dnevni dodatek vitaminu.Raziskava dr. Samuela Bluefarda z univerze Northwestern (ZDA) je pokazala, da "kombiniranje 1 g vitamina C, pomarančnega soka in 100.000 enot vitamina A na dan lahko pomaga pri zdravljenju mladostniških aken".

10. 

    Za dolgotrajne poškodbe in okužbe lahko uporabite razredčen jabolčni kis. Lahko pa uporabite eterično olje sivke za paro in zdravljenje aken. V lonec z vročo vodo dajte nekaj kapljic eteričnega olja, nato pokrijte glavo z brisačo in se obrnite proti vrhu lonca. Para vsebuje olje sivke, ki pomaga odpirati pore in ima antiseptične lastnosti. oglas

Nasvet

• Ne stiskajte mozolja in se ne dotikajte obraza. Stiskanje mozoljev povzroči širjenje okužb in trajno brazgotinjenje kože, saj se olje in bakterije potisnejo globoko v kožo, kar povzroči ciste in vnetne akne.
• Ne drgnite obraza. Prekomerno drgnjenje, zlasti z abrazivnimi mili, lahko poveča odmrle kožne celice in s tem poveča izpostavljenost oljnih žlez. Če želite, si enkrat tedensko pilingite in ga le rahlo drgnite.
• Izogibajte se uporabi kozmetike. Če želite, uporabite naravno kozmetiko ali poiščite izdelke, ki ne vsebujejo olja (samo iz vode) ali ki ne mašijo por, kar je manj verjetno, da bo povzročilo akne. Vedno ne pozabite odstraniti ličila pred spanjem.
• Ne umivajte obraza z milom. Milo ima močne čistilne lastnosti in draži lasne mešičke in oljne žleze na koži. Dejansko je poročilo zdravnikov državnega ministrstva za zdravje v Kansasu (ZDA) pokazalo, da je "25% primerov aken mogoče učinkovito nadzorovati s umivanjem obraza 4-5 krat na dan ... , ne umivajte si obraza z milom ... Lojnice bodo dražene z milom in bodo ustvarile več sebuma kot običajno ". V medicinski literaturi je milo pogosto navedeno kot dražilno sredstvo.
• Izogibajte se uporabi sintetičnih kemikalij in izdelkov, ki na koži puščajo ostanke, saj se lahko kopičijo in povzročajo akne. Nekaj ​​kemikalij, ki se jim je treba izogniti: med drugim propilen glikol, natrijev lavril sulfat, natrijev lauret sulfat, propilenglikol, mineralno olje in paraben.
• Prevelika izpostavljenost soncu lahko povzroči pege na koži. Torej, če morate iti ven, morate nositi zaščito pred soncem.
• Izogibajte se pritiskom ali drgnjenju na kožo (na primer nošenje naglavnega traku ali klobuka), da ne bi dražili aken.
• Ne uporabljajte krem, ki vsebujejo vitamin A ali vitamin D, saj jih ta vitamin ne absorbira. Losjoni, ki vsebujejo vitamina A in D, so neučinkoviti.
• Na kožo ne nanašajte preveč izdelkov. Tako bo koža izgubila ravnotežje pH in postala bolj nagnjena k težavam s kožo.
• Uporabite alkalno čistilo (kisla in alkalna prevleka, ki zamaši pore, bo pomagala nevtralizirati kislost).

Opozorilo

• Ne uporabljajte preveč nege obraza hkrati, da ne boste dražili in poškodovali kože.
• Ne zadržujte se predolgo na soncu.
• Ne jejte nezdrave hrane.

Kaj rabiš

• Naravna mila
• Krema za sončenje
• Vlažilni izdelki
• Voda za uravnoteženje kože (toner)
• Sredstvo za čiščenje