Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Razlogov za vznemirjen želodec je veliko, morda pa je neumno obiskati zdravnika samo zaradi razdraženega želodca. Tu je nekaj načinov za preprečevanje slabosti, ki jo povzročajo bolečine v trebuhu.

Koraki

1. del od 2: Kaj jesti?

1. 

   Poskusite nekaj pojesti. Preprost, lahek prigrizek vam lahko pomaga pomiriti želodec. Poskusite z jogurtom, piškoti ali hrano z visoko vsebnostjo vlaknin. Izogibajte se začinjeni hrani, mlečnim izdelkom (razen jogurta, ker je jogurt bogat s probiotiki) ali živilom z močnimi okusi.
   • Ne silite se, ko nočete jesti. Poskus jesti bo stanje le še poslabšal.

2. 

   
   
   Popij nekaj. Bolečine v trebuhu lahko povzroči dehidracija. Če želite, lahko poskusite piti zeliščni čaj namesto vode. Poskusite piti tudi vodo Gatorade za mineralni dodatek, ki pomaga pomiriti želodec.
   • Če bruhate ali imate drisko, je vnos dovolj tekočine v telo zelo pomemben korak. Bruhanje in driska dehidrirajo telo z zaskrbljujočo hitrostjo in čim prej potrebujejo rehidracijo.
   • Če ne marate pitja vode ali zeliščnega čaja, lahko poskusite piti ingver ali negazirano soda. Ne pozabite piti negazirane sode.

3. 

   
   
   Upoštevajte dieto BRAT. BRAT je vključena prehrana Banana (banana), Rled (riž), Applesauce (jabolčna omaka) in Toast (toast). V prehrano BRAT lahko vključite tudi druga nežna živila. Na primer, lahko jeste slane krekerje, kuhan krompir ali bistre juhe. Ne jejte takoj mlečnih izdelkov ali sladkarij ali mastne hrane, ker bodo spodbudili slabost.
   • Dieta BRAT morda ni dobra za majhne otroke. Ker je v tej prehrani malo vlaknin, beljakovin in maščob, lahko privede do pomanjkanja hranil, potrebnih za obnovo otrokovega prebavnega trakta. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da otroci v 24 urah po bolezni jedo normalno, uravnoteženo in starosti primerno prehrano. Dieta lahko vključuje različno sadje in zelenjavo, meso, jogurt in kompleksne ogljikove hidrate.
   oglas

2. del 2: Kaj storiti?

1. 

   
   
   Pojdi na stranišče. Za branje in pozabo bolečine lahko prinesete knjigo. Žal morate le počakati, da bolečina popusti.

2. 

   Bruhati. Včasih bolečina ne mine, dokler ne bruhate. Zato bodite pripravljeni takoj, ko se začne krčenje trebuha. Vendar bruhajte le, če bolečina ne preneha v 2-3 urah.
   • Čeprav je neprijetno, naj bo vedro ali posoda v vaši bližini. Tako lahko bruhate v vedro in vam ni treba hiteti na stranišče.
   • Takoj pojdite k zdravniku, če vas boli želodec 5-6 ur po tem, ko nekajkrat bruhate in nekaj pojeste. Preverite telesno temperaturo in pazite na druge simptome.

3. 

   Spočiti. Slabost na poti je ločena težava. Po drugi strani pa se morate, ko ste bolni, omejiti, saj gibanje ne bo pomagalo. Namesto tega lezite za udobje. Če ne morete ležati, morate čim bolj omejiti gibanje.
   • To velja tudi za dojenčke in majhne otroke. Omejevanje gibanja in gibanja je koristno za vse starosti, ko so bolni.

4. 

   Pojdi k zdravniku. Stalne bolečine v trebuhu so lahko simptom resnejše težave. Takoj obiščite zdravnika, če je slabost nenehna in jo spremljajo tudi drugi simptomi, kot so bolečina, težave s hojo in izpuščaji.
   • Večina bolečin v želodcu izgine sama po nekaj urah. Če pa bolečina vztraja, bodite pozorni na druge simptome. Obiščite svojega zdravnika, če bolečine v trebuhu spremljajo drugi simptomi.
   oglas

Nasvet

• Suhi piškoti in juha iz piščančjih rezancev lahko pomagajo pomiriti želodec. Lahko pa pijete vodo, vodo Gatorade, čaj, ingverjevo pivo ali katero koli drugo tekočino, ki zagotavlja elektrolite in minerale.
• Poskusite dvigniti noge v ležečem položaju. To je znanstveno dokazano, da pomaga zdraviti kolike.
• Pijte limonino soda za lajšanje želodčnih težav.

Opozorilo

• Takoj obiščite svojega zdravnika, če se vam poleg bolečin v trebuhu pojavijo tudi drugi simptomi.