Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Z zdravimi, sijočimi in mehkimi lasmi lahko postanete bolj samozavestni in pripravljeni na svet. Samo sledite tem preprostim korakom in kmalu boste imeli zdrave, živahne lase, kot ste kdaj sanjali!

Koraki

Metoda 1 od 4: Umijte in posušite lase

1. 

   Vedite, kdaj si umijte lase. Ljudje pogosto zmotijo ​​misli, da si je treba lase umivati ​​vsak dan. Vendar pa bo preveč pranja lase posušilo ali pa jih bo izdelek otežil. Za večino ljudi zadošča umivanje las približno 2-krat na teden.
   • Čim daljši so gosti, kodrasti in oblikovani lasje, manj jih morate umivati.
   • Če se vaši lasje tako hitro obarvajo z oljem, da jih morate umivati ​​vsak dan, uporabite blag šampon ali "dnevni" šampon, saj vsebujejo blažje milo kot drugo. Kot dodatno možnost lahko med šamponi uporabite lipov ali suh šampon.

2. 

   
   
   Uporabite balzam. Po umivanju las vedno uporabite kvaliteten balzam. Balzam bo lasem zagotavljal vlago, hkrati pa jih bo naredil mehkejše in jih bo lažje nadzorovati. Poleg tega balzam pomaga tudi, da so lasje po kopanju bolj gladki in enostavni za umivanje, s čimer se zmanjša škoda. Balzam uporabite samo na koncih in telesu, sicer bodo vaši lasje videti mastni.
   • Vsaj enkrat na teden uporabljajte suh balzam. Suh balzam bo prodrl globoko v vsako povrhnjico las in pomagal popolnoma obnoviti lase.
   • Po šamponiranju uporabite regenerativni suh balzam za pršenje. S pršilom bodo vaši lasje videti mehki in olajšali odstranjevanje zapletov.
   • Ne pozabite občasno uporabiti globinskega kondicioniranja. Za to metodo razmislite o uporabi oljčnega olja, arganovega olja, avokadovega olja in kokosovega olja.

3. 

   
   
   Uporabite čopič. Mokri lasje so zaradi svoje elastičnosti in krhkosti bolj nagnjeni k poškodbam kot suhi lasje. Lasje so najbolj krhki in krhki, ko so mokri, zato si las ne umivajte takoj po končanem pranju. Namesto tega je bolje, da lase poškropite z mehčalcem in nato s širokim zobnim glavnikom počasi odstranite zaplete in omejite izpadanje las.
   • Ne pozabite, da bi morali balzam začeti škropiti s koncev, ne po koreninah.
   • Ko so vaši lasje suhi, se izogibajte ščetkanju ali pretiranemu igranju z njimi.
   • Ščetkanje s prsti, ko je še mokro, lahko povzroči izpadanje in poškodovanje las. Počakajte, da končate s pranjem las, preden nežno razgrnete vsak pramen.

4. 

   
   
   Kupite pravi šampon in balzam za svoj tip las. Izberite in se držite šamponov in balzamov za tanke, lepljive, suhe ali barvane lase! Ne glede na to, kakšno vrsto las imate, obstaja za vas specializiran izdelek za nego las.

5. 

   Za brisanje las ne uporabljajte brisač. Ker so lasje običajno močnejši, jih drgnjenje z brisačo poškoduje. Tudi z brisačo za brisanje mokrih las lahko zmešate povrhnjico (zunanjo plast las), kar povzroči večje lomljenje las, lahko pa se soočite tudi s tveganji za raztrgane ali razbarvane lase. napihnjena kot bombaž.
   • Namesto da si ga drgnete po laseh, poskusite z brisačo počasi namakati vodo v laseh.
   • Pridobite si super vpojno brisačo, ki jo lahko po umivanju las ovijete okoli las.

6. 

   Omejite uporabo sušilnika za lase. Redno sušenje las s sušilcem lahko izsuši lase in vodi do lomljenja in cepljenja. Poskusite uporabljati sušilec za lase čim manj; Namesto tega pustite, da se lasje naravno posušijo. Če morate uporabiti sušilni stroj, ga ne puščajte v neposredni bližini, saj bi vam lahko sušil lase.
   • Pred sušenjem las vedno uporabite pršilo za lase ali serum, ki lase ščiti pred toplotnimi poškodbami.
   • Bolje je, da nastavite hladnejšo nastavitev sušenja, da zmanjšate škodo.
   • Kupite ion-tech sušilec za lase. Ti stroji oddajajo delce z električnim nabojem, ki lahko čas sušenja las zmanjšajo na polovico (in zmanjšajo izpostavljenost toploti) in obnohtno kožico ohranjajo ravno.
   oglas

Metoda 2 od 4: Uporabite izdelke za nego las

1. 

   Maskirajte lase. Maskiranje las vsaj enkrat na mesec bo zagotovilo globoko hidracijo in dalo lasem mehak in sijoč videz.Uporabite masko posebej za vaš tip las, ne glede na to, ali gre za suhe lase, mastne lase ali barvane lase. Masko za dobre lase najdete v ugledni lekarni ali frizerskem salonu. V nasprotnem primeru si pripravite masko za lase iz sestavin iz vaše kuhinje.
   • Za vse tipe las: Uporabite avokado in med: Zreli avokado narežemo in zajemamo meso, nato pa zmešamo z 1 žlico organskega medu. To mešanico nanesite na lase in počakajte 20 minut, preden sperete z vodo.
   • Za suhe lase: Uporabite oljčno olje in jajca: Zmešajte 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja z 2 jajcema in to mešanico nanesite na lase. Nato počakajte približno 20 minut, preden si umijete lase. Če vam vonj surovih jajc ni všeč, jih lahko nadomestite z jajčnim oljem (eyova).
   • Za mastne lase: Uporabite jabolčni kis z limono: Zmešajte 1/4 skodelice jabolčnega kisa z lupino ene limone. Nanesite na lase in počakajte 15 minut, da mešanica vpije odvečno olje na lasišču, nato ga sperite pod tušem.
   • Za lasišče prhljaja: Uporabite bananino, medeno in mandljevo olje: Zdrobite 1/2 zrele banane, dodajte 2 žlici medu in nekaj kapljic mandljevega olja. Mešanico nanesite na lase in jo pred umivanjem zavijte z brisačo za 20 minut.

2. 

   Uporabite serum za lase. Serum nanesite na mokre lase, preden jih posušite ali če so bili lasje ravno posušeni. Serum igra vlogo pri svilnato gladkih in sijočih laseh, hkrati pa zmanjšuje vročino.
   • Na lase nanesemo le zelo majhno količino seruma (zadostuje manj kot kovanec).
   • Nanesite serum na konce in telo las. Izogibajte se nanašanju na linijo las; v nasprotnem primeru bodo lasje videti mastni.

3. 

   Razmislite o uporabi izdelkov za toplotno zaščito. Pomembno je, da nanesete malo zaščitnega izdelka za lase, preden je izpostavljen močni vročini iz lasnice ali sušilnika. Toplotna temperatura velja za najhujšega sovražnika las, zato ne pozabite uporabiti toplotno zaščitnega razpršila, da ohranite vlago in zmanjšate tveganje za izgorevanje in lomljenje las.
   • Izdelki za toplotno zaščito so v številnih oblikah, kot so kondicionirni razpršilci, serumi, pene za oblikovanje in kreme.
   • Ta izdelek vedno nanesite na mokre ali vlažne lase, da se popolnoma vpijejo v lase. Če ga nanesete na suhe lase, je izdelek le na površini lasne gredi in ga morda tudi ne bo zaščitil.

4. 

   Nanesite anti-ultravijolične (UV) izdelke. Veste tudi, kako pomembno je zaščititi kožo pred škodljivimi UV žarki, kaj pa las? Pravzaprav lahko sonce suši in poškoduje lase. Zato je enako nujno uporabljati posebne izdelke, ki zmanjšujejo škodljive učinke sončnih žarkov. Ta izdelek lahko pomaga, da barvani lasje prehitro bledijo in izgledajo kot sončne opekline, temnim lasem pa pomaga, da postanejo medeninasti ali rdeči.
   • Večina končnih izdelkov za UV zaščito vključuje razpršila za balzam in suhe balzame.
   • Ne pozabite, da je treba ta izdelek nanašati na vlažne lase. V nasprotnem primeru bodo le sedeli na zunanji površini las in ne bodo prodrli globoko.

5. 

   Izogibajte se izdelkom za lase, ki vsebujejo veliko kemičnih sestavin. Recite ne šamponom, balzamom in drugim izdelkom za nego las, ki vsebujejo sulfate, parabene ali natrijev klor. Te snovi se sčasoma kopičijo v glavi in ​​povzročajo poškodbe las ter jih otežujejo. oglas

3. metoda od 4: Jejte pravilno

1. 

   Losos. Losos je vaš najboljši spremljevalec vsakič, ko načrtujete zdravo prehrano za lase. Losos je bogat z omega-3 esencialnimi maščobnimi kislinami, vsebuje veliko vitamina D in beljakovin, ki so bistvenega pomena za zdrave lase. Omega-3 igra zelo pomembno vlogo pri zdravih laseh, saj predstavlja približno 3% lasnih vlaken, najdemo pa ga tudi v naravnih oljih, ki se izločajo iz telesa in pomagajo ohranjati kožo. Glava je vedno v stanju polne vode.
   • Omega-3 maščobne kisline zlahka najdete v različnih ribah, kot so losos, sled, skuša in sardele. Če ne marate rib, poskusite vključiti avokado in bučna semena v svojo dnevno prehrano.

2. 

   Orehi. Orehi poleg orehovih prigrizkov ponujajo tudi številne pomembne prednosti, ko gre za zdrave lase. Za razliko od drugih orehov so orehi bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminom E in biotinom. Še bolj zanimivo je, da to sadje vsebuje tudi baker - bistveni mineral, ki pomaga zaščititi in izboljšati naravno barvo in sijaj las.
   • Poleg uživanja orehov kot okusne solate in okrasja za sladice lahko na solato potresete tudi malo orehovega olja ali pa ga uporabite kot mešanico.

3. 

   Ostrige. Ta odlična školjka je običajno bogata s cinkom. Običajno je cink še posebej potreben za zdrave lase - in dejstvo, da premalo cinka v obroku tvega izpadanje las. Poleg tega lahko to izsuši lasišče in povzroči težave s prhljajem. Samo 85 g ostrig vsebuje tudi petkratno vsebnost cinka, ki jo vaše telo potrebuje dnevno. Ostrige so napolnjene tudi z beljakovinami - in to je neverjetno informativno za vaše lase.
   • Cink najdemo tudi v oreščkih, pivu, jajcih, obogatenih žitih in polnozrnatem kruhu.

4. 

   Sladki krompir. Sladki krompir telesu zagotavlja velike količine beta karotena, ta antioksidant pa je predhodnica vitamina A. Vitamin A pogosto spodbuja proizvodnjo naravnih olj, ki delujejo za oskrbo z vodo in zaščito lasišča. Pomanjkanje vitamina A pogosto vodi do suhega, srbečega lasišča in težav s prhljajem.
   • Nekateri drugi naravni viri beta-karotena v prehrani vključujejo: dinje, korenje, mango, marelice in bučo.

5. 

   Jajce Poleg tega, da so jajca bogata z beljakovinami (predstavljajo približno 97% celotne snovi las), vsebujejo tudi štiri bistvene minerale: cink, selen, žveplo in železo. Železo velja za najpomembnejšega, saj omogoča transport kisika do lasnih mešičkov in pomaga preprečevati anemijo, ki lahko povzroči izgubo las.
   • Nekatera živila, pripravljena iz drugih živali, kot so govedina, piščanec, svinjina in ribe, prav tako povečajo absorpcijo železa v telesu.

6. 

   Špinača. Špinača je znana kot superživila, ki vsebujejo železo, beta karoten, folate in vitamin C - vsi pa prispevajo k lepim, sijočim lasem s spodbujanjem naravne proizvodnje olja na lasišču. in spodbuja rast zdravih lasnih mešičkov.
   • Če niste ljubitelj špinače, poskusite jesti zelo hranljivo zeleno listnato zelenjavo, kot so brokoli, ohrovt in mavrični ohrovt (blitva).

7. 

   Leča. Leča - zaupanja vreden prijatelj veganov in veganov na cesti - pogosto vsebuje veliko količino zdravih vitaminov in mineralov za lase, kot so beljakovine, železo, cink in biotin. Če ste zato slastnik, je bolje, da v svojo dnevno prehrano vključite nekaj majhnih, a močnih fižolov.

8. 

   Grški jogurt. Grški jogurt običajno vsebuje visoko vsebnost beljakovin (ki so glavna sestavina zdravih las), vitamina B5 (znan tudi kot pantotenska kislina, ki ga najdete v številnih šamponih. in balzam) in vitamin D (sestavine, ki so običajno povezane z zdravimi lasnimi mešički).
   • Nekaj ​​drugih uporabnih mlečnih izdelkov s podobnimi učinki vključuje svež sir, nemasten sir in posneto mleko.

9. 

   Borovnica. To velja za super sadje z nešteto različnimi koristmi. Z visoko vsebnostjo vitamina C borovnice resnično pomagajo ohranjati lase v želeni obliki. Vitamin C prav tako spodbuja krvni obtok, kar je bistvenega pomena pri kroženju drobnih krvnih žil, ki lasišče in lasne mešičke zdravijo. Brez dovolj vitamina C bodo vaši lasje bolj nagnjeni k lomljenju.

10. 

    Perutnina. Nič ne more premagati perutnine z zalogo beljakovin, cinka, železa in vitaminov B, ki lase naredijo goste in močne. Ker so lasje večinoma sestavljeni iz beljakovin, naj bi bila hrana, bogata z beljakovinami, temelj sijočih las. Vzeli bi morali veliko beljakovin, da bi vaše srce (in lasje!) Ostalo zdravo.
    • Turčija, pusto goveje meso, mastne ribe, svinjska rebra in teletina so odlični viri beljakovin.

11. 

    Razmislite o jemanju dodatka. Medtem ko je vzdrževanje zdrave prehrane odličen način za pridobivanje vitaminov, ki so potrebni za zdrave lase, jemanje dodatka olajša postopek in poskrbi, da boste dobili vse. kaj telo dnevno zahteva. Top 5 vitaminskih dodatkov, ki jih morate jemati za zdrave lase, vključuje biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 in inozitol.
    • Ne pozabite se posvetovati s strokovnjakom, preden dodate kakršne koli dodatke v svojo dnevno prehrano.
    oglas

Metoda 4 od 4: Splošni vodnik

1. 

   Obrežite lase vsakih 6-8 tednov. Strokovnjaki za lase vas pogosto spodbujajo, da lase urejate vsakih 6 do 8 tednov, da odstranite slepe konce in ohranite lase v določeni obliki in liniji.
   • Odrez od 3 do 5 cm zadostuje za odstranitev razcepljenih koncev. Vedno pa se najprej posvetujte s svojim frizerjem.
   • Če želite lase obdržati dolge, poskusite z večplastno pričesko, da se znebite najbolj poškodovanih las, hkrati pa ohranite dolžino las.

2. 

   Nositi klobuk. Klobuk lahko pomaga zaščititi lase pred UV žarki in ostrimi sončnimi učinki. Poleg tega ima klobuk tudi vlogo pri prikrivanju mastnih lasnih korenin v dneh, ko se las ne pere,
   • Poskusite uporabiti šal ali šal okoli glave, če nimate pri sebi klobuka.

3. 

   Bodite previdni pri visokem privezovanju las. Če so vaši lasje privezani pretesno, lahko povzročijo zlom ali škodo, še posebej, če so lasje suhi. Če lase povlečete nazaj, ko so še mokri, jih boste še bolj poškodovali. Preizkusite žemljico ali čop in pustite, da vam lasje zvečer odpadejo pred spanjem.
   • Nadomestne pričeske - na primer, en dan bi si lahko lase privezali nizko, jutri jih privezali visoko, naslednji pa jih dali na stran. S to metodo ne boste pritiskali na isto področje las.
   • Pazite, da si las ne zavežete s kovinskimi kravatami, saj boste tako še bolj poškodovali lase.

4. 

   Zmanjšajte stres. Stres povzroča kemične reakcije v telesu in negativno vpliva na vaše splošno zdravje. Te spremembe se bodo odražale v vašem videzu, vključno z vašimi lasmi, zaradi česar bodo bolj občutljivi in ​​bolj nagnjeni k izgubi zaradi stresa. Zmanjšajte stres v svojem življenju in poskrbite za ravnovesje las in splošno počutje. Poiščite način, kako se sprostite po težkem dnevu.
   • Nežna vadba, masaže in aromaterapija so odlični načini za lajšanje stresa in izboljšanje splošnega zdravja vaših las.

5. 

   Zaščitite lase ponoči. Izogibajte se spanju na bombažnih blazinah, saj lahko lažje izsušijo vaše lase. Namesto tega uporabite satenasto ali svileno prevleko za blazino ali pa ponoči celo ovijte lase s svilenim šalom. Ne spijte s pretesnim čopom, saj boste tako zlahka zlomili in poškodovali lase.

6. 

   Recite ne cigaretam, kofeinu in gaziranim pijačam. Iz svojega življenja izločite tobak, kofein in gazirane pijače. S tem bodo vaši lasje postali močnejši in daljši. oglas

Nasvet

• Poskusite vsak mesec urezati razcepljene konice, saj bodo tako lasje ostali živahni in rezani.
• Če želite, da vam lasje rastejo hitreje, ne pozabite z vsakim šamponom masirati lasišče.
• Ko končate z nanašanjem balzama na lase, balzam enakomerno razporedite po glavi z rokami.
• Po oblikovanju las s toplotnim orodjem se vzdržite umivanja las. Lase raje negujte pod balzami pod prho ali kadjo. Tako bodo vaši lasje dobili vlago, pa tudi lepši videz.
• Nanesite serum za lase, zasnovan za noč, da boste lažje zjutraj lažje gladili.
• Če imate lase, ki se ne zdijo prav privlačne, je bolje, da si oblečete ljubko kapo ali si zavežete lase ali jih celo okrasite z ljubkimi dodatki.
• Če imate lasje, poskusite uporabiti suh šampon. Vendar tega šampona ne smete uporabljati ves čas, saj lahko vaše lase postane krhke, suhe ali celo lepljive.
• Če želite barvati lase, poiščite izdelke za barvanje z naravnimi sestavinami. Nekatera barvila lahko izsušijo vaše lase, ker vsebujejo kemikalije, ki jih poškodujejo, na primer amoniak in peroksid.

Opozorilo

• Ne umivajte si las ali jih preveč stilizirajte. Včasih je najboljši način za zdrave lase, če z njimi ne naredite ničesar!