Vsebina

• Koraki

Iz nekega razloga mnogi menijo, da so mirni in zadržani negativna osebnost. Pravzaprav je dobro, če imaš to osebnost, ali vsaj ne slabo. Dejstvo je, da je umirjenost in zadržanost lahko v prednosti. Obstaja tudi nekaj načinov, kako se lahko sprejmete kot tiha in zadržana oseba.

Koraki

Metoda 1 od 3: Razumevanje pozitivnih lastnosti molka

1. 

   Naredite seznam pozitivnih strani. Čeprav je družba pogosto naklonjena ekstroverziji in komunikaciji, to še ne pomeni, da nimate velike vrednosti. Naštejte vse pozitivne učinke vaše tišine in zasebnosti.
   • Lahko ste odličen poslušalec.
   • Obnašate se preudarno in modro.
   • Lahko ste dobri v opazovanju situacij in ljudi.
   • Lahko ste ponižni.
   • Lahko vas imajo za pronicljivega.
   • Katere druge prednosti tišine in zasebnosti si lahko omislite?

2. 

   
   
   Začnite beležiti. Če imate težave z naštevanjem pozitivnih lastnosti tega, da ste tihi in diskretni, si zapišite, kako vam je ta osebnost pomagala.Lahko vidite, da si spomini pogosto zapomnijo negativne stvari, vendar vam lahko ta pristop pomaga najti pozitivne stvari o vaši osebnosti.
   • Če imate pametni telefon, si zapišite nekaj vrstic opomb in se pomaknite na besedilo, lahko pa si zapisujete v dnevnik.
   • Če nimate mobilnega telefona, ki bi lahko zapisoval, ko ste zunaj in v bližini, s seboj vzemite papir in pisalo, da si zapišete svoje misli za dan, preden pozabite na dogodke, ki so se zgodili.

3. 

   
   
   Preberite informacije o svoji osebnosti. Ljudje so preučevali moč tišine in tajnosti. Obstaja veliko virov informacij, ki vam lahko dajo svež in močan pogled nase, na primer:
   • Poskusite prebrati Tiho knjigo Susan Cain: http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop- govori
   • Poskusite prebrati o evolucijski logiki vaše osebnosti. V nekaterih situacijah ima tiha oseba prednost pred ekstrovertom, še posebej, če ekstrovert nosi tveganja (na primer v nalezljivem okolju, ker vas družabnost poveže. z več patogeni).
   • Z drugimi besedami, ne obstaja "najboljša" osebnost z vidika uspeha ali preživetja, ki bi temeljila na kompleksnem nizu dejavnikov, kot so posameznikove okoliščine: http: / /www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html

4. 

   
   
   Poskusite, da vam bo prijetno. Ko enkrat spoznate, da ima lahko tišina in diskretnost tudi veliko prednosti, poskusite sprejeti, kdo ste v resnici. Tudi samo sprejemanje je pozitivna točka. Poleg tega je najpomembnejše biti sam s sabo. Pravzaprav mnogi verjamejo, da je bolj udobno v sebi bolj kot nositi prevleko nekoga drugega. Tu je nekaj nasvetov, s katerimi se boste lahko počutili udobneje:
   • Naštejte svoje prednosti.
   • Odpustite si svoje pretekle napake. Ne pozabite, da se lahko na svojih napakah učite, vendar jim ne dovolite, da zaustavijo vaš napredek v življenju.
   • Dobro si privoščite in ne pozabite, da popolnost ni lastnost osebe; Imeli boste enake muhe in napake kot vsi ostali, in to je normalno!

5. 

   Spoznajte uspešne introverte. Veliko je tihih in diskretnih ljudi, ki so uspeli po svoje. Pomislite na te znake:
   • Bill Gates, ustanovitelj Microsofta.
   • J.K Rowling, avtor serije Harry Potter.
   • Albert Einstein, eden največjih fizikov vseh časov.
   • Rosa Parks, ugledna borka za državljanske pravice.
   oglas

2. metoda od 3: Poiščite ljudi z isto osebnostjo

1. 

   Pomislite na ljudi, ki jih poznate. Vprašajte se, ali poznate nekoga, ki ima isto osebnost kot vi. Potem lahko poskusite osebo bolje spoznati. Lažje prepoznate svojo osebnost, če ste v prisotnosti podobnih ljudi.
   • Morda boste imeli več skupnega z ljudmi, ki so tako tihi in zadržani kot vi, kot z ekstrovertiranimi in družbenimi ljudmi.

2. 

   Poiščite skupino podobnih ljudi. Na spletnem mestu http://shy.meetup.com/ lahko poiščete ljudi, ki so tudi tihi in zasebni za interakcijo.
   • Če se v vaši soseščini ne dogajajo nobeni prihajajoči dogodki, lahko razmislite o njihovem gostovanju!

3. 

   Sodelujte na spletnih forumih. Ugotovili boste, da vam lahko pogovor z ljudmi, kot ste vi, pomaga sprejeti sebe takšnega, kot ste. Ko boste iz družbe videli veliko ljudi, kot ste vi, boste ugotovili, da je vaša osebnost normalna in se ni treba sramovati.
   • Poskusite iskati po ključni besedi "forumi za sramežljive ljudi" in poiščite forume v spletu.

4. 

   Ustvarite skupino za podporo. Če se težko sprejmete, razmislite o oblikovanju podporne skupine in vključitvi podobnih ljudi v skupino.
   • Za svojo ekipo se morate odločiti za nekatere stvari. Razmislite, kje, kdaj in kako je ime skupine.
   • Skupino morate tudi promovirati. Lahko izberete člane na spletnih forumih ali objavite oglase na avtobusnih postajališčih v mestu.
   oglas

3. način od 3: Poiščite strokovno pomoč

1. 

   Poiščite strokovnjaka za duševno zdravje. Včasih se preprosto ne morete sprejeti, ne glede na to, kako se trudite. To je povsem naravno in normalno; Pomoč lahko dobite, če najdete strokovnjaka za duševno zdravje, kot je psiholog, psihiater, pooblaščeni socialni zdravnik, pooblaščeni strokovni svetovalec ali terapevt Podatki o zakonski zvezi in družini, ki lahko pomagajo rešiti vaš problem.
   • Za iskanje psihologa lahko uporabite spletno mesto: http://locator.apa.org/
   • Če želite poiskati strokovnjaka za duševno zdravje, poskusite po internetu iskati območno kodo LPC +, v kateri živite, ali ime mesta LCSW +.

2. 

   Posvetujte se s svojim družinskim zdravnikom. Verjetno imate resno socialno tesnobo. V tem primeru bi se verjetno morali posvetovati s svojim zdravnikom o preizkušanju zdravil proti tesnobi.
   • Lahko imate socialno anksiozno motnjo, če vam socialne interakcije dejansko povzročajo preveč tesnobe, strahu ali zmede, ker menite, da vas drugi podcenjujejo.

3. 

   Navedite svoje simptome. Če se odločite poiskati zdravila in strokovnjaka za duševno zdravje, lahko nekaj naredite, da boste to kar najbolje izkoristili. Najprej lahko zabeležite svoje simptome in kaj se je zgodilo.
   • Prekomerna ponudba in ne pomanjkanje. Naj zdravnik določi, kateri podatki so pomembni in kateri manj pomembni.

4. 

   Naštejte veliko vprašanj. Morda imate veliko vprašanj in verjetno želite, da bi bil zdravniški sestanek najučinkovitejši. Če želite to narediti, morate biti pripravljeni tako, da navedete nekaj vprašanj, ki jih boste med obiskom vprašali svojega zdravnika. Nekatera vprašanja lahko vključujejo:
   • Vprašajte o vseh zdravilih, ki jih lahko jemljete.
   • Vprašajte o prednostih in slabostih zdravila.
   • Vprašajte o alternativni medicini, kot so spremembe življenjskega sloga.
   • Vprašajte o neželenih učinkih zdravil.
   • Vprašajte o osnovnem vzroku vaše socialne tesnobe.
   oglas