Izboljšanje spolnega življenja - Nasveti

Video.: Masaža z oljem proti staranju za odstranjevanje nasolabialnih gub. Dobite polne ustnice

Vsebina

Koraki
Nasvet
Opozorilo

Pri seksu ne gre samo za osebne potrebe, ampak tudi za priložnost, da se povežete z drugimi. Toda včasih nekatere motnje motijo vašo sposobnost, da ste blizu partnerju. To je lahko služba, šola ali otroci, ki si vzamejo ves dan. Ne glede na razlog je "seks" pogosto nekaj, kar je v zvezi pozabljeno. Vendar ne smete dovoliti, da vam vsakdanje življenje moti libido. Osvežitev in dodajanje zabave seksu ni težko, če odkrito komunicirate s partnerjem in oba popestrite svoje spolno življenje in preživite čas s partnerjem. v postelji (in drugje).

Koraki

Metoda 1 od 3: Negovanje strasti

Raziščite svoje telo. Če se želite počutiti prijetno in blizu svojega partnerja, potem to storite najprej pri sebi. Telo in občutke lahko tesno držite skupaj. Vas prosimo, da raziščete in izrazite svoja čustva. Ugotovite, kako se radi dotikate, kaj vas navdušuje in kako se vaše telo odziva na različne sprožilce. Poleg tega lahko svoje telo raziskujete tudi s svojim bivšim.
- Vibrator ženskam pomaga pri razumevanju lastnih spolnih odzivov in partnerju pokaže, kaj jim je všeč.
Preden vstopite v igro, se sprostite. Obstaja več tehnik, s katerimi se lahko sprostite, preden stopite v stik s partnerjem.To pomaga, da ne poudarjam preveč tega, ali delam dobro ali ne. Namesto tega uživajte v vsaki sekundi tega dobrega časa. Globoko vdihnite in neusmiljeno sprostite napete mišice.
- Sprostite se s partnerjem. Skupaj globoko vdihnite in sprostite telo in duha.
- Če ste zaskrbljeni zaradi svojih spolnih veščin, si oglejte članek "Kako odpraviti tesnobo zaradi spolnih veščin".
Osredotočite se na predigro. Včasih se seks ne razlikuje od vnaprej napisanega filma, kot sta dve zabavi, ki hitro pripravita sceno od A do B do C. Namesto tega upočasnite in se osredotočite na razburjenje, preden vstopite. Predigra je oba navdušila.
- Pred seksom masirajte svoje telo in si vzemite čas za raziskovanje teles drug drugega, preden se še naprej zaljubljate. Najpomembnejši del dežja lahko podaljšate in ga naredite čim bolj prijetnega. Predvajajte mehko glasbo in uživajte v romantičnem večeru. Ne pozabite, da to ni tekma in si vzemite čas.
- Osredotočite se na navdih in navdih partnerja. Potem se lahko prepustite užitku, ki ga lahko prinese vaš bivši.
- Mnoge ženske so najbolj evforične, ko med predigro stimulirajo klitoris.
Počasi. Ne bi se smeli "zaljubiti" v naglici in nato hitro končati. Nasprotno, vidva bi morala upočasniti in v celoti uživati v skupnem času. Začutite užitek, ko vas božajo in nato ponovite s partnerjem. Uživajte v trenutku crkljanja in ljubkovanja. Pred spolnim božanjem lahko sprožite normalno dotikanje. Občuti telo svojega partnerja in počasi.
- Vadite s poudarkom na zaznavanju. Ta korak pomaga graditi zaupanje in intimnost v počasnem času (20–40 minut) in lajša tesnobo glede lastnih spretnosti. Vsaka stran izmenično vzpostavi stik za ojačitev z drugo polovico. Najprej svojega partnerja običajno gladiš po zgornjem delu telesa, rokah in nogah. Nato pobožajte občutljiva področja, na primer okoli prsi / bradavičk in notranje stegna, vendar se ne dotikajte genitalij. Končno se lahko dotaknete dražilnih točk, vključno z genitalijami ali blagim draženjem. Potem se lahko obema pridružite, če želite.
Svoboda približati se. Eden od razlogov, zaradi katerih je spolno življenje dolgočasno, je odnos v določenem časovnem obdobju. Mogoče ljubite samo zjutraj ali v posebnih dneh, ko ste brez službe, šole ali vaših otrok ni doma. Seks lahko naredite bolj zasoljen s seksom ob nepričakovanih časih, na nenavadne načine ali na neznanih lokacijah. Poleg tega ne bi smeli oklevati s samozadovoljevanjem; To je zdravo vedenje v partnerskem odnosu.
Raziščite svojo spolnost. V spalnici lahko z igračami in kostumi poskrbite, da bo ljubezen prijetnejša in zabavnejša za oba. Kako "pokvarite", ni obvezno. Dokler obe strani iskreno komunicirata, s seksom ni nič narobe.
- Povečajte navdušenje z igranjem vloge. Oba lahko nosita kostume in se imenujeta z različnimi imeni.
- Preveze so najlažji način, da se osredotočite na nepričakovane in drugačne dotike. Če želite, lahko začasno odložite svojo vizijo.
- Nekateri pari z dolgotrajnimi odnosi si želijo povrniti prvotne občutke, ko so novi v obdobjih, ko ne preživijo dovolj časa skupaj. Oba si lahko sama načrtujeta sestanke v baru, s katerima sta se družila in se pretvarjala, da se ne poznata. Ponovno izkusite vse, kar se je zgodilo na prvem zmenku, ko se vidva nista spoznala, nato pa se pretvarjajte, da ne veste ničesar o partnerjevih spolnih željah. Nadaljujte s tem tokom čustev.

Metoda 2 od 3: Klepet s partnerjem

Naj druga polovica ve, kaj vam je všeč. Najvarnejši, najučinkovitejši in najhitrejši način za izboljšanje vašega spolnega življenja je odprta komunikacija s partnerjem. Partnerju lahko poveste, kaj vas vznemirja ali moti. Pogovorite se o nekaterih svojih mejah in željah glede spolnega odnosa. Povedati morate vse stvari, ki jih mora vaš partner vedeti, da bo vaše spolno življenje čim bolj zadovoljivo.
- Ne osredotočajte se samo na partnerjeve kršitve, temveč se osredotočite na izpolnjevanje svojih želja. Uporabite stavke, ki se začnejo z zaimkom "Jaz / ti", na primer "I / tebi je všeč / božaš" ali "Tebi je bolj prijetno čakati."
- Če se s partnerjem težko ali nerodno pogovarjate o »seksu«, si ga lahko zapišete in se pogovarjate hkrati ali ugasnete luči in se pogovarjate v temi.
- Govorjenje pomaga graditi zaupanje in intimnost. Medtem ko je neposredna igra pogosto bolj seksi, vam bo komunikacija na začetku zveze pomagala, da vam ne bo nerodno in si boste ustvarili zaupanje, potrebno za zdravo spolno življenje. .
- Ne ravnajte, ko niste pripravljeni. Vnaprej se posvetujte s partnerjem.
Posebna izmenjava. Ko gre za seks, smo pogosto sramežljivi in ne moremo priti do določene koristne vsebine. Pogovorite se o čim več podrobnostih, da mu ne bo treba porabiti časa za razmišljanje o tem, kaj želite povedati.
- Namesto, da bi rekli "Želim si več seksa" ali "Hočem" ljubiti "na drugačen način, morate svojemu partnerju povedati, kako močno želite biti z njim / njo in takšno, kot želite. Povečajte intimnost s partnerjem. Nato se s partnerjem pogovorite o določenih stvareh, ki jih želite početi, ali podrobnostih, ki bi jih radi spremenili.
- Ničesar ne zavajajte. V nasprotnem primeru bo to škodilo zaupanju in intimnosti v odnosu. Namesto tega bodite odprti za svoje želje in bodite neposredni glede tega, kaj deluje ali ne deluje.
Bodite iskreni glede sprememb v telesu. Tako moški kot ženske se fizično spremenijo, kar vpliva na njihovo spolno življenje.
- V primeru, da menopavza spremeni vaš libido, partnerju jasno povejte, namesto da mu dovolite, da misli, da vas seks ne zanima več.
- Če imate erektilno disfunkcijo, se pogovorite s partnerico in zdravnikom. To je mogoče enostavno pozdraviti in ničesar se ne bi smelo sramovati.
Delajte dejavnosti, ki združujejo užitek. Lahko prezrete dejstvo, da imate večjo spolno željo kot partner, vendar morda niste imeli popolne ljubezni s partnerjem. Oba bi se morala pogovoriti, kaj najraje počne vaš partner. Sledi razprava o novih ali neznanih stvareh. Cilj pogovora je zagotoviti, da bosta oba skupaj doživela užitek.
- Pridružite se razpravi brez presoje in ne oklevajte; S partnerjem se lahko pogovorite o občutljivih temah.
Delite s svojim partnerjem svoje želje. Lahko se pogovarjate o prizorih, ki si jih pogosto predstavljate in vas navdušijo. Zapišite si to na papir, če se počutite sramežljivo, potem se o tem pogovorite s partnerjem. Če se med pogovorom kaj zgodi, na primer gledanje televizije ali branje revije, lahko vprašate: "Kaj menite o tem?" Bodite iskreni in odprti do osebe. Poleg tega lahko medsebojno pripovedovanje neverjetnih stvari pomaga, da vaše spolno življenje postane bolj novo.
- Možgani so najobčutljivejši od človeških genitalij. Delitev živih fantazij ne pomeni nujno, da mora biti resnična, toda v razmerju medsebojnega zaupanja in odprtosti odpira pot do odkrivanja svojih spolnih nagonov. in pomagajo, da vaše spolno življenje postane novo, improvizirano in zabavno.
Sodelujte s svojim partnerjem. Preden se spolno povežete, se lahko poskusite povezati na druge načine. Vsak par bo imel različne pristope, zato je pomembno, da uporabite način, kako smiselno povezati oba. Obe strani se lahko naučita, kako je povezava smiselna, in se nato prijavita pred vstopom v igro. Bližina lahko vključuje duševne povezave, izkušnje in čustva. Zaznavanje intimnosti in zaupanja je treba graditi na trdnih temeljih.
- Povežite čustva skozi srčni dialog, delite občutke in pokažite empatijo.
- Intelektualno se povežite tako, da razpravljate o temah, ki vas zanimajo.
- Fizično se povežite s partnerjem tako, da sedite nasproti drug drugemu in vzpostavite očesni stik. To se vam morda zdi neumno ali pa se morda počutite ranljivega, a naj bo tako gor in dol, dokler ne bosta oba pripravljena za nadaljevanje.

3. metoda od 3: Naredite si čas za romantiko

Načrtujte "seks". Morda mislite, da seks vnaprej sploh ni romantičen ali pa je ljubezen popolnejša, ko gre za spontanost, vendar lahko poskusite. Če vedno uporabite izgovor za "zasedeno", potem ne boste mogli dati prednosti "seksu".
- Vzemite si dan v tednu, da se povežete s partnerjem. Ves dan lahko ustvarjate razburjenje in pritisk, tako da oba pričakujeta "seks".
Potujte skupaj. Tudi potovanje ob koncu tedna vam lahko pomaga, da se znebite vrveža vsakdana. Včasih služba, šola ali otroci nehote motijo vaš spolni nagon. Iz rutine se lahko izognete tako, da odpravite vse moteče dejavnike in si dovolite, da se osredotočite na svojega partnerja in odnos.
- Po potrebi lahko najamete varuško (ali hišno varuško) in se odpeljete na manjši ogled. Oba se lahko odpravite na kampiranje v gozd ali v lepo majhno kočo v predmestju.
- Nimate denarja za potovanje? Oba lahko potujeta doma z izklopom računalnikov, telefonov in televizorjev ter preživljanjem časa v bližini svojih partnerjev.
Pripravite romantičen prostor. Prižgite sveče, kupite svilene rjuhe in posteljo naredite za svoj raj. V spalnici oblikujte pozitivna združenja in se znebite stvari, ki niso zabavne, na primer kopice oblačil, delovnega papirja ali igrač.
Začnite "seks" s partnerji. Če že nekaj časa pasivno govorite o občutljivih stvareh, poskusite. Če ste vedno vi tisti, ki predlagate seks, se lahko pogovorite s to osebo in ji rečete, da nočete biti takšni, kot je potisk v vašem odnosu. S partnerjem morate vedeti vse in se prepričati, da ste oba zadovoljni s tem, kar se dogaja.
Bodite čustveno in fizično blizu. Spolno življenje ni samo dejavnost v postelji. Če si nista čustveno blizu, preživljata čas skupaj in se spoznavata, potem zveza ne bo popolna in tudi zveza bo. Oba se morata pogovarjati in preživljati čas skupaj, pa tudi dobro skrbeti za svoj odnos.
- Sprostite se s partnerjem, ko delite svoje upe, strahove, sanje in želje. Izkusite šibkost, če ste odprti in sprejeti s strani partnerja.
Poiščite mentorja. Če strah pred intimnostjo ali tesnobo močno vpliva na vaš odnos, morate obiskati terapevta. Vaš terapevt vam lahko pomaga najti načine za intimne odnose s partnerjem, obvladovanje tesnobe in učinkovitejšo komunikacijo. Vsak človek lahko k svetovalcu gre individualno ali skupaj ali v obe smeri.
- Terapevt bo našel načine za premagovanje težav, ki motijo intimnost, kot so pretekle spolne zlorabe, čustvene težave in lahko pomagajo oblikovati stališča. varna in pozitivna do seksa.
- Za več informacij si oglejte članek "Kako najti spolnega terapevta".

Nasvet

Ne dovolite, da bi vam govorice, povezane s spolnim življenjem nekoga drugega, ovirale spolno življenje.
Upoštevajte, da seks ni zgolj zadovoljevanje partnerja. Ne seksajte se, če menite, da je to samo dolžnost. To je užitek, ki ga imata oba pravico uživati.
Morali bi vedeti, da pri "seksu" ne gre zgolj za to, da se povzpnete na vrh.
Če razmišljate o uporabi obogatitvenih izdelkov, zlasti zdravil, krem in razpršil, morate najprej raziskati njihovo varnost in učinkovitost.