Vsebina

• Koraki

Naučiti se uravnotežiti veliko različnih nalog v svojem življenju je lahko izziv. Delo, študij in vsakdanja opravila se lahko kopičijo nad vami, medtem ko prijatelji ali družina prosijo za pomoč. Tudi skrb zase je precej pomembna. Ko vzdržujete dnevni urnik, se zdijo te naloge bolj obvladljive. S preprostim oblikovanjem določenega urnika lahko svoje kratkoročne cilje uravnotežite s svojimi dolgoročnimi cilji. To vam bo pomagalo ugotoviti, kaj je v vašem življenju pomembno, da mu date prednost.

Koraki

Metoda 1 od 4: Oblikujte dnevni urnik

1. 

   Prepoznajte, kako običajno preživite svoj čas. Preden ugotovite, kako optimizirati svoj čas, pomislite, kako upravljate vsakodnevna opravila. Če morate v šolo ali službo, potem je ta čas zagotovo pod vašim nadzorom. Toda v prostem času morate biti bolj prilagodljivi.
   • Preživite nekaj dni, da spremljate, kako preživite svoj čas. Zapišite natančno, kaj počnete vsak dan. Bodite pozorni na to, kako urejate prosti čas. Si vzamete čas za igranje video igric ali čiščenje hiše? Naredite seznam teh dejavnosti in si oglejte, koliko časa porabite za njih.

2. 

   
   
   Ocenite, koliko časa porabite za šolanje, službo in naloge. Velika verjetnost je, da dnevno porabite preveč časa, samo da se vozite od doma do šole, v službo ali obratno in se ukvarjate z nenavadnimi opravili. Čas je torej, da urejate čas svojega dne in izpolnjujete pomembne naloge. Zavedajte se, kako dolgo traja vožnja, in si v urniku razdelite dovolj časa, da pridete z enega kraja na drugega.
   • Prilagodite svoj urnik glede na to časovno obdobje.

3. 

   
   
   Ugotovite, kdaj ste najbolj produktivni. Ko oblikujete svoj dnevni urnik, razmislite o tem, kako organizirati vrsto nalog, ki jih morate opraviti. Dobro je preurediti nekaj nalog, da povečate produktivnost. Pomislite na primer, kdaj ste najbolj produktivni. Ugotovite, kdaj vas zlahka motijo ​​klici na telefonske klice ali e-pošto. Verjetno se boste najbolje potrudili zgodaj zjutraj, opoldne pa bo čas, ko vas bodo zasuli s telefonskimi klici.

4. 

   
   
   Bodite pozorni na to, kako vaše navade vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Vzdrževanje urnika ima veliko koristi, če veste, kako vaše navade vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Včasih so to slabe navade, zaradi katerih se lahko počutite nesrečne ali preprečite doseganje ciljev. Za takšne stvari je pomembno tudi več drugih navad. Ko poskušate ustvariti urnik upravljanja časa, pomislite na vlogo, ki jo navade igrajo v vašem življenju.
   • Na primer, lahko opazite trend v svojem življenju, ko ste naveličani neke dejavnosti, v kateri uživate. Torej nimate več strasti ali energije za kaj drugega, na primer za dosego dolgoročnega cilja. Po drugi strani pa lahko ves svoj čas namenjate odzivanju na ene družbene potrebe za drugim, zato si nikoli ne vzamete časa in poskrbite zase. Vsaka od teh navad ima enak vpliv na osebno srečo. Zato je pomembno, da preverite, kako vaše navade vplivajo na vaše življenje.
   • Ko se začnete zavedati, da vam navade preprečujejo doseganje ciljev in želja, pomislite, kako jih spremeniti, da vam bodo dali več časa. Preprost način je, da določite omejitve za nekatere dejavnosti, na primer igranje videoigre. Dovolite si igranje videoigre po zaključku prizadevanja, povezanega z vašim dolgoročnim ciljem. Ali pa se naučite reči ne, ko vas nekdo prosi, da naredite nekaj, da boste lahko poskrbeli zase.

5. 

   Zmanjšajte zapravljeni čas. Čez dan pustite, da čas izgubi čas. Obstajajo neizogibni časi, na primer vožnja zjutraj ali odhod na pošto v času kosila, so tudi najbolj obremenjeni časi. Poglejte svoj urnik in pomislite, kdaj je čas zapravljen. Razmislite o načinih za preureditev urnika, da zmanjšate zapravljeni čas.
   • Če ne morete vsega preurediti, razmislite, če lahko počnete več stvari hkrati. Na primer, prosti čas boste imeli na primer zjutraj, ko se boste z avtobusom odpravili v službo. Tako lahko med branjem romana v avtu srkate kavo.

6. 

   Načrtujte dan od prejšnje noči. Najbolje je, da se dogovorite za en dan vnaprej. Če se ne dogovorite vnaprej, si boste morda morali vzeti čas za reševanje težav, povezanih z delom. Ne mislite, da si rešitev lahko omislite že prvi dan ali celo prvi teden.
   • Načrtujte simulacijo dejavnosti za naslednji dan, v kateri boste našteli vse dejavnosti, ki jih želite dokončati, in koliko časa želite porabiti za posamezno aktivnost. Lahko vam omogoči določeno prilagodljivost, da se prilagodite načrtovanemu časovnemu proračunu.
   oglas

Metoda 2 od 4: Uravnotežite kratkoročno misijo in dolgoročni cilj

1. 

   Dolgoročne cilje kombinirajte z vsakodnevnimi aktivnostmi. Čeprav razmišljanje o tem, kaj boste počeli vsak dan, zveni preprosto, je to najtežji in najpomembnejši korak k učenju, kako vzdrževati dnevni urnik. Razmišljanje o ciljih in njihovo doseganje ni vedno enostavno. Poleg tega se to, kar želite storiti zdaj, morda ne bo spremenilo v skladu z vašimi dolgoročnimi cilji. Najbolje je uravnotežiti te dejavnosti in cilje, ne pa se osredotočiti samo na eno stvar.
   • Postavite si dolgoročne cilje. Ali že imate službo ali kariero, s katero ste se kdaj ukvarjali? Bi radi imeli boljša prijateljstva z nekom, ki ga dobro poznate? Mogoče želite v šoli sestaviti športno ekipo. Ne glede na to, kakšni so vaši cilji, jih lahko zapišete na papir, da vsak postane bolj specifičen, kot pa, da imate v mislih njihovo podobo.
   • Naredite seznam dodatnih stvari, s katerimi lahko začnete svojo pot do cilja. Vsak dan si namenite čas za ciljno usmerjene dejavnosti.

2. 

   Analizirajte cilje, ki ste jih dosegli sami ali drugi. Če po nasvetu poiščete druge, si lahko pomagate zastaviti svoje cilje. Pomembno pa je, da se zavedate, da so vaši cilji res povezani z vašimi lastnimi strastmi in željami. Vaš dnevni urnik lahko vključuje številne naloge, ki niso v skladu z vašimi cilji.
   • Na primer, ali vaši starši želijo, da kaj storite, na primer odvetnika ali zdravnika? Čeprav je ta želja pogosto želja staršev, da bi bili njihovi otroci srečni in uspešni, jih ta poklicna pot lahko naredi nesrečne in nesrečne. Torej, če staršem poveš, da zaradi njihovih želja morda ne boš mogoč biti samostojen, je prvi korak k temu, da se počutiš dobro, ko si sam postaviš cilj. Najslabše je, da moraš skozi življenje iti s tem, kar drugi ljudje želijo, da počneš, in nikoli ne razmišljati o tem, kaj te resnično osrečuje.
   • Ko se sami odločite za dolgoročni cilj, pomislite, kako se ujema s pričakovanji vašega obiskovalca. Ne morete se popolnoma izogniti odgovornosti, obveznostim in pričakovanjem drugih. Lahko pa pripravite načrt upravljanja časa, da boste kar najbolje izkoristili svoje cilje.

3. 

   Dajte prednost seznamu opravil. Na seznamu bo nekaj nalog, ki se jih morate takoj lotiti. Druge misije se lahko odložijo. Ko ustvarjate strategijo za svoj dnevni urnik, si razporedite čas za reševanje najnujnejših nalog.
   • Mogoče imate nekaj podobnih nalog na dan, medtem ko se drugo opravilo pojavi samo enkrat. Urnik lahko prilagodite tako, da se prilagodi nekaterim enkratnim aktivnostim.Označite čas v dnevu kot "prilagodljivo" časovno obdobje. Toliko časa lahko porabite za nepričakovano delo. Če čez dan nimate naloge, izkoristite svoj prosti čas, da si prizadevate za dolgoročne cilje, kot sta vadba ali igranje kitare.
   oglas

Metoda 3 od 4: Zapišite dnevni urnik

1. 

   Poiščite najboljši način za snemanje urnikov. Zapis vašega urnika za en dan je eden najboljših načinov, da se ga vedno držite. Če lahko preprosto vidite svoj urnik, si boste navado redno preverjali svoj dnevni urnik. In potem poiščite metodo, ki vam najbolj ustreza. Tako lahko vidite urnik takoj, ko potrebujete opomnik, kaj storiti naprej.
   • Nekateri radi pišejo koledar v dnevni dnevnik. Drugi mu raje sledijo na prenosnem računalniku ali tabličnem računalniku. V telefonu je tudi veliko aplikacij, ki se uporabljajo za razporejanje.
   • Če za snemanje urnikov uporabljate računalnik ali telefon, lahko nastavite opomnike, ki vas opozorijo na približevanje pomembnim opravilom zaradi datumov zaključka.

2. 

   Razdelite dan na 30-minutne intervale. Ko začnete razmišljati o urniku, si dan razdelite na polurne intervale. Vsak od teh časov bo uspel rešiti določene naloge. Torej vam ni treba natančno načrtovati vsake minute.

3. 

   Najprej opravite potrebno delo. Čez dan boste zagotovo imeli mandate, ki jih je treba opraviti v določenem času. Na primer, morda boste morali otroke ob 8. uri odpeljati v šolo in jih prevzeti ob 15. uri. Torej, najprej popravite to delo v svojem urniku.

4. 

   Popravljeno "prilagodljivo" časovno obdobje. Ko si na urnik zapišete naloge, ki jih morate opraviti, si oglejte, koliko časa nimate posebnih nalog. Je "prilagodljiv" čas. Zdaj si oglejte svoje dolgoročne cilje in začnite beležiti dejavnosti, ki vam pomagajo uresničiti vaše dolgoročne cilje po vašem urniku.
   • Prilagodljiv čas se lahko uporablja za obdelavo nepričakovanih nalog ali zadnjih trenutkov.

5. 

   Redno glejte urnik. Ko začnete prilagajati svoj urnik, se morate redno posvetovati s svojim urnikom. To vas bo spomnilo na vse načrtovane dejavnosti. Pomaga vam tudi, da si sledite, tako da ne porabite preveč časa za drugo dejavnost ali nalogo.

6. 

   Po potrebi prilagodite urnik. Ko začnete delati po dnevnem urniku, lahko ocenite, kako dobro ta urnik deluje. Ocenite, koliko časa porabite za druge naloge.
   • V svojem urniku si postavite dolgoročne cilje, da boste lahko prepričani, da jih dosežete.
   oglas

Metoda 4 od 4: Vzemite si čas zase

1. 

   Imate idejo, da si vzamete čas, da poskrbite zase. Načrtovanje ne pomaga le, da ste produktivni, ampak se odziva tudi na vaše družbene potrebe. To vam pomaga tudi pri sprostitvi in ​​sreči. Na primer, raziskovalci so pokazali, da se študentje, ki zagotavljajo dober urnik samooskrbe, lahko bolje spopadajo s stresom in dosegajo več uspešnih ciljev.
   • Vsak človek ima drugačen način skrbi zase. To bi lahko bile meditacija, spanje sredi ure, igranje video iger, pogovor po telefonu s prijatelji ali druge dejavnosti. Ugotovite, katere dejavnosti so najučinkovitejše za lajšanje udobja in / ali lajšanje stresa.

2. 

   V svojem urniku določite čas, da poskrbite zase. Fiksni čas je čas, ki ga samo porabite zase. Čeprav razumete, da je skrb zase bistvenega pomena, si morda ne boste mogli resnično vzeti časa zase, če si ne boste določili posebnega urnika.
   • Načrtujte mesečno masažo ali igrajte videoigro 30 minut na dan. Če si boste vzeli čas zase, se boste lažje spoprijeli s težkimi nalogami.

3. 

   Nagradite se za uspešen nastop po urniku. Ko boste uspeli svoj dnevni čas voditi po svojem urniku, se za svoj trud nagradite. Najljubše sladkarije imejte v žepu in uživajte v njih, ko opravite aktivnost po svojem urniku. Ta pozitivna okrepitev vam lahko pomaga, da nekatere resnične spremembe v svojem vedenju povežete s svojim čustvenim udobjem. oglas