Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Vaša zveza se je morda začela precej agresivno, a sčasoma boste morali trdo delati, da jo boste ohranili. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje odnosa s svojim dekletom, je izboljšanje komunikacijskih veščin. Če se naučite boljšega komuniciranja s partnerjem, se boste tako odprli in zbližali, ne glede na to, v kateri fazi je vaš odnos.

Koraki

3. del: Postanite dober poslušalec

1. 

   Sprašuj. Vprašanje je eden najboljših načinov za izboljšanje komunikacije z osebo, ki jo imate radi.Vsak dan bi se morali spraševati o delu, občutkih in "posodobljenih" dnevnih novicah o življenju drug drugega. Vprašajte tudi, da razjasnite, kaj govori druga oseba, ali pa poglobite in naredite osebo bolj odprto.
   • Uporabite raziskovalna vprašanja. Začnite s široko, splošno temo, nato pa preidite na natančnejše podrobnosti.
   • Najprej povprašajte svoje dekle o njenem dnevu, nato vprašajte o neprijetnem dogodku ali veselem trenutku v službi.
   • Ko se je pogovorila o podrobnostih o svojem dnevu, lahko poskusite uporabiti to, kar je povedala, za druge pogovore, ki jih imate. Na primer, lahko vprašate: "Ali se je to kdaj zgodilo?" ali "No, ne morem verjeti, da se je to zgodilo potem, ko vam je _____ prejšnji teden povedal drugo zgodbo."
   • Vprašajte jo, kako se počuti ob dogodku, ki ga predstavlja. Sporočite ji, da vas zanima, in ji ponudite podporo.

2. 

   
   
   Interpretirajte besede osebe za pregled. Velik problem v komunikaciji s partnerjem je občutek, da ga nobena oseba ne sliši ali razume. Če parafrazirate, kar je povedala s svojimi besedami, se bo pokazalo, da poslušate in ravnate z vsem, kar govori. Prav tako je lahko odličen način, da ostanete zbrani v pogovoru, ko se znajdete, da tavate in imate težave s koncentracijo na pogovor.
   • Uporabite naravni pogovorni ton. Če oseba, ki jo imate radi, vašo interpretacijo razume kot sarkazem, bo pogovor hitro zašel.
   • Poskusite se vzdržati ponovnega razlaganja besed druge osebe. Kadar to počnete prepogosto, je to lahko moteče ali moteče.
   • Preoblikujte, kar je rekla s svojimi besedami. To vam pokaže, da imate opravka z vsem, kar ona reče, ne samo s ponavljanjem pravilne besede.
   • Za začetek razlage lahko uporabite prehodno besedno zvezo. Na primer, poskusite reči nekaj takega kot "Torej to, kar pravite, je ..." ali "Mislim, da razumete, kaj mislite. Pravite ________. Ali ste?"

3. 

   
   
   Pazite na neverbalne namige. Govorica telesa je prav tako pomembna kot govor. Vaši gibi med pogovorom lahko nehote oddajajo signale ali odražajo vaše podzavestno razpoloženje. Ne bodite preveč obsesivni pri branju govorice telesa svojega partnerja, če pa gre kaj narobe, vprašajte svoje dekle, če je vznemirjena, in ji sporočite, da opazite. to je skozi njeno govorico telesa.
   • Če prekriža roke, se morda počuti obrambno, oddaljeno ali čustveno ločeno od vas.
   • Izogibanje očesnemu stiku je lahko tudi znak, da sogovornika ne zanima vaša zgodba, da se sramuje zaradi povedanega ali storjenega, da je moten ali da ni odprt.
   • Če se med pogovorom obrnete stran, lahko tudi pokažete, da oseba, ki jo imate radi, ni zainteresirana, razočarana ali čustveno ločena.
   • Glasen, agresiven ton glasu pomeni, da se pogovor stopnjuje ali bo kmalu napet, čustva pa so velika. Tudi vaš partner se bo počutil, kot da je ne poslušate ali razumete.
   • Nekatera govorica telesa je povsem naključna, zato svojemu dekletu ne "očitajte", da je osamljeno ali razočarano. Bodite prijazni in postavljajte vprašanja, kot je: "Vidim, da vaša gesta kaže, da ste razburjeni, vendar so vaše besede popolnoma nasprotne. O čem razmišljate?".
   oglas

2. del 3: Klepetajte s svojim dekletom

1. 

   
   
   
   
   Bodite odprti in pošteni. Biti iskren pomeni ne lagati ali zavajati druge osebe. Toda če smo pošteni, od vas zahtevajo določeno stopnjo ranljivosti in mnogi se s tem borijo. Če odkritost in poštenost nista vaša naravna narava, bi morala oba trdo delati zaradi razmerja.
   • Odprta, iskrena komunikacija je temelj močnih odnosov. Če vidva tega ne bosta zmogla, boste v prihodnosti v težavah.
   • Bodite iskreni do nje. Ne skrivajte svojih občutkov, ker se bo razburila, ko bo ugotovila resnico.
   • Če imate težave z odprtostjo, obvestite osebo o težavi in ​​poskusite razložiti, zakaj. Ko bo vedela, da se spopadate, vam bo skušala še bolj pomagati in se bo morda naučila postavljati vprašanja ali zahtevati pojasnila.

2. 

   
   
   Pred govorom premislite. Veliko ljudi se tako mudi, da bi izrazilo svoje misli / občutke, da se pozabijo ustaviti in se ozreti nazaj na to, kar želijo povedati. Ta položaj popolnoma velja za proces izražanja splošnih misli in odzivanja na besede osebe, ki jo imate radi.
   • Dobro premislite, kaj želite povedati, preden začnete govoriti.
   • Bodite previdni, kako se počutite v pogovoru s punco.
   • Govorite čim bolj jasno in odkrito.
   • Če ji odgovarjate, ji dovolite, da dopolni vaš stavek. Nato si vzemite nekaj sekund, da ga obdelate in razmislite o najboljšem načinu jasnega odziva.

3. 

   
   
   Komunicirajte s spoštovanjem. Bân naj poskuša čim bolj pokazati spoštovanje, ko govori s svojim ljubimcem. Za mnoge ljudi je spoštovanje očitna zahteva, vendar je za sporazumevanje pomembno, da so pozorni na svoje besede, ton glasu, dialog in govorico telesa. Veliko spoštovanja skupaj.
   • Med pogovorom prevzemite odgovornost za lastne besede in dejanja, tudi če se ta običajno spremeni v polemiko.
   • Oba morata povedati vse svoje misli in občutke, vendar s spoštovanjem.
   • Priznajte ji občutke. Poskusite razumeti, zakaj se vaše dekle tako počuti, in jih spoštujte.
   • Spoštovanje sporočite z držo. Ne poslušajte se, izogibajte se očesnemu stiku ali delajte drugih stvari. Soočite se z njo in ji bodite v celoti pozorni.
   • Pokažite spoštovanje v vseh odgovorih. Nikoli je ne prekinjajte in nikoli ne recite, da se je zmotila, ker se je tako počutila.
   • Če med vama pride do nesporazuma, se ne jezite in ne vznemirjajte. Namesto tega mirno postavljajte vprašanja in jo poskušajte spodbuditi, da pojasni, kaj želi povedati.

4. 

   Osredotočite se na uporabo izjav, ki se začnejo z zadevo "jaz" (sebe). Ko se vaša čustva povišajo, zlasti med prepirom ali potem, ko ste na nek način prizadeti, se lažje vrnete na vrsto pripovedi (na primer: "Sem lažnivec in bil sem prizadeti njegove občutke "). Toda psihologi se strinjajo, da je govorjenje na temo "jaz" bolj učinkovito in manj stresno. Pomagal vam bo predstaviti svoje občutke ranjenosti kot svoje, ne pa kot obtožbo ali trditev o osebi, ki jo imate radi. Dobre izjave "I" vključujejo naslednje:
   • Stavki o občutkih ("Počutim se _____")
   • Pošten in brezčustven opis vedenja, ki oblikuje vaše trenutne občutke ("Čutim _____, ko si ______")
   • Pojasnilo, zakaj se počutite obnašanje ali takojšnje stanje ("Ko se _____ počutim ____, ker je _________")

5. 

   Ne mudi se. Če ste samo na zmenkih ali če šele delite svoja čustva, si to olajšajte. Še vedno bi si morali prizadevati za izboljšanje komunikacije med seboj vsak dan, vendar bi se morala oba odkrito pogovarjati o udobnosti izmenjave osebnih misli / občutkov in o tem, koliko časa morata porabiti oba. lahko doseže to točko.
   • Ne hitite v globokih, motečih ali težkih pogovorih. Naj bo samoumevno, ko bosta oba pripravljena spregovoriti o njih.
   • Ne potiskajte svojega bivšega in mu ne dovolite, da vas stori.
   • Sledite tistim, kar vam ustreza, in bodite jasni, da bo vsak napor za izboljšanje komunikacije okrepil vaš odnos.

6. 

   Uporabljajte samoizrazne izjave. Tovrstne izjave so lahko zelo koristne v partnerskem odnosu, še posebej, če ste nov v skupni rabi občutkov ali pogovoru o osebnih zadevah. Pomagali vam bodo pokazati se korak za korakom, a hkrati ohranili neposreden odnos z osebo, ki jo imate radi, in morda bo tudi ona začela govoriti o sebi. Za začetek poskusite razviti naslednji predlog:
   • Ste _____.
   • Želim si, da bi vsi vedeli o meni, je _______.
   • Ko je skušal izraziti lastna čustva, _____________.
   oglas

3. del od 3: Skupaj izboljšati komunikacijske spretnosti

1. 

   Poskusite drugačen slog komunikacije. Načinov komuniciranja je kar nekaj, pravnih ali napačnih metod pa ni. Nekatere metode pa bodo delovale bolje kot druge in morda boste morali eksperimentirati z iskanjem sloga klepeta, ki najbolj ustreza obema.
   • Ne pozabite na svoj izraz. Sporočite drugi osebi, kako se počutite, in jo vprašajte, kako se počuti.
   • Uporabite komunikacijo glede naloge ali dejstva. Veliko ljudi se počuti bolj prijetno kot o svojih dejstvih kot o svojih občutkih, na primer "Imam občutek, da s službo ne zaslužim veliko denarja", namesto da bi rekel "Žalosten sem in skrbi za svoje finančno stanje ".
   • Postanite asertivni. Asertivna komunikacija vključuje jasno in neposredno komuniciranje o svojih občutkih, mnenjih in potrebah, ne da bi pri tem ogrozili interese druge osebe.
   • Izogibajte se negativnim pogovorom. Takšen način komunikacije vam bo preprečil, da bi se uveljavil ali izrazil svoje misli / občutke / potrebe in uničil vaš odnos.
   • Preden se pogovorite o nečem pomembnem, zmanjšajte svoja čustva. Vzemite si nekaj minut, da se umirite, preden razpravljate o pomembnih vprašanjih, tako da vaša čustva ne bodo prevladovala nad pogovorom, vendar poskrbite, da boste razumeli tudi svoja čustva. te osebe.

2. 

   Socialni klepet. Družbeni pogovor je neverjetno učinkovit v vsakem odnosu in gradi dnevno raven komunikacije v vašem odnosu. Lahko se bliskate ali se smejete svojim skupnim izkušnjam, se pogovarjate o dnevnih aktivnostih, sprašujete o partnerskih vikend načrtih ali preprosto in delite svoja opažanja. se vam zdi zanimivo ali šaljivo.
   • Družbeni pogovor o vsakdanjem življenju vam bo pomagal, da se zbližata in bolje spoznata.
   • Prosite jo, naj pojasni in navede več podrobnosti.
   • Zastavite vprašanja, ki izražajo resnično zanimanje za njene besede, ne da bi bili videti dvomljivi ali nezaupljivi.

3. 

   Vzemite si čas za komunikacijo. Mnogi ljudje z zasedenimi življenji ali drugačnimi urniki postajajo komunikacija v njunih odnosih vse bolj stresna. Vendar lahko to popravite, če si vzamete čas za odkrit, iskren pogovor, podoben temu, kako vsak dan preživite čas, ko jeste, spite ali hodite v službo. .
   • Če vam bo določitev strogega urnika pomagalo organizirati vsakdanje življenje, to storite nekaj zasebnega časa. Vsaj enkrat na teden preživite nekaj ur skupaj, da ohranite zdrav, odprt pogovor.
   • Poskusite omejiti prekinitve, ko se pogovarjate s punco. Izklopite televizijo ali radio in preklopite na tiho / spravite telefon, da vas ne moti.
   • Med vsakdanjimi dejavnostmi se lahko pogovarjate, na primer med vožnjo ali gospodinjskimi opravili.
   • Zavedajte se, kdaj je vaš pomemben drug videti zaskrbljen ali se zdi, da bi rad o nečem govoril. Vprašajte, ali je vse v redu, ali želi kaj deliti z vami.
   • Ne pozabite, da se prepričajte, da vaš pogovor izraža zavzetost, zaupanje in intimnost obeh.

4. 

   Razmislite o iskanju strokovne pomoči. Morda boste ugotovili, da v vašem odnosu pogovor ne pride zlahka ali da komunikacija otežuje življenjske dogodke. To je v redu in ne pomeni, da vajin odnos ne bo deloval - preprosto pomeni, da se morate bolj potruditi. Tu vam lahko pomaga strokovnjak.
   • Licencirani parni terapevt vam in osebi, ki jo imate radi, pomaga najti načine, kako se lažje odpreti in pogovoriti.
   • Morate delati tudi bolj iskreno, pretehtati življenje drugih ljudi in preživeti več časa skupaj.
   • Terapevte na svojem območju lahko iščete po telefonskem imeniku, s spletnim iskalnikom ali na spletnem mestu Physician Directory.
   oglas

Nasvet

• Preživite čas skupaj, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju.
• Ko ste skupaj, se obvezno pogovorite. Začnete lahko z majhnim pogovorom, ki igra zelo pomembno vlogo, in nato nadaljujete z razpravo o večji, pomembnejši temi v življenju.

Opozorilo

• Ne pričakujte, da se bo oseba, ki jo imate radi, počutila tako prijetno kot vi, ko boste govorili o svojih občutkih in mislih. Vsi so drugačni in vsaka zveza ni enaka, zato vas prosimo za sočutje in jo prosite, naj spoštuje vaše občutke.
• Če se vam zdi, da se razburja, bo morda potrebovala nekaj prostora. Ne potiskajte je in ne pozabite spoštovati njenih meja.