Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Vaš uspeh in sreča sta v veliki meri odvisna od tega, kako se spopadate s težavami. Če se počutite ob težave, ki jo je treba rešiti, poskusite težavo prepoznati in razstaviti na manjše koščke. Premislite, ali bi se k problemu lotili z logičnim razmišljanjem ali pomislite, kako se počutite glede izida. Poiščite kreativne načine za reševanje problemov z delom z drugimi in pristopom k težavam z drugačne perspektive.

Koraki

1. metoda od 3: pristopite k problemu

1. 

   Ugotovite težavo. Ugotovite resnično težavo, ne le pojave, ki iz nje izhajajo. Pri prepoznavanju težave ne bi smeli gledati na zunanje dejavnike, temveč najti resnično težavo. Te težave lahko obravnavate pozneje. Prosimo, dobro preučite in razumite težavo.
   • Na primer, če je vaša soba vedno natrpana, morda ne zato, ker ste neurejeni. Morda je edina težava v tem, da vam primanjkuje posod ali pa nimate dovolj prostora, da bi stvari lepo uredili.
   • Poskusite težavo jasno in temeljito prepoznati. Če gre za osebno težavo, bodite iskreni do sebe pri določanju vzroka težave. Če gre za logistični problem, natančno določite, kdaj in kje je prišlo do težave.
   • Ugotovite, ali je težava resnična ali ste jo ustvarili sami. Je težava resnično rešena ali je to samo tisto, kar želite? Objektivna perspektiva vam bo pomagala voditi postopek reševanja problemov.

2. 

   
   
   Najprej sprejmite pomembne odločitve. Ugotovite, katere odločitve morate sprejeti in kakšno vlogo bodo imeli pri reševanju problema. Odločanje vam lahko pomaga napredovati v procesu. Začnite torej s spoznanjem, na kaj se osredotočiti, kaj doseči in kako to storiti.
   • Recimo, da imate veliko težav, ki jih morate rešiti, in se morate odločiti, s čim se boste najprej lotili. Ena rešena težava lahko pomaga razbremeniti stres ali zmanjšati pritisk na drugo težavo.
   • Ko se odločite, ne dvomite vase. Bodite pripravljeni gledati naprej in se ne sprašujte, kaj se bo zgodilo, če se odločite drugače.

3. 

   
   
   Poenostavite težavo. Zaradi preveč zapletene težave se lahko počutite preobremenjeni in težko obvladljivi. Če je veliko težav, ki jih je treba rešiti, jih razdelite na manjše koščke in delajte po enem. Če lahko težavo razbijete na najmanjše dele, vam bo to pomagalo razumeti in najti rešitev.
   • Če morate na primer oddati več esejev za dokončanje predmeta, se osredotočite na število esejev, ki jih je treba opraviti, in jih vzemite enega za drugim.
   • Poskusite izkoristiti kombinacije in rešiti težave, kadar koli je to mogoče. Če na primer čas zmanjkuje, poskusite med hojo v razred ali med brskanjem po bliskovnih karticah med čakanjem na večerjo poslušati zvočne posnetke.

4. 

   
   
   Upoštevajte, kaj veste in ne veste. Seznanite se z znanjem in informacijami, ki jih že poznate, nato pa določite, kaj potrebujete. Poiščite vse informacije, ki jih lahko, in jih pravilno usmerite.
   • Če se na primer pripravljate na pomemben preizkus, določite, kaj že veste in kaj se morate naučiti. Preglejte vse, kar že veste, in začnite se učiti več iz zvezkov, učbenikov ali drugih uporabnih virov.

5. 

   Predvidite rezultate. Ustvarite načrt B (ali več), da se ne boste zaklenili v rešitev. Ko najdete možne rešitve, pomislite, kako se bo obnesla vsaka. Načrtujte svoj rezultat in kako bo vplival na vas in tiste okoli vas. V svoji domišljiji si oglejte najboljše in najslabše scenarije.
   • Bodite pozorni na to, kako se počutite v teh scenarijih.

6. 

   Dodelite vire. Med vašimi viri so lahko čas, denar, trud, mobilnost itd. Če je reševanje problema glavna prednostna naloga, boste morda morali zbrati dodatne vire, da se z njim spoprimete. fizično. Razmislite o razpoložljivih virih, na katere se lahko osredotočite pri reševanju problema.
   • Na primer, če imate projekt, ki ga je treba izvesti hitro, boste morda morali preskočiti kuhanje večerje ali iti v telovadnico, da si boste vzeli čas za ta projekt.
   • Zmanjšajte nepomembne naloge vsakič, ko jih potrebujete. Na primer, morda boste želeli naročiti hrano, ki jo boste dostavili od doma, da ne boste izgubljali časa za nakupovanje in porabo časa za druge naloge.
   oglas

Pristop 2 od 3: Uporabite inovativne pristope

1. 

   Poiščite različne rešitve. Razmislite o različnih možnostih za rešitev problema. Če veste, da težave ni le en način, boste ugotovili, da imate veliko možnosti. Ko ste zasnovali več alternativ, določite, katere možnosti se zdijo verjetne in katere je treba pozabiti.
   • Ko morate sprejeti pomembno odločitev, si zapišite druge možnosti. To vam bo pomagalo, da ne boste zamudili idej in morda prečrtali nerazumnih možnosti.
   • Recimo, da ste lačni in potrebujete nekaj za jesti. Premislite, ali bi morali kaj skuhati ali kupiti hitro hrano, naročiti hrano domov ali iti v restavracijo.

2. 

   
   
   Preizkusite različne pristope k isti težavi. Če gre za preprosto stvar, bodo analitične in logične spretnosti najbolj koristne. V drugih primerih boste morda morali pustiti, da vas vodijo vaša čustva.Reševanje problemov pogosto zahteva kombinacijo razmišljanja in čustvenih veščin, celo intuicije, da bi našli rešitev. Ne bojte se uporabljati zgornjih rešitev, ampak bodite prilagodljivi in ​​improvizirajte ter preverite, katera deluje najbolje.
   • Nekatere težave imajo različne rešitve, na primer zaposlitev v drugi provinci z visoko plačo, vendar odsotnost od doma. Razmislite o smiselni rešitvi, vendar upoštevajte svoje misli in občutke ter vpliv, ki ga ima odločitev na vašo ljubljeno osebo.

3. 

   
   
   Poiščite nasvet pri drugih. Če vaša težava ni zelo pereča, lahko poiščete nasvet drugih. Mogoče poznate nekoga, ki se je soočil s podobno težavo in lahko z vami deli svoje izkušnje. Lahko sledite njihovim nasvetom ali ne, koristno pa je tudi, če se sklicujete na različne perspektive.
   • Če na primer želite kupiti dom in se sprašujete, kako se odločiti, se pogovorite z drugimi najemodajalci o tem, kako mislijo in kaj obžalujejo pri nakupu doma.

4. 

   
   
   Spremljajte svoj napredek. Če si prizadevate za cilj, bodite pozorni, kako stvari potekajo. Če delo napreduje in je na pravi poti, nadaljujte. Če ugotovite, da zdravljenje ni zelo dobro, morate poiskati druge načine. Morda boste morali pripraviti nekaj novih strategij za boljše reševanje problema.
   • Če imate na primer finančne težave, razmislite, kako bodo vaša prizadevanja vplivala na vaš dohodek in porabo. Če vam družinski proračun uspe, nadaljujte. Če vas samo pri gotovini boli glava, poskusite nekaj drugega.
   • Vodi si dnevnik svojega napredka, uspehov in izzivov. Na to lahko gledate, da ostanete motivirani, ko se počutite malodušno.
   oglas

3. metoda od 3: Nadzirajte svoja čustva, ko se soočate s težavami

1. 

   Pomirjujoče občutek. Tesnoba ali tesnoba zaradi možnega scenarija vam bo otežila odločanje in reševanje težav. Če vaš strah oslabi sposobnost reševanja problema, si vzemite čas, da se umirite, globoko vdihnite, da se umirite, in se sprostite, preden se spoprijete s težavo.
   • Lahko se tudi sprehodite ali revije. Cilj tukaj je zmanjšati strah in povečati občutek miru.
   • Prvi korak je pogosto najstrašnejši. Najprej poskusite narediti malenkost. Če na primer poskušate biti bolj aktivni, začnite z vsakodnevnim sprehodom.

2. 

   Poiščite morebitne težave. Očitna težava lahko vključuje nekatere osnovne težave, ki jih je treba odpraviti. Če ste se kdaj ukvarjali s težavo, podobno tisti, ki jo imate, vendar se nenehno dogaja, ugotovite, ali obstaja možen vzrok. Mogoče boste rešili koren težave.
   • Če vas na primer preplavi dolg seznam opravkov, morda težava ni na seznamu, težava pa je v tem, da ne morete zavrniti stvari, ki jih ne morete storiti.
   • Ko ste pod stresom, jezni ali preobremenjeni, ste lahko izčrpani. Naredite seznam stvari, ki vas poudarjajo ali razočarajo, in jih kasneje zmanjšajte. Če se spet začnete počutiti preobremenjeni, je to morda znak, da morate zmanjšati delo.

3. 

   Obiščite terapevta. Če imate težave z odločitvijo ali dvomite vase, potem ko ste rešili težavo, se verjetno pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Morda imate kompleks manjvrednosti, zaradi katerega dvomite vase ali se počutite kot, da niste uspeli. Terapevt vam lahko pomaga pridobiti vpogled v to, kako se oceniti na bolj pozitiven in realističen način.
   • Poiščite terapevta, tako da pokličete lokalno zdravstveno ustanovo ali zdravstveno zavarovalnico. Napotnice lahko dobite tudi pri zdravniku ali prijatelju.
   oglas

Nasvet

• Če se počutite preobremenjeni ali malodušni, vadite dihalne vaje. Ne pozabite, da ima vsak problem rešitev, toda včasih se zataknete in ne vidite drugega kot težavo.
• Ne bežite pred težavo. Prej ali slej se bo vrnil in ga bo težje rešiti. Običajno razmišljanje vam bo pomagalo zmanjšati stopnjo stresa težave.