Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Dvojna brada je rezultat naravnega procesa staranja ali velike količine maščobe, nakopičene med pridobivanjem telesne teže. Če si želite vrniti brado, obstaja veliko načinov. Nekaj ​​preprostih nasvetov za spremembe, ki jih lahko naredite takoj, so izbira ustrezne frizure, vadba vaj za brado ali izboljšanje telesne drže.

Koraki

1. del od 4: Naj bo vaša brada tanjša

1. 

   Korektor pokrijte s čarobno pomočjo ličil. Poskusite poudariti čeljust, ki je vidnejša od vratu, z uporabo odtenka, ki je temnejši od odtenka vaše kože. Ta prašek je treba nanašati od ušesa do ušesa in okoli vratu. Rožnati toni in osredotočenost ličil za oživitev oči lahko motijo ​​sogovornika z območja vratu. Če se sami težko ličite, se pri lepotnih strokovnjakih posvetujte, kako jim gre.
   • Eyeliner in maskara lahko poskrbijo, da so vaše oči videti večje, drugi pa pozabijo na vašo debelo brado.
   • Z nevtralno barvo šminke zmanjšajte pozornost na spodnji del obraza.

2. 

   
   
   Spreminjanje pričeske. Izogibajte se dlakam, dolgim ​​do brade, ali predolgim, saj bosta ti dve pričeski samo opozorili druge na vašo brado. Najboljši način je, da lasje ne ostanejo niti predolgi niti prekratki pod brado. Tu je nekaj vrst predlogov:
   • Izberite pričeske do ramen. Ta klasična pričeska je pametna izbira za dekleta z večjo brado kot druge. Dolžina las naj se ustavi le približno 2 do 4 cm od brade navzdol.
   • Poskusite s stilskimi kratkimi pričeskami. Ta pričeska bo vključevala dolge lase spredaj in krajši del na zadnji strani ramen. Zaradi teh daljših las bo vaša brada manjša in varali druge, da se ne bodo osredotočali nanje.
   • Kaj pa kodrasti, valoviti lasje? Uskladil bo vaš obraz in odvrnil sogovornika od brade, da imate nizko samozavest.

3. 

   
   
   Gojenje brade. Če ste fant, vam ima brada v veliko pomoč pri vitki bradi kot še nikoli. Če lahko, se ne bojte pustiti, da vam brada raste okrog čeljusti blizu vratu. Lahko se redno brijete, vendar pazite, da bo vedno gosto, saj boste tako ohranili uravnoteženost okoli brade in vratu.

4. 

   
   
   Ne nosite tesnih ogrlic. Te vrste obročev se bodo prilegale vašemu vratu in nenamerno poudarile vašo dvojno brado in celo pustile rdeče sledi, ker so predolgo zavite. Če je to vaša najljubša moda, poskusite ovratnice, ki so po dizajnu podobne hišnim ljubljenčkom, vendar imajo enako raztegljivost kot običajne.

5. 

   Izberite pravo obleko. Preverite, ali obleke, ki jih nosite, naredijo brado večjo in bolj ravno. Če je temu tako, zmanjšajte osredotočenost osebe na to s preizkušanjem oblačil s širokimi in odprtimi izrezi. Izogibajte se srajcam ali bluzam z visokim ovratnikom, kot so puloverji in bluze z vidnimi vzorci.

6. 

   Poglejte svojo držo. Na primer, kako stojiš. Če nagnite k padcu, nenamerno ustvarite maščobe na telesu in celo na bradi, ker se maščoba pogosto kopiči na manj napetih mestih. Stojte naravnost, glavo navzgor, hrbet držite naravnost. Vadite preproste, a učinkovite vaje, ki izboljšajo vašo držo pri usposobljenih fizioterapevtih. Ne pozabite redno vaditi. oglas

Del 2 od 4: Uporaba preprostih vaj za zmanjšanje maščobe na bradi

1. 

   Večkrat vadite dvigovanje brade. Ta vaja vam bo pomagala tonizirati mišice obraza in vratu. Če želite to narediti, ne pozabite stati v pravilnem položaju z ravno hrbtom in vratom. Nato dvignite brado navzgor, poglejte proti stropu in napustite ustnice. Zadržite ta položaj 10 sekund. Za najboljše rezultate ponovite približno 10-krat na dan.

2. 

   Vrtljiv vrat. Vstani naravnost. Nato glavo obrnite vstran, tako da je brada vzporedna z rameni. Tudi vaše oči bi morale biti videti tako. Počasi obračajte glavo in nadaljujte z enakim gibanjem. Ponovite približno 10-krat.

3. 

   Vadite z vratnimi mišicami pod čeljustjo. Ta mišica se razteza od čeljusti do vratu. Držite vrat pokonci. Nato ligament ligament pod čeljustjo nataknite (napuhnite) ustnice. Zadržite 10 sekund in se sprostite. Nato ponovite približno 10-krat.

4. 

   Vadite s teniško žogo. Kroglico položite pod grlo in jo tesno primite ob brado. Pritisnite brado, da čvrsto držite žogo in jo počasi spustite. Vajo naredite približno 10-krat.

5. 

   Žveči. To vajo je zelo enostavno izvesti, saj sploh ne zapravlja vaše inteligence in energije. Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja vam bo pomagalo učvrstiti obrazne mišice in zmanjšalo odvečno maščobo na bradi. oglas

3. del od 4: Hujšanje

1. 

   Telovadi. Vsakodnevna vadba ne pomaga le pri hujšanju, temveč lahko pomaga tudi pri odstranjevanju odvečne maščobe na obrazu. Ampak ni enostavno preprosto zmanjšati proge maščobe na obrazu, ker je to zadnje področje, ki ga je mogoče zožiti. Če povečate redno vadbo v radijskih oddajah, se lahko približate željenemu majhnemu obrazu.
   • Popolna izbira za športne dejavnosti, vključno s tekom, plavanjem in kolesarjenjem. Načrtujte, da boste te koristne dejavnosti izvajali vsaj 4-krat na teden, vsakič približno pol ure.
   • Pridružite se telovadnici in vadite pod vodstvom osebnega trenerja, da se navadite na vadbeni cikel. Naučite se dvigovati uteži, da bodo mišice v telesu napete.

2. 

   Omejite vnos veliko kalorij. To bo pomagalo zmanjšati odvečno bipolarno maščobo, ki se kopiči v telesu in obrazu. Ko se počutite lačni, pojejte nekaj sadja, solat in nizkokalorično hrano. Če se resnično želite znebiti svojega neprijetnega dvojnega brada, je hujšanje rešitelj.
   • Ne bodite preveč nestrpni in hitri. Vaša sprememba bi morala biti dosežek, ki ga lahko vzdržite. Vsak košček izgube teže, vendar vztrajno, je cilj, ki si ga morate prizadevati in ga ohranjati.
   • Vaša prehrana mora vsebovati vlaknine, sadje, zelenjavo in vodo. Dodatni nasvet lahko dobite pri registriranem dietetiku ali zdravniku.
   oglas

4. del od 4: Več truda

1. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če opazite kakršne koli nenavadne spremembe okrog brade, takoj obiščite zdravnika. Če gre zgolj za pretisni omot, vprašajte, ali vas lahko zdravnik napoti k terapevtu. Ta strokovnjak bo masiral predel brade, da očisti žulje in vam predlagal pravilno držo in tehnike sproščanja.

2. 

   Bodi to, kar si. Kar kažete zunaj, je veliko pomembnejše od vaših genetskih lastnosti. Kako se oblačite, kako se predstavljate, kako komunicirate z drugimi, kako delite svoja čustva z drugimi in kako samozavestni ste kot zgleden državljan, vreden tisoč V primerjavi z dvojno brado se počutite manjvredno. oglas

Nasvet

• Vsak dan ne preživite preveč časa, ko sedite pred računalniškim zaslonom. Če imate službo, ki jo želite delati ves dan, vadite raztezanje rok in nog približno vsake pol ure.
• Če obstaja večja verjetnost, da boste zaradi genetike podedovali dvojno brado (upoštevajte starše ali brate in sestre), obstaja veliko razlogov za redno vadbo in uživanje ustrezne prehrane, da se ji izognete. ali zmanjšanje verjetnosti lastništva takega.
• To lahko rešijo robčki.Pa vendar se izogibajte nošenju turtlececks ali turtlenecks, saj le poudarjajo vašo debelo brado.
• Živimo v dobi "pomlajevalne kulture". In zaradi tega po naključju pozabimo, kako rasti s sprejemanjem in zadovoljstvom s tem, kar je neločljivo v človeškem telesu. Odrasli bodo imeli modrost in svobodo, ki je mladi ne morejo premagati.
• Če imate preveč mastno brado, si samozavest pridobite z vidnim vzorcem, svetlem zgornjem delu ali krila z vzorcem. Ta slog bo ljudem pomagal, da se manj osredotočijo na vaš obraz.

Opozorilo

• Ne sončite se preveč ali vsaj pokrivajte območja vratu in obraza. Sončna svetloba poruši elastičnost kože hitreje kot običajno staranje.