Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Glavkom je ena najpogostejših očesnih bolezni. Pojavi se, ko se tlak tekočine v očesu (očesni tlak) dvigne nad normalno raven. Če glavkoma ne zdravimo, lahko povzroči glavkom in celo trajno poškodbo vida, zato je pomembno, da ukrepamo. Glavkom je opredeljen kot zvišan očesni tlak, vendar brez izgube vida ali poškodbe vidnega živca, kot je glavkom. Oftalmolog lahko to preveri med rutinskimi pregledi oči. Kapljice za oko so pogosto ena prvih metod zdravljenja glavkoma, žal pa niso učinkovite v vseh primerih.

Koraki

Metoda 1 od 4: Prilagajanje prehrane in življenjskega sloga

1. 

   
   
   Zmanjšajte raven inzulina v telesu. Ljudje, ki so debeli, imajo sladkorno bolezen ali imajo visok krvni tlak, pogosto razvijejo odpornost proti insulinu, zaradi česar telo proizvaja več insulina. Visoke ravni insulina so povezane z glavkomom.
   • Da bi rešili to težavo, se bolnikom pogosto svetuje, naj se izogibajo nekaterim živilom, ki lahko povzročijo povečanje ravni inzulina. Ta živila vključujejo: sladkorje, polnozrnata žita (polnovredna in organska), kruh, testenine, riž, žitna moka in krompir.

2. 

   
   
   Vadite 30 minut vsak dan v večini dni v tednu. Posvetujte se s svojim zdravnikom o uvedbi režima vadbe, da boste varni. Dejavnosti, kot so aerobika, tek, hitra hoja, kolesarjenje in trening moči, lahko z rednim izvajanjem pomagajo znižati raven inzulina v telesu in s tem preprečijo glavkom.
   • Izogibajte se vajam in obrnjenim pozi, saj lahko to poveča očesni pritisk. Te vaje vključujejo več joga poz, na primer sajenje bananinega drevesa.

3. 

   
   
   V prehrano dodajte omega-3 maščobne kisline. Dokozaheksaenojska kislina (DHA) je omega-3 maščobna kislina, ki pomaga ohranjati delovanje mrežnice in preprečuje povišan očesni tlak. Če želite povečati raven DHA, poskusite pojesti 2-3 obroke naslednjih rib vsak teden.
   • DHA (in druge omega-3 maščobne kisline) je prisoten v hladnovodnih ribah, kot so losos, tuna, sardele, sled in školjke.

   Nasvet: Drug način za dopolnitev z DHA je jemanje tablet iz ribjega olja ali dodatkov DHA na osnovi morskih alg. Za najboljše rezultate bi morali vzeti standardno tableto ribjega olja v odmerku 3000-4000 mg na dan ali jemati dodatek na osnovi morskih alg po 200 mg / dan.

4. 

   Jejte več živil, ki vsebujejo lutein in zeaksantin. Lutein in zeaksantin sta karotenoida, ki delujeta kot antioksidanti in ščitita telo pred prostimi radikali. Prosti radikali oslabijo imunski sistem, kar vodi do nevarnosti okužbe in poškodbe vidnega živca.
   • Lutein in zeaksantin pomagata tudi pri zmanjševanju očesnega tlaka z zmanjšanjem oksidativne škode okoli vidnega živca. To je pomembno, saj vsaka poškodba vidnega živca poveča očesni tlak.
   • Živila, bogata z luteinom in zeaksantinom, vključujejo ohrovt, špinačo, zelenjavo, brstični ohrovt, brokoli in surove rumenjake. Poskusite jesti vsaj eno od teh živil ob vsakem glavnem obroku v dnevu.

5. 

   Izogibajte se transmaščobam. Kot smo že omenili, omega-3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati očesni tlak. Vendar hrana z visoko vsebnostjo transmaščob moti aktivnost omega-3 in lahko povzroči glavkom. Zaradi tega morate omejiti vnos hrane, bogate s maščobami, med katerimi so:
   • Pakirani piškoti, krekerji, pecivo in druga peciva
   • Ocvrta hrana
   • Margarina

6. 

   Dobite več antioksidantov. Globoko obarvane jagode, kot so borovnice, maline in robide, izboljšujejo splošno zdravje oči z okrepitvijo kapilar, ki prenašajo hranila do očesnega živca in očesnih mišic. . To je zato, ker antioksidanti v temnih jagodah izboljšujejo zdravje krvnih žil in s tem zmanjšujejo tveganje za krvavitev in poškodbe krvnih žil.
   • Vsak dan poskusite pojesti vsaj 1 porcijo temnih jagod.
   • Alfa-lipoična kislina (ALA) je antioksidant, ki se uporablja za preprečevanje in zdravljenje številnih očesnih motenj, vključno z glavkomom in glavkomom. Običajni odmerek je 75 mg peroralno dvakrat na dan.
   • Borovnice se popularno uporabljajo za izboljšanje vida in preprečevanje degenerativnih očesnih bolezni, vključno z glavkomom. Raziskave na izdelku, ki vsebuje izvleček robide in piknogenol (izvleček iz borovega lubja), so pokazale klinično znižanje očesnega tlaka.
   • Izvleček grozdnih pečk je tudi antioksidant, ki učinkovito zmanjša obremenitev oči zaradi bleščanja. Izvleček grozdnih pečk se pogosto uporablja za boj proti znakom staranja in izboljšanje nočnega vida.

7. 

   Omejite ali se izogibajte kofeinu. Uživanje velikih količin kofeina lahko poveča očesni tlak, zato uživajte le hrano in pijačo, ki vsebuje kofein, zmerno. Zmanjšajte kavo, čaj, kokakolo, energijske pijače, čokolado in drugi kofein. Ta živila bi morali celo mesec ali več popolnoma odstraniti, da vidite, ali lahko pomagajo zmanjšati očesni tlak.

8. 

   Vsak dan jemljite multivitamine, da zagotovite dovolj hranil. Čeprav ni jasnih dokazov, da lahko vitamini pomagajo preprečiti glavkom, lahko uživanje dnevnega multivitamina pomaga, če nimate dobro uravnotežene prehrane. Poiščite vitamine, ki vsebujejo 100% dnevne vrednosti, kot sledi:
   • Vitamin A
   • Vitamin B-kompleks
   • Vitamin C
   • Vitamin E
   • Kalcij
   • Magnezij
   • Cink
   oglas

Metoda 2 od 4: Kirurški načrt

1. 

   Spoznajte kirurške možnosti za dolgotrajni glavkom. Če glavkoma ne zdravimo, lahko poškoduje vidni živec, kar ima za posledico glavkom. Sčasoma lahko ta bolezen privede do izgube vida. Glavkom pogosto zdravimo s kombinacijo kapljic za oko in peroralnih zdravil. Če pa so ti ukrepi neučinkoviti, je potrebna operacija za zmanjšanje očesnega tlaka.
   • Operacija sive mrene pomaga izboljšati pretok vodne tekočine v očesu in s tem zmanjša očesni tlak. Včasih ena operacija ni dovolj za zmanjšanje očesnega tlaka in zdravljenje glavkoma.V tem primeru je potrebna operacija.
   • Odvisno od resnosti bolezni obstaja več vrst operacij glavkoma.

2. 

   V hudih primerih se posvetujte s svojim zdravnikom. Drenaža se pogosto uporablja za zdravljenje glavkoma pri otrocih ali bolnikih s hudim glavkomom. Za ta postopek se v oko vstavi tanka cev, ki pomaga odvajati vodno tekočino. Tlak v očesu bo upadel po odvajanju vodne tekočine.

3. 

   Razmislite o laserski operaciji kot alternativi kapljicam za oko. Glaukomska laserska operacija je operacija, ki z visokoenergijskim laserjem odpira zamašene odtoke v očesu, kar omogoča odtekanju odvečne tekočine. Ta postopek se običajno opravi ambulantno. Po operaciji boste redno preverjali očesni tlak, da se prepričate, ali je bila operacija uspešna.
   • Druga vrsta laserske kirurgije je operacija šarenice. Ta metoda je namenjena ljudem z zelo ozkimi koti drenaže oči. Postopek ustvari majhno odprtino v zgornjem delu šarenice za odvajanje tekočine.
   • Če laserska operacija šarenice ne deluje, boste morda potrebovali odprto operacijo periferne šarenice. Ta postopek odstrani del šarenice za izboljšanje drenaže. Ta vrsta operacije se uporablja razmeroma redko.

4. 

   Pogovorite se s svojim oftalmologom o dializni operaciji. Sciektomija roženice se pogosto uporablja kot zadnja možnost za glavkom, če kapljice za oko in laserska operacija niso uspešni.
   • Med tem postopkom zdravnik naredi luknjo v beločnici (beli del očesa) in odstrani majhen košček tkiva z dna roženice. Ta postopek omogoča odtekanje vodne tekočine v očesu in s tem zmanjšuje očesni tlak.
   • Najprej se bo izvedlo operacijo na enem očesu, po nekaj tednih kasneje pa še ena operacija očesa. Če je odprtina blokirana ali zaprta, bo bolnik po posegu morda potreboval nadaljnje zdravljenje.

   Nasvet: Upoštevajte, da ta operacija včasih ne uspe zaradi veliko brazgotin.

   oglas

Metoda 3 od 4: Vadite vaje za sprostitev

1. 

   Utripajte vsake 3-4 sekunde. Sprostite se in obnovite oči, tako da proaktivno utripate vsake 3-4 sekunde po 2 minuti na vsaki seji. Po potrebi lahko uro spremljate. To lahko nekoliko zmanjša pritisk v očesu in postane bolj pripravljeno na obdelavo novih informacij.
   • Pogosto ne utripnemo, ko delamo pred računalniškim zaslonom, gledamo televizijo ali igramo igre. To še bolj obremeni oči.

2. 

   Dlan položite na oči. Desno roko položite na desno oko, prsti se dotaknite čela, dlani ličnic. Ne pritiskajte na oči. Roke pustite v tem položaju od 30 sekund do 1 minute in v tem času udobno utripajte. Odstranite roko z desnega očesa, pokrijte levo oko z levo in storite enako.
   • Gibi senčenja dlani sprostijo vaše oči in um, razbremenijo stres in vam omogočajo udobno mežikanje.

3. 

   Z očmi narišite namišljeno številko 8. Predstavljajte si veliko številko 8 na steni pred seboj. Z očmi sledite tej sliki 8, ne da bi premikali glavo. Nadaljujte s tem 1-2 minuti. Če si težko predstavljate vodoravno osmico, na stenski papir narišite veliko 8 in narišite z očmi.
   • Ta vaja krepi očesne mišice in poveča prožnost ter preprečuje poškodbe oči in glavkom.

4. 

   Osredotočite se na gledanje bližnjih in oddaljenih predmetov. Sedite na udobnem mestu, brez motenj. Dvignite palec pred seboj, približno 25 cm stran od oči, in si ga oglejte. Za 10 sekund se osredotočite na palec, nato pa fokus preklopite na drug predmet, približno 3-6 metrov stran od oči. Za 1-2 minuti zavrtite fokus oči na palec in oddaljeni predmet.
   • Ta vaja krepi očesne mišice in na splošno izboljša vid.

5. 

   Osredotočite se na opazovanje palca, ki se odmika in približuje. Iztegnite roko pred seboj in dvignite palec. Obe očesi osredotočite na palec, nato pa palec počasi približujte, dokler ne boste oddaljeni približno 8 cm od očesa. Palec spet odmaknite, pri čemer vedno osredotočite obe očesi. Še naprej tako premikajte palec 1-2 minuti.
   • Ta vaja izboljša koncentracijo in krepi očesne mišice.

6. 

   Spoznajte terapijo z biofeedbackom za zmanjšanje očesnega tlaka. Z biofeedback terapijo se boste naučili nadzorovati običajne procese, ki se pojavljajo v telesu, kot so srčni utrip, krvni tlak in telesna temperatura. Strokovnjak za biofeedback vas lahko vodi skozi prave tehnike, ki jih lahko naredite sami. oglas

Metoda 4 od 4: Iskanje zdravniške pomoči

1. 

   Za diagnozo obiščite oftalmologa. DrDeramus je težko diagnosticirati, saj nima očitnih simptomov, kot sta pordelost ali bolečina v očeh. Ni ga mogoče diagnosticirati z rutinskim testom vida, zato morate k okulistu za pregled oči. Terapevt bo kombiniral več metod za določanje glavkoma.
   • Izmerite očesni tlak: Ta metoda se uporablja za merjenje očesnega tlaka in ugotavljanje, ali je raven tlaka v normalnih mejah. Imeli boste anestetik za oči, v oko pa boste vstavili oranžno barvilo, ki bo pomagalo določiti raven očesnega tlaka. Terapevt bo uporabil merilnik očesnega tlaka s pritiskom na oko. Vendar je pomembno upoštevati debelino roženice, saj lahko ljudje z debelo roženico dobijo umetno visoke meritve.
   • Meritve 21 mmHg ali več kažejo na glavkom. Redko imajo ljudje, ki merijo 30 mmHg ali manj, glavkom. Na ta ukrep pa lahko vplivajo druga stanja, na primer poškodba glave in očesa ali hematom roženice.
   • Piha zrak. S to metodo bo bolnik pozvan, da pogleda naravnost v napravo, medtem ko terapevt sija svetlobo v oko. Ta naprava bo ustvarila tok zraka neposredno v očesu. Poseben merilnik vam bo omogočil odčitavanje tlaka z oceno sprememb v odsevu svetlobe, ko zračni tok zadene oko.

2. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o možnih vzrokih glavkoma. Glavkom je povezan s starostjo in drugimi dejavniki. K razvoju glavkoma lahko prispevajo številni dejavniki, ki vključujejo:
   • Prekomerna vodna proizvodnja. Vodni humor je bistra tekočina, ki jo izloča oko. Vodna tekočina se skozi mrežo drenažnih kanalov odvaja iz očesa. Če nastane preveč vodne tekočine, se pritisk v očesu poveča.
   • Vodna drenaža ni dobra. Slaba drenaža lahko privede do glavkoma.
   • Nekatera zdravila. Nekatera zdravila (na primer steroidi) lahko povzročijo glavkom, zlasti pri ljudeh z že obstoječimi dejavniki tveganja.
   • Poškodba očesa. Vsako draženje ali poškodba očesa lahko vpliva na ravnovesje med proizvodnjo in odvajanjem vodne tekočine, kar vodi v glavkom.
   • Druge očesne bolezni. Glavkom je pogosto povezan z drugimi očesnimi stanji, kot so sindrom psevdomembranskega izločanja, sindrom perforirane roženice roženice in sindrom difuzijske pigmentacije.

3. 

   Zavedajte se dejavnikov tveganja za glavkom. Vsakdo lahko doživi glavkom, vendar so študije pokazale, da imajo naslednje skupine preiskovancev veliko tveganje:
   • Afriško ameriški.
   • Ljudje, starejši od 40 let
   • Ljudje z družinsko anamnezo glavkoma in glavkoma
   • Ljudje s tanjšo debelino osrednje roženice
   oglas

Opozorilo

• Nekatere vrste rib, ki se priporočajo za povečanje omega-3 maščobnih kislin, vsebujejo majhne količine živega srebra, vendar v omejenih velikostih porcije niso škodljive. Ženske, ki so noseče ali nameravajo zanositi, morajo biti previdne in se morajo izogibati skušam, brancinom, mečaricam in morskim psom.
• Če dajete kapljice glavkoma, ne smete nehati uporabljati brez posvetovanja z oftalmologom.