Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Sinusi so votle votline znotraj lobanje in so napolnjeni z zrakom. Zaradi pritiska v sinusih smo neprijetni, včasih boleči, saj se septum v nosni votlini vname ali razdraži. Septum sinusov nabrekne in ustavi gibanje zraka in sluzi. Od tam se sluz ujame, zamaši dihalne poti, ustvari pritisk v sinusih in včasih povzroči bolečino, znano tudi kot sinusitis. Ne glede na to, kaj je vzrok sinusitisa, vedno obstaja način za lajšanje sinusnega tlaka za boljši občutek.

Koraki

Del 1 od 4: Uporaba zdravil brez recepta za ublažitev sinusnega pritiska

1. Fiziološka raztopina za nos. Slana voda pomaga odstraniti sluz in navlaži nosne votline. Slano vodo poškropite po navodilih in bodite potrpežljivi. Po prvih nekaj uporabah je lahko učinkovito, vendar morate za bolj celovit učinek še vedno večkrat pršiti.
2. Čistila za nos. Izpiralka za nos je oblikovana kot majhen čajnik, če se pravilno uporablja, lahko iz nosu odstrani sluz in dražilne snovi, navlaži sinuse. Uporabite steklenico, da destilirano ali slano vodo vstavite v eno nosnico in pustite, da voda teče skozi drugo, vnaša bakterije in umazanijo ter vlaži in pomirja sinuse.Izpiranje nosu v lekarni lahko kupite brez zdravnikovega imenovanja, cena pa je precej poceni.
3. Vzemite dekongestivno zdravilo. Pred jemanjem zdravil brez recepta se morate posvetovati z zdravnikom, če imate zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, diabetes in glavkom. Morda delujejo, vendar niso za vsakogar.
   • Peroralni dekongestivi vsebujejo dve učinkovini, fenilfrin in psevdoefedrin. Pogosti neželeni učinki teh izdelkov so nemir, omotica, občutek hitrejšega srčnega utripa, nekoliko povišan krvni tlak in težave s spanjem.
   • Peroralni dekongestivi delujejo po principu zožitve krvnih žil v nosni votlini in pomagajo otečenim tkivom pri krčenju. Od tam izboljšanje kroženja sluzi pomaga zmanjšati pritisk in odpira pot zraku za lažje dihanje.
   • Izdelke, ki vsebujejo psevdoefedrin, ki so se prvotno tržili pod blagovno znamko Sudafed®, je mogoče kupiti brez recepta, vendar je prodaja omejena zaradi pomislekov zaradi neprimerne uporabe.
   • Posredovati boste morali osebne podatke, na primer vozniško dovoljenje, in transakcijo bodo zabeležili. To je zaradi vaše varnosti za nadzor nezakonite uporabe psevdoefedrina.
4. Pršilo za nos. Brez recepta lahko kupite tudi dekongestivne razpršila ali kapljice, vendar jih je treba uporabljati previdno. Zdravilo sicer lahko očisti sinuse in hitro zmanjša tlak, vendar če ga uporabljate več kot 3 dni, bo to povzročilo povratni učinek.
   • Povratni učinek se pojavi, ko se vaše telo prilagodi zdravilu, ki ga jemljete, kar pomeni, da se vam zamaši nos ali sinusni tlak povrne, morda celo slabše kot pred poskusom prenehanja jemanja zdravila . Zato morate omejiti uporabo zdravila več kot 3 dni, da preprečite ponovni učinek.
5. Vzemite antihistaminik, če vaš sinusni tlak povzročajo alergije. Alergije lahko povzročijo sinusitis, pritisk sinusov in zamašitev nosu. Za nadzor alergijske reakcije in izključitev njenih simptomov jemljite antihistaminike, kot so Claritin®, Zyrtec® ali podoben učinek.
6. Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Acetaminofen, ibuprofen ali naproksen lahko zmanjšajo nelagodje, ki ga povzroča pritisk sinusov. Poleg tega ibuprofen in naproksen pomagata tudi pri zmanjševanju otekline v nosni votlini.
   • Druga sredstva za lajšanje bolečin lahko pomagajo tudi pri drugih simptomih, kot je sinusni glavobol, nelagodje pa je opisano kot zobobol.
   oglas

Del 2 od 4: Zmanjšanje sinusnega tlaka z uporabo domačih metod

1. Na obraz položite toplo krpo. Za lajšanje pritiska sinusov uporabite toplo, vlažno krpo na obrazu, ki omogoča serumu in zraku kroženje.
   • Poskusite izmenično vroče in hladne obkladke. Pri tej metodi vročo brisačo položite čez položaj sinusa za 3 minute, nato za 30 sekund preklopite na hladno vlažno brisačo, nato znova nanesite z vročo brisačo. Ta postopek ponovite 3 cikle, ki se izmenjujejo med vročim in hladnim, približno 4-krat na dan.

2. 

   
   
   Pijte veliko tekočine. Pitna voda ali druge pijače preprečujejo koncentracijo sluzi in s tem ne blokirajo sinusov. Popijte skodelico vroče juhe ali čaja za lajšanje zastojev in pritiska sinusov. Uživanje veliko tekočine lahko pomaga tudi pri preprečevanju suše, ki jo povzročajo dekongestivi.
3. Jejte začinjeno hrano. Nekateri ljudje ugotovijo, da začinjena hrana, kot je čili paprika, olajša nelagodje zaradi pritiska sinusov.
4. Vprašajte svojega zdravnika o koristih bromelaina in kvercetina. Bromelain je encim, pridobljen iz ananasa, kvercetin pa rastlinski pigment. Delujejo za zmanjšanje vnetja, otekline in drugih simptomov sinusitisa. Ker pa imata ti dve snovi potencial za interakcijo z nekaterimi drugimi zdravili, se pred njihovo uporabo ali katerim koli drugim rastlinskim zdravilom posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite varnost.
   • Bromelain poveča tveganje za krvavitev, zato ga ljudje, ki jemljejo redčila v krvi, morda ne bodo mogli jemati.
   • Bromelain večkrat zmanjša krvni tlak, če ga jemljemo z zaviralci angiotenzinske konvertaze (imenovanimi zaviralci ACE).
   • Kvercetin sodeluje s številnimi zdravili, vključno z antibiotiki.
5. Spoznajte zdravilo Sinupret. Številne študije so pokazale, da je zdravilo Sinupret (znano tudi kot BNO-101) pripravljeno iz lastniške formulacije, vključno z evropskim bezgom, kumaricami, rumenim jegličem, evropskim preslicem in encijanovo vijolično zdravilo. Sinupret bistveno lajša simptome okužbe sinusov. O tej rastlini se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je primerna za vas.
6. Spite v visokem položaju. Vzemite si veliko počitka in izberite ležeč položaj, ki olajša dihanje. Glede na to, kako se počutite, lahko ležite na eni strani, če ta položaj pomaga sinusom razširiti, ali ležite z zgornjim delom telesa, da olajšate dihanje.

7. 

   
   
   Roke položite na določena področja obraza. Če roko pritisnete na glavno sinusno območje na obrazu, lahko včasih tudi začasno olajšate.
   • Tlačne točke vključujejo območje med očmi, stranice nosnic, nosni most, pod ličnicami, okoli obrvi in ​​območje v sredini, nad ustnicami in pod nosom. Za razbremenitev sinusnega pritiska lahko nežno stisnete, masirate ali tapkate po teh predelih.
8. Izogibajte se sprožilcem pritiska sinusov. Klor v bazenih je za mnoge ljudi vzrok sinusitisa. Drugi blažji vzroki vključujejo prah ali cvetni prah, ki se nabira na rjuhah in blazinah. Posteljnino pogosto umivajte v topli ali vroči vodi, da zmanjšate dražilne snovi, ki jih lahko vdihnete med spanjem.
   • Nekatera živila so povezana s povečanim pritiskom sinusov in nabiranjem sluzi, kot so mleko, sir in mlečni izdelki. Druga živila, ki povzročajo težave, so beli riž, testenine in beli kruh. A očitno ne pri vseh, ta živila imajo negativen učinek, poskusiti morate ugotoviti, katera hrana lahko povzroči težave s sinusnim pritiskom.
   • Izogibajte se pitju alkohola med pritiskom sinusov. Alkohol lahko nabrekne sinusni septum in s tem poslabša stanje.
   oglas

Del 3 od 4: Povečanje vlage v zraku v sobi

1. Naj bo zrak vlažen. Vlaga v zraku pomaga, da so sinusne stene vlažne, kar omogoča prosto gibanje sluzi in zmanjšuje pritisk v sinusih. Če vdihnete suh zrak, se bo sluz zgostila in dražila vaše sinuse.
2. Uporabite vlažilec zraka. Vlažilci so različnih velikosti in funkcij, osnovni tipi, ki lahko pršijo toplo ali hladno vodo v obliki drobne meglice. Izberite stroj, ki najbolj ustreza vašim potrebam in proračunu. Vlažilci zraka povečajo vlago v zraku, kar pomaga pri zdravljenju in preprečevanju izsušenosti sinusov, kar lahko povzroči povečan sinusni tlak ali zamašitev nosu.
   • Po nekaj mesecih morate biti pozorni na filter razpršilca, da se prepreči rast glivic. Številni stroji lahko ustvarijo dovolj vlage za celo hišo in to je varnejša možnost, če imate majhne otroke.
   • Topli razpršilec uporablja grelec za ustvarjanje pare. Prednost tega stroja je v tem, da se uničijo bakterije in glivice, ker je treba vodo med sestavljanjem vlage v zrak segreti, da postane para.
3. Na štedilniku zavremo vodo. Na štedilnik pristavimo majhen lonec, ga prelijemo z vodo in pustimo, da nežno vre. To je odličen način za vlaženje zraka, vendar morate biti pozorni, da se osredotočite na varnost. Poiščite varnostne ukrepe, da se izognete morebitnim tveganjem ali poškodbam.
4. Vdihnite vlago, ki prihaja iz vroče vode. Delovati morate izjemno previdno, nad glavo položiti brisačo in se premakniti v položaj nad vrelo vodo, nato pa vdihniti toplo paro, da ublažite pritisk sinusov. Vdihavanje s paro je učinkovita metoda za vlaženje sinusov, vendar predstavlja tveganje za poškodbe, zato morate najprej preizkusiti druge metode. Bodite zelo previdni, če želite to narediti, da vas ne opeče vroča voda.
5. Vodo imejte v bližini vira toplote. Bodite pozorni na pločevinko toplotno odporne vode v bližini grelnika ali drugega vira toplote, da bo voda izhlapela in povečala vlago v zraku. Ni vam treba postaviti pločevinke neposredno na vir toplote, le postavite jo dovolj blizu, da voda izhlapi.
   • Za oskrbo z vodo uporabite vlažno brisačo in jo položite nad vročino. Ko je toplota prisotna, bo voda v brisači izhlapela in navlažila zrak. Pazite, da ne poškodujete preprog ali pustite brisače v hladilniku.

6. 

   
   
   Vklopite tuš. Vključite vročo vodo pod tušem za 5 minut, zaprite vrata kopalnice in vrata, ki vodijo v sosednjo sobo. Nato izklopite vodo in odprite vsa vrata.To je učinkovit način za vlaženje zraka, vendar ne bo primeren za vsakogar, saj boste ponekod morali odvečno plačati za uporabo odvečne vode.
7. Obesite oblačila v hiši. Razmislite o priklopu vrvi za perilo ali postavitvi stojala za sušenje v svoji sobi. Ta način sušenja oblačil poveča vlažnost zraka v prostoru, če nimate sveže opranih oblačil, raje posušite vlažno brisačo.

8. 

   Na zavese previdno poškropite vodo. Z vodnim razpršilom navlažite zavese, nato odprite okna, da vstopi zrak in povlecite vlago. Pazite, da ne poškodujete tkanin, in ne odpirajte oken, če so cvetni prah ali zunanja dražila del problema s sinusi.
9. Sobne rastline. Ameriško geološko društvo priporoča sajenje več sobnih rastlin, da bo zrak vlažen. Po zalivanju rastlin se voda prevaža od korenin do listov, nato skozi luknje na listih, da pobegne v zrak.
10. V več delih hiše dodajte več vode. Samo preprosta skleda vode lahko navlaži zrak. Po hiši naj ostanejo razpršene majhne sklede z vodo ali steklenice z vodo, vključno z lažnimi okraski za rože ali steklenimi frnikolami. Razmislite o tem, da ga postavite blizu mesta za ustvarjanje toplote, kot je rižev štedilnik.
    • Namestite akvarij ali notranji vodnjak. V sobo dodajte element, ki vsebuje vodo, na primer akvarij ali pipo, da bo para v zrak. Poleg tega ustvarijo tudi sproščujoče vzdušje ali okrasijo sobo. Ta metoda zahteva dodatne stroške in je odvisna od individualnih želja posamezne osebe.
    oglas

4. del od 4: Iskanje zdravstvene oskrbe

1. Obiščite svojega zdravnika, če simptomi vztrajajo več kot 7 dni, se poslabšajo ali povzročijo zvišano telesno temperaturo. Pritisk sinusov, zamašen nos, dolgotrajna bolečina ali zvišana telesna temperatura lahko kažejo na okužbo sinusov.
   • Ko so sinusi blokirani, se sluz in bakterije, ki jih proizvaja, ujamejo. Če se ne morete znebiti zastojev sinusov, se bakterije v njih zataknejo in povzročijo okužbo sinusov. Virusno okužbo sinusov lahko dobite tudi, če je zamašen zaradi prehlada ali gripe.
2. Vzemite antibiotike po navodilih. Če zdravnik ugotovi, da so sinusi okuženi, vam bo predpisal zdravila, ki jih boste jemali. Vzemite zdravilo natančno po navodilih in ga vzemite dovolj dolgo. Tudi če menite, da je vaše stanje veliko boljše, morate vzeti dovolj zdravil za zdravljenje, saj lahko bakterije še vedno prežijo v sinusih.
3. Ločite razliko med bolečino v sinusnem tlaku in migreno. Sinusitis povzroča bolečino, podobno kot migrena. Študije dejansko kažejo, da ima do 90% ljudi, ki iščejo zdravljenje sinusitisa, v resnici migreno.
   • Povejte svojemu zdravniku, če imate simptome glavobola več kot 15 dni na mesec ali če morate redno jemati zdravila proti glavobolu, jemati zdravila, ki ne pomagajo, ali če simptomi motijo ​​vaše vsakdanje življenje, na primer iti v službo ali šolo. To je tipičen migrenski znak.
   oglas

Nasvet

• Izogibajte se kajenju, kadar koli je to mogoče, saj lahko draži in izsuši vaše sinuse.
• Ne uporabljajte dekongestivov več kot 3 dni, da se izognete povratnemu učinku, ki lahko poslabša sinusni tlak.
• Ne bodite leni k zdravniku, če se vam sinusni tlak ne izboljša. Lahko se okužite in boste morali vzeti antibiotike ali celo razviti resnejšo bolezen.
• Ne pijte alkohola, medtem ko imate težave s sinusi. Alkohol izsuši vaše sinuse in vodi do večjega vnetja.