Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Refleks orofaringealnega krča ali refleks grla lahko oskrbo zob spremeni v nočno moro, ker se lahko počutite slabo, pljuvate med umivanjem zob ali med zobozdravstvenim pregledom. . Uporabniki omrežja si na veliko načinov pomagajo izboljšati to situacijo, od katerih so nekateri zelo učinkoviti. Takoj lahko ukrepate, kot so mehka anestezija ali stimuliranje brbončic. Dolgoročno lahko z zobno ščetko zmanjšate občutljivost na refleks grčnega grča ali vadite. tehnike odvračanja pozornosti, da hitro pozabite na neprijeten občutek.

Koraki

Metoda 1 od 3: Takojšnji ukrepi

1. 

   Mehka anestezija. Ko se predmet dotakne mehkih delov grla, lahko povzroči spazmodični refleks. Za zmanjšanje občutljivosti področja mehkih tkiv lahko uporabite razpršila brez anestezije, kot je kloraseptik. Lahko pa uporabite tudi bombažno palčko, da na mehko, presenetljivo področje nanesete tanko plast topikalnega lajšalca bolečin, ki vsebuje benzokain. Anestetični učinek lahko traja približno 1 uro in v tem času se zmanjša tudi občutljivost mehkih tkiv na nebu.
   • Anestetiki v grlu redko povzročajo neželene učinke. Če pa se po uporabi pojavijo simptomi, kot so slabost, bruhanje, omotica, zaspanost in / ali krči v želodcu, jih takoj prenehajte uporabljati.
   • Bodite previdni pri uporabi zdravil, ki vsebujejo benzokain. Bombažne palčke lahko spodbudijo tudi bruhanje in zadušitev. Poleg tega lahko to zdravilo povzroči tudi neželene učinke, kot so utrujenost, telesna okvara, srbenje v predelu ušes, cianoza kože okoli ustnic in konic prstov ter težko dihanje.
   • Če imate alergijo na benzokain, omejite uporabo izdelkov, ki vsebujejo to aktivno sestavino. Vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta o možnih interakcijah z drugimi zdravili, vitamini, dodatki ali zelišči, ki jih jemljete.

2. 

   
   
   Primite palec. Levi palec zložite v dlan leve roke, preostali prsti palec zajemajo tako, da tvorijo pest. Držite roko trdno, vendar je ne poškodujte preveč. Ta nasvet vam pomaga pritisniti točko na dlani in pomaga nadzorovati refleks grčnega grča.

3. 

   
   
   Na površino jezika položite nekaj soli. Konce prstov namočite, nato konice prstov namočite s soljo in se nato dotaknite površine jezika. Sol aktivira brbončice na konici jezika in povzroči verižno reakcijo, ki takoj zmanjša refleks grčnega grča.
   • Drug način je, da v skodelici vode raztopite približno žličko soli in s to raztopino sperite usta. Po izpiranju ne pozabite izpljuniti slane vode!
   oglas

Metoda 2 od 3: Zmanjšajte občutljivost na refleks grčnega grča

1. 

   
   
   Poiščite refleks grčnega grča. Ta refleks lahko spodbudite s ščetkanjem jezika z zobno ščetko, pri čemer bodite pozorni na ščetkanje konice jezika.
   • Če so krči v grlu pogosti zjutraj, lahko razporedite vaje pljuvanja pozno popoldan ali zvečer.
   • Ne dajajte prsta v usta. To lahko povzroči bruhanje.

2. 

   Ko zadenete mesto, zaradi katerega želite pljuvati, začnite ščetkati jezik. Da, začeli boste čutiti željo po pljuvanju, kar ni prijetno, a se bo hitro končalo. Čiščite to področje jezika 10 sekund (s pljuvanjem). Zvečer si ščetkajte jezik na pravem mestu.
   • Ta postopek lahko ponavljate več večerov na tej točki zapored. Želja po pljuvanju se z vsakim krtačenjem zmanjša.

3. 

   Razširite območje. Ko si na začetni točki umažete jezik in ne čutite več potrebe po pljuvanju, še naprej razširjajte domet. Vrnite se približno 6 mm do 12 mm globlje od prvotne občutljivosti. Ponovite isti postopek kot za prvo točko.

4. 

   Še naprej širite obseg ščetkanja jezika. Ko se manjši trening izboljša, lahko nadaljujete s širšim in globljim treningom proti grlu. Postopoma se boste navadili, da se krtača dotika presenetljivo mehkega dela ust.

5. 

   Naredite vsakodnevno desenzibilizacijo. Prosim, bodite potrpežljivi. To naj bi trajalo približno mesec dni, potem pa se vam ob zobozdravstvenem obisku ne bi smelo več počutiti slabo ali pljuvati. Če želite ostati učinkoviti, boste verjetno morali znova iti skozi postopek desenzibilizacije.
   • Dober način je tudi redno ščetkanje jezika. Ne samo, da vam ne bo več dovzetna za refleks grčnega grča, ampak vam bo tudi pomagala bolje dihati.
   oglas

3. način od 3: Spremenite svoj fokus

1. 

   Vadite meditacijo. Vprašajte svojega zdravnika, če lahko uporabljate slušalke, da ne boste slišali zvokov orodij, ki jih uporabljajo. To vam bo pomagalo opozoriti na mirne misli in podobe ter začasno pozabiti, kaj počne zdravnik. Če želite omejiti zaspanost, lahko svojega zdravnika prosite za posnetek čeljusti, s katerim boste imeli med pregledom odprto čeljust.

2. 

   Brenčanje v ustih. To vam bo pomagalo ohraniti dihanje in se bolj sprostiti. Hkrati pa skoraj ne morete istočasno pljuvati in mumljati v ustih. Poskusite to, ko imate rentgensko slikanje ali ko čutite, da ste izvadili zob.

3. 

   Dvignite eno nogo navzgor. Naredite to, medtem ko sedite ali ležite na pisarniškem stolu in se osredotočate na dvignjeno nogo. Če ste utrujeni, lahko zamenjate nogi. Ta nasvet vam bo pomagal odvrniti pozornost pri ustnem izpitu in tudi o tem, kdaj zdravnik pregleda programsko opremo.
   • Upoštevajte, da ta trik ne bo deloval, če eno nogo prečkate čez drugo.

4. 

   Poslušanje glasbe. Vprašajte svojega zdravnika, ali lahko predvajalnik glasbe uporabljate med čiščenjem ali polnjenjem zob. Poslušanje glasbe vam bo razsvetlilo misli, lahko pa tudi poslušate programe, ki zahtevajo veliko koncentracije. Poslušajte vse, kar lahko, zato se boste osredotočili na to, kar slišite, namesto na to, kaj počne zdravnik. oglas

Nasvet

• Vadite hrano, zaradi katere vam je slabo. Če se še vedno počutite slabo ali želite pozneje pljuvati, se jim izogibajte.
• Če želite omejiti bruhanje, sicer ne jejte pred ustnim pregledom ali pred izvajanjem dejavnosti, ki spodbujajo refleks grčnega grča.

Opozorilo

• Ko s čopičem poskušate zmanjšati občutljivost na spazmodični refleks, ne umivajte pregloboko. Na koncu jezika lahko otrpnete, ne da bi ščetkali sprednji del jezika. Vendar to ni glavni cilj.
• Ne pozabite, da je ta kontrakcijski refleks tudi eden od načinov, kako se vaše telo odzove, da vas zaščiti pred zadušitvijo. Zato ne poskušajte popolnoma odpraviti občutljivosti mehkega presenečenja.
• Preveč pljuvanja je lahko znak resnejših bolezni, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), ki izvira iz želodca in jo povzroča raven kisline v želodcu. zdravnik, če imate zgago ali se vam v trebuhu peče / peče.