Kako pomagati k ponovni rasti las (s fotografijo) - Nasveti

Video.: Freedom from Beast’s Dictatorship within Yourself (English subtitles)

Vsebina

Koraki
Kaj rabiš

V mnogih primerih lahko šibka in poškodovana lasna linija delno zraste, če začnete boljše skrbeti za lasišče in lase. Poškodbe popravite tako, da negujete lasno linijo od zunaj. Preprečite nadaljnjo škodo, tako da se izognete vedenju izpadanja las. Ali pa obnovite in preprečite poškodbe las tako, da jih negujete od znotraj s pravilno prehrano.

Koraki

1. del od 3: Izterjava škode

Uporabite pravi šampon. Na voljo je veliko šamponskih izdelkov, ki pomagajo rasti las, vendar so nekateri učinkovitejši od drugih. Preden vlagate denar, morate vedeti, na kateri izdelek morate biti pozorni.
- Poiščite blag šampon, ki vam bo pomagal očistiti lasne mešičke brez uporabe močnih kemikalij. Zelo koristni so lahko zeliščni šamponi. Poiščite šampone, ki vsebujejo kamilico, aloe, ginseng, preslico, rožmarin, biotin, cistein, beljakovine, kremen in / ali vitamin E.
- Preverite sestavine in se prepričajte, da šampon ne vsebuje natrijevega lavril sulfata. To je pogosta sestavina številnih komercialnih šamponov, lahko pa povzroči, da se šibki lasje skrčijo in razgradijo.
Vlaži lase. Pravilno navlaženi lasje so bolj zdravi, gosti in težje se lomijo.
- Dober balzam je pomemben izdelek za vlaženje las. Zeliščni balzam je lahko odlična izbira, ker vsebuje manj potencialno škodljivih kemikalij. Poiščite balzam, ki vsebuje aminokisline, biotin, aloe vero, ginseng in / ali zeleni čaj. Nanesite balzam in pustite, da sedi na laseh 5-10 minut pred izpiranjem s toplo vodo.
- Po uporabi balzama lahko parite lase, da razširite kožico in razredčite balzam, tako da balzam prodre globlje v vsak pramen las.
  - Lase zavijte v vlažno brisačo, namočeno v vročo vodo, nato pa lase in brisačo zavijte v plastično kapuco.
  - Pokrijte drugo toplo brisačo nad pokrovom. Na koncu si nadejte še dodatno kapuco.
  - Sedite vsaj 1 uro, da se tvori dovolj pare. Če je mogoče, posedite malo ali eno uro pod sušilcem za lase s kapuco.
Uporabite komercialne izdelke za balzam, da spodbudite rast las. Olja, maske in serumi za pospeševanje rasti lahko pomagajo zgostiti lase in zaščitijo lase okoli čela, templjev in zatilja. Izdelek po svoji masaži vmasirajte neposredno na poškodovano linijo las.
- Poiščite izdelke, ki kombinirajo blago parjenje olja z blagimi vlažilci. Izdelki, ki vsebujejo vitamin E, so dobri tudi zato, ker lahko vitamin E oskrbi poškodovano kožo na lasišču.
- Pri nanašanju teh izdelkov vam lahko pomaga nežna masaža lasišča. Masaža kože izboljša prekrvavitev lasišča. Povečanje krvnega obtoka v katerem koli delu telesa izboljša funkcijo tega položaja. Zato lahko povečana prekrvavitev lasišča pomaga povečati sposobnost lasišča, da spodbudi njihovo ponovno rast.
Doma naredite balzam za konturo las. Naravna olja pomagajo vlažiti in zgostiti pramene las. Poleg tega olje kombinirate z lastnimi rokami, tako da ni potencialno zaskrbljujočih kemikalij.
- Recept vključuje 1 del ricinusovega olja, 3 dele dodatnega oljčnega olja in 5 kapljic olja čajevca.
  - Oljčno olje deluje kot nosilno olje in olajša enakomerno nanašanje mešanice na lasišče. Poleg tega oljčno olje vsebuje tudi koristne antioksidante in vitamin E. Ricinusovo olje spodbuja lasne mešičke, da ne delujejo, medtem ko olje čajevca pomaga zmanjšati odvečne mešičke, ki otežujejo učinkovito rast las.
- Druga možnost je mešanica 60 ml kokosovega olja, 10 kapljic rožmarinovega olja in 10 kapljic eteričnega olja sivke.
  - Kokosovo olje ima globoke vlažilne lastnosti. Eterično olje sivke očisti in sprosti napeto lasišče, eterično olje rožmarina pa spodbuja krvni obtok in prebuja neaktivne lasne mešičke.
Nanesite domači balzam za lase. Potem, ko ste izbrali poseben recept za balzam za lase, morate olje balzama vmasirati na lasišče, da deluje.
- Razmislite o mešanju olja v steklenici z dolgo glavo. S konico steklenice enakomerno nanesite balzam na linijo las.
- Če želite samo izdelek za lase, razmislite o uporabi olja z vatirano palčko ali čisto krtačo za maskaro.
- Kakorkoli že, z rokami si morate vmasirati olje v lasišče. Osredotočite se na linijo las in pred umivanjem masirajte vsaj 10 minut. Pravilna masaža lahko spodbudi in izboljša cirkulacijo in s tem spodbudi rast las.
Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če ste se potrudili po najboljših močeh, vendar neuspešno, obiščite dermatologa ali splošnega zdravnika.
- Dermatolog je najboljša izbira, saj se ta medicinski poklic neposredno ukvarja s težavami s kožo in lasmi. Vendar pa lahko svojega zdravnika ali splošnega zdravnika vidite tudi, če je lasišče le malo poškodovano.
- Zdravnik vas bo obvestil, ali lahko pomaga obnoviti lasno linijo. V tem primeru bo zdravnik pripravljen predpisati poživilo za rast las ali priporočiti posebno rutino za ponovno rast las.
oglas

2. del od 3: Preprečite nadaljnjo škodo

Odrežite kratke lase. S krtačenjem las s čopičem ali glavnikom lahko pritisnete na lasišče. Kratki odbitki zmanjšajo čas ščetkanja in s tem zmanjšajo pritisk na lase zaradi ščetkanja.
- Pravzaprav, če se ne bojite glave, je to najboljša dolgoročna rešitev za obnovo las.
Nežno si umijte lase. Ko si morate umivati lase, jih umivajte čim bolj nežno, da ne bi odtrgali pramenov s korenin.
- Bodite še posebej previdni pri umivanju las. Za čiščenje las ne uporabljajte težkega glavnika in izberite krtačo z mehkimi ščetinami. Pri močno poškodovanih linijah las namesto lasne ščetke razmislite o uporabi zobne ščetke.
Nežno posušite lase. Ko si umijete lase, jih pustite, da se naravno posušijo ali posušite z mehko brisačo.
- Ne drgnite suhih las in ne iztisnite vode iz njih. Ta dva dejanja dodata večji pritisk na ostale lase na lasišču.
Izogibajte se pričeskam, ki pritiskajo na vaše lase. Pletenice, žemljice, Cornrows, podaljški las ali celo preprost čop pritiskajo na lasišče. Spustite lase, da zmanjšate pritisk na folikle.
- Ko lase povlečemo nazaj, se prameni lahko odtrgajo od korenin, kar povzroči izgubo las na šiškah, zalizcih, laseh okoli templjev in čela.
- Obstaja veliko načinov za zmanjšanje stresa, če morate iz nekega razloga lase potegniti nazaj. Lase zavežite v čop, žemljico ali pletenico, kolikor je le mogoče. Prav tako namesto, da bi ga privezali visoko, zavežite čop ali žemljico nizko pod ušesi, da boste zmanjšali pritisk na korenine.
- Če želite šivati lasne podaljške, se pogovorite s frizerjem o tem, da lase vstavite v mrežo, namesto da bi jih neposredno šivali v pramen. Ta rešitev ni idealna, toda mrežica bo pomagala razbremeniti pritisk in omejiti škodo na pramenih.
Omejite uporabo kemikalij. Sproščevalci in kemične barve za lase zdrave lase povzročajo le blago škodo. Če pa jih priljubljeni izdelki uporabljajo na šibkih laseh, lahko težavo še poslabšajo.
- Negativni učinki močnih kemikalij so očitni, vendar morate omejiti tudi uporabo izdelkov z blagimi kemikalijami. Na primer, večina komercialnih izdelkov za oblikovanje las za lase vsebuje alkohol. Alkohol odstranjuje vlago iz vaših las, zaradi česar postanejo krhki in postanejo bolj krhki.
Brez lasulje. Lasje potrebujejo kisik, da uspevajo. Nošenje težke lasulje bo oviralo oskrbo s kisikom na lasni liniji, skrčilo kožico in s tem oslabilo vsak pramen las.
- Učinek je podoben uporabi las, povezanih z mrežico ali dolgim kapom Beanie. Čeprav so podaljški las manj škodljivi kot lasje, ki so prišiti neposredno v lase, kljub temu znatno zmanjšajo količino kisika, ki ga dobijo šibke pramene.
oglas

3. del od 3: Povečajte prave hranilne snovi

Razumevanje vloge prehrane. Večina tretmajev las se osredotoča na zunanjo nego. Vendar lasje rastejo od znotraj, zato je ohranjanje zdravja v notranjosti enako pomembno kot skrb za lase od zunaj.
- Telo najprej pošlje hranila, ki jih zaužijete drugim bistvenim organom in tkivom. Torej, tudi če telo dobi dovolj hranil, da ostane zdravo, morda ne bo dovolj, da bodo lasje zdravi.
- Nekatera hranila imajo pri negi las pomembnejšo vlogo kot druga. Uživanje hrane, bogate s temi hranili, lahko od znotraj spodbuja zdravje šibkih las.
- Prehranska dopolnila, ki vsebujejo ta koristna hranila, prav tako pomagajo pri spremembi. Vendar pa bo v večini primerov lasna linija imela več koristi od neposrednih virov hrane kot od umetnih dodatkov.
Povečajte vnos omega-3 maščobnih kislin. Dobri prehrambeni viri omega-3 vključujejo maščobne ribe, kot so losos, tuna, laneno seme, orehi, ohrovt in brstični ohrovt.
- Omega-3 se pritrdi na lasna vlakna in celične membrane v lasišču, da okrepi lasne mešičke in spodbudi njihovo rast.Poleg tega omega-3 lase naredi manj krhke, zato je manj verjetno, da se bodo lasje okrog las zmanjšale, ko bodo rasle.
Povečajte cink v svoji prehrani. Nekateri viri železa, ki jih je treba upoštevati, vključujejo čičeriko, pšenični zarodek, govedino, kozja jetra in ostrige.
- Cink spodbuja rast in obnovo tkiv v telesu. Torej, če je težava z lasiščem, povezana z lasiščem, poškodovana, lahko dodajanje cinka bistveno spremeni.
- Poleg tega cink stimulira tudi žleze vzdolž lasišča, da proizvajajo olje, kar pomaga, da lasje postanejo zdravi in sijoči.
Pospeševalec beljakovin. Meso in fižol sta med najboljšimi viri beljakovin. V svojo prehrano vključite piščanca, jajca, arašide, stročnice in lečo. Grški jogurt vsebuje tudi znatno količino beljakovin.
- Lasje so v glavnem sestavljeni iz beljakovin, zato, če ne zaužijete dovolj beljakovin, izguba las ne bo mogla ponovno naraščati. Pomanjkanje beljakovin povzroči, da se preostali lasje redčijo in postanejo sivi.
Poiščite hrano, ki vsebuje železo. Železo najdemo v številnih živilih, vključno z zeleno listnato zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, rdečim mesom, ostrigami, fižolom in školjkami.
- Železo izboljša prekrvavitev v telesu. Brez železa kri ne more prenesti dovolj kisika v celice okoli lasišča in ne morete zbuditi neaktivnih lasnih mešičkov.
Izboljšajte vitamin A in vitamin C. Sladki krompir, korenje, zelenolistna zelenjava, buča in marelice so bogati z vitaminom A. Guava, paprika, kivi, pomaranče in grenivka so bogati z vitaminom C.
- Oba vitamina pomagata lasnim mešičkom pri proizvodnji naravnih olj, imenovanih "sebum". To olje oskrbi lase z vodo in zmanjša tveganje za izgubo las.
- Vendar se zavedajte, da lahko dodajanje več kot 15.000 ie vitamina A na dan povzroči izpadanje las.
Izogibajte se pomanjkanju magnezija in selena. Oreški in ribe so bogati viri teh dveh hranil. Morska plošča, mandlji in indijski oreščki so bogati z magnezijem. Tudi morska plošča je bogata s selenom, podobno kot tuna, kozice, sardele in brazilski oreški.
- Magnezij ima pomembno vlogo pri mnogih biokemijskih funkcijah v telesu, vključno s spodbujanjem rasti las.
- Selen pomaga telesu, da selenoprotein spodbudi lasne mešičke, da ne delujejo pravilno.
oglas