Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Povezava je v teku in zahteva nekaj nenehnih prilagoditev, da dosežete svoj polni potencial. Če vi in ​​vaš partner čutite posledice jeze, slabe komunikacije ali nezmožnosti pomiritve, lahko situacijo izboljšate. Razvijanje orodij za iskreno in odkrito komunikacijo, učenje pogajanj o mediaciji in zavezanost spremembam vas bodo vrnili na pot sreče.

Koraki

Metoda 1 od 4: Izboljšajte komunikacijo

1. 

   Pripravite, kaj želite povedati. Zapišite svoje pomisleke, da jih boste lahko delili s partnerjem. To bo pomagalo prepoznati specifična vedenja, čustva in rešitve. Če menite, da je prišlo do težave, razmislite o učinkoviti rešitvi.
   • Zapišite svoje misli. To bo pomagalo pri zapisovanju vsega na papir. Zapisovanje misli je zdravilno in vam bo pomagalo organizirati svoja čustva na način, ki vam bo pomagal zmanjšati stres.
   • Vadite pri izražanju svojih pomislekov. Ni vam treba skrbeti, da boste popolni. Če rečeš nekaj iz srca, je pomembno.
   • Ko se pogovarjate z nekom, ki vas želi prevzeti z negativnim odnosom, je pripravljen na dober način, da preprečite svoje motivacije, da bi se tudi negativno vedli.

2. 

   
   
   Izberite pravi čas za klepet. Izogibajte se zgodnjim jutranjim pogovorom, ko ste vi in ​​vaš zakonec zlovoljni; in ga ne poskušajte opozoriti takoj, ko se vrnete iz službe. Preden se jim približate, se sprostite in počivajte. Če ste opazili negativne učinke svojega partnerja, potem verjetno veste, kdaj se najboljše obljubljajo pozitivni rezultati.
   • Klepet v javnosti je lahko v pomoč. Velika verjetnost je, da bo druga oseba manj razočarana zaradi strahu pred zadrego ali zadrego.
   • Povežite čim več pozitivnih strani, da ustvarite idealno priložnost za pozitivno komunikacijo. Mogoče bi morali iti tja, kjer oba uživata, ali ostati doma in skupaj uživati ​​v okusni večerji.

3. 

   
   
   Med pogovorom ohranite pozitiven odnos. Izrazite svoj optimizem pri skupnem iskanju rešitve. To je vaša priložnost, da spremenite odnos. Čas, da delite in veste, da vas slišijo. Ne dovolite, da vas zakonec prepreči, da bi dosegli svoj cilj, da bi se odlično pogovorili in poskušali rešiti težavo. Ste na misiji, da vas bodo slišali, zato se osredotočite na tisto, kar je pomembno: na spremembe na bolje.
   • K problemu pristopite pozitivno z besedami: »Resnično cenim vse, kar ste storili zame, in resnično želim, da ste srečni. Občutek imam, da zaradi nekaterih stvari, ki ste jih povedali, niste zadovoljni z mano. To bo sprožilo pogovor.
   • Če je prvi odziv vašega partnerja negativen, jih poskusite ustaviti z besedami: »O tem želim govoriti mirno, ker me skrbi; in če moramo nekaj spremeniti, potem moramo drug drugega poslušati «. Njihove negativne povratne informacije ublažite z mirnim, iskrenim pogovorom.
   • Če se vaš partner nujno odziva z agresivnim ali vznemirjenim odnosom, samo recite: "Mogoče bi se morali o tem pogovoriti pozneje." Če so prepričani v svoje vedenje, vas čaka resnejša težava. Ne postavljajte se v nevarno, škodljivo situacijo. Naredite vse, kar lahko, da ostanete v varnem položaju.
   • Vaš partner se lahko odzove s poslušanjem in izkazovanjem resnične zaskrbljenosti. To je vaša priložnost, da zakoncu sporočite, kako se počutite ob kritiki. Ne bojte se jim povedati, da vas boli in skrbi za vaš odnos in prihodnost.
   • Še naprej govorite svojemu zakoncu, da jih imate radi, in izkažite podporo temu, kar želite povedati.

4. 

   
   
   Ugotovite, kaj se v resnici dogaja. Če veste, da še niste storili ničesar, kar bi prispevalo k negativnim odzivom vašega zakonca, je čas, da se pripravite in se potrudite. Je odlična priložnost za vadbo svojih veščin reševanja problemov.
   • Če se oseba pritožuje ali kritizira skoraj vse vidike svojega življenja, je to morda zato, ker se je nekaj zgodilo v njenem prejšnjem življenju. To je lahko dogodek ali tragedija v življenju osebe, zaradi katere se je tako obnašal.
   • Vaš zakonec bo morda zelo nezadovoljen s svojo službo ali s težavo, ki z vami nima nič skupnega. Če mislijo, da je življenje zaradi številnih stvari slabo, potem obstaja tveganje, da bodo svojo jezo izpraznili na vas.
   • Vaš zakonec vam lahko zameri, ker niste človek popolno. Opomniti jih morate, da niso popolni in da niste popolni, odkar sta se spoznala, morda nikoli ne boste popolni in tudi oni ne.
   • Negotovost glede delovne sposobnosti, finančne odvisnosti in fizičnega zdravja lahko pripomore k stalnim pritožbam in negativnim mislim v človeku. Depresija je lahko vzrok težave in jo je treba ustrezno obravnavati.
   • Vaš zakonec lahko čuti, da je ves svet proti njim, vi pa ste del tega sveta. Ločiti se morate od povezave in jim zagotoviti, da jih podpirate.

5. 

   Bodi pošten. Bodite zgled, če govorite resnico. To ne pomeni, da morate biti neusmiljeno pošteni in prizadeti druge. Pazljivo uporabljajte svoje besede in ne pozabite, da poskušate težavo rešiti, da bi izboljšali komunikacijo.

6. 

   Izkažite spoštovanje in prosite sogovornika, da vas tudi spoštuje. Spoštovanje je nekaj, kar bi si morali zaslužiti. Če ravnate spoštljivo, bo to osnova za povrnitev spoštovanja. Če menite, da vas ne spoštujejo, povejte drugi osebi: »Želim, da se spoštujeva. Sem pripravljen na to, tudi jaz? "

7. 

   Bodite odkriti, odprtega duha. Potreben je pogum, da sprejmemo, da smo prizadeti. Bistvenega pomena je biti odprt za sposobnost napredovanja. Morda se bojite, da bi vas prizadeli, vendar je vredno poskusiti. Ko enkrat spoznaš nagrado, da si odprt, postane lažje. oglas

Metoda 2 od 4: Obravnavanje nezmožnosti kompromisov

1. 

   Polaganje temeljev za rešitev. Bodite dober vzor in se obnašajte, kot da ste lastni posrednik. Želite biti videti optimistični glede razmer. Bodite pozorni in osredotočeni, da bo vaš zakonec razumel, da mislite resno, in je prepričan, da lahko rešite težavo.
   • Bodite pametni v komunikaciji. Občutek pravičnosti bo koristil vašemu delu.
   • Prisluhnite drugim in oni vas bodo poslušali. Veste, da ne morete hkrati poslušati in govoriti. Morali bi biti sposobni poslušati, kaj hoče povedati vaš zakonec, in zavedati se morate, da vas bodo poslušali. Če se vam ne zdi, da vas poslušajo, jim to sporočite.
   • Ne prekinjajte. Pokažite spoštovanje postopka tako, da ga ne prekinjate. Če vas zakonec moti, mu recite: »Med pogovorom te ne bom motil, ker želim slišati, kaj misliš. Dovolite mi, da povem, ne da bi vas prekinil, da bom natančno razumel, za kaj gre ti poskušajo izraziti «.

2. 

   Vprašajte, kaj potrebujete. Vedeti, kaj potrebujete, in biti sposobni izraziti. Vaš zakonec mora vedeti, kako se počutite, ko kritizirajo vse, kar počnete. Razmislite o njih vnaprej, da boste lahko jasno sporočili svoje potrebe in želje. Pripravljenost vam bo pomagala, da boste ostali osredotočeni na svoj cilj, ko se bo druga oseba odločila za več negativnih reakcij.
   • Ne ogrožajte svojih vrednot. Razumejte, da niste pripravljeni nasprotovati vrednotam, ki jih cenite. Bodite zelo natančni glede tega, za kar menite, da je ne more pogajati. Če vaš partner nenehno kriči na vašo babico za hrbtom, kar spodkopava vrednost, ki jo pripisujete vaši družini, jim to takoj povejte.
   • Vedno zaostri svoje potrebe in želi pomagati odnosu.Potrdite, da je vse, kar želite, srečno in želite, da so srečni.

3. 

   Vprašajte, kaj potrebuje vaš zakonec. Tako bodo lahko razjasnili svoje zahteve, želje in pričakovanja. Pomembno je poslušati, kaj imajo povedati, kar jim bo pomagalo, da se bodo počutili razumljene.
   • Zapišite si in če vas vprašajo, zakaj ste to storili, jim povejte, da želite, da ne zamudite ničesar, kar rečejo.
   • Preberite jim zapiske in vprašajte, ali ste vse pravilno posneli. Dodajte več informacij, ki ste jih zamudili, ali karkoli že želijo, da dodate.
   • Če potrdijo nekaj, kar želijo, in veste, da se s tem ne morete strinjati, samo recite: »Ne morem se strinjati. To ni primerno zate. Mogoče bi si morali vzeti nekaj časa, da razmislimo o nekaterih drugih možnostih in najdemo kompromis.

4. 

   Negativne preusmeritve. Ljudje, ki imajo težave s kroničnimi negativnimi mislimi, pogosto prinesejo negativne težnje v vse situacije. Ne dovolite, da na vas vpliva negativno ali kritično razmišljanje vašega partnerja.
   • Če se še naprej obnašajo negativno, jim recite: »Poskušam se osredotočiti na pozitivno, da bomo lahko rešili to težavo. Lahko je biti negativen. Čeprav je biti pozitiven težko, bom to storil. "

5. 

   Zahtevajte zavezanost spremembam. Oba morata resnično ohraniti misel na spravo. Vsaj se strinjate poskusite spremembe. To bi lahko bilo izhodišče in potem lahko gradite iz tega temelja. Cilj je, da se v celoti zavežete procesu, vendar boste morda morali začeti z nekaj majhnimi koraki.
   • Preglejte elemente na seznamu. Naj vaš zakonec razume, da se strinjate s spremembo, če se tudi oni strinjata.
   • Naj to rečem: "Pripravljen sem vam obljubiti in se zavezati, da bom izpolnil dogovor. Prosim, povejte mi, da se počutim prijetno in pripravljen obljubiti, da bomo stvari izboljšali za nas. "
   • Prepričajte jih, da si prizadevate izboljšati položaj tako zase kot za prihodnost skupaj.
   oglas

Metoda 3 od 4: Odpravljanje napak

1. 

   Prosim, bodite potrpežljivi. Sprememba za nekatere ljudi ni enostavna. Vaš zakonec bo težko izzival naprej, še posebej, če se ne zaveda svojega vedenja ali kaj jih sproži. Potrpežljivost je ključ do uspešne zveze. Prepričajte se, da čeprav je to izziven čas, je le začasen.
   • Stvari se bodo izboljšale, če boste ostali osredotočeni na zastavljene cilje.
   • Če stvari ne bodo šle dobro, ne obupajte. Pogovorite se o težavi in ​​se strinjajte, da boste po potrebi še naprej izvajali prilagoditve.

2. 

   Hvalite se. Ko ste zadovoljni z dogajanjem, se pogovorite s svojim zakoncem. Če se jim zdi, da se do sebe obnašajo negativno in se nato popravijo, je to priznanje hvalevredno. Vsak bi moral vedeti, da mu gre dobro. Tako boste oba motivirana.

3. 

   Nasmehnite se. Če oba najdete način, kako se smejati situaciji, lahko to oboje pomirite. Nasmehi skrajšajo razdaljo, združijo dve osebi. Skoraj nemogoče je vznemiriti se med smehom. Poskusite se nasmejati.

4. 

   Učljiv. Vsak potrebuje trening o čustvenih zadevah. Ne kritizirajte svojega partnerja ali samega sebe, ker ste delali napake. Namesto tega se osredotočite na prizadevanja obeh, da bi postali boljši ljudje. En majhen korak ima tudi vlogo na pravi poti.

5. 

   Ignorirajte nepotrebno. Ne glede na to, ali je situacija hujša ali imate opravka z ravnodušnim partnerjem z željo, da se znebite vseh nepotrebnih stvari, je pomembno, da ste pozorni na svoj odnos. Nihče ne želi biti majhen, gledati zviška ali biti prezrt od zakonca ali nekoga, ki povzroča težave. Ugotovili boste, da ko boste začutili, da vas je nekdo pripravljen poslušati in spoštovati, boste lahko sprostili svoje občutke žalosti in odgovornosti za zmanjšanje stresa. Lahko jih preprosto prezrete.
   • Če poskušate nekaj izpustiti, vendar to še naprej vpliva na vas, se boste morali spoprijeti z več čustvi, povezanimi s situacijo. To lahko vključuje možnost več pogovorov s svojim zakoncem ali odhod na pohod, da se z vsemi čustvi spoprimete s telesno vadbo.
   • Lahko je precej frustrirajoče, ko vam nekdo reče "pusti", če težave niste rešili v obsegu, kot želite. Globoko vdihnite in recite: "Trudim se, da bi to pustil, a še vedno ne morem."
   • Ko boste imeli uravnoteženo perspektivo, boste dobili nekaj, kar vas zasluži, da vas vznemirja, drugi pa ne.

6. 

   Osvežite svojo zavezanost odnosu. Številni se odločijo za obnovo poročne zaobljube ali zaobljub iz več različnih razlogov. To je lahko odlična priložnost, da z ritualom pokažete, da niste izgubili zanimanja za zvezo in da imate še vedno radi sogovornika.
   • Prebivanje težkih časov lahko povzroči željo po globlji vzajemni zavzetosti.
   • Vaš zakonec lahko prepozna bolečino, ki vam jo je povzročil, in se počuti krivega. Morda se vam bodo želeli opravičiti za to, kar so pretrpeli. Naj izrazijo.
   oglas

Metoda 4 od 4: Poiščite pomoč

1. 

   Zanašajte se na mojo moč. Sreča je notranji občutek in vaša odgovornost je, da jo ustvarite. Veste, kaj vas osrečuje, zato lahko veliko dejavnosti zunaj vaše zveze pomaga ohranjati pozitivna čustva. Lažje se spopadate z vznemirjenimi in negativnimi, če ste dobre volje. Prijatelj Bolj ko boste srečni, boljši boste ustvarili odnos.

2. 

   Poiščite pozitivno energijo. Ukvarjanje z nekom, ki živi negativno, je lahko utrujajoče in stresno. Spreminjanje sprememb zahteva čas, zato boste potrebovali podporo in spodbudo za reševanje sporov. Poiščite prijatelje ali ljudi, ki jim zaupate in so vam lahko v spodbudo.
   • Ne pozabite, da nam negativni ljudje odvajajo energijo, zato se moramo napolniti. Nekatere dejavnosti, kot so vadba, ples, joga in golf, so vsi načini za polnjenje.

3. 

   Izogibajte se ljudem z negativnimi lastnostmi. Izogibajte se prijateljem ali družinskim članom, ki imajo negativne misli in nočejo pomagati. Le najbolje se zdravijo. Ne dovolite jim, da bi se vmešavali v vaš odnos.
   • Če je pozitiven, optimističen enostavno, lahko to stori vsak. Na svetu je veliko nezadovoljstva in marsikdo ga želi izraziti brez nikogaršnjega dovoljenja. Ni vam treba poslušati.

4. 

   Sodelujte s strokovnjakom. Če menite, da situacije ne morete nadzorovati, poiščite nasvet pri svetovalcu, strokovnjaku in mediatorju. Ste ljudje in včasih pridete do svoje meje in potrebujete pomoč. Čeprav je to težko, je ločitev ali ločitev edina rešitev problema.
   • Začasna ločitev lahko resnično reši odnos. To lahko zagotovi idealen prostor, ki bo obema omogočil čas, da ugotovita, ali je zveza vredna zdravljenja.
   • Psihologi in psihologi imajo lokalno upravo. V ZDA lahko njihova stališča najdete prek Ameriškega psihološkega združenja in Ameriškega psihiatričnega združenja. V Vietnamu se lahko za podporo obrnete na Vietnamsko združenje za psihološko znanost in izobraževanje.
   • Mediator je nevtralna stranka in bo trdo delal, da bo našel rešitev, ki bo ustrezala obema.
   oglas

Nasvet

• Vzemite si nekaj časa za sprostitev, če ste prisiljeni živeti z negativno, težko osebo.
• Ostanite zbrani in pozitivni, vendar razumejte, da ima vsak mejo, kaj lahko odpusti.
• Poroka in odnosi so pogosto pogajanja in kompromisi.
• Poiščite razlog za zaustavitev negativnega pogovora. Nato se spomnite, zakaj imate tako radi svojega zakonca / partnerja.
• Odprite se v komunikaciji in ne obupajte nad zvezo, razen če ste definitivno končani.
• Bodite pripravljeni odpuščati, dokler vam partner ne reče prepogosto.

Opozorilo

• Kronično negativno vedenje je lahko znak resnejših težav z duševnim zdravjem, kot so depresija, anksiozne motnje ali osebnostne motnje.
• Če menite, da potrebujete strokovno pomoč, jo morate najti zase.
• Nobena strategija ali rešitev ni 100% učinkovita, če se soočamo s težavo s človeškim vedenjem.
• Kdor vas poskuša prisiliti k ogrožanju vrednot, ki jih cenite, ne skrbi za vaše najboljše interese.