Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Nabijanje roke ali prsta na vratih je lahko boleče.Glede na resnost situacije boste verjetno morali poiskati zdravniško pomoč, da preprečite dolgotrajne bolečine ali poškodbe. Če pa vam ni treba k zdravniku, obstajajo postopki, s katerimi se lahko doma spopadate z bolečino.

Koraki

Del 1 od 2: Obvladovanje bolečine

1. 

   Poškodovano območje nanesite z ledom. Iz zdravstvenih razlogov, ki bodo razloženi v naslednjem poglavju, je to prva stvar, ki jo morate storiti po tem, ko ste roko ujeli v režo vrat. Vendar pa vas bo zaradi zdravstvenih razlogov hladna temperatura ledu utrnila v roki, če boste ledeni obdržali dovolj dolgo. Čeprav je sprva močan mraz ledene kocke lahko neprijeten ali boleč, ga poskusite preboleti in obdržati led na mestu. Sčasoma boste postopoma izgubili občutek - vključno z bolečino - na območju nanosa ledu.

2. 

   
   
   Ostani miren. Verjetno bo vaš prvi ukrep panika, vendar se prepričajte, da se poskušate ne pretirano vznemirjati. Vznemirjenost lahko poveča krvni obtok in povzroči nevarnejše otekanje. Poleg tega so raziskave pokazale, da tesnoba povečuje zaznavanje bolečine, čeprav se vprašanje osredotoča na kronično bolečino in ne na akutno travmo. Vendar pa boste pri miru ostali kratkoročno osredotočeni in obvladovali bolečino.

3. 

   
   
   Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta (OTC). Čeprav je za resno poškodbo priporočljivo, da obiščete zdravnika, da bo lahko zdravil vašo poškodbo in vam predpisal hujša sredstva za lajšanje bolečin, za bolj obvladljivo situacijo brez zdravil Predpisi vam bodo pomagali obvladati bolečino. Na splošno so lahko zdravila za lajšanje bolečin brez recepta acetaminophen (Tylenol, Panadol itd.) Ali ibuprofen (Advil, Motrin itd.).
   • Zdravilo jemljite po navodilih. Acetaminofen morate jemati vsakih 4-6 ur in ibuprofen vsakih 6-8 ur.
   • Če imate težave z želodcem, ledvicami ali ste noseči, ne smete jemati ibuprofena brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.
   • Ljudje z jetrno boleznijo ne smejo jemati acetaminophena.
4. Osredotočite se na svoje dihanje. Z globokim vdihom se boste pomirili in znižali srčni utrip. Osredotočite se na občutek zraka v vsaki fazi dihanja - kako se počutite, ko zrak vstopi v nos, ko ga zadržite v prsih, ko hitro izstopi skozi nos oz. skozi usta. Razmislite o teh občutkih, ne o katerem koli drugem dejavniku.
   • Počasi vdihujte zrak v telo, tako da trebuh namesto prsnega koša nabrekne.

     

     
     
   • Ko popolnoma vdihnete zrak, zadržite dih za nekaj sekund.
   • Izdihnite počasi in previdno, nadzirajte količino zraka, namesto da bi jim dovolili, da hkrati pobegnejo.
   • Ko je izdih končan, se za nekaj sekund ustavite, preden nadaljujete s tem dihalnim ciklom.
   • Ta postopek ponavljajte, dokler ne boste sproščali pozornosti.

5. 

   Zamoti se. Če želite prenehati razmišljati o svoji neprijetni bolečini, dovolite, da se vaš um osredotoči na druge dražljaje, ki bi lahko vključili vaše čute. lahko poslušate svoj najljubši glasbeni album, si ogledate določeno TV oddajo ali film, klepetate z nekom ali opravljate lahkotno dejavnost, ki ne obremenjuje vaših rok, na primer hojo. sprehod. Raziskave so pokazale, da osredotočanje 5 čutil olajša obvladovanje bolečine.

6. 

   Vizualizirajte hrano. Raziskave so pokazale, da lahko uporaba vodene vizualizacije, pri kateri oseba ali zvočni posnetek pomaga bolniku, da se osredotoči na slike duševne sprostitve, pomaga pri lajšanju bolečine. kronično in akutno. Vendar so nedavne raziskave pokazale, da lahko samo vizualizacija vaše najljubše hrane naredi isto stvar brez kakršne koli zunanje pomoči ali navodil. Vse, kar morate storiti, je, da si podrobno domišljate o tem, kako boste podrobno "razbijali" svojo najljubšo hrano - pa naj bo to čokolada ali sendvič s sirom - in si predstavljali, kakšnega okusa in občutka je. Dovolite, da te vesele misli prevzamejo vaš um in bolečina se razprši. oglas

2. del 2: Obravnava zdravstvene skrbi

1. 

   Takoj nanesite led. Najpomembnejši korak po poškodbi je čim prej nanesti led na roko. Hladna temperatura ledu bo zmanjšala količino krvi, ki kroži na območju, kar bo pomagalo zmanjšati otekline ali vnetja, ki bi lahko poškodbo poslabšala. Tudi močan mraz bo območje otopel in pomagal lajšati bolečine, kot je opisano zgoraj.
   • Če nimate ledu na voljo, bo delovalo kar koli mraza. Vrečka zelenjave v zamrzovalniku je prav tako dobra kot paket ledu.

2. 

   Dvig prsta. S prstom usmerite v nebo. Podobno kot pri hladnem obkladku je tudi ta cilj zmanjšanje krvnega obtoka v poškodovanem predelu, da se zmanjša oteklina. Ko na rano nanesete mraz, morate dvigniti roko in prst v zrak.

3. 

   Preverite mesto poškodbe na roki. Če so bolečine najslabše na dlani ali če je prizadet kateri koli drugi sklep, čim prej poiščite zdravniško pomoč. Če pa z vrati udarite ob konice prstov in ne poškodujete sklepov ali podplatov nohtov (območje kože pod nohtom), vam bo zdravnik morda priporočil počitek rok in počakaj.

4. 

   Prepričajte se, da nohtna postelja ni poškodovana. Z iskanjem temne lise pod nohtom lahko enostavno ugotovite, ali je bil vaš noht odstranjen s površine kože. Ta obarvanost kaže na subungualni hematom, zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom, kako ga odpraviti. Če bi šlo le za majhno količino krvi, bi se poškodba pozdravila sama. Veliko kopičenja krvi je lahko precej boleče in zahteva ukrepe. Zdravnik vas bo verjetno prosil, da pridete na kliniko, da vam bodo lahko nabrali kri pod prstom, ali pa vam bo sam povedal, kako to storiti.
   • Zdravnik mora odstraniti krvni strdek, če se ne kopiči največ 24 ur. Če je minilo 48 ur, se je krv strdila in je ni mogoče odstraniti. Pacient mora na roki opraviti preskus živca in krvnih žil. Preveriti je treba elastičnost vseh zglobov.

5. 

   Upoštevajte zdravnikova navodila, kako odstraniti kopičenje krvi pod nohtom. Ne poskušajte odstraniti krvnega strdka, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Če pa vam to dovolijo, lahko kopičenje krvi pod nohtom odstranite po navodilih zdravnika. Pred in po tem postopku si temeljito umijte prste.
   • Konce sponke ali zatiča segrevajte na ognju, dokler ne postanejo rdeči za sterilizacijo. Držite jih tesno s kleščami ali zaščitnimi rokavicami, da zaščitite roke pred opeklinami.
   • Konice vroče kovine se dotaknite konice prsta, kjer se nabira kri. Ni vam treba uporabljati preveč sile, vročina vam bo požgala majhno luknjo na konicah prstov. V večini primerov bo ta postopek precej moteč, vendar ne boleč.
   • Pustite, da se iz te luknje odteče kri, da olajšate bolečino.
   • Verjetno vam bo zdravnik predpisal antibiotik.

6. 

   Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. V mnogih primerih lahko ledu preprosto položite led in počakate, da se zaceli, odvisno od resnosti poškodbe. Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate enega od naslednjih stanj:
   • Prstov ni mogoče zložiti
   • Poškodba sklepa ali dlanske kosti
   • Poškodba nohtne postelje
   • Globok rez
   • Zlom
   • Umazanijo na mestu poškodbe je treba očistiti, da preprečite okužbo
   • Kakršni koli znaki okužbe (pordelost, oteklina, topla koža, gnoj, vročina)
   • Poškodbe se ne morejo zaceliti ali izboljšati
   oglas

Nasvet

• Če imate na rokah ureznine, solze ali razpoke, bodite najprej pozorni nanje.
• Na poškodbo lahko nanesete vrečko zamrznjenega fižola.
• Če mislite, da ste imeli zlom, takoj pojdite v bolnišnico ali nujni zdravstveni dom.

Opozorilo

• Če prst ne izgine, o tem obvestite svojega zdravnika, saj je to lahko znak resnejše težave kot običajne bolečine.